3月8号我有幸参加了我有生以来第一次真正的野外拓展训练，怀着忐忑又激动的心情随着公司的同事们来到度假村开始了为期两天的拓展训练之旅。期待已久的野外拓展训练在不经意间悄悄来临，并且在我还没完全消化好的情况下匆匆结束了。拓展训练（Outward bound）这个在很久以前欧美国家流行的大型户外拓展活动，一直以其 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵吸引着参加的人们，但真的只有投入进去才能体会到其中的精髓。

我们一行二十七个人分成两组，每组就是一个团队。教练规定我们在十五分钟内来确定我们每个团队的队名，队旗，队歌，口号。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是接下来是“团队建设”，内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、队秘、队训、队歌。我们的小队把自己命为“火影队”，队长嘛，则选了我队商建喜（喜哥）担当，队秘是最小的余焰。队训是：fire，fire 燃烧火影，fighter fighter move on。接下的项目，带给我精神上的体会和灵魂上的洗礼，我想是足够我回忆和受用一辈子的。

一 与之信任，通力合作—成功的基本

“背摔”应该是所有项目里最简单的一个，其他同伴十指相扣，但同时也是对自己的胆量以及对同伴的信任度责任感考验最大的一个。我们每个队员都通力合作认真的接着每个队员。台下的同事那种死守阵地，视死如归，精神高度集中的状态，台上同事就能抛开心中的疑虑放心地摔下去，完全体现了彼此间的默契与信任的力量。在下面看着台子很低没什么，当自己站上去了才发现原来也有恐惧感，在教练绑住我手的那一瞬间有一种说不出的感觉。当我抛掉一切被队友稳稳的接住那一刻，有一种幸福的感觉占据我的内心，像冒着泡的可乐，满满的的要溢出来了，其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任……

二 团队精神，团队意识—成功的理念

接下来是“合力过桥”看着那么高的用单薄的绳子吊着的桥心里直发憷，这个项目必须下面的人通力拉着绳子让桥稳定了，上面的才能走，上去以后才发现那种恐惧感太强烈了，桥是晃动的，从一头走到另一头是件太考验胆量的事情，但是你必须快些走，因为下面的队友在用尽全力帮你拽着绳子，从桥上下来时那种感觉太好了，战胜了自己，那种胜利的感觉，再看队友，尤其是男队友，他们拉绳子把手都拽红了，看着很心疼，最多的是感激，能有这样的工作伙伴我们是多么幸福，凭一个人是无法过桥的，必须要团结，靠大家的努力桥上那个人才能通过，这就是团结的力量。

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拓展训练感想

初次听到“拓展训练”这个词时，还并不明白它的含义，不知道何为“拓展”、怎样“拓展”，但是一听到“训练”，就已经望而却步了。再看到课程安排：破冰、信任背摔、生死电网、车轮滚滚、突破雷阵、空中抓杠、孤岛求生、击鼓颠球、求生墙，从这些项目的名称看来，似乎每一项都要冒着生命危险进行，我不寒而栗，但是一想到会有那么多同事一起去，我的心有些许的安慰，胆子也大了许多。

为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。玩过之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义。

拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加培训，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的了解、沟通和信任；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。

来到拓展基地时，教官先给我们讲解这两天的训练要求以及一些注意事项，之后就带我们做了一些小游戏。首先是让大家欢迎自己，先是自己鼓掌，然后和队友交叉鼓掌。我们自己鼓掌时，掌声整齐、响亮，可是相互击掌时，掌声凌乱、不响。这是因为大家默契不够、配合不好。然后是游戏“齐眉棍”，就是然大家同时用一根指头使一根竹棍从上向下移至膝盖高度，而所有人的指头都不离开竹棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。这个游戏的不成功就不仅是配合和默契的原因了，它还缺乏统一的指挥、沟通。之后是“神奇的六瓶水”，教练用六瓶水摆图形，猜数字，可怎么也猜不到，到最后谜底才揭晓，其实数字并不是用水摆的，而是教练的手指。虽然在开始时，教练不止一次的问：大家有没有看到我和这六瓶水，但是大家的注意力都集中在作为幌子“神奇的六瓶水”上，没有人去注意教练和周围的事物。

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拓展活动感想

周日部门到南澳珍珠港拓展基地，做了一天的拓展活动，主要做了有轨列车，七巧板，共同进退，女皇圈，风雨人生路，毕业墙六个项目。结束后，感触颇深。这次拓展活动，时间虽短，意义却大；放大了很多我们平时在工作中遇到的矛盾，也让每个人对自己的工作生活角色有了一个新的认识。

通过这次拓展活动我认识到了一个团队成功的精髓-----合作。

这几个项目，都需要发挥团队的力量，合作的态度。没有团队，或者一个一盘散沙的团队是不可能完成各项任务的。什么才是一个合作的团队？有哪些要素构成？拓展之后我找到了答案。

第一、要有明确的目标。

共同进退，毕业墙，这两个活动我们成功了，是因为我们有明确的目标，失败的项目七巧板，败就败在目标不明确上。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。七巧板活动中，各个小组各自为政，没有形成一个团队。大家开始一直没有合作的意识，直到最后想到合作时，时间已经来不及了。为什么会这样，最大的问题就是大家没有认识到所有人的目标是一致的，而不是每个队有自己的目标。

第二、要有素质过硬的领导。

领导者代表了团队的方向与大局。需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与相当的权威性。团队的每个成员都会产生自己的方案，这就需要领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，都不愿意付出和奉献，乱成一团。

第三、要团结。

“有轨列车”“毕业墙”中团结一致表现的异常重要。凭一个人的力量是无论如何也不能完成的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体。

第四、要勇于尝试，不空想。

毕业墙有4米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去很困难。我们预计时间是90分钟，可是后来我们170个人只用了不足17分钟就完成了任务。所以有很多事情，看起来很艰难，一旦做起来了，就会发现没有想象中的那么难。但是如果不去做，就永远不会知道究竟难不难，可能也就永远完不成任务。我参加过3次类似的拓展活动了，参加人员有公司高管，业务精英；唯独这次过毕业墙的那一刻，我感动了，热泪盈眶，踩着兄弟们的肩膀上的那一刻，那种众志成城，万众一心，何其感人，何其壮观~！

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素质拓展感言

8月x日—8月x日参加完公司组织的团队拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪??

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设计自己团队的队名、队训、队徽、队歌，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

在参加完被摔着个项目后我对“信任给我勇气”这句话有了更深刻的理解。参加了背摔游戏后我感受到了团队支持的重要，要成就一件困难的事情并不是要你有多好的体能，而是你有良好的心理素质，要勇于挑战自己，敢于冒险。勇气，只能望而生畏、望而却步。然而团队的鼓励给与了我勇气。其实这个游戏的平台并不高，要是从上面倒下来那都不用想都就可以，但是它要求的是学员背着摔下来，队友在底下接着。看起来并不是很困难，但当你登上高台，转过去的一刹那你的思想马上就会有转变，心里没底了，紧张了！这时你的体能就显的不重要了，每个人都会有些想法，胆怯，害怕，听到台下的队友支持鼓励的话语，对他们的信任战胜恐惧，充分的信任成就个人的突破。背摔一小步，人生一大步，人的一生需要冒险，更需要的是朋友们的鼓励与支持，没有冒险生活就无味了，没有票呢该有团队的信任寸步难移。

在“电网逃生”的游戏中，我体会到讲究方法论的人会少走弯路，

充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。在这个活动中有许多要点需掌握：弄清有多少资源，正确的组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作，扎头发、脱鞋、扎衣角。

大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将14个人全部运送通过“电网”。

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拓展训练有感

——蒋栾斌 《赢在执行》的精华还在脑海中体味，在一个雨后的周末，我们22个彼此陌生的新员工，第一次在教官的指导下，试着用一个声音来表现一个团队，那就是“我们”。

通过查资料发现：拓展训练，是Outward bound中国化的产物,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

在拓展训练中，教官一直致力于用小游戏、分组对抗等方式潜移默化的表现集体合作的重要性，并采用设计队名、队旗、队歌、口号的形式培养团队成员的集体荣誉感；在安排任务的同时，教官强调最多的共有三点：

一、完成任务需要多少时间？——时间观念。

时间观念，是一个很抽象的概念，不过作为企业的员工，就是要在每天的八小时中尽量为企业和自己创造最大的利润。抓紧身边的每一分钟，直接关系到企业的经济效益，试想，如果我们在日常的工作中不注意，随意间会有多少工程因为这一分钟而废标、竣工延迟、乃至影响到最后的结算？拓展训练中，我们可以在半小时内完成自己团队的建设、我们可以在2分钟之内征服空中爬杆、我们也可以在7分钟内全体征服4.5米高的毕业墙，在回味那些精彩片段的同时，是不是也要仔细想想：到底一分钟可以做多少事情？

市场竞争日趋激烈，企业具有时间观念便可以提高决策速度和办事效率，一种市场机会的把握，既靠机遇，又靠敏捷。企业的敏捷是之于每一个员工敏捷的集合，具有时间观念的企业便可以不失时机地抓住机会，迅速作出决策，这种决策可能会使企业兴于一朝，或起死回生，否则，企业只能业绩平平，迫于维持生

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没有完美的个人，但有完美的团队

——拓展训练心得体会

在这骄阳横空的8月，我们非常感谢公司组织的户外拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但是在训练过程中我们学到了很多的东西。以下是北京办在训练当中的感触，现与大家一起分享:

一、合理分工，相互配合。在团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应各司其职，最大化的发挥自己的特长，团队才会做到最好。在工作中也一样，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才会取得更好的业绩;

二、激发潜能，挑战自我、超越自我。空中抓杠，极度挑战了每个人的恐惧感。在每个人都看起来很难的事，只要用心去做，敢于迈出第一步，其实并没有想象中那么可怕。心理的障碍是最难逾越的，要成为强者，首先要挑战自己，当我们奋力一搏，勇敢地跨出一小步时，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

三、知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练，这是一次考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能、培养团队协作精神的运动。有人形象地称它是“小游戏、大道理”。它不仅让我们懂得了应该怎样在逆境中求生存，更让我们明白了一个人的能力有限，团队的力量是无限的。

四、做事前要统筹全局，做好计划，多思考。想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患；同时我们也要审时度

势，全局思考。

五、有力的领导。领导者要看到团队中每个人的差异，要容纳差异，协调差异，利用差异，让队员在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队；

六、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的相互信任与帮助。

七、学会沟通和理解。遇到问题换位思考，通过交流、沟通，才能解决问题，战胜困难，建立双赢的局面；

八、懂得摆正自己的位置。其身不正，无以自立。在团队中要发挥自己的长处与智慧，也要懂得自己优缺点；在日常工作与学习中，要摆正自己的位置，善于挖掘自身潜力，脚踏实地做好本职工作。

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广州笑翻天拓展乐园30篇心得体会合集汇总

强化团队意识—拓展训练心得体会

5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏：

20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。

一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。

在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。

体会与分享：

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

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