慢生活

播音：赵冬辰

编辑：楼一江

（音乐 就是你mp3）

慢是一种生活，慢是一种态度。或许，我们总是在熙熙攘攘的人行道上往前赶着；或许，我们总是为前途而奔波忙碌着。其实，你可曾想过，放缓脚步，好好享受下这个城市、这个校园带给你的每处景色，也是在发现不一样的自己，找寻不一样的生活的方式。大家好，这里是慢生活，我是东辰，又和大家见面了。

在节目的开始，XX同大家分享一句德国著名时间管理专家罗塔尔?塞维特的名言。他说，慢生活的本质不是懒惰，而是对健康、对生活的珍视。确实是这样，下面，XX就和大家一起感受慢生活带给我们的惬意。

（音乐 旅行的意义.mp3）

大一新生们初到宁波，可能对宁波还不是很了解。今天呢，东辰就跟大家分享一下，宁波好玩的那些地儿。

首先要推荐的是海曙区的城隍庙步行街，这里的小商品和小吃都非常有名，尤其是城隍庙小吃街，有着各式各样的不同美食，绝对值得各位去尝尝。

天一阁可以算得上是全国除少林寺的藏经馆之外的最古老的藏书阁了，据说能够追溯到明朝。虽然中间修葺过很多次，但是古风依旧，非常有人文气息，爱好国学的朋友可以考虑去那里参观游玩。

位于鄞州区的东钱湖是一个风景很不错的地方，和小伙伴们去那里烧烤是再合适不过的。在东钱湖上能够雇到小型的游船，可以自己驾驶出游玩耍，也可以在岸边参观一些有意思的建筑，比如模型炮塔等等。

下面呢，XX再推荐两个在宁波市郊值得一游的地方，首先还是要介绍奉化的蒋氏故居。这是一个人文味道很浓的景点。还有就是余姚的河姆渡遗址，或许风景并不是非常优美，但欣赏其中蕴含的中国传统文化的精髓，难道不是一种享受么？ 宁波好玩的地方呢也不止XX刚才介绍的这么几个，周末课余时间，你就可以约上三五好友，和自己的小伙伴去了解一下宁波这座历史文化名城了。

当然，陪我们度过大学四年时光的，还是宁波理工，这个多年后我们将称之为母校的地方。下面，XX会大家一起，来看看平时被我们忽略的，校园里那些迷人景色。 （音乐 往未来飞的客机mp3）

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享受慢生活

（一）为何倡导慢生活?

"时间就是生命,效率就是金钱"。富兰克林的这句名言，曾经在20世纪晚期从深圳席卷全国，创造了“深圳速度。” 人们来也匆匆，去也匆匆。快节奏，高压力。

忙着工作，忙着赚钱；劳劳碌碌，疲于奔命。

速度至上，胎教要早，启蒙要早，成名要早；

快速致富，快速入门，快速记忆，英语速成，电脑速成...... 人们终日行色匆匆。作为社会中流砥柱的青年一代，爱情第一(A)，事业第一(A)，家庭第一（A)，3A族，拼命奔波，承担者高房租、高生活成本、高医疗费用。拼搏数载，小有成就，但却已失去了健康为代价；虽然赚了点钱，却有不觉见幸福。于是，痛切地醒悟到，早已风靡国外的‘慢生活运动’，应该是合理的。感觉到“平平淡淡从从容容才是真。”

那么，为甚麽要倡导‘慢生活’呢？

1. 寻求平衡：

世界著名慢生活专家卡尔。霍曼说“慢生活不是支持懒惰，放慢速度也不是拖延时间，而是让人们在生活中寻找到平衡。当然，工作重要，但闲暇也不能丢。现在的问题是节奏太快，所以才要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦。这样，才能在工作和生活之间找到平衡的支点“。就是说，工作要好好干，事业要奋斗；然而，也要充分休闲，从容享受生活。两者达到动态平衡。

2.健康第一：

长期高压力、快节奏的生活，使人的大脑皮层长期处于过度紧张状态，大脑皮层功能障碍，人就会紧张、焦虑、激动、抑郁、失眠、多梦、记忆减退、疲惫不堪、学习和工作效率降低。出现亚健康状况，或‘快节奏综合症’。长期紧张，人体产生大量肾上腺素和生上线皮质激素，是心跳加快，血压增高，心肌耗氧量增加，增加心脏负担，影响冠脉循环，容易诱发冠心病发作，甚至导致猝死。长期的紧张与焦虑，也容易引起癌症的发生与发展。提倡慢生活，就是要有意地放慢生活节奏，避免紧张，防止上述病症的发生。

3. 享受生活：

生活是美好的，“一花一世界，一叶一菩提”；但是，如果来也匆匆，去也匆匆，就容易失去享受美好生活的机会，使之从你身边悄悄溜过。与美好生活失之交臂。只有放慢脚步，放松心身，在闲适、优雅的状态下，才能充分品味美好的生活。闲适，优雅，愉悦，是享受慢生活的一种理想境界。

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慢生活是一种觉悟

像一颗子弹，时速200公里的D301次动车硬硬地撞到了D3115次动车的尾部，这一撞，就撞飞了4节车厢，几十条生命、几十个家庭。。。。。。

不知何时起，“快也充斥着我们的生活＿＿快餐、快递。。。。。甚至刚毕业刚结婚就想有车有房，挣钱都相一夜暴富房和城多的电话在响，好多的事情要备忘，生活匆忙而紧张。也不知何时起，整个社会也变得急不可耐＿＿搞经济的要“超常规”搞发展的要“跨越式”，在这些超常规与跨越式的背后，似乎如同社会学家所说＿＿＿人类社会正在步入一个不可确定的“风险社会”。

为何要如此快速？为何要如此匆忙？大多数的人说，他们不敢停止，因为害怕被停下来的生活的抛弃。于是不得不每时每刻被各种计划，约定和责任填满，不得不如同李宗盛所唱“忙得分不清欢喜还是忧伤，忙得没有时间痛苦一场”般的风雨兼程为现实生活奔波。

时间就是金钱、“一万年太久，只争朝夕“，某某速度、”某某效率，数字和速度真的是人生评价的标准，生命真的竞赛一场？急速飞驰的过程中，过劳死、亚健康笼罩着生活。“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们远去。“曾经创立”披头士乐队“而风靡全球的英国摇滚音乐艺术家，约翰列侬这句名言，成为对”慢生活“最早的反思和觉悟。

其实，生命是一条流淌的河，快与慢，清与浊都是生命的形

态，当人如大自然的树木一样，有笔直的枝干，让人看了舒坦，又有轻盈曼妙的嫩枝，让人看了充满生机。《菜根谭》中说“从静中观物动，向闲入看人忙，才得超凡脱谷的趣味遇忙处会偷闲，遇闹中能取静，便是安身立命的功夫。

这种静，这份闲，这些“慢生活”，并非速度上绝对的慢，她与个人资产没有太多关系，更不是思想上的慵懒和行为上的散漫，相反，慢是一种健康的心态，一种积极的奋斗，一份从容的行为。慢是闲庭信步，慢是阳台上栽花养草，慢是在不得不快速前时，心里开出的一朵属于自己的莲。

虽然大部份中国人还不具备“慢生活”的现实条件“但慢生活真的是完全要以物质为基础吗？著名的永安管理咨询公司建设职员不要在周未网查收工作邮件，日本丰田公司不再允许员工把年假推迟到来年，这些都是因为他们认训到”欲速而不达“，而作为个体，没有坚实的物质基础，但总可以把慢的价值理念贯彻到生活的学习、工作过程中吧，从”慢饮食“开始，从”慢说话开始＿＿＿慢慢地吃，放松地工作，真正地锻炼休闲，用心地聆听，投入地爱，温婉地交际，慢慢地等待，厚积薄发地酝酿，慢慢思考，慢慢贴近灵魂。。。。。很快地你会发现，当慢深入内心演变为心态平和，当“慢成为一种耐心和毅力，幸福真的会像花儿一样开放。

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享受慢生活

（一）为何倡导慢生活?

"时间就是生命,效率就是金钱"。富兰克林的这句名言，曾经在20世纪晚期从深圳席卷全国，创造了“深圳速度”。 人们来也匆匆，去也匆匆。快节奏，高压力。 忙着工作，忙着赚钱；劳劳碌碌，疲于奔命。 速度至上，胎教要早，启蒙要早，成名要早；

快速致富，快速入门，快速记忆，英语速成，电脑速成...... 人们终日行色匆匆。作为社会中流砥柱的青年一代，爱情第一(A)，事业第一(A)，家庭第一（A)，3A族，拼命奔波，承担者高房租、高生活成本、高医疗费用。拼搏数载，小有成就，但却已失去了健康为代价；虽然赚了点钱，却有不觉见幸福。于是，痛切地醒悟到，早已风靡国外的‘慢生活运动’，应该是合理的。感觉到“平平淡淡从从容容才是真”。

那么，为甚麽要倡导‘慢生活’呢？

1. 寻求平衡：

世界著名慢生活专家卡尔。霍曼说“慢生活不是支持懒惰，放慢速度也不是拖延时间，而是让人们在生活中寻找到平衡。当然，工作重要，但闲暇也不能丢。现在的问题是节奏太快，所以才要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦。这样，才能在工作和

生活之间找到平衡的支点“。就是说，工作要好好干，事业要奋斗；然而，也要充分休闲，从容享受生活。两者达到动态平衡。

2.健康第一：

长期高压力、快节奏的生活，使人的大脑皮层长期处于过度紧张状态，大脑皮层功能障碍，人就会紧张、焦虑、激动、抑郁、失眠、多梦、记忆减退、疲惫不堪、学习和工作效率降低。出现亚健康状况，或‘快节奏综合症’。长期紧张，人体产生大量肾上腺素和生上线皮质激素，是心跳加快，血压增高，心肌耗氧量增加，增加心脏负担，影响冠脉循环，容易诱发冠心病发作，甚至导致猝死。长期的紧张与焦虑，也容易引起癌症的发生与发展。提倡慢生活，就是要有意地放慢生活节奏，避免紧张，防止上述病症的发生。

3. 享受生活：

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慢生活，是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。“慢生活”的概念这两年和“乐活”、“环保”等生活概念一道炙手可热，由此衍伸的两类生活群体，一个是强调生活质量、注重优雅舒适的新富阶层，而另一个则是亚青年文化中的御宅男和干物女。前者在必要的财富积累下开始追逐物质和精神享受，而后者压跟不打算进入常态的社会规范。他们的状态和普通人的日常生活存在一定距离。

概况：在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，少数人仍然保有快乐人生的能力。美国社会学家杰里米·里夫金指出，我们正在进入一个历史的新阶段—一个以工作不断地和不可避免地减少为特点的新阶段。看来，“慢生活”将是历史发展的趋势，越来越多的人将会体验“慢生活”。“慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。“当然，工作重要，但闲暇也不能丢。”大学生小高说，“就是因为现在的节奏太快，我们都有点感觉累了，所以才要学着放慢脚步呀，让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。”

‘慢’是‘快’的基础，你只有习惯‘慢生活’，才能够快速准确找到定位。而不会迷失自己，要慢下来（Slow），是因为“快”让人错失了很多美好的事物。

历史：在19xx年开始，意大利人Carlo Petrini推动“慢食运动”（Slow Food Movement)，现今已成为二十一世纪世界关注的话题。“慢食”风潮从欧洲开始席卷全球，让人们不断思考自己的生活。并由此发展出一些列的“慢”生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，请慢下来关注心灵、环境、传统。快餐式的生活是粗糙的、缺乏关怀的。于是，一群关注“如何生活是好”的先锋，在各个领域和层次，以各种创新的方式，体现“慢”的态度—— “慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是磨蹭，更不是懒惰，而是让速度的指标“撤退”，让生活变得细致。这是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏生活而言的另一种生活方式，这里的“慢”是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。

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慢生活放慢脚步关注我们的心灵

说起慢吃对身体的好处，有一大箩筐：有助消化，预防胃溃疡，产生饱腹感而避免发胖，降低餐后高血糖，缓解人紧张、焦虑等情绪，可锻炼面部肌肉而减少皱纹等等。

丑：兰州路边，端碗牛肉面，地上一蹲，呼噜噜吃一通，把碗一扔走人，这种场景有何吃相可言？饭馆用餐，点上一大堆东西，摆得乱七八糟，一通风云残卷之后，留下一片狼藉。

笨：人在吵架时，焦急、愤怒或急于把别人辩倒，急于表明自己观点时，往往会语速加快，说起话来像机关枪扫射，往往不会反思说出来的语句。

伤：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”这句话，成为了创立“披头士乐队”风靡全球的英国摇滚音乐艺术家约翰·列侬一句名言。

像一颗子弹，时速200公里的D301次动车硬硬地撞在了D3115次动车车尾。这一撞，撞飞了4节车厢，撞走了38条生命(截止到7月25日下午5∶00)，撞碎了几十个家庭??

7月23日20点38分突发的温州动车特大交通事故，让人们震惊！

德国社会学家、慕尼黑大学教授贝克说，人类正在步入一个不可确定的“风险社会”。

一个基本的感觉就是，社会正变得“急不可耐”！搞经济如果不“超常规”，搞发展如果不“跨越式”，似乎就是落伍！这种“超常规”“跨越式”的背后一定是各类风险概率的增大！

“高速”正弥漫在我们意识中，生活似乎坐上一列高速前行的列车。快餐、快递、快进键充斥着我们的生活，甚至挣钱都等不到明天，就想一夜暴富！高速的生活一定是幸福感体验的丧失！

我们正处在对“未来”的高度渴望中，我们忽略了当下的体验与品评。

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毛发移植中心传阅资料

今年的5月26日、30日，健康时报连续两期刊登“慢城”系列报报道《造访中国慢城》(第830期3版，记者刘桥斌)和《慢城里的慢生活》(第831期3版，记者戴志悦)。介绍慢城的慢生活、倡导慢生活理念。本期，我们编发第三篇，让我们共同探讨慢的生活。

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关于坚持的名言警句

1、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰

2、壮志与毅力是事业的双翼。

3、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。——车尔尼雪夫斯基

4、只要功夫深，铁杵磨成针。——佚名

5、一日一钱，十日十钱。绳锯木断，水滴石穿。——班固

6、以真诚为准则是自我修养的关键，弄清楚哪些是好的言行举动，又是坚持真诚的根本。——朱熹

7、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。——罗洛·梅

8、一个人做事，在动手之前，当然要详慎考虑；但是计划或方针已定之后，就要认定目标前进，不可再有迟疑不决的态度，这就是坚毅的态度。——邹韬奋

9、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁

10、毅力是永久的享受。

11、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱

12、有志者事竟成。

13、我之所以能在科学上成功，最重要的一点就是对科学的热爱，坚持长期探索。——（英国）达尔文

14、无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。——爱迪生

15、我们最大的弱点在于放弃。成功的必然之路就是不断的重来一次。——托马斯·爱迪生

16、无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。——恰普曼

17、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使

它作为步骤而起作用。——歌德，德国诗人

18、要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。——比阿斯

19、伟大人物最明显的标志，就是坚强的意志。——英国

20、我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。——居里夫人

21、要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底：至死都不能放手。——伏尔泰

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