简单的说，脾胃乃先天之本，健脾胃是补五脏六腑的第一步。只有脾胃好了，才能够吸收营养，只有血气足，五脏六腑才能得到充足的营养与氧气。

一、五谷杂粮，最养脾胃。而且比去皮的白米饭更加耐消化耐饥饿。营养价值则高出很多。里面富含极多养颜美容的元素。

二、肠道的排毒和健康。有时候皮肤黑黄是因为肠道宿便引起的。每天排毒及其重要。

三、经络的疏通，不但有利于保健，更能够纤体瘦身。一切身体之病，在于血气运行，在于经络是否疏通。所以补血很重要，男女都需要。

四、伸展性的运动很容易做，也有利全身经络放松。多伸伸腿，弯弯腰，伸伸手不喜欢运动的懒人，多做一些全身按摩，淋巴经络推拿，胸部按摩疏通经络。

五、身体的酸碱度很重要。医学证明，人体的体质变酸之后，才开始各种富贵病。少吃一些导致身体变酸的食物，多吃一些偏碱性的食物。

第一篇

粗粮粥

主食：是黑米，紫米，燕麦，大麦，小麦，薏米，糙米，花生，核桃，西米、红米等十多种五谷杂粮混合的粥，七分饱的时候就应该离开饭桌了。

云南紫米占2分，薏米占2份，每天早上煲一大煲粥免糖，三顿做主食。我是以紫米黑米（抗氧化，补血）大小麦（补VB族/VE），薏米（美白祛斑去水肿），核桃（补脑补肾黑发）作基本，然后按照季节不同或者自己身体需要略作调整，热气会多下绿豆，寒时加红枣。

黄豆、黑豆、眉豆、红豆因为味道相冲，所以不会加入杂粮粥，但是会轮流煲排骨汤。非常美味，而且对身体有裨益：黄豆有植物雌激素有益健康（千万不要轻易使用动物雌激素，因为会增加乳腺肿瘤的风险），不要为了美容轻易服用蜂王浆！！黑豆滋阴补肾，吃了皮肤好，头发黑亮；红豆补血去水肿。

第二篇：肠道排毒

首先讲肠道排毒。在补营养之前，必须先清理肠道。肠道干净，才能够吸收食物中的养分。

1.空腹普洱茶：每天起床后冲一大壶云南的熟普洱茶，待温热时，咕噜咕噜喝下去2杯，不到一分钟，水落石出，身轻如燕。

…… …… 余下全文

【洁面产品】 混油/油性肤质TOP3

1）欧缇丽洁面慕斯（好闻 温和 泡泡细腻 清洁力好） 2）CPB洁面清爽型（泡沫丰富 味道好闻）

3）资生堂洗颜专科（洗得干净不紧绷 泡沫细腻 性价比高）

混干/干性肤质TOP3

1）FREEPLUS泡沫洁面乳（滋润 抗敏） 2）CPB洁面滋润型（泡沫丰富 味道好闻）

3）Rosette海泥洁面膏绿色款（清洁力好 清洁毛孔效果赞）

敏感肤质TOP3

1）SK-II氨基酸洁面（泡泡细腻丰富而且非常温和 清洁力适中） 2）娇韵诗植物温和洁面（滋润 清洁力好 抗敏） 3）丝塔芙洁面（无泡型 极度温和）

【化妆水】

（排名不分先后 按自己需要的功效选择就OK）

混油/油性肤质

1）ALBION健康水（配渗透乳 祛除闭口 祛痘 调理皮肤收毛孔 使皮肤变软 建议在涂过ALBION渗透乳后使用健康水湿敷）

2）SKII神仙水（化妆棉擦拭 清洁效果好 去角质 湿敷可以去闭口 控痘祛痘）

3）雪肌精雪水（美白 清爽 化妆棉擦或湿敷均可 不适合敏感薄皮） 4）Chanel去角质水（祛除肌肤老废角质 清洁力棒） 5）欧缇丽皇后水（控油保湿 收毛孔 用感清凉超舒服）

混干/干性肤质

1）ALBION健康水（配渗透乳 祛除闭口 祛痘 调理皮肤收毛孔 使皮肤变软 建议在涂过ALBION渗透乳后使用健康水湿敷）

2）契尔氏高保湿精华爽肤水（高保湿 补水效果一流） 3）契尔氏金盏花水（去红 抗敏感） 4）CPB化妆水滋润型（补水 滋润）

5）Naturie Imju薏仁水（美白补水 适合湿敷 价格便宜） 敏感肤质

1）品木宣言菌菇水（去红 消炎 抗过敏 湿敷效果更好） 2）理肤泉均衡清润柔肤水（温和 镇定 抗过敏）

3）MUJI无印良品敏感肌保湿水（抗敏感 保湿 价格便宜）

【精华液】

混油/油性肤质TOP5（排名无先后 请根据功效需要自行选择） 1）雪花秀润燥精华（前导型精华 调节皮肤水油平衡 加速护肤品吸收） 2）资生堂新透白美白精华液（美白精华 提亮肤色 改善暗沉） 3）黛珂保湿美容液（保湿补水 易吸收 不油腻）

…… …… 余下全文

whoo后 WHOO后是来自韩国的韩国顶级宫廷护肤名品，是属于LG的生活健康著名化妆品牌。

20xx年“WHOO后”

品牌于韩国上市，源自宫廷的独秘配方，让广大的韩国女性为之疯狂与倾心。“WHOO后”的品牌价值与理念，就是对高品位、高格调之美的追求。当岁月追溯到时间隧道遥远的彼方，对于身为绝世佳人的皇后们来说，宫廷美容秘方——拱辰丹，可谓是供奉给她们最为珍贵的宝物，它造就了不施脂粉亦可生辉的皇后们那高雅清丽的面容。

经过数百年、数千年的传承，拱辰丹的效果经历了岁月的验证，并经现代科学的辅佐，而成为今世“WHOO后”品牌的核心成分。

目录

Whoo后

3?带给您皇后般的美丽体验

源于古典乐器奚琴的徽标

4用法

5构成

6明星产品

7彩装产品

后的介绍

宫廷文化与现代文化的结合创造出最具价值的美。

皇后的气质美与宫廷的神秘感，重视基本礼仪的传统与以善为本的东方思想融入现代美创造出全球化品牌。

这是充满感性的后品牌诞生故事。

带给您皇后般的美丽体验

The history of whoo品牌中的"后"为皇后之意，运用单字表现简约之美。

'The history'一词蕴含了东方思想与皇后美容秘笈之历史，意味着“后”的化妆品犹如熬制补品膏方般精心研制而来。

宫廷的华丽与尊贵感的体现--“黄金&琥珀”

具有守护魔力的琥珀作为七宝之一始终被视为品，是人类的最高级饰品。

琥珀源于生命体，并历经千万年光阴，由此获得灵感的设计饱含历史和气质，并具有值得献给皇后的珍贵价值。

源于古典乐器奚琴的富有生命力的书法笔势徽标

虽为弦乐，但在管乐合奏中必不可少，是与管乐相辅相成的传统乐器。韩国著名书法家由此特性获得设计徽标的灵感，

创造出象征维持'肌肤调和平衡的化妆品'的后的笔势。

展现皇后独有的优雅与莲花的东方美

…… …… 余下全文

韩国化妆品牌全介绍

NO1.雪花秀（???）

简介：爱茉莉太平洋公司旗下的高端产品.全球性高端草本护肤品品牌雪花秀(Sulwhasoo)源承韩方护肤之40年悠久历史,致力于调和肌肤阴阳和谐相生,肌肤自然由内而外透现明亮光采.雪花秀“与自然相生,展现极致之美”,致力于传播亚洲智慧与韩国美学.从19xx年起，爱茉莉太平洋不断钻研韩方草药美颜技术，集中探索如何从人参中萃取美容成分。在19xx年，爱茉莉太平洋成功的申请到了人身提取有效成分的专利。于19xx年韩国首个含有人参皂苷成分的”珍生参美”化妆品诞生。致力韩方美容，从三千种珍贵药材中精选原材料由内散发元气能量的尊贵韩方护肤品。

适合年龄：20以上各种肌肤使用

明星产品：

宫中蜜皂: <宮中蜜皂>以韩方理论为基础，巩固肌肤的自我净化能力，能发挥排毒、净阴和滋阴的功效，以帮助肌肤还原天生的纯净状态。 适合沉暗没光泽、角质层厚、黄气重、毛孔粗大，黑头白头多、有痘痘或痘印等. <使用者评价>在韩国买过很多次 非常好用 比我兰蔻美白洁面用的舒服 WHOO的洁面在此也推荐一下 你会觉得两百以内最舒服的洁面就是这两个; 大爱的！！一直用的这个洗脸，很喜欢。洗脸后白白的，最大的特点是洗得非常干净，鼻子上凸出的黑头都能洗得摸不着、看不见，都没用吸黑头的美容产品了。

润燥精华： <润燥精华>是雪花秀所有产品的基础! 这个精华是在爽肤水之前使用，起到导入后面产品更好吸收的作用。 改善干燥肌肤如感觉肌肤有浮肿现象，可用双手轻轻包裹脸部，加上润燥精华的镇定效果。 <使用者评价> 淡淡中药味,很舒服；液体很稠但不腻，极易吸收，用了一个月，皮肤会很明显的 变润泽光亮，这个精华吸收很快！T区控油效果相当好！我T位有时候会有油油冒出来，可是用了这个精华后就有明显的改善

水乳套装类看自己皮肤及功效需要选择

…… …… 余下全文

NYR 康富利 .高层次乳香滋养面霜 （Frankincense Hydrating Cream）23B（250）

雅顿

Ceramide Gold Ultra Restorative Capsules 面胶囊400

Ceramide Gold Ultra Lift and Strengthening Eye Cap 眼胶囊 300

Good Night’s Sleep Restoring Gream 晚安好眠滋养霜 250

Visible Difference 21天显效复合活肤霜 350

雅诗兰黛

雅诗兰黛ANR特润眼面精华套装(15ml眼霜+50ml），或者EL特润眼霜两瓶套装15ml*2+EL ANR特润精华（新版）100ml，21天密集修护精华露雅顿（EA）

Good Night’s Sleep Restoring Gream 晚安好眠滋养霜

Visible Difference 21天显效复合活肤霜

曼谷

Boots

Boots黄瓜小米草清凉眼膜，3分钟小黄瓜保湿面膜,护手霜，芒果味，木瓜味Boots毛孔细致完美面膜，HR限量版豹纹睫毛膏，HR极致之美的套装，兰蔻精华肌底液，兰蔻智能愉悦美白精华乳，兰蔻璀璨香水礼盒

欧莱雅

KOSE艾文莉萃籽活颜化妆水

贝德玛蓝水

SKINFOOD蜂蜜舒缓乳液

艾文莉活颜萃籽精华

KOSE虾青素精华

DR.WU杏仁酸精华

倩碧焕颜活力精华

娇兰帝皇蜂姿精华

娇韵诗多元瓣日霜和晚霜

活颜萃籽精华面霜

品木宣言SPECIAL VALUE晚霜

【生活美容馆红酒面膜

SKINFOOD芦荟面膜

施华蔻羊脂绒发膜

TBS樱花护体霜

娇韵诗多元瓣晚霜

WHOO天气丹 津率乳液

…… …… 余下全文

这几天朋友来家里做客,不经意之间聊起了护肤方面的事.朋友是个护肤达人想叫他推荐我一款洁面的东东所以就向她讨教了一番,她给我推荐了一款too cool for school泡沫洁面一听到这个就想起自己还用过同款面膜呢也算是因此结缘了哈哈哈,说过几天就给我拿过来,作为外貌协会一员,刚看到这货的外观就无法自拔的爱上了好嘛(>﹏<)淡蓝色金属灌装手绘字体设计,喜欢这种简单的东东.味道属于清香型的,清洁力度不能代替卸妆但作为卸妆后的洁面是完全ok的用之前要轻摇挤乒乓球大小的量（量还不能太少,任性！）用完脸上水分很平衡,完全木有紧绷感.真心给个赞了.和面膜相比这个洁面更让我惊艳,泡沫细腻到用手可以捏起来,涂在脸上感觉有热热的能量在清洁每一个毛孔,洗完就很干净了,然后有傻傻哒跑去问问度娘,有这么三大特点:质优.清爽.温和(以下内容是百度来的←.←)

质优,精选济州岛珍珠鸡鸡蛋和萃取新西兰牛奶，含有丰富的蛋白质。

清爽,所含蛋白和蛋黄成分,能抑制过度皮脂分泌,处理角质令肌肤细致光滑；同时保湿及增加肌肤弹性.

温和,泡沫细腻丰富,降低对肌肤的刺激,适合各种肤质.

没错以上就是我百度到的结果 道道还挺多~

不过网上各种价都太多了,大家一定要仔细去辨别一定要选择正品 不要因为一点小便宜就去乱买乱弄乱护肤,我是自己使用之后觉得好才推荐的有想交流的也可以来找我V：yss96725毕竟我以后也要做个护肤小能手了哈哈哈哈哈 ~就酱咯

…… …… 余下全文

前言：
    通常，黑白照片比彩色照片更能体现历史感和陈旧感。如果在拍摄的时候没想到调成黑白模式，那么我们可以使用Photoshop将彩色照片转换成黑白照片。转换的方法有很多，下面我们就一张小萝莉照片来探讨下制作黑白照片的一点心得吧！
素材：

大家跟着我的步骤做吧：
    复制背景层，并执行菜单命令“图像”→“调整”→“去色”，快捷键Ctrl+Shift+U，可以将图片彩色完全去掉，留下不同程度的灰度效果。


    我们再换一种方式制作黑白照片。隐藏刚才的黑白图层，点击红圈所示按钮，在背景层之上创建“通道混合器”调整层。


    在弹出的通道混合器对话框中，勾选“单色”，图片立即变成黑白效果啦！试试调整下图蓝圈所示滑块的参数，黑白比例是不是可以随意变化呢？
    小窍门：只要三个参数值的和为100，就会达到黑白平衡的效果！试试吧，这种方法是不是比“去色”命令好很多呢？

对比下两者的效果：
去色命令：

通道混合器命令：

总结：
1.使用“去色”命令可以最快达到黑白效果，但是所见即所得，无法调整黑白比例。
2.使用“通道混合器”调整层比较麻烦，但是可以随意调整黑白比例，达到自己想要的结果。

后记：
    其实，彩色转黑白的方法有很多，除了以上两种方法以外，还有渐变映射命令、混合模式为“颜色”的黑色图层、变化命令、替换颜色命令、匹配颜色命令、色相饱和度命令、海绵工具等等等等。每种方法都有自己的特点，要说灵活性，还是通道混合器调整层方法最好了，毕竟你做坏了，还可以双击调整层缩略图重新修改。

…… …… 余下全文