大学生职业规划书范文（一）

（向阳生涯专业提供）

在大学生就业形势越来越严峻的今天，职业规划开始成为大学生争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段。权威的职业规划咨询机构——向阳生生涯认为，对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和生命的浪费。下面为大家推荐一篇大学生职业规划书，供大家参考。

一、前言

“凡事预则立，不预则废”，青春易逝，人生短暂，人不能停留在等待与迷茫中，特别是我们这些有理想的21世纪的青年们，一定要趁我们年轻，来规划我们的人生。我们每个人的心中都有一个梦，我们要为梦而战，特别是在就业压力巨大的今天，好好规划我们的未来，有目标有计划地实现心中的梦！大学生职业规划，就是对我们心中那个蓝图的描绘，当下进行职业规划，就是给我们的梦想插上结实的翅膀。因此，我要好好规划自己未来的路！

二、个人情况

姓名：James 性别：男 出生年月：19xx年x月性格：内向

学历：大一 专业：体育保健 座右铭：我的未来不是梦！

三、成长经历

我来自农村，从小就有很多的梦想，到现在才意识到，这些所谓的“梦想”，都只是种遥不可及的奢望！想当官，因为看到国家要员是多么地风光；想成为百万富翁，就像李嘉诚那样；希望自己能变得巨人般强大，那样才可以不受他人的欺负！而今自己面临的是职业的选择，是实现自己愿望起跑点。

从小在田地里干活早已是我的习惯。原本想小学毕业后就帮家里干活，也曾有过辍学经历，是父亲的坚持让我延续了学生时代。在父亲的鼓励下，我渐渐改变了观念，开始好好学习，决定要上高中，要做一个有文化人！但在初中时，还是很迷茫，这么多高中生能上大学的有几个？就算考上了高中，毕业了很可能还得当农民的。这个深埋心上的疙瘩缘于父亲的话才解开：“即使没考上大学只是高中生，也比初中生知识多，那也不是很好？”于是抛开了影响我学习的杂念，我顺利考上了重点高中。

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结束语

大学生职业规划，当初听说这个活动，觉得离我很遥远，毕竟我才刚刚从高中毕业，青春的记忆未曾消逝。但转念之间忽然明白：再过两三年，我就要靠自己的实力说话了。记得在很多媒体上看到关于职场的故事，如杜拉拉升职记等。于是，我决定好好地做这一份计划，因为通过它我可以了解我自己，明白自己的优劣，从而更好地改变自己！

在做这份计划时，我感到前所未有的兴奋，里面的测试都是新颖的，而且是有价值的。听完老师的讲解，我对职业有了一个更新的认识。感到有一种无形的压力在我的头上飘动——知识与能力——伴随我一生的东西。在这两三年里，我要阅读更多的书籍，积极参加更多的活动，从而丰富自己，锻炼自己！ 当知到这是用电脑做时，很担心

，了解这个。对职业有一种向往，但从不知道要做职业规划。做的过程中有许多不会的，多谢有同学的帮助，在这里感谢他们。谢谢你们，我亲爱的同学!以前的不懂的，现在有所了解，当再与这种问题是，我会了。感谢有这个课程让我学到新东西 对于一个初学者来说，用电脑来完成这17页的计划报告的确存在大的挑战，不过我还是战胜了它，能够准时完成。在这之间，

我曾感到无奈：对于电脑知识的缺乏：不过也曾感到过欣慰：终于又完成了一页！一页页的完成，我有了一种成就感。苦尽甘来，这话一点也不假。最重要的是，它让我了解，认知，熟悉了我的未来，从而我的选择没有错，我非常喜欢自己选的专业。我会全力以赴的去拼搏，为自己的未来去奋斗！

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一、评分组成

省级分赛区决赛和全省总决赛评分内容由以下四部分组成：个人职业生涯规划书面作品、《职业生涯人物访谈报告》、《职场体验总结》（共占总决赛成绩的25%）；制作PPT自我展示并回答评委提问（占总决赛成绩35％）；参赛选手职业规划作品互评，评委对选手互评时的表现进行打分（占总决赛成绩20％）；职业角色情境模拟（占总决赛成绩20％）。

二、个人职业生涯规划书面作品要求

职业生涯规划书内容要求

《职业生涯规划书》必须有扉页，扉页填写参赛者的真实姓名、性别、省市、学校、院系、班级、学号、联系电话、手机、电子邮件地址。电子版必须为Microsoft Word格式（*.doc文件），文件大小不超过2Mb。

三、《职业生涯人物访谈报告》、《职场体验总结》写作要求

1．职场人物访谈

选手需结合自身规划选取与规划职业相同或者相似的职场人物进行职业生涯访谈。在选手进行访谈之前，要列出访谈问题清单，确定访谈重点。在访谈结束后，要将人物访谈过程、搜集的资料及心得撰写成《职业生涯人物访谈报告》，报告要突出选手访谈心得及自身对于职业认知方面的思考。

2．职场体验

选手要结合自身规划选取与自身职业相同或者相似的职位进行职场体验，过程为1—3天。选手在规定的时间内要完成完整的工作流程，并撰写《职场体验总结》。

所有参赛选手的《职业生涯人物访谈报告》和《职场体验总结》作为附件内容和职业规划书一同提交，作为职业规划作品的重要参评内容。

3．选手多对一应聘面试

设置此环节，重点考察选手自我认知和职业认知的匹配程度、选手表达及反应能力、应试技巧等。在本环节中，评委将对选手的整体表现进行评估。

4、相关说明

进行此环节时，选手要认真准备，积极参与，用心思考，善于总结，注意相关图片资料的收集。

（1）《职业生涯人物访谈报告》的内容要求：结合访谈收获和个人职业规划写出目标职业生涯人物访谈报告，题目自拟。内容包括：目标职业生涯人物的选取、目标职业生涯人物简介、访谈过程简介、访谈问题总结、对目标职业的分析、自身的认识变化、对自己就业和将来职业发展的帮助等。文字在2500字左右。其中，需撰写《职业生涯人物访谈记录》。要真实全面记录访谈中的对话内容，并注明所访谈的生涯人物职业，每1份访谈记录所包含的问题不少于10个，文字不少于800字，不多于20xx字。《职业人物访谈记录》作为《职业生涯人物访谈报告》的附件。

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规划理想职业课课后心得

不久前，我们开了规划理想职业选修课，只有一节，课程不多。但这门看似简单的课程， 却意义重大，可以说事关今后我们的未来，容不得马虎。学习这门课后，真的很有感想，在这里，也大概的说一些自己的感想。

在学这门课前，对规划理想职业的理解就是对一个人将来的工作规划。在学习这门课后，才对职业生涯有了个新的认识，我觉得，一个人的职业生涯，跟他个人的职业生涯规划有着密切关系。就我现在认为，职业生涯规划可以说是一个复杂的，系统的，拥有压力和挑战、更要切合实际的对未来工作和生活的一种设想。下面，我要就我这么个认识，说说我的看法，也是我学习这门课程后的感想。

在我们的职业生涯中，不仅要有对工作的规划，也要有对生活的规划，因为职业活动也是一种生活，所以职业生涯规划中不能缺少生活规划。而说到生活规划，却又不是个简单的事。 一般来说，我们的生活会受到工作、职业的的影响，所以职业生涯规划中生活得那一部分，得参照职业来规划。这一部分规划中，我们还要清楚自己要一个什么样的生活方式、要扮演的社会角色、如何处理生活与工作间的关系等，而这些，又同样影响到我们的工作。就所列举出的这些来看，我觉得做好一份职业生涯规划，不亚于完成一件大的工程项目。同时，重要的是，职业生涯规划，也是影响到一个人一辈子工作、生活的。所以，我觉得职业生涯规划，它是复杂的。

以上，是我个人对职业生涯规划的看法。听过陈龙的课后，及课后查找资料，我觉得职业生涯规划对个人来说，应该有以下几个作用：一、能够评估目前的成绩，也可以说是对目前的自我评价。二、帮助确定职业发展目标，我们通过自我评价、分析，确定自己的职业路线，正确制定自己的职业发展目标。三、有助于帮助抓住重点，职业生涯规划能让我们区分工作的轻重缓急，紧紧抓住重点，增加我们成功的可能性。四、能让我们努力奋斗，很多时候，当规划具体时，我们每做出一份努力，都能看到成绩。所以，职业生涯规划，有助于我们为目标而努力奋斗。

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课程名称：新编大学生职业发展与就业指导

学 院：化学与化工学院

专 业：生物工程

年级：20xx级2班

学 号：1108110384

学生姓名：何德维

时间过得真快，转眼间大学就快过了一年了，想起自己走过岁月中的点点滴滴，我不禁有些惭愧。时间就这样被我浪费了，然而，这学期快放假的这几天我们学习了这门大学生职业生涯规划课。通过这门课的学习，渐渐的找回了当初的方向。有人说：目标犹如航船的船舵，没有它船就无法沿正确的方向到达胜利的码头；目标仿佛黑夜里的启明星，没有了它生活一片黯然无光。可从此我的生活不再是一片漆黑，因为开始对人生有了规划，有了一定的思想启蒙，有了一定的方向，终于在心中有竖起了新的目标。

通过这几天我对职业生涯规划的学习，让我懂得了一句话“将人生的路多往前走一步，哪怕只是一步，人生或许就大不同了。”虽然我们在这人生的路上一定会遇到挫折，沟沟坎坎，面对困难时那种失败的心情是苦涩的，但是坚持下来，也许下一步就是光明就在那里等着我们。正如像是高考一样，在我看来我的高考是失败的，但是在正准备放弃的时候，我又舍不的放弃，于是我坚持了下来，才有了现在的我，并且我还在不断地充实自己，不断地完善自己，这就是一种小小的成功。若我当初放弃了继续学习，现在我怎会有身边这样的环境，怎会有这样的人，又怎会有现在的我呢？

机遇常常偏向于有准备的人，这是人们都知道的一个道理。有了一定的准备成功的机会就要大得多，正所谓“不做准备的人就是准备失败的人”，所以规划对于我的人生是有重要意义的，我们这几天的生涯规划的学习就是在指导我们怎么样去规划好自己的人生，给自己一个预期的目标，这样可以目标明确地去做事情，不必浪费不必要

的时间，更不必做无用功。其实我们都知道很多事情失败的根本原因不是我们在行动前没有计划，而根本原因是缺少计划前的行动。着可能就是人们所谓的“准备”吧。当机遇来临之时侯，有准备的人可以应用自如，而无准备的人恐惧只能望洋兴叹了。这以就证明了这个道理吧！

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听了这次讲座，我才知道，以前的我是多么的无知，想着自己是好找工作的专业的学生，自己的工作已经有了着落了，但是现在我才知道，事实并不是自己想象的那样，对于我们来说，更加需要努力学习才是，我们是带着目标学习的，带着工作学习的，我们要从一开始就明确自己的工作，我们要把自己应该学好的专业知识学好，还要学习实践社会知识，因为在如今的社会我们没有时间来慢慢适应，我们必须在这些时间里，学会一切我们尽可能学会的东西。

说起职业规划，首先我们要规划的就是我们的时间，以前在学习生活中我们的时间观很差，很多事情都是推给明天做，这应该就是我们第一个应该改正的地方，也是我们必须改正的地方，在一个没有时间观念的情况下，无论做什么事情成功的机率我想都不会太大，因为没有一个人会愿意和一个没有时间观念的人合作或让他在自己的公司上班。

我想，所谓职业生涯，就是一个人一生中所有与职业相联系的行为与行动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的事先过程。简单的说，职业生涯就是一个人终生的工作经历。职业生涯开始与工作前的职业学习和培训，终止于退休。在学习这门课后，我觉得，一个人的职业生涯跟他个人的只特生涯规划有着密切的关系。职业生涯规划可以说是一个复杂的、系统的，拥有压力和挑战、更要切合实际的对未来工作和生活的一种设想。他是为以后做准备的，我们必须要考虑到职业竞争。生活等方面的压力。由此我们在规划我们的职业生涯时，通常会感到有压力，最明显的是，不敢随意的给自己定目标。除了压力外，我们还面临各种挑战，及便慎重定下的目标，但仍然充满挑战，所以我们更要尽力做到切合实际。在规划前，要去了解社会、了解自己，把现实的同自己的情况结合起来。

听完职业规划讲座心得后，我认为，无论是创业还是职业，都是职业规划的一

部分。因为，不论是打工还是创业，都是职业规划的一部分，创业更要职业化，才有成功的可能，这让我有了很大的体会。行动，而反思是非常重要的，无论在做什么事情时，行动是必须的。试图确定我们人生的真谛通常会让我们感到汗无力。当我们期待某个时刻我们会突然能够明白人生的时候，机会歉然擦肩而过。浴火重生的过程是一个脚踏实地行动的过程，而非纸上谈兵。对于不同的对象会遇到不同的事情。在校学生在学习和实践过程中，会产生大量的实际需要，对于这些需求的及时满足，将会帮助学生克服发展与成才中遇到的困难。生涯教育应该考虑毕业校友反馈和评价，合理吸纳他人意见。用人单位是高校学生输出的对象。他们对毕业生评价是衡量高等教育的重要指标，对生涯教育的方向和重点发挥关键的影响作用。每种职业都包含帮组别人这一重要内容，幸福的生活也要求我们能够服务于人，成功就在于我们能够帮助他人的过程中得到乐趣，当我们退休的时候，如果能够以一些新的方式去帮助别人，我们会感到更加幸福。

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职业生涯规划越来越受到高校和大学生的重视，针对当前在校大一新生对自己的大学生活普遍存在迷惘和困惑的心理状态，为了能够更好地帮助广大同学树立正确的人生观、学习观、成才观，确立正确的奋斗目标，同时也提高同学们的创业、择业、就业能力。我们精心策划了此次“心灵起航，从“XIN”开始”为主题的大学生职业生涯规划知识普及活动系列活动的大学生职业规划讲座。促进学风建设，帮助新生探索兴趣爱好，定位取向，树立正确的职业生涯规划理念，度过精彩而有意义的大学生活。

我们大学生心理协会和大学生自我服务协会于20xx年x月x日晚上6点整在西教二416多媒体教室联合举办大学生职业规划心理讲座。此活动面向大一新生，由俞旭红老师主讲。讲座主要围绕着人的九型人格而讲，从九行人格在婴儿时期如何形成到它们分别有什么优缺点，深刻的有序的介绍了行人格，让我们从大致上了解了人的九种人格。

在活动开始前，我们社管会办公室进行了以班级为单位的参与人员签到，在此期间严格管理好现场活动纪律，然每位同学都有序进场并坐在位子上。为活动开始做好充足的准备。

老师饱含激情并且发自心底的话语感染着教室里的同学，使很多同学都专注与她的所讲。演讲中，加上她诙谐幽默的话语，场内笑声连连，同学们饶有兴趣的获取她的讲座内容。全场都认真致及。通过她的演讲，同学们能更加了解人性发现自己性格的不足之处和优势，深入发现我是谁，向各种好的性格转变，这将对于自身是个提高。对于以后，也影响着你的事业和工作时的应变能力。同时提早让我们懂得以后人际关系和事业发展中找到个性突破的方向，使我们在人际关系。经过她的讲解让我们了解到了九型性格的重要，大家更会进一步的了解，从而在以后应聘，组织构建、团队沟通过程中有一种突破。这一精彩演讲带动了大一新生的兴趣，整个过程都有很高的演讲氛围。

希望通过这次活动，大家能够更好地了解自己，更好的学会如何与自己及他人相处。讲座后，不少学生和俞旭红老师进行交流，表示本次讲座很有意义，介绍的方法很实用，对大学生的对、很有帮助，并希望俞旭红老师提供本次讲座的讲义。俞旭红老师认真解答学生们的问题，并表示希望与学生朋友们共同努力。

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