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“第一届漯河职业技术学院大学生素质
能力拓展”
活
动
总
结
漯河职业技术学院学生会 张建龙 潘登 20xx年x月x日
为期一天的素质能力拓展结束了，通过本次拓展训练，使我学会了很多，一个
个的项目让我至今感受至深。下面请允许我对本次活动的活动过程和领悟到的
道理简单的做一下分享和总结。 一、车上破冰
项目规则： 首相让大家忘掉自己的姓名、性别、身份等等让自己全身心的放下 包袱，一声轻松的而来享受此次旅行。其次简短介绍一下自己的信息之后，每人
给自己起一个代号即作为训练中的称呼，但是要接受大家的认可，若是大家不认
可即有大家给那个人起代号 （注意不能是带有人身攻击的代号）。最后说一件
自己最难忘的事讲给大听。
体 验： 当自己亲身经历的时候才感到拿自己心底的最难忘的事分享给大家
是一件多么不容易的事，不过说出来之后的确挺释放的。当听到别人的经历的时
候也是受益颇多。
感 想： “打破心中的框框，让自己看到更多希望” 我个人认为这是一个很
好的活动，为的就是让我们彼此之间距离拉近、关系拉近。打破了老师与学生之
间的隔阂，为一天的活动打好了基础。如果把这种方法应用到学生身上，我认为
这也是一个非常好的方法，可以把学生之间的那种距离感、陌生感打消掉。这样
给有利于学生之间沟通。 二、简单的军训
项目规则： 让大家从温一下军训的感觉，让大家散漫的状态逐渐紧张认真起来，
而且每一次转身都要喊“团队”，严格服从教练的指示。
体 验： 哨音一响，秒表一掐，大家那种不服输的尽头就被调动起来，挑战
秒表，挑战自己，大家越来越进入状态了。
感 受： “劲要往一处使，团结的力量是强大的”这么多的队员不可能人人
都认真起来，虽然这样的军训很简单，但是军训过能让人有一种“军人以服从命
令为天职”的状态为接下来的活动，给团队的共同性、统一性打下了基础 三、团队组建、团队文化
项目规则： 在做完简单的军训、并分完队后。我们每队选出了一个队长、政委、安全员、环保员等职务。并且每队自己动手制作队旗，共同商讨出了每队的口号和队歌。
体 验：领导班子都是自己队选出来的，大家应该抓住机会，踊跃的推荐自己，在为团队做贡献的同时也让自己得到更多的锻炼。此次活动我竞选为队长，真的感受到了作为一个领队人责任感，和使命感是对这个团队多么的重要。
感 想：“领导与信仰”每个队织必须得有一个领导班子，如果组织中没有领导班子的话将会出现群龙无首的场面，到那个时候别说参加大型活动，我估计连最简单的事情也会办砸，而且每个职务都有各自的工作大家相互协作，才能保质，高效的完成任务。民族要有民族文化，企业要有企业文化，同样团队也要有自己的团队文化，才能让自己的队员有共同的信仰，才能同进退共荣辱。而队徽、口号和队歌能让人们在工作中富有力量，可以说队徽、口号和队歌是一个队的魂。所以我想我们为你学生会也应该有自己的会徽、会歌和口号。 四、激情节拍
项目规则：团队所有成员围成一圈一起拍手左一下、右一下、中间拍一下喊“最”;左两下、右两下、中间拍两下喊“最棒”然后依次拍手到八下把“我们是最棒的团队”喊完，最后一起很一下“耶”中间所有队员不能说一个其他的字否则多说一句加罚一秒，用时最少的团队为胜。输的“奖励”“俯卧撑”，或“炸油条”。一共三次。
体 验： 大家都是摸索着提速，加罚时看着队友为团队受罚，心疼的同时更为自己的过失自责，想要努力取得胜利。
感 受： “为团队荣誉而战”可以说这个游戏是最考验一个团队团结性和默契性的。因为这二者不可缺一，如果缺少任何一种，那么这个游戏就完成不了。我认为这个游戏可以在学生会等社团推广，因为这样可以锻炼一个团队的团结和
默契性。 五、赢跑
项目规则： 两队面对面排成两排，中间有一个分界线，各自向两头延伸3米，两队每一次派一名队员参战，在分界线两年石头、剪刀、布，赢得跑输的追，赢的要跑到自己后方的界限之外并且没有被对方追上为胜，赢的继续与下一个挑战者，直到pk掉对方所有队员为胜。
体 验： 参与这个活动真真的感觉到自己面对突发事件的应变能力的不足，要多多锻炼自己反省能力和应变能力。
感 受： “处之不惊，应变有方” 这个比赛没有这个游戏打破了常规游戏的玩法。加大锻炼了同学们的逆向思维，丰富了我们的思想。让我们学到了在遇到某些突发事件中应该理智判断，而不应该一味的按照常规方法去解决 六、驿站传书
项目规则： 每队队员排成一列相距75公分坐下，由教练员给最后一名队员一个信息，然后不能说话，传给第一名队员，由他写给教练员，双方在规定时间内准确完成信息传递者为胜。
体 验：作为活动的参与者直到自己在团队中的重要性，一但问题出在自己这一块就会引起全队的失败，所以要全力以赴，给队友一个正确的信息。
感 受： “每个人都是团队至关重要的一环”这个游戏锻炼了一个团队的默契性。如果一个团队没有默契，那么他就不能被称为团队。我认为这个活动可以在学院大范围推广。 七、信任背摔
项目规则：一个2米高的高台一人绑着双手双脚闭着眼在上站在高台边缘背对大家倒下，其他队员在下做好动作接好倒下的对员，然后依次所有队员都倒一遍。体 验： 游戏的安全性是可以保证的，能不能倒下来，关键是能不能克服自己的心理障碍信任队友，我相信了，所以我成功了。
感 受： “相信大家”这个游戏考验了一个团队成员之间的互相信任。 的
枷锁，让自己看到了更多希望。如果成员之间没有信任，互相之间只有猜疑。那么后果是不堪设想的。 八、深海逃生
项目规则：所有队员在20分钟内要不借助任何工具，翻过一个高4.2米高的光滑的笔直墙壁。
体 验： 相信自己，相信队友，合理分配队员位置，大家相互鼓励，为生命而战，更为荣誉而战，是成功的不二法门，所以我们最后的成绩是用力5分20秒，胜利!
感 受：“面前的高墙，心中的梦想”这个项目考验了团队成员之间共同协作、以及遭遇突发事件冷静的思考，同时也考验了成员之间的互相协作。我认为只个游戏的意义很重要。
总 结：一个优秀团队，必须拥有优秀的意识。通过一天的拓展训练，让我明白了一个团队中默契、团结、信任是多么的重要。通过一天中参加的游戏，让我领悟到了培养一个团队默契、团结、信任的方法。通过一天的训练让我受益匪浅。我希望学校以后能够多组织这样的拓展训练。让学生的整体素质有所提高。
漯河职业技术学院学生会 张建龙 潘登 20xx年x月x日
第二篇：大学生素质户外拓展训练总结
大学生素质户外拓展训练总结 20xx届《会审一班》
20xx年x月18号，对于我们这是一个值得纪念的日子。早上我们所有的会审一班学生起了个老早，目的只有一个向明珠广场进军。对于我们来说这一天是特别的，我们将开始我们的大学生活的第一次户外集体训练对次，我们每一个人都充满了激情。 早上8：30 各个学生还有我们可敬的辅导员带着我们学校的学生会干部来了。刚开始就把我们分成了两队，一队和二队。我们第一次集体的手牵着手围成一个圆圈开始游戏，由我们的学长带着开始玩，错了就要惩罚，各种惩罚都有但都是娱乐的，那一刻，我们都有一种感觉像回到了童年一样，都感觉异常的快乐。紧接着要我们各自介绍自己的家乡介绍自己。真的感觉这让我们彼此拉近了好多，作为一个班长的我，在那时有着很多的感想，学长的几次罚我忽然间让我感觉到，我身上是有着责任的，我应该尽量保证没有人受罚，而不是只护自己要团结起班级才可以。就这样我慢慢的发现我们彼此都拉近了距离。感受到了集体的力量集体的温暖。那一刻，我们打起了自己的口号，我们是 “一家人”相亲相爱的一家人。
到了中午我们在一起吃饭，就那样大家围在一起，吃着干粮开始了谈天说地，感觉我们好像一直都是一家人一样。不，应该说我门就是一家人。很快就到了下午：似乎游戏开始了有点难度，还和中午一样首先分两队，开始第一项坐起，大家挤在一起然后一起站起来，但是要借助对方的力量这真的很锻炼我们的团结，开始我们四个人，站起来都困难，最后我们竟公然10多个人都可以，真的都是感动了我们，当然这只是个开始，后面我们开始分队要设计队名，队旗，队徽，队歌等。极短时间我们都出色的完成了。这使我们都倍感骄傲。后面开始了一段惊奇的旅程，叫：心灵苦旅。作为队长我带着一队走过了那难以忘怀的旅程，和我们一样二队也出色的完成。回去我问他们他们都说感觉自己那段旅程真的很刺激，很怀念那种感觉。回到原处，我们乐此不疲，此时的我们就是一家人。我们都互相帮助着彼此很是欢乐。后面辅导员开始了一个更为有挑战的游戏，我们来个人抱成一个圈走而且彼此间不留空隙，刚开始根本就坐不住，不过后来我们就能很顺利的走了。真的超有成就感。最后一关来了，比报数，输了队长做俯卧撑，一次一次加倍。刚开始激烈竞争后面我们都受不了了。慢慢的我发现我们开始帮着做，有的落下了眼泪。最后我们全爬下来了，因为我们要一起做，因为我们是一家人，相亲相爱的一家人。
随着最后的集体的玩耍，这一天我们结束了。安全的我们都回到了学校。但我们的心一直在感动着。
通过这次集训，让我明白了许多，明白了如何做好一个班长，如何团结大家。活动拉近了我们的距离，感受到集体的力量集体的温暖，教会了我们很多事情。让我们在学校感受到了想家一样的温暖，还有像家人一样的兄弟姐妹，我想我们都会以家人的情感来对待身边的每一位同学。因为我们是一家人。
活动让我们班委学到了许多，也让我们和集体一样感受到太多的亲切，我们需要这样的活动，因为无形之中我们整个班级就会成为一家人，成为兄弟姐妹，相亲相爱。