超越自我

雄鹰搏击长空，海燕唱退惊雷，只要将自己放飞，我们就是雄鹰，我们就是海燕，一千个零比不上一个一，一千次承诺，比不上一次付出，一千句空话，比不上一次实践，一千次徘徊，比不上一次放飞……人生的路最终得自己走，未来的蓝图只能在自己手中绘成。

有位哲人曾经这样说过：“人最难战胜的是自己，要挑战自己，战胜自我，要付出勇气的，也是最可贵的。”是呀，人的一生中谁没有战胜过，唯有自己是最难战胜的。

亚残运会的圣火已经熄灭，残运会赛场上那无数个闪耀着不屈精神，拼搏勇气的情景，已成为人们记忆中难以磨灭的片段，来自全世界的残疾人运动员，将精神富于运动，用残缺的肢体写下了对梦想的渴望和对自我超越的挑战。

古希腊哲学家德漠克里特有句名言：“所有胜利之中，战胜自己是最首要的，也是最伟大的胜利。”在走上赛场之前，残疾人运动员都需要战胜生活中最难以逾越的一个对手，那就是自己，生活为他们设置了不同寻常的障碍，他们的现实世界或是黑暗或是病苦，但内心世界却始终明亮与执着，在赛场上他们超越了身体的羁绊，超越了心灵的障碍，用行动彰显信念，以信念迸发力量，他们向自己的残缺挑战，超越极限，让世界震撼。

作为中学生的我们，也应该具有挑战和超越自我的信心，我们在面对学习上的困难时更要迎面挑战和突破，而并非是投降和软弱，也许我们的付出，没有得到及时的回报，但我们要做的不是放弃不是痛哭而是坚强面对，努力改变现状。面对一件事，心态最重要，你重视了结果也可能会变好，如果任其发展，结果可想而知，其实，这个世界上没有完美的人，有人敢说自己的人生没遗憾的吗？所以心态是最重要的，不要想着别人怎么看你的态度，关键是你自己觉得应该怎么做最合适。

生活的路——酸；甜；苦；辣；风雨兼程；曲折坎坷……

也许有一天会晴天霹雳，也许会有风起云涌，我都会坦然面对，去承受。但同时，我会去挑战他们不可能做到的申请。

挑战

为了“它……有了极地旅行的冒险家——斯蒂芬；为了它，有了在雷雨中放金属风筝的勇士——富兰克林；为了它，有了在太空中第一位宇航员——加加林……”

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高血压病的自我管理 演讲稿

各位领导、各位同仁：大家下午好！

今天，我给大家讲课的有三个方面内容：1、高血压的相关知识2、为健康和快乐而锻炼3、紧疲劳的管理。

首先我们先来认识高血压：

血压：血压是心脏将血液泵入血管时血流对血管壁所产生的压力。心脏收缩时血压上升达到最高：称为收缩压，心脏舒张时血压降到最低：称为舒张压。

高血压：大于或等于140/90mmHg

多数高血压病人都没有明显的症状，往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压，也有的人是因为其他疾病或体检时偶尔测血压才发现。有资料表明，约35%的高血压病人不知道自己得了高血压，正因为如此，我们把高血压叫做-----“沉默的杀手”。因此，成年人每年至少要主动去测量血压一次。

高血压之所以要求积极控制血压，一个主要原因是预防一些不良后果的发生。这些不良后果往往对人身体危害更大，所以称之为“并发症”。高血压的并发症有

? 1、脑卒中

? 2、冠心病

? 3、高血压性心脏病

? 4、肾动脉硬化和尿毒症

? 5、眼底出血

? 那么为什么要参加我们的自我管理小组呢？有这么一句话：我可以给你做饭，但不可以为你吃饭。形容的非常的好。医院的医生只能给你开些降压药，最多告诉你：要调整饮食，控制体重，定期测血压等，接下来的事情必须靠你自己完成，说以我们还需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：

? 对付高血压病所需的技能

? 继续您的正常生活所需的技能

? 应付情感变化所需的技能

通过参加我们的自我管理小组能帮助你学习各种自我管理的来走你个人的路。

有规律的锻炼对一个人的身心健康至关重要，不仅能给你带来健康还能给你带来快乐。锻炼的益处有：

? 有规律的锻炼可以直接降低血压

? 可以帮助你降低体重并在无需节食的情况下控制体重 ? 锻炼可以有助于提高你血液中有益胆固醇水平

? 锻炼能为你提高最自然的镇静作用

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，很高兴能与大家共同探讨大学生诚信这个话题。

谈起诚信这个词，让我觉得既熟悉有陌生。熟悉是因为它有着温润如玉的面庞，而陌生是因为它却流露出冷漠讥讽的表情。从小到大，关于诚信的名言、故事总是不绝于耳，传统的教育更是把其作为最重要的做人准则。国家讲，学校讲，社会也讲。这个极高频的词汇，似乎应该使我们心中最重要的品质。然而现实却是：我们生活在一个诚信缺失的时代。从三聚氰胺毒奶粉和地沟油到毒胶囊，再到各种论文的抄袭和剽窃事件，我们开始在矛盾中遗失道义的光辉。以至于当我站在这里谈诚信，总觉得有高谈阔论和不着边际之感。现实中的它的缺失而让我们对他的含义和价值有了陌生感。那么诚信在哪里？它到底有多重要？我们大学生还能够重塑诚信的品质么？

一、诚信就在我们心中

在山东交通学院无影山校区内的一条道路旁，有一家由在校学生开设的只有一个5层的铁皮柜的“诚信驿站”，里面摆放着笔芯、橡皮、本子等十几种学习用品，没有收银台，也没人看管，只是放置了一个用来收钱的箱子和一本“顾客”留言册。小店里的所有的商品都标有价格，购物者在挑选商品后，完全凭着自觉，将钱投进箱子里并找零。就是这种经营模式，在一年半的时间里，“诚信驿站”发展壮大了起来，营业额不断攀升，从最初的一张简易的电脑小桌到如今的五层橱柜，并且开设了分店。一家无人看管的小店传出了一段校园佳话，一群朝气蓬勃的大学生所谱写的关于诚信的故事，通过中央电视台新闻联播的报道，也迅速在社会上荡起了巨大反响。“你尊重我，所以我必须自尊；你信任我，所以我不能失信。我们每一个大学生都要能经得起‘诚信驿站’的考验，从小见大，几块钱的笔和本子来折射出我们的素质。”小店经营者如此自信的肯定了大学生的诚信，我也为这句话感到震惊。这件事带给了我许多的感动和思考。首先它让我发现原来诚信的观念一直埋藏于我们的心中，根深蒂固。只是有时它会暂时被掩盖，我需要做的只是不要忘记，时时清理内心的陈杂，让诚信能在需要的时候流光溢彩。诚信驿站让我坚信：没有过多的受到社会不良思想的侵染，大学生本来就应该是诚信一族。

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我的演讲稿

——刘雅静

演讲时的要求：1.不要有人走动。

2.不要大声说话。

3.不要将头低下去。

4.不要睡觉。

演讲者承诺：1.不会耽误你们过多的时间。

2.只要你们听，一定会受益匪浅。

同学们：

大家好！

我希望你们能够集中注意力在这上面，至少是对我本人的一份尊重。想一想，如果有朝一日，你们也会站在演讲台上，你们是不是也希望那时坐在你们下面的听众可以认真地听，与你们能够配合。所以将心笔心，请大家可以遵守演讲的规则。在此，我多谢大家了。

有谁告诉我，你们来到这所学校是为了什么。不可否认，大学期间，一个有追求，有理想的大学生是不可能蜗居在家中，成天在自己的寝室里打游戏的，如果对大学生的要求再高一点，他也不能成天的呆在图书馆里看书，学习。可能有人只是纯粹为了上大学，在这上学的过程中抽出更多的时间来进行一系列的活动。然而这些活动有很多是远远超出了你们自己本身所应该的进行的。如果你们现在有人在听，请问你是哪一类的大学生？你有没有属于自己的大学价值观。在大学期间，你有没有想去完成什么以前没有完成的事？

现在我们来说上课和考试。上课认真一点，绝对是好事，而不是坏事。至于这一点，请你们相信我。如果我退一步讲，你们上课不听的话，下课之后，可能对你们来说的可能是多少，你们自己清楚。对于我来说，我可以上课的时候好好地听课，该要认真地完成作业，我也会独立的去完成。遇到不懂的问题，我会认真的想，认真地思考。同样，我会努力地做好现在应该完成的事。我自己也承认，有很多东西，我根本就是一窍不通。但我依然会努力的在学习，能够懂多少就要毫不犹豫地弄清楚。其实你们考不及格不是因为你们其它的原因，而是你们那些上课睡觉，课后你也不好好地看书。照这样的情况发展下去，只等着挂科。有多少大学生进行着这种麻木的大学生活，毕业前，他们这样苦涩的回味着：就要毕业了。 回头看自己所谓的大学生活，

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崇德向善 奋发向上

——姓名：xxx 辅导老师：xxx

古人云：“国无德不兴，人无德不立”。

曾经有一个名字与德连在一起并能够为大众所接受，他就是雷锋！他以自己巨大的人格魅力树立了一种精神，一种带着春天的温暖、伴着青春的激情，如一株常青的木棉，年年吐蕊、岁岁勃发的“雷锋精神”。

在离开雷锋的五十三个春天里，我们这个国家、我们这个民族并没有因为失去了雷锋而丢掉一种精神，相反：在一个个明媚的春天里，一张张年轻的面孔带着雷锋一样的笑脸，用双手托举着雷锋精神！雷锋是我们的德之标兵！

您看到了吗？在偏僻乡村泥泞的乡道上，走来了朱敏孙丽娜夫妇，他们走过半个地球，最后在小山村驻足，他们要开一扇窗，让孩子发现新的世界，为渴望知识的眼睛点亮了希望的烛光。他们放弃安逸的生活，不是傻，不是冲动，而是极致的深情！是不悔的抉择！

您看到了吗？五千米的高空有多高？问参加雅安救援的解放军战士，他们会告诉你：五千米是我们能否拉住受灾人民的手的距离，是生与死的距离。五千米，这个国际领域深感不可能执行的跳伞高度，被解放军空降战士抛在脑后。拨不开灾区上空连天蔽日的迷雾，但他们必须拨开震区人民心头的乌云。就这样，“人民的军队”从五千米的高空降下，给灾区断绝天日、与世隔绝的乡镇带去了救命的福音。这是一地乡民与国家间最动人的团聚！

您看到了吗？当火舌舔舐着天空，一个22岁的普通消防官兵毫不犹豫地冲进火场搜救群众；当浓烟厚厚地罩住战友，他当

机立断去寻辟生的通道；当有人还在质疑着雷锋精神的存在，他却写下了 “一个人活着不是你得到了多少，而是你奉献了多少”这样的感言。一日长于百年，一瞬凝结永恒。他耗尽自己青春的生命，用鲜血和生命诉说着忠诚的誓言。

我们看到了！看到了张瑞敏在为了留守孩子四处奔走，皱纹爬上了眼角，双手不再细腻；看到了阿里帕把孩子们无助的眼神化作对世界的希望，把弱小心灵的惶恐抚平成对尘世的从容。看到了最美教师失去了双腿，却为自己插上了翅膀；看到了陈家顺乔装改扮，为乡亲卧底，吃遍所有的苦，换来群众最多的甜；看到了李文波任凭风吹浪打，二十年坚守，站成了一块礁石??这一个个崇高的道德模范激励着我们不断地改变自己重塑道德，奋发向上！

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海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。

然而，什么是梦？什么又是梦想？梦是期待，而梦想是坚强--是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执著，是你对自己负责的最高境界。但扪心自问，我们有多少人能够成就自己心中最初的梦想？

我们的梦想，是一个简单的信念，是一份对自己未来与生命的责任。也许，是二十岁的豪情壮志；也许，是青春期的迷茫与冲动；也许只是一份平淡的渴望，渴望掌声，渴望成功。无数的“可能”，无数的“希望”，因为我们的青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。

亲爱的朋友们，回眸自己的一路成长，还记得每一个梦想带来的悸动，在生命中留下了怎样的足迹么？

为了修身养性，母亲让我6岁开始学习书法；因为还没断奶就会说话，母亲又断定了我有语言天赋，从小安排大量的语言训练；又因为母亲年轻时的“作家梦”，我从8岁开始接受正规的写作辅导......就像一块机械的海绵，疯狂的吸收那些陌生的课业知识，外语课、电脑课、家政财经课.....凡是母亲认为应该要学的，那就是我的义务。

当一个人看着奖状麻木的时候，我几乎找不到自己的方向；刹那间对于整个未来的失望，在所有人认为你可以成功的时候，我毅然地选择了放弃。

高考前的离家出走，为了去寻找所谓能够坚持奋斗的理由。在陌生的城市，徒步行走，在刺眼的阳光中曝露了自己的愚蠢。

放弃复读，放弃留在沿海甚至去北京深造的机会，只为了摆脱父母的安排，只为了走自己的路。

当一切安顿下来，回想起父母和自己一路颠簸来到这穷乡僻壤；回想起父母离开时，眼里不舍的泪花；回想起恩师们一遍遍劝说我回去复读的短信、电话......我才恍然，我的梦想，付出了如此的代价。

当同学对我说，为什么你什么都会的时候。我第一次对母亲充满了感激。那一刻，我才明白，自己一直想要反抗的人，其实是最理解我的人，学会了感激，也学会了正视自己的梦想。

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自强不息，追逐梦想

今天我演讲的主题的“自强不息，追逐梦想”。在演讲之前，先给大家讲一点我自己的故事吧，我非常喜欢主持，当我看到这个梦想这个词的时候，我脑子里会浮现这样一个画面，有一天，我像白岩松一样坐在央视演播大厅里，灯光聚集在我身上，主持台上摆满了稿件，我面前坐着将要采访的重要嘉宾。哎，但是俗话说的好，梦想很丰满，现实很骨感。其实说出来不怕大家笑话我，曾经有一段时间，我非常的懒，每天24个小时有20个小时躺在床上，其他四个小时在东南门。但是有一天当我在东南门奶茶店的电视里看到白岩松的时候，他的主持依旧那么精彩，而我，离他的差距却越来越远，我脑子里突然开始盘旋一个问题，我们每一个人都有梦想，但是我们为了梦想，愿意付出多少？那么重要的到底是梦想本身，还是追逐梦想的决心？

有了梦想我们是不是还要下定决心去追逐梦想，而这个决心是什么？这个所谓的决心就是自强。自强是什么意思？顾名思义，自强就是自我奋发图强，这个时候有的人说了，自强怎么了，刚才前面几位已经说了，要自强，我也知道要自强，可是自强了我就能成功吗？ 这样吧，再给大家讲个故事吧，海洋中有一种鱼叫做鲨鱼，大家都知道哦，那么鲨鱼和其他的鱼最大的区别在哪？哦，它大，除了它大以外，还有一点那就是它没有鱼漂，鱼漂有什么作用？鱼漂就相当于潜艇的排水仓，它是鱼类控制自身浮力和平衡的器官，我们可以想一想，对于一个长期生活在水中的鱼类来说，没有鱼漂是何等的糟糕，可是鲨鱼却并没有放弃，为了生存，它选择了一种在我们看来一种笨到不能再笨的办法，它通过一刻不停的游动来保持水中平衡，正因为这样，它才没有沉到海底，正因为这样，才使得它拥有了强健的体魄，也正因为这样，它才得以成为了海洋之王。

这个时候，有些人可能就困惑了，觉得这个故事和我今天演讲的主题有什么关系勒？其实，仔细一想，我们人类也不就是游走在大千世界的一个小小物种吗？它鲨鱼可以用一种这么笨的办法成为海洋之王，我们为什么不能踏踏实实的走好每一步勒？要是非得说我们和鲨鱼是有区别的，我想区别就在于我们是一种有感情的动物，我们不会像他们一样残忍到吃掉自己的兄弟姐妹，我们懂得感恩。我想在座的各位没有哪一个人不想功成名就之后，回报一下自己的父母，回报那些曾经给予过你帮助和感动的人，这很好，可是它也有一个前提，前提就是你自己足够强大，这样你才有能力去回报他们对不对？那么怎么变得强大勒？我们想一想，其实真正掌握时代命运的到底是一些什么人，并非那么严格意义上的天才，而是能

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