实习是每个大学生必须拥有的一段经历，它使我们在实践中了解社会，让我们学到了很多在课堂上根本就学不到的知识，受益匪浅，也打开了视野，增长了见识，为我们以后进一步走向社会打下坚实的基础。今年暑假，我到了新元进出口有限公司实习，它是湖州一家外贸服饰公司。每天8：00上班，17：00下班。主要负责的工作内容是办公室文秘。在这一过程中，我初步了解了公司文秘工作中的具体业务知识，拓展了所学的专业知识。在秘书这个职位上，技术性的劳动并不多，大多是些琐碎重复的工作。

我的主要工作内容大致如下：

一是对外交流与沟通。在公司几乎每天都可以看见老外的身影。开始我很海派跟他们交流，怕出糗。后来，在给客户倒茶的过程中，老总命令我跟他们聊几句，那次聊得很顺畅。老外的语速也并不是很快。那天老外还夸奖了我。从此，我看到老外就经常主动跟他们交流。当然很多时候也听不懂，但我不怕了至少。在交流中我提高了自己的口语水平，感受非常深刻。

二是英文翻译。外贸公司少不了翻译，在公司期间我也看了不笑关于商务英语的资料。

公司忙的时候也会让我试着翻译一下订单，当然我翻译的没有他们专业。但在我翻译的基础上他们再进行下修改，也可以省去很多时间。

三是注意自己在办公自动化方面的锻炼。作为现代化的企业，微机使用是办公室人员必备的素质。目前，利用微机录入文字和文件处理，我都能够得心应手。复印、传真、公文处理等外贸文案文秘工作基本掌握了。文字录入速度可以达到每小时四千字左右。同时，也能够利用互联网查询、传递、接收、储存有关信息。有效地节约了翻英文字典的时间。但是，在与互联网有关的专业英语中我还明显有缺陷，这是我以后所要加强学习的。

四是一些琐碎的工作，比如打扫打扫卫生、买买东西、拿拿快递等等。当然有时候也会做一些文秘工作之外的事情。毕竟是实习生，公司工作来不及的时候也会干实习生上架。

通过将近一个月的实习，我对外贸文案文秘工作的重要性有了更深一歩的了解。特别是对外贸易中英语口语的重要性更加突出，这是我在实习中最深切体会到的一点。为了加强自己的英语水平，我业余学习更多与外贸有关的英语，还有与计算机相关的英语词汇，提高自己在英语各个领域中的能力，努力把工作做的更好。同时学习有关文秘的相关礼仪，在学校图书馆借了几本有关商务礼仪的书觉得还是挺有用的。

回顾自己的实习之路，记得刚到公司的时候，工作并不忙，没有感觉到很累，但挺无聊的。只是每天都要守在电话和传真机旁，很耗时间，枯燥乏味。但是工作简单也不能马虎，你一个小小的错误可能会给公司带来巨大的麻烦或损失，还是得认真完成。第一天就因为坐了一天腰酸背痛的。但是过了几天就稍有点习惯了。没过多久，复印、传真、公文处理等文秘工作我都基本掌握了。每天向我同一个办公室的女孩学习一些办公知识。刚步入工作岗位，才发现自己有很多都不懂的。 闲的时候就会看一些外贸英语电函之类的的书，因为有时候他们也会让我试着发发邮件。我感觉到虽然学了这么多年的英语，但实际操作起来还是觉得有点困难，老是要借助一些翻译工具。所以翻译这一块让我很是头痛。

虽然说我在实习期间的主要任务是文秘，对贸易实务这一块接触的不是很多，但公司毕竟不同于学校，多多少少也受了一些感染。实习期间，我荣幸地参加过公司的一次高层会议，学习了怎么做会议记录。可惜的是只有一次而已。我

也了解了与服装相关的一些术语。在公司经常可以看到一些客户，都是外国人。时常有机会和老外练练口语。同时我也切身体会到了干国际贸易这一行业的不易之处。在公司内，同事间的竞争压力很大，在公司外还要与不同的客户接触，稍有差池一笔交易随时可能泡汤，压力也很大。就像《杜拉拉升职记》里面描述的一样。

在实习中，我意识到了自己的不足之处。一是做事心浮气躁，有点粗心大意，导致犯了不该犯的小错误；二是英语基础不够扎实，写邮件的时候有些词句都表达得不够准确；三是我毕竟还是个大二的学生，很多专业性的课程都没上过，所以看那些单据、原始合同、外贸订单都觉得一窍不通。国际贸易远比我想象中要复杂得多，它的中间环节多、涉及面广，一旦某个环节出了问题，就会影响整笔交易的正常进行，带来一连串的麻烦。另外，在国际贸易中，交易双方的成交量通常都比较大，而且交易的商品在运输过程中可能遭到各种自然灾害，意外事故和其他外来风险，所以通常还要办理各种保险，以避免或减少经济损失。

同时我也了解到正确填写单据的重要性。因为很多单据都是有关联的，单单不一致、单证不一致，则会给后面的工作带来很大的麻烦。所以在填单的时候始终要以“单单一致”、“单证一致”为原则。此外，英语也是非常重要的。做外贸这一行的话，你就必须学会与外商交流、谈判及写传真、书信。如果商务英语知识掌握不好，就很难胜任工作，甚至会影响业务的顺利进行。因此，在实习中要求我们加强商务英语及外贸英文函电的学习，掌握外贸专业术语，才能在对外贸易中处于主动。所以下学期的商务英语，一定要好好的学习。

通过这次实习，我对贸易额流程有了更深刻的理解，找到了自身存在的不足和缺点，也改变了我原来散漫的心态。充分地感到了危机意识，从而更加坚定了我必须刻苦努力的决心。现在社会竞争压力这么大，很多东西如果我们等到了社会上才接触、才学习，那势必被别人赶超，被社会所淘汰。所以我们在学校的时候就应该武装好自己，为将来走上工作岗位打下坚实的基础！

第二篇：实习心得体会

实习个人总结

信息学院 09计科A班 094100003 陈亚吕

实习学校：普洱市景东县四中

从未想过还会有这样的实习生涯，也从未想过这样的生活，居然让自己有了很多的改变与体会。此刻即将重新坐回大学的课堂，才发现自己是如此的不舍，自己又是那么的感慨，才体会到，当作了一次教师，再重新回归学生生活时，一切显得那么不一样。

当接到去普洱市景东县四中实习的任务时，我心中无比忐忑，至于忐忑的原因最主要还是自己没做好实习的准备。因为我之前还没到过这个地方，说实话，我从没想过自己这么快就要来实习。但是，我必须面对这一切，所以我怀着紧张又好奇的心情来到了学校。刚踏进校园的那一刻，我被朗朗的读书声所吸引，那些孩子纯洁童真的声音深深地敲打着我的心灵，我意识到了自己作为一名老师肩上光荣而又艰巨的职责。课间时，当第一个同学向我问好的那一刹那，我觉得自己已经从学生的身份转变为老师。

我在景东县四中实习期间,完成了七年级和八年级的信息技术教学,还有七年级的美术,并且担任七年级二班的实习班主任。除此之外,我还对学校的计算机进行相关维护与维修 , 对学校机房的管理等工作 。

在教学过程中，我真正体会到了：当老师不容易，当好老师更不容易。老师的职责是把自己会的东西传授给学生，让学生会，让学生理解，让学生掌握。这不仅要求老师对所讲的知识理解透彻，更重

要的是学会怎样与学生沟通，怎样让学生掌握，怎样把自己的意图更尽可能准确的表达出来。一位老师站在讲台上，成为学生关注的焦点，他要顶住各种压力，去把知识传授给学生，去与学生互动，调动学生的积极性，让学生成为学习的主体。做好这些实在需要好好下一番功夫。而我自己，我生性比较内向，不善于表达，所以在教学过程中我遇到了很多困难。比如：我自己在大学里面学习的专业是计算机，但是我们来顶岗的老师不仅教着计算机，还教着美术。对于美术，我基本没接触过，但是在指导老师的帮助下，我慢慢了解了这门学科，每节课我都认真备课，在课堂上也就觉得越来越自在了。而在计算机的教学过程中，我虽然在知识的理解上没什么问题，但是在传授知识的过程中还是让我自己觉得很吃力，一个知识点讲了几遍，但是学生基本上还是不能听懂。我课后请教了其他计算机老师，和他们沟通了才发现：中学生的计算机课堂，老师的语气不要过于生硬，还有就是课堂气氛要生动活泼，要变换多种活动形式来讲解一个知识点。在以后的课堂上，我吸取了教训，教学效率果然提高了很多。 我在教学过程中还发现学生的基础太差，比如说：七年级的学生，大部分还不知道计算机的基本操作，至于应用软件也知道甚少。经过观察和了解，我发现这学校只重视语文、数学及其他科目，之前计算机不参加统考，所以学生和老师都不重视；当然从现在的初一开始就要进行学业水平考试。我也去听了其他老师上的计算机课，他们上课遵循一个模式，先教学生认识计算机，然后教计算机基本操作，让学生记下来。实在太难的操作就重点讲解，学生就通过实际操作来记忆操作步骤。这个

问题在我教学的过程中也发现了，比如:七年级的学生在学习word文字处理文档时，他们集中不起精力，对信息技术不怎么感兴趣，但是对上机操作却充满了好奇。针对这个现象，我在教学过程中尽量设计在机房上课来引起他们的学习兴趣从而帮助他们学习。对于那些操作完的学生，就可以让他们弄一下其他操作，即使我布置的操作任务很充实，让他们当节课完成，但是还是一部分同学完不成。后来我想出了一个方法，就是我每一本都认真对待，在他们操作的时候不断鼓励和指导，并且上课时对做得好的同学，或是有进步的同学都进行表扬。慢慢地几个班都能基本完成操作并且对信息技术有了新的认识。

我担任班主任的工作主要是这三个方面。因为我们去顶岗的时

候，刚好遇上了“景东国际无量山狂欢节”的活动，所以担任班主任期间，我还成为了景东无量山狂欢节三弦表演者之一。在学校里主要负责七年级2班的基本班主任工作：“四操”（早操、课间操、眼保健操、下午操）到岗监督，“四自习”（早自习、中午自习、下午自习、晚自习）、就寝情况，周一到周五的纪律以及学生的安全和出行情况。至于卫生工作方面（教室、公共区域、宿舍），也是国检的一个重要内容，所以学校要求也很严，不能有一点卫生死角，而且要时刻保持干净，这就要求班主任每天都要去看学生打扫。当然，原来的班主任主要负责班级的管理和学习方面的工作，我虽然没有直接参与，但是也跟着她学习了很多管理方面的工作，在当实习班主任的过程中，我从他们原班主任那里学到了很多关于班级管理方面的经验，确实让我受益不少。比如如何与学生谈心，如何帮助后进生转化成为先进生等

等。她告诉了我一句话，让我觉得受益匪浅：班主任在,学生能做好,是一个基本合格的班主任;班主任不在,学生能做好,是一个优秀的班主任;班主任在,学生仍不能做好,则是一个失败的班主任。在以后的教师生涯中，我一定会铭记着句话，做一个优秀的班主任。

从顶岗实习前的试讲到正式站在讲台上，这一过程的收获体会

是很多的。让我体会很深的首先是对教育这份事业的热爱。在学习中常说：兴趣是最好的老师，那么对教学的热爱是使你全身心投入教学的动力，不管是备课，还是讲课。备课中，具有了动力，才能全方位的考虑过程、内容，考虑学生的反应。正如实习开始，麻栗坡县教育局长所说的“备学生”，怎样体会到学生的反应。有了这份动力，才会想出设计出更好更科学的方法，应用于教学过程，启发式教学等方法才能很好的应用并取得较好的效果。其次是要设定较高的目标，同时又要考虑到效果不佳时，自己的反应。就是预先想到效果不好时，自己应承受这份压力，较好期望固然很好，但若由于自己的能力所限以及各方面的变化，引起教学效果不佳，自己应接受这一现实。不能因为一时的冲动，而破坏了整个活动。当我第二次七年级的信息技术课效果不好时，当时实在难以接受，尔后的两天为下次的备课则没了兴趣，没有了热情，自己前两次作了充足的准备为什么会这样？我在思考这些，思虑再三，还是备课不充分，没有更好的调动学生，既没有预计学生的反应，又没有考虑可能发生的情况，比如第二次课的板书问题，这都是没有预计到的。而当我在第三次课时，心情平淡而又有热情，坦然面对一切。这样就好了许多，语速较前两次慢了一些，

课堂中出现的错误少了许多。总的说来，实习让我收获许多。不仅仅是对教学，做任何事情都满怀热情。我抵制住了第三次课前的不良反应，作了充分的准备。对事情结果期望高，严要求，又要以最坏的结果来考虑，坦然面对。最后学期结束时，我真的觉得自己在教学和管理上学到了很多，当然也成长了很多。

在学院领导及当地有关部门的关心下,同时也在实习学校的大

力支持和帮助下,我的这次实习取得了圆满成功。这三个月的实习,我收获了很多学校里学不到的知识,综合素质得到了很大的提高。我用自己的辛勤汗水品尝了教师这一职业的甘苦,懂得了为人师的责任,积累了宝贵的经验教训,为今后走上教育岗位、献身教育事业打下了坚实的基础. 在实习中，我们曾经为学生的调皮烦躁过，但也曾为学生的感动而欣喜；曾经对老师这份职业抱怨过，但也为这份职业感到骄傲。回想起实习的日子，泪水也罢，欢乐也好，都成为了自己不愿割舍的一部分。还没走上讲台，我就对自己说，要做一个好老师，不放弃任何一个学生，现在我可以更加坚定地说，我一定不会放弃任何一个学生，这就是我以后的教师信念。喜欢当老师或是不想当老师的人都应该爱上这份神圣的职业。

20xx年x月