古今中外关于健身运动的名言

1.以自然之道，养自然之身．（欧阳修）

2.生命在于运动。（伏尔泰）

3.运动是一切生命的源泉。（达．芬奇）

4.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。（歌德）

5.生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫．托尔斯泰）

6.流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

7.★如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

8. 生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰）

9..生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德）

10. 科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人）

11. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

12.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）

13.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）

14. 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可

以 产生、增进、保持体力和健康。

——亚里士多德

15.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

——塞涅卡

16● 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

17● 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

18● 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

19● 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金

20.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔·顾拜旦）-

21.科学的基础是健康的身体——居里夫人 本文由济南新征途体育有限公司提供

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健身格言精选

奔小康，要健康；有健康，享小康。 强国须强民，强民须强身，强身须锻炼。 轻视体育的民族，是衰弱的民族；重视体育的民族，是强盛的民族。 科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。 运动是无价的健康投资，它可以换取万金难买的幸福回报。 岁月催人老，运动抗衰老。 踢踢腿，弯弯腰，病魔见了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。 刀不磨要生锈，人不练要生病。 晚霞诚可贵，健康价更高；欲享老年福，运动是个宝。 松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。 运动不负有心人，坚持时日必奏效。 少壮不锻炼，老来徒伤悲。

运动方法无数条，因时因地因人挑。

发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——江泽民

健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

活动有方，五脏自和。——范仲淹

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

健全的精神寓于健全的身体。——洛克

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

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人这一生，除了自己，谁也不能对我们负责，所以，我们一定要将自己修炼得足够强大。 要对自己有信心，相信自己能做出好的决定，养成自己思考的习惯，不要随意附和别人，大胆地承担失败的后果。 其实，凡事只要我们认真做了，只要我们今天做得比昨天好，我们就应该为自己喝彩，为自己鼓掌加油。

一次的行动胜于百遍的胡思乱想，成功的关键在于行动。改变自己从行动开始！！ 耐得住寂寞，才守得住繁华。但凡成功之人，往往都要经历一段没人支持、没人帮助的黑暗岁月，而这段时光，恰恰是沉淀自我的关键阶段。

犹如黎明前的黑暗，捱过去，天也就亮了。所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。 目标是一切行动的源头。

男人的一生，必须从属于一个远大的目标。

要么你去驾驭生活，要么生活驾驭你，唯有你的心态决定谁是坐骑，谁是骑士。 健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富！

真正的强者，不是没有眼泪，而是含泪奔跑。

趁自己还年轻，给一个自己牛逼的机会。

鲜血和汗水才是男人的灵魂！

当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧！

你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶！

你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。

将来的你，一定会感谢现在拼命努力的你。

每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。

所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。

但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。

------亲爱的自己，坚持下去！！

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关于运动的名言警句

生命在于运动。 ——伏尔泰. 如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧! ——古希腊格言. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。

健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

灵感——莫过于运动 生命在于运动! 运动是生命的源泉 一切乐境，都是由运动而来 一切苦境，也可由运动解脱

努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。(朱德)

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)

★如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)

★生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)

★生命需要运动(希腊哲学家——亚里斯多德)

★科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国

医学家——蒂素)

★身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)

★世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)

人怕不动，脑怕不用。——谚语

水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语

斗一斗，瘦一瘦;让一让，胖一胖。 ——《类修要诀》

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问：女人进行力量训练会长肌肉吗？女人容易长肌肉吗？

答：1.生长肌肉需要一种极为关键的激素，这种激素叫睾丸酮，简称睾酮，没有睾酮，肌肉很难生长，那什么器官分泌睾酮？当然是睾丸啊，姑娘们，问题是你们没睾丸啊。分泌不出足够的睾酮啊。当然女人也能分泌睾酮，是在卵巢分泌的，分泌极少。正常的成年男性每天大概能分泌2.5~11mg睾酮，女人分泌的量远远低于这个值。所以女人长肌肉很难的。国外那帮子恐怖肌肉女，大部分是注射外源性的睾酮进行肌肉生长，还记得咱高中生物课本上的那个肌肉女吗。蛋白质那一章~那就是个典型啊。

2.即使有了足够的睾酮分泌，生长肌肉依旧是一件很难的事情，需要力量练习和极好的饮食，多组数，大重量的力量训练（健美训练模式），高碳水高蛋白的多餐饮食，差不多每种营养物质都要翻倍的摄入。即使是男性，增肌也是以年为单位的。

3.大部分女生经过一段时间的训练后，说自己变壮了，长肌肉了，其实是你没控制好饮食，生长了一层皮脂。当然你多多少少能长一点的，但是要想涨到肉眼可见的程度，很难。一身肌肉的女性，排除使用类固醇药物的，每一个都是毅力极强，自控力极强，并且经过常年训练的。这种女生值得尊敬！

结论：大胆去运动吧！你要这么容易长肌肉，先看看自己是不是长了两个蛋。

问：为什么我进行了力量训练之后，所练的部位肌肉变大了啊，不是说肌肉很难生长吗？ 答：那是正常的肌肉充血，肌肉充血会造成一定的围度增加，但这是暂时性的，一般练完一小时后就消退了。好多人会问，肌肉充血是个什么东西？ok！别急，容我仔细给你科普~ 充血是指组织或器官的血管内血液含量增多。简单来说就是你身体某个部位的血流量加快，血量增加。充血可是有大大的用处啊，比如性兴奋时的生殖器充血~嘿嘿嘿嘿~~那可是大有用处的啊~~咳咳~扯远了，回归正题~充血分为两种，动脉性充血和静脉性充血。顾名思义，动脉上的充血叫动脉充血，静脉和毛细血管上的充血叫做静脉充血。动脉性充血简称为充血，静脉性充血可以简称为淤血。现在我告诉你哪个充血是有利充血，动脉充血一般来说是对机体有利的。（排除病理性的动脉充血，其实即使是病理性的，动脉充血起到的也往往是积极作用）静脉充血一般是对人体有害的。你看他的简称就知道了吗，淤血吗~具体的静脉充血害处不是我们科普的重点，不表。

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保健格言集锦

1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）

3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）

10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。

三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。

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运动名言

●18世纪法国著名医生的话送给你：“运动就其作用来说可以代替任何药物，但世界上的一切药品并不能带替运动的作用。

●生命在于运动。

——伏尔泰

●运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

——亚里士多德

●日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

——塞涅卡

●运动是一切生命的源泉。

——达·芬奇

●一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰

●我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

——爱因斯坦

●静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

——泰戈尔

●生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

——普希金

●人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

——蔡元培

●殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

——蔡元培

●我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。 ——卢棱。

●身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

——柏拉图

●不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有？ ——恽代英

●身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

●为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

——卢棱

●教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

——卢棱

●体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

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