姓名：郑波

学号：20xx6950

班级：零九级三班

专业：资源与环境专业

学院：资源与环境学院

大学生心理健康论文--

--我的个人总结和感悟

我是一个大二的学生，从大学里的一年的时间中，我学会了很多，也懂得了很多。今年刚接触的大学生心理健康教育这门课程，对我的感触很大。才发现我们大学生有很多的不好的的缺憾和不足等着我们去改善和进步。本来以为自己很优秀没有什么太多的不足，经过老师半个学期的指导，终于明白自己的缺点。

其实仔细想一想，从高中起我就开始接触了心理健康教育了。例如在高三高考时候，会有老师给我们做心理辅导，让我们保持一个良好的心态去对待将来的高考。不要有太多的心理压力，正常发挥就行等等等。都属于心理健康教育的范畴之类。只是我们不知道而已。 有时候我们自己会出现一些症状，我们都不会在意，其实那已经是心理不健康的表现了。例如：无端苦闷，懒惰不思进取，自卑，没有了嗜好，反应迟钝，不愿与人交流，多疑，长期失眠等等，都是心理不健康的一些症状。作为大学生的我们这些症状的表现多于学业的压力，人际关系紧张有很多的关联。

就我而言就存在这样的问题，记得刚进入大学的时候，开始什么都是好的，可是过了那段时间后就不一样了，大学的学习方法，知识结构，管理模式，生活方式，空余时间增多等多方面的变化，让我感到无所有奋斗的目标，学习刻苦。但进入大学后出现了目标不明确，学习松懈，变得懒惰甚至不思进取，缺少专业兴趣，学习方法不恰当，学习效率不高的情况。加上课程变多，英语计算机过级，从而带来厌学，自卑，自信心下降等心理的问题。在我的身边就曾经发生过跳楼的的事件。都是太大的压力再加上大学生的心理承受能力太低了，以至于选择了轻生这个令人心痛的一条不归路。然而据我个人所看，压力是一个社会发展的必然存在，假如社会上没有了压，也就没有了竞争，没有了竞争也就没有了创新，没有了动力。社会只能停留在原来的水平甚至是倒退。所以压力是社会进步的产物，是不可避免的存在的一种形式。既然我们没有能力也不可能去改变它，那我们就应该学会去适应它，懂得合理地运用它。这样才能更好地生活。

另一方面的压力，我想则是感情了吧。大学中到处都能看到成双成对的情侣，很多人都是初尝青苹果的酸涩，往往是带着一种渴望，期盼去追寻自己的伴侣，可是结果确不是让人如意的，往往这样的压力对于男生来说是没有什么的，出去喝酒发泄一下或许第二天起来就会舒服好多，可是对于生活在童话里的女生们，一次小小的打击，或许就会把她们心中完美的童话打破，导致心理上的阴影，以至于选择了不该的选择—轻生!这样的例子在全国是数不胜数的。然而也不排除男生中也会有这样的人存在。作为男生的我，经历过感情的伤害，从中也学到了很多，感情这个东西是不能勉强的，也不是两情相愿就可以的，会有很多的因素限制我们，或许当时在一起会很开心，很充实。可是用不了多久会有多方面的压力扑面而来，我们还没有能力去养活自己，更不用说自己的爱人。家庭，社会背景，地域的不同会带来很多的麻烦。所以，建议各位恋爱的朋友不要太迷恋了。要有清醒的头脑为自己和她(他)的将来考虑！

我想还有很多的因素导致我们的心理出现了问题，那需要我们去认真的学习有关这方面的知识来对付它了。

健康是人生的第一财富，对作为天之骄子的我们来说，心理健康更是我们学业成就，事业成功，生活快乐的基础。同时大学生心理健康也具有十分重要的意义：首先大学生心理健康是大学生综合素质得到提高的前提，心理素质是心理方面比较稳定的内在特点，我们大学

生求知和成长，实际上是一种持续不断地心理活动和心理发展过程，学生综合素质提高很多程度上是受心理素质的影响。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑，承受挫折，实现自我调节的关键。其次，心理健康是推动学生人格发展的基本动力，一个的心理的健康与否直接影响到他的心理发展，心理健康使人格发展部仅能够引导一个的发展，而且使人格能够上升到一个新的高度。最后，心理健康能够更多发挥学生的潜能，教育的目的之一就是开发受教育者的潜能。

所以大学生应该学会自我心理调节，做到心理健康，下面我总结了几点，希望对大家有帮助：

1 保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自己的融入知识的海洋，拼命地吸取新的知识，发展多方面的能力。

2 保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪，愉快开朗的心境，对未来充满信息和希望。

3 多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向。

4 充分发挥学习的心理咨询作用，如果认识到自己有什么心理问题不能够解决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底解决心理障碍。

由此可见心理健康是多么的重要了吧！我们不能忽视任何小的错误，往往会导致不可收拾的残局。对于大学生心理健康教育这门课程，我们应该好好地去学习，不紧对我们的学习有很多的帮助，而且在以后我们的生活中也会有很大影响的。

好好的把握好自己的将来，从现在做起。化压力为动力，化动力为创新，让我们的生活变的更加精彩吧!!!

以上是我个人的一些见解，有对的也有错的。不过总体肯定是由好处的!

第二篇：大学生心理健康论文

班级：08电子信息工程（2） 姓名：苏永文 学号: 0806012216 学习《大学生心理健康教育》的心得体会

这学期能够参加林老师心理健康的学习，我感到非常的荣幸，也受益匪浅！以下是我关于这次学习教育的心得体会： 时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障，因此，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。这学期分别对健康自我意识重要性，人际交往心理，情绪管理带给我的心理，挫折应对与意志力培养带给我的心理，恋爱能力培养带给我的心理，职业生涯发展规划带给我的心理展开了具体的学习。我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境……而如何将自己培养成具有以上良好心理素质的优秀大学生呢？如下是我总结的一些途径与观点：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

5、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

6、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师

近来，发生于富士康的十余起大学生毕业生坠楼事件，令人深思，其问题已成为严重的社会问题之一。据调查，其自杀的主要原因是心理因素，这与心理特征有着密切的关系，大学生弱而不稳定和强而不均衡的性格都容易产生自杀的念头。他们经不起挫折，也不积极改善本人的心理状况，同时也很少有人去心理咨询，从而长时间自我封闭，产生无助感和无望感。

当这些问题长时间得不到缓解就会导致自杀。可见，关注大学生心理健康问题刻不容缓！

虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的！