当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。 没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。

人生如一首诗，应该多一些悠扬的抒情，少一些愁苦的叹息。

积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。 身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如切断致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!

若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

事实上，成功仅代表了你工作的%，成功是%失败的结果。不要等待机会，而要创造机会。

成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

人生如一幅画，应该多一些亮丽的着色，少一些灰色的基调。

屋子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安!

人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在!人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的!

金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!

饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生!

人生如一支歌，应该多一些昂扬的吟唱，少一些哀婉的咏叹。

如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢?事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你他的关怀。

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关于运动减肥的10个常见问答

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时间：2012-06-14 19:29:05 来源：/news3.aspx?id=3060&kind=22 作者：

减肥是现代遍及全球的热门课题，但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解，以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释，希望能对你有所启发。

每天成百次地仰卧起坐，为何腰围不见缩小

因为运动消耗的脂肪来自于全身，而不是某一特定部位。仰卧起坐是增强腹部肌肉的好办法，但是它不能“融化”腹部脂肪。

怎样才能达到减肥的目的

笼统地说，只要运动消耗的热量比你从食物摄取的热量多，就可以减肥。但即使做到这一点，解决肥胖也可能是最后的事。因为人的躯体某些部位容易蓄积脂肪是有遗传倾向的。通俗地说，你身上容易堆积脂肪的地方，也是最后减少脂肪的地方。大多数男性增肥是在腹部和两侧腰部，而大多数女性更明显的是在臀、臂部出现脂肪增厚。

通过运动能把多余的脂肪变成肌肉吗

把脂肪变成肌肉是办不到的。因为这是人体中两种截然不同的成分，一个是纯脂肪组织，另一个是不含脂肪的组织。如果一个人想使自己变得结实，就得在运动减肥的同时，使无脂肪的组织，包括肌肉和骨胳等发达、增粗。

停止运动后肌肉会变成脂肪吗

这与上一个问题一样是错误的。许多运动员“退役”后开始“发福”，其原因是他们退役后不再像以前那样每天进行大运动量的训练，发达的肌肉组织渐渐萎缩变小。但是他们还和以前吃得一样多，摄入的热量超过了消耗的热量，大量的脂肪迅速堆积起来，所以很快就胖起来了。

锻炼愈狠热量消耗愈多吗

一个急于减肥的人骑在固定式自行车上，拼命使劲，飞快地蹬，没有几分钟就气喘吁吁，不得不停下来。他以为这样不仅使心脏剧烈运动，而且耗去大量热能，于减肥很有利。其实，他想错了。因为仅就热量消耗而言，耐久比强度更重要。冲刺式或高强度的运动持续不了多久，当运动间歇下来时，人体便会出现调节性的心跳和热量消耗减缓。所以，缓慢、匀速、较长时间的蹬车练习，比起短时间、弄得精疲力竭的冲刺蹬车所消耗的热量更多。

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1、奋斗只是一种行动的昭示，而实际的行动却应该有详细的计划，清楚的段落，坚定的意志和力量。——戴尔·卡耐基

2、胜利属于最坚忍的人。——拿破仑

3、鲁莽往往以勇敢的名义出现，但它是另一回事，并不属于美德；勇敢直接来源于谨慎，而鲁莽则出于愚蠢和想当然。 ——凯瑟琳·雷恩

4、怯懦是你最大的敌人，勇敢则是你最好的朋友。 ——莱昂纳德·弗兰克转

5、就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。——杨根思

6、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。 ——塞内加

7、英勇是一种力量，但不是腿部和臂部的力量，而是心灵和灵魂的力量，这力量并不存在于战马和武器价值之中，而是存在于我们自身之中。 ——蒙田

8、刚强的人尽管在内心很激动，但他们的见解和信念却像在暴风雨中颠簸船上的罗盘指针，仍能准确地指出方向。 ——克劳塞维茨

9、勇敢的人以生命冒险，不以良心冒险。 ——希拉

10、勇气就是一种坚韧；正因为它是一种坚韧，才使我们具有任何形式的自我否定和自我战胜的能力。因而，正是借助于这上点，勇气也多少与德行发生了关系。——叔本华

11、当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。 ——卢梭

12、我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。 ——罗斯福

13、勇气是人类最重要的一种特质，倘若有了勇气，人类其他的特质自然也就具备了。——丘吉尔

14、勇敢是与深思和决断为伍的。 ——俞吾金

15、勇敢里面有天才、力量和魔法。 ——歌德

16、在胆小怕事和优柔寡断的人眼中，一切事情都是不可能办到的。 ——司各特

17、成功的第一个条件就是要有决心；而决心要不得迅速、干脆、果断、又必须具有成功的信心。 ——大仲马

18、一个人的胆子大，才能有作为；畏怯的人，懦弱的人，他虽然没有身临其境的危险，但只要一听到人家的恐吓言语，早已吓得不知所措，试问这样的人可能有什么建树呢？ ——戴尔·卡耐基

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关于处世方面的名言

感谢 3lian12 的投递 时间：2013-11-08 来源：三联阅读

1、最好的礼貌是不要多管闲事。——狄更斯《德鲁德疑案》

2、自由是做法律所许可的一切事情的权利。 —— 孟德斯鸠：《论法的精神》

3、自以为聪明的人往往是没有上场的。世界上最聪明的人是最老实的人。因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。 —— 周恩来

4、在这个世界上，尽如人意的事是并不多的。咱们既活着做人，就只能迁就咱们所处的实际环境，凡事忍耐些。——泰戈尔《沉船》

5、在世上所有的手法里面，奉承是最巧妙、最狡猾的一种。——巴尔扎克《乡村医生》

6、不贵于无过，而贵于能改过。——王守仁《改过》

7、居心要宽，持身要严。——清申居郧

8、君子和而不流。(流：盲从)——《礼记·中庸》

9、君子成人之美，不成人之恶。——《论语·颜渊》

10、经常谈论别人的短处只会使一个人心胸狭窄，使一个人变得非常多疑，非常无聊。——泰戈尔《沉船》

11、紧急的时候得到帮助昌宝贵的，然而并不是人人都会给予及时的帮助;但愿老天爷让我们别交上愚蠢的朋友，因为殷勤过分的蠢才比任何敌人还要危险。 —— 《克雷洛夫寓言》

12、交浅言深，君子所戒。——苏轼 《上神宗皇帝书》

13、俭仆的生活，不但可以使精神愉快，而且可以培养革命品质。 —— 徐特立

14、己所不欲，勿施于人。——《论语·颜渊》

15、混迹尘中，高视物外。——陈继儒

16、不要急于谴责人吧!谴责人是极容易的事，您不要专门去谴责。要冷静地观察一切，要记住：一切都会过去的，一切都会变好的。——高尔基《我的大学》

17、诚无垢，思无辱。——刘向

18、持身贵严，处世贵谦。—— 王永彬

19、君子莫大乎与人为善。——《孟子·公孙丑上》

20、君子和而不同，小人同而不和。——《论语·子路》

21、和以处众，宽以接下，恕以待人，君子人也。——林逋《省心录》

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关于勤奋学习的名言警句

★天才就是无止境刻苦勤奋的能力 －－卡莱尔

★聪明出于勤奋，天才在于积累 －－华罗庚

★好学而不勤问非真好学者。

★书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

★勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠 －－达·芬奇（意大利） ★形成天才的决定因素应该是勤奋 －郭沫若

★人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废 －茅以升

★你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦 －－屠格涅夫 ★灵感不过是“顽强的劳动而获得的奖赏” －－列宾

★贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。

★宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

★自古以来学有建树的人，都离不开一个“苦”字。

★天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感 －－爱迪生

★艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人望而却步，只有意志坚强的人例外 －－雨果 ★勤能补拙是良训，一分耕耘一分才。--华罗庚

★在艺术上我决不是一个天才。为了探求精深的艺术技巧，我曾在苦海

中沉浮，渐渐从混沌中看到光明。苍天没有给我什么独得之厚，我的每一步前进，都付出了通宵达旦的艰苦劳动和霜晨雨夜的冥思苦想。 --------------范曾（当代书画家）

★古往今来，凡成就事业，对人类有所作为的，无不是脚踏实地，艰苦登攀的结果。

--------------钱三强（当代物理学家）

★我们每个人手里都有一把自学成才的钥匙，这就是：理想、勤奋、毅力、虚心和科学方法。 --------------华罗庚

★攀登科学高峰，就像登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒汉是不可能享受到胜利的喜悦和幸福的。 --------------陈景润（当代数学家）

★科学的灵感，决不是坐等可以等来的。如果说，科学上的发现有什么偶然的机遇的话，那么这种“偶然的机遇”只能给那些有素养的人，给那些善于独立思考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给懒汉。 --------------华罗庚转引自19xx年x月x日《文汇报》

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好词好句好段摘抄大全（/ / / ） 关于道德的名人名言

★ 爱劳动是共产主义道德主要成分之一。但只有在工人阶级获得胜利以后，人类生活不可缺少的条件——劳动，才不会是沉重而可耻的负担，而成为荣誉和英勇的事业。——加里宁

★ 把“德性”教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱。这是我的经验之谈。在患难中支持我的是道德，使我不曾自杀的，除了艺术以外也是道德。——贝多芬

★ 把德性教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱。这是我的经验之谈。在患难中支持我的是道德，使我不曾自杀的，除了艺术以外也是道德。——贝多芬

★ 被败坏的道德践踏了的法律还有何意义？——贺拉斯

★ 必要的道德教育最好在婴儿出生的那一瞬间就开始，因为这样开始就不会因太多的期望而失望。——罗素

★ 道德常常能填补智慧的缺陷，而智慧却望远填补不了道德的缺陷。——但丁

★ 道德当身，不以物惑。——春秋管仲

★ 道德的损害是良心的完全麻痹。——芥川龙之介

★ 道德对人的约束，要根据他所属社会阶层的不同而有所变化。——巴尔扎克

★ 道德方面的伟大，就在于对朋友始终不渝的爱，对敌人不可磨灭的恨。——莱辛

★ 道德活动既受政府长官支配，又受良心的制约。——洛克 ★ 道德美包含两个互相区别的因素，就是正义与慈爱。——库申

★ 道德能帮助人类社会升到更高的水平，使人类社会摆脱劳动剥削制。——列宁

★ 道德普遍地被认为是人类的最高目的，因此也是教育的最高目的。——赫尔巴特

★ 道德确实不是指导人们如何使自己幸福的教条，而是指导人们如何配享有幸福的学说。——康德

好词好句好段摘抄大全（/ / / ）

好词好句好段摘抄大全（/ / / ） ★ 道德首先被要求歇后语 谚语 座右铭的是支配自己。——康德

★ 道德行为训练，不是通过语言影响，而是让儿童练习良好道德行为，克服懒惰、轻率、不守纪律、颓废等不良行为。——夸美纽斯

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一个人的理想越崇高，生活越纯——伏尼契

人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。 ——车尔尼雪夫斯基

人的理想志向往往和他的能力成正比。 ——约翰逊

我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人，而不愿做一个最伟大的、无梦想、无愿望的人。 ——纪伯伦

过去属于死神，未来属于自己。 ——雪 莱

对于年轻人来说，未来是一个仙境。 ——塞 拉

对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。 ——加 缪

我们的理想，不管怎么样，都属于未来。 ——奇雷特

有了物质，人才能生存；有了理想，人才能生活。生存与生活有什么不同呢？动物是生存，而人则应该生活。 ——雨果

正因为有了理想，生活才变得如此甜蜜；正因为有了理想，生命才显得如此宝贵。 ——艾特玛托夫

生活不能没有理想。健康的理想，发自内心的理想，来自服务国家和人民利益的理想。 ——季米特洛夫

信仰是心中的绿洲…… ——哈里尔·纪伯伦

有人活着却没有目标，他们在世间行走，就如同河中的一棵小草随波逐流。 ——塞涅卡

只有向自己提出伟大理想，并以自己全部的力量为之奋斗的人，才是最幸福的。 ——加里宁

尚未实现的崇高目标，要比伸手可得的渺小目的珍贵得多。 ——歌德

走得最慢的人，只要他不丧失理想，就比漫无目的混日子的人走得要快。 ——莱辛

1、人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗

2、世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗

3、理想的实现只靠干，不靠空谈

7、理想是反映美的心灵的眼睛。

4、男儿不展风云志，空负天生八尺躯

8、理想即寻觅目标的思维。

5、天行健，君子以自强不息

9、理想是世界的主宰。

6、心如明镜台，时时勤拂拭

10、只有知道了通往今天的路，我们才能清楚而有智地规划未来。

11、理想失去了，青春之花也便凋零了。因为理想是青春的光和热。

12、每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。

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