拓展训练之心得体会

生产调度部精益办见习生

俞斌

20xx年x月x日这天，经过人力资源部的策划和组织，公司42名员工一早在铁马集团的大门集合，坐上大巴车出发到达铁山坪拓展训练基地，由百全拓展培训中心为我们安排了三天的拓展项目，就这样，我们开始了艰苦而又快乐的三天的训练生活。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。这次的培训是我们亲身经历的检验，不再是教科式的教书教育，这样的训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

29日那天，教练先给我们发了军训的迷彩服，并且分成两队，神马队和梦之队，队长和副队长是自己自荐的，我勇敢地踏出脚步，成为了神马队的队长，和我一起合作的是副队长严泽浪，我负责队伍的纪律统筹安排等，他呢，帮忙团队的思想教育，这三天下来我很高兴地说，我们合作愉快，29号的上午我们主要训练了军训内容，包括站军姿，齐步走，左转右转等，把我们拉回了大学军训那段时光，改变了我们懒散的生活作风，激发了我们内心积极向上的思想潮流。

教练给我们上的第一堂课是不让主观认识影响我们的客观认知，为此，付教练特地叫了我上去玩了一个录音机的游戏，就是他说什么，我复述一遍，原本我以为这是一件很简单轻松的事情，结果开始之后不久，我就被教练摆了一道，他中途说了一句：“好了，结束了，你可以下去了。”顿时由于主观意识，我懵了一下，被骗了，没有复述这句话，没有做好录音机的工作，之后就吸取教训，不在轻易上当了，把自己当做一个死板的录音机，不把自己的主观意识加进去，这样的一个过程是令人深刻的，也是我们开怀大笑放松紧张情绪的开心时刻。

摒弃习惯，学会创新，突破惯性思维。

我们每个人都有自己的习惯，比如左撇子和右撇子的区别，教练弄了一个训练项目，首先双手向前交叉平伸，拇指朝下，然后双手紧握，向下打个圆弧直至胸前，这时用交叉相扣的食指夹住鼻子，我们要做的就是食指不离开鼻子两侧，将相扣的双手旋转放开，结果我们大部分人都没能完成任务，因为我们双手相扣的时候，是有习惯的，有的人习惯右手拇指在上，有的人则相反，加上双手交叉平伸左右手哪个向上的习惯人人不同，只有两个结合起来，才能成功完成任务，可我们大部分人都依照习惯办事，动作显得笨拙，在反复失败之后，在总结经验的基础上，掌握了两者相结合的地方，发现规律，在教练的指导下明白了原理，改变惯性思维，打破常规，才是走上创新道路的利器。

勇气征服，挑战自我。

当我第一个站在高空那个仅容双脚站立的断桥时，我知道挑战开始了，这个高空断桥有9米高，我身上绑着个安全绳，教练在绳子的另一头保护着我，我们这个项目有个加油打气的环节，每个队员上高空之前，队员们都会把手放在队友身上，高呼你的名字，呐喊加油，为你加油，随着慢慢地往上爬，渐渐远离地面，当我站在高空上断桥时，双脚还是不是很利索，对我来说，恐惧的不是9米的高度，而是9米高度下摇晃的钢板，这一刻，我只能全神贯注，全力以赴，因为我的眼里只有那个摇晃的桥，其余的一切，随着紧张的心跳下，显得不够重要了。

由于我是第一个上去的，没有别人的经验可以借鉴，行走有些缓慢，当我挪到断桥边的时候，突然发现我的右脚踩在断桥边上，这不是我惯有的起跳姿势，不符合我左脚起跳的习

惯，为了避免失误，我打断了教练的催促，要求换脚，这个插曲使我更加紧张了，不过也正由于换脚这个动作，给了我调整自己心态的时间，当我静下心来，向前跨出那一步时，一切都显得那么随意自然，原本顾虑的东西，似乎在这一刻，消失殆尽。在绳子的带动下，眨眼就到了安全的地带，这一刻我听到了伙伴们的欢呼和鼓掌声，我终于可以呼出一口浊气，欣慰地在心中默念：“我做到了，我真的做到了。”这只是脚下的一小步，也是人生面对挑战鼓足勇气的一大步，这一刻，我似乎明白了我做到了很多东西，精神面貌似乎注入了一股活跃的气息，年轻的小心脏又开始燥热起来，不由的感慨：“活力的青春真好！”

团结一致，携手并进-----拓展通用能力

在训练中，令人反思最多的还是教练对我们灌输的团队意识。

训练项目中主要体现团队默契的是同心桥（有轨列车），道具是两个可以脚踩上去的木板，踩得位置边上有绳子可以向上提，一组八个人同时上阵，任务是队员踩在木板上，通过一致的行走姿势，加上双手提起木板，达到带动人依靠木板前进这个目的。这个项目分三次完成，第一次不禁声，大伙是顺着前进的方向站立，通过整齐划一的口号，带动木板前进，第一局我们神马队取得了胜利，第二次是偶数位的队员逆向站立，由其他队员带动他们前进，同样不禁声，这次我神马队没有依靠第一局的优势人员，让我们的女生广泛参与，虽然落后，但我们活在欢乐中，第三次，这回跟第一次差不多，只是不能出声了，只能靠团队的默契前进，这个项目最难的地方是同心桥起步的过程，因为动作不齐，导致木板不能向前前进，团队默契好了，效率就会提高，团队的每一个人都是不可或缺的，大家都有一个共同的目标，队员们所要做的就是配合团队，不搞个人的作风，以团队的效率最大化为目标，三个臭皮匠就能顶个诸葛亮了。

一个团队很重要的一个特征就是它所能展现出来的能力，也就我们常说的团队的效率问题，一个好的团队就要发挥出“1+1>2”的效果，为此教练给我们安排了传送乒乓球、驿站传书和团队七巧板三个项目，在乒乓球的传输过程中，不仅要考虑球的滚动速度，还要考虑人员的走位问题，只有人员的走位问题解决好，才能发挥出最大的效率，这样才能快速的衔接管子，使乒乓球处于高速的滚动中，开展这活动最主要是团队的协作的发挥，以及传输问题的解决方案的确立。

驿站传书的内容是把教练给出的数学符号运算等信息通过人在队友背后的各种动作传到第一位队友身上，并将它写出来，这个项目主要考的是团队之间的信息管理，在工厂中，你可以把它看做是生产线上的管理，我们想要传递的信息就是我们想要的产品，我们队员代表的是生产线上各个工序，所要实现的目标是如何使生产实现精益生产，降低成本，提高生产效率，这就涉及到了标准作业，以及一些LOB（生产线平衡）的理论问题，我们信息传递的方法就是标准作业中的标准，哪种标准才是最有效的，如何作业才能实现最优化，并避免因为作业不规范而引起的不合格产品的生产，各个工序之间的衔接，信息的传递，都是精益生产在生活中的体现，教练此举使我们认识了生产管理这个内容，如同铁马目前正在的推行的精益生产一样，都是一个很好的宣传，支持了我们生调部精益办的工作。

团队七巧板这个活动使我印象深刻，因为我们铁马新进学员几乎没有实现目标，教训十分惨烈，这个项目主要考察的是团队的领导力的问题，以及各个部门之间的沟通问题，我们一共42人，平均分成了7个小组，每个小组都有自己拼图的任务，拼出任务书规定的图形可以得分，每组九个拼图任务，每一组只有一套七巧板，需要团队的合作才能完成，教练还规定了一些限制原则，但我们没有充分利用规则（任务书不能传递，板子可以传递），没有发觉任务的真正意义，在规定的时间内，场面一片换乱，每组都在那边喊着要板子，虽然我们把第七组围在中间，把它当做领导小组，可是，结果是我们只完成团队绩效的一半！

原因有几个，第一，我们1-6组大部分人不知道第7组是规则中安排的领导小组，它的任务书就是领导我们其余六组完成任务，第二，第7组六个学员只是做到了一个服务型领导

者的工作，却没有发挥指挥领导的能力，一直忙于给其他组递七巧板，自己小组的任务都没有完成，第三，其实1、3、5组的任务书是一样的，2、4、6组的任务书是一样的，可是没人发现这个问题，如果领导者知道的话，1、3、5组就不用重复作业了，第一组拼好的图形完全可以直接送到相关的小组里，可以很快完成，第四，领导组7组人员因为任务书跟我们不一样，里面包括我们其余六组所不知的第九项任务（六组的任务书上只有8项），第九项任务均没得分。从以上可以得知，我们团队缺少一种部门之间的沟通问题，如果利用前期准备时间沟通的话，知道团队所要完成的完全可以确立更好的管理方案，而不是一片混乱的场景，其次，我们的领导小组不该一直为其余小组服务，而应该更加注重领导力的发挥，指挥能力的运用，只要有人看清形势，有条不紊的指挥，是不会出现有的小组压根没板子可以作业，或者一直等待其余小组的空余板子，这是一种浪费，领导者们应该要对我们的团队的战略目标了解，对于各个部门的生产任务了如指掌，而不是当时的盲眼抓瞎。

团队训练中，教练还安排了穿越电网，核弹危机这两个考虑团队协作能力的训练内容，穿越电网需要电网前后队友的互相帮忙，需要我们小心翼翼的谨慎态度，核弹危机，更加让我们认识到了我们是一个整体，而不是一个孤独的个体，随着绳子的条数一根根减少，搬运水桶越来越困难，可我们两队队员依然选择铤而走险，企图用那仅剩的一长一短的两根绳子搬运出来，直到教练一气之下把绳子锐减到一根长绳子，在双方发现无法实现任务的情况下，终于有人想到对方那边借绳子过来，才想到合作，咱们中国人的思维确实不太容易想到信任合作，往往孤军奋战，搞英雄主义，注重个人的发挥，而对于团队的意识淡薄，这是我们铁马新学员的所要努力改正学习的地方。团队中的信任也是很关键的，在信任背摔的活动中，个人只有相信团队，团队只有相信队员，学员们才能安全的从高台上倒下来，信任是团队凝聚的要点。

激情碰撞，情感交流，我们学会成长。

军训的第一天傍晚，我们在草地上打起了帐篷，生起了篝火，这是我们在野外的第一顿野炊，也是我们开心的时刻，在结束了白天的训练之后，在这个惬意的天空下，冉冉的炊烟勾起我们对生活美好事物的向往，大伙一起动手做的饭菜，那是无比的美味，是留在齿间的芳香，当夜幕降临，我们在汽车的灯光下，开始了精彩的夜晚聚会，我们玩起了盲人摸象，蒙眼行走，以及面对教官各种奇怪的寻物要求，耍的津津有味，当一切喧嚣落幕，满足地躺在草地上，仰望星空，脑海回味着人生的乐趣，遐想着远方的亲人，原来生命如此宁静。

我被感动了，30号的晚上，我们聚在前院，双眼带上眼罩，聆听着教练对于感恩的演讲，随着教练轻轻地拿走我手里的旗帜，一双温暖的双手伸了过来，在这一片漆黑的世界里，我们在教练的带领下，手拉手穿越着山林，路上荆棘满地，道路坎坷，只有那只拉住你的手，向你传来温暖的气息，在黑暗中，只有那一份信任，并且是坚定的，矢志不渝的牵着你，为了扫清障碍，我们双脚狠狠地跺着地面，将坎坷踩平，沟壑填满，荆棘扯掉，在行进中，即使遇到前面的队友拉不住你的手，你也会死命的拉住你的下一位朋友，因为，他最信任的人是你，你是他黑暗中的寄托，即使自己遇到阻碍，也不抛弃队友，一路磕磕碰碰，心也受着伤，被感动着，我至今记得回来的途中，大家走到一个平坦的大路时，那整齐的脚步声，犹如那军训的号子，久久不能遗忘，回到前院，当教练叫我们放开双手，带着眼罩的我们四处乱转，当教练让伙伴残酷地松开了签住我的手，我那一刻茫然了，挥舞着双手，似乎想抓住什么，但我心中更加痛楚，因为我知道我那一刻丢了东西，失去的不能再重来了，当感恩的直言痛诉来临，摘下眼罩的那刻，我只想轻轻的拥抱在场的每个人，虽然我不知道他是谁，但我拥抱所有人，总有一份感谢他能收到，活动结束了，我们发了疯似的不断询问寻找着那个不丢弃我们的人，也许找不到，也许会带着一份怅惘入睡，但那晚，我泪水一直在眼眶中打转……

训练的最后一个项目是4.2米的逃生墙，也叫毕业墙，如果团队中有一个人没有过去，

那么我们将意味着带着耻辱回到单位，因为我们完成这次训练，没有毕业。

这么高的墙挡得住我们吗？！不，我们有信心穿越它！

我们一共42人，出来做人梯的都是自愿的男生，两人做主人梯，另外两人抱住他们大腿做副人梯，第五人踩着副人梯上去双脚踩着两个主人梯的肩膀，半蹲着，其余人护住他的身体，用手顶着他的身体，人梯形成了，我们用双手保护着我们的队友的生命安全，第一人下去了，第二人上去了，第五个人梯撤掉，上面两人伸出双手拉着他上去，全部过程中只有一位指挥者的声音，我们是逃生的侦察兵，时间就是生命，用力！再用力，不顾一切，没有嘲讽，没有玩笑，有的只是心酸的泪水，还有那粗重的喘息声，一双双手，一滴滴的汗。争分夺秒，“让我上去吧！”这是我们的心声，因为时间拖得越久，作为人梯的无名英雄将承受更多的苦难，他们的肩膀不知道踩了多少脚印，已经分辨不出了，突然发现，那些所谓的明星是那么肤浅，心中只有那一片片的脚印，夹杂着红色，飘绕着脑海。

“终于拉到你的手了！~请给我力量~”心中呐喊着，心里焦急着，唯一的念头就是迅速，再迅速！只剩最后两个人的难度是最大的，因为要同时拉两个人上去，最后一个体重还很重，不抛弃，不放弃！不能前功尽弃，所有人心都揪着，当两人筋疲力尽的到达上面的时候，下面为我们加油的队友，看到我们这样的场面都哭了一塌糊涂……

我们成功了，当教练告诉我们花了7分28秒的时候，为我们自己欢呼吧！因为我们最初给自己的目标是20分钟，我们面对结果的时候，震惊了，激动的泪水总是止不住，是教练教会了我们什么是恩惠。看看吧。当我们一个个踩着他们的肩膀上去的时候，又有谁想过他们的感受，都是想着自己拼命的往上爬，上面拉你的人你现在还记得吗？又有谁回首看过他们一眼！在我们人生的道路上，那些曾经帮助和支持过我们的人，他们从不曾想过得到你的回报，只是笑着看着你越飞越高！感谢我们的父母，感谢我们的老师，感谢我们身边的朋友，感谢铁马集团给我们这次的训练机会，感谢所有关心和帮助过我们的人！

现在再面临这4.2米的高墙。已经不再那么高，并不可怕，在人生的道路上，无论碰到多大的困难，也要坚强的面对，相信自己，相信身边关心帮助你的人，一起努力，共度难关。

第二篇：拓展训练心得体会

20xx年x月x日，我很荣幸的参加了我院组织的以“提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。 12日晚随着“开营”仪式的顺利进行，新郑市中医院第一期素质拓展训练在太行山拓展基地拉开了序幕 。全体学员在基地的训练场中，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。 随着挑战项目的开始，每个队员都全力以赴，从“盲人方阵”、“信任背摔”、“高空断桥”、“坎坷人生”、“空越生死网” 、“坎坷人生”到最后的“毕业墙”，让人体会到了团结、友爱、诚信、计划、指挥、合作、自信对于一个团队的重要性，可以说是对一个人精神的洗礼。

无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层??第一个上去了，第二个上去了??我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉??最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。

人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完

成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1. “领导（指挥）”是团队的灵魂，是方向一致的保障。

2、“决策（计划）”是完成任务的前提。

3.“信任”是完成任务的保障。

4、“纪律”是完成任务的必要条件：

5、“友爱”是成员之间的粘合剂。

6、“超越自我”是成员充分发挥潜能的催化剂。

7、“总结”是团队升级的队梯。

为感谢院领导提供的机会，特为这次活动赋诗一首：

豪气响

拓展训练有感

身入太行学气壮，

今古儿女聚一堂，

忘却老少男女别，

终为心中一方向。

五十九人成团队，

欢笑言欢齐鼓掌。

一式激超千层浪，

怒吼声声荡回肠。

昨日忘却儿时想， 何时能再英雄唱。 万仙山中破心魔， 春风沐浴霍然亮。 壮志原是本性狂， 余年压抑应释放。 巍巍太行磨砺刃， 金戈铁马豪气响。