通过对网球课程的学习，我深有感触，在没学网球之前一直认为，网球也就那样，挺简单的，直到接触了以后才发现它并非我们看上去那么简单，我们从学习大陆式握拍开始。刚上第一节课，我感觉好兴奋，拿着新买的网球拍，心情激动地想打几个球。老师好像读出了我们的心声一样，学习完挥拍动作后，直接喂球给我们打。这时候我深深体会到了网球不是那么好打的，第一次击球，没能打准球，第二次击球，太用力了，把球险些打出场外。第一堂课打得力不从心，不过每当我打出几个漂亮的球，并得到老师的鼓励时，都会产生一种成就感。靠着这微薄的成就感支撑上完了第一节课。我感到任重而道远。决心要学好网球，不关是因为我的学习课程，更是因为从学习中能得到乐趣。

随着网球课程的学习，我们学习了正手击球、反手击球、发球等。每次老师教我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家一起做，然后分开练习。打得好的同学还能去旁边的一个场地对拉小场。后来老师给我们在网球场的球网垂直点向两边牵了一条长绳。这样，我们每个同学都能对拉小场练习 。

网球对身体协调性要求比较高，刚开始练习动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候。我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题在于判断不好击球点，经常过于着急就击球，导致导致变性。不过经过不断地练习，我慢慢找到了一点感觉，也在不断规范自己的动作。每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。通过一学期的学习，网球也算是入门了。这就是我学习网球的心得体会。

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学习网球的心得体会 通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。

网球不同与其它运动，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，20xx年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而20xx年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。

网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打

球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。

最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我们都应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我们平时的工作或者学习，还可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康。

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网球心得体会

作为大学课程中不可缺少的一门课——网球，终于给选上了，上学期由于电脑不给力的情况下只能先学学乒乓球，但是对网球的热爱与向往却始终没变，尽管我不懂网球，也没打过网球。估计也就是因为对它没有接触过，所以好奇心才驱使着喜爱的动力吧。不过不管怎样，现在总算有机会了，可以在网球场上尽情的挥洒汗水，自由的舞动球拍，可是好景不长，都还没怎么怎么的，课程就结束了。回想起过去短暂的几节课程，不由的内心感触戛然而生； 第一、 让我了解并学会网球，增长见识

依然清晰的记得第一节网球课，老师没教之前，不会握拍，不会发球，第一次发球就把球拍到水上公园里面，特尴尬、特悲剧。不过现在好了，虽然不能说是技艺精湛，但是至少跟同学对打或者做别人的球伴是没有问题的。并且还让我了解到各种球拍的握法，网球的起源，各种球场，网球的构成，球场的规格，比赛制度流程，以及作为一个网球运动员向往的“四大满贯”等。

第二、 生活中多一项兴趣爱好

生活就是生下来活下去，可是生活还有多姿多彩和平淡无奇之分，有的人对什么都不感兴趣，尤其是对各种体育项目更是不为所动，为此，我感到好奇，古代把文武双全定格为完美的标志，现如今又提倡文体事业，所以人们把文作为人类的精神粮食，体当然也是毋庸置疑的。我喜欢各种体育项目，有激烈运动的更为喜欢，比如篮球、足球、网球、排球等，这些都能让我汗流浃背，换句话表达就是爽！

第三、 培养敏锐判断力和团队协作精神

网球对打过程中，由于球小且速度快，因此，特别考验人的反映力。或许你的不经意间球就不知到飞哪儿去了。必须每时每刻集中精神，全力以赴。且还应该具有一定的预判能力，否则无法接住对方的击球。在双打过程中，更为讲究的是默契，即同伴出新招，你应该能意识到并作出精美的配合。

第四、 能锻炼体格，强身健体

上面已经说到，网球是一项剧烈的运动项目，经常打打网球，有助于促进身体的新陈代谢，预防疾病，锻炼性感肌肉，提升人格魅力，同时还促使老来身体健壮，健康长寿。 最后，感谢老师细心教导

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学习网球的感想体会和总结

系别：食品工程学院 姓名：张长龙 学号：20xx29269761

一直觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。为了更多的了解网球，体育选课时我毫不犹豫的选择了网球。

我想经过一年的学习，没准我发起球来会像张德培，打截击球时会像休伊特。有了这样的目标我便更认真的学习网球知识，掌握打网球的要领。虽然最近几节课都被大雨冲跑了，但我还是觉得这一年在老师的带领下我学到了很多东西，有很多收获。

通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，现在我对网球有了更深刻的了解。网球是一项优美而激烈的运动，网球的由来和发展可以用四个字来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量心肺功能能得到提高，还可以增加人体免疫能力提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康，增进体质，强化身心的目的。

我们老师，人非常亲切，教起球来循循善诱，经常启发我们让我们自己体会各种动作的要领所在。比如如何才是正确的发力方式，发力有哪些环节，一步一步讲得很细致，能让人仔细的回味琢磨。老师在讲解和纠正我们动作姿势的时候都很专业，很耐心。他还经常鼓励我们给我们加油，告诉我们手腕一定要锁住不能动，否则球拍接触到球后，就会来回摆，球就不知道飞向哪里啦;还有腿要弯曲，重心降低，不要直直的站在那里。老师还让我们体会从引拍到收拍中间各个环节的动作，使我们受益匪浅！老师是高手球打得很好，挥拍打起球来爆发力很强，打球的动作也很帅！总之，老师很好，这样让人学起来不觉得枯燥，不觉得累还能感到快乐！

到现在为止，我已经学习了网球的规则，东方式握拍，西方式握拍，正手击球，反手击球，和发球等等。每次老师在教授我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家集体做然后再分开练习。网球对身体协调性要求很高，刚开始练动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳。不过经过不断地练习我慢慢的找到了一点感觉，也在不断的规范自己的动作。每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。有时休息室我就会幻想着学会时在网球场上尽情挥拍时的潇洒，心里美得不得了。虽然现在我还不能打出越前龙马的外旋发球，也打不出手冢国光的零式削球，不二周助的燕回闪。但是通过一年的学习我在精神上已经入门了。在不断的练习中我的网球技术从无到有正在渐渐提高 ，而同时我对网球的热情有增无减，我并没有因为自己一时的弱小而灰心丧气。我更渴望着通过训练让自己的网球技术变得更加强大！

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网球学习心得

怀着对网球的兴趣，我在上学期体育选课时候果断报了网球，很幸运地被选上了，于是我开始了我的网球学习。

可以说，我是零基础学网球的，刚开始的时候还为自己的零基础担心过，不过后来老师的教法让我没有了这种担忧。因为老师正是一切都从零教起的。依然记得第一次真正上网球课，看到会打网球的人在隔壁场地对打回合球，确实很羡慕，而我现在连握拍什么都不会呢。也记得老师第一节课教的是怎么握拍挥拍之类，虽然刚开始觉得很无聊。不过很多事情都是从这些简单的学起呢，不学这些基础的以后怎能打出好球呢，于是就跟老师一步一个脚印的学习，从怎么握拍到移动脚步挥拍击球，我都认认真真的跟老师学了。也渐渐地熟悉了这些动作，在之后的与同伴打来回球时，我才真正领悟到了这些基础动作的作用性，也明白了老师为什么没有让我们直接开打，而是一点一滴地教会我们基础，也的确挺感谢老师的。

随着上体育课的次数越来越多，老师教的东西也逐渐多了起来，如：正拍反拍发球等，我掌握的东西也越来越多了，现在也逐渐能跟同伴打来回球了。当然我知道我现在的水平还是处于初始阶段，还必须跟老师好好地学习，自己课后也必须多加练习。

也记得自己第一次没人教拿起网球拍接球时，一打到球球就飞出场外了，那时候我才知道网球真的没自己之前想得那么简单，不过这也激励着我把网球学好。在接下来的日子里，我会好好珍惜每节有老师

教的体育课，也希望自己能从老师那里学到更多东西。我也会努力地学习网球，更虚心地向老师求教，希望在学期末，自己的网球技术能有所突破。

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网球学习的心得

从体育电视节目中。我觉打网球真的很帅，很有个性。对网球有种极高的热情，于是就在体育选修课选了网球。总是说现实和理想有很大的差距，等到自己去打时，觉得不是想象中的那样帅，那样灵活自如。打出的球总是不按自己的设想中的运行，自己总是到处找球、捡球。老师第一节课就对我们讲解了关于网球的起源，历史，以及要领，让我们通过颠球来熟悉，并对网球有感觉。出于对新鲜实物的热情和迫不及待的心情，不会颠球的我就急于开始打全场了，就连老师教的基本发球都不熟悉，运用自己独创的“发球方法”。球开始只能一个人发，一个人捡，就这样的来回，球真的很不听话，不是太轻了了，就是用力太大，只能不断的找啊找啊。但是即使大汗淋漓也觉的很痛快，老师教导我们，学会基础，联系基本动作，慢慢轻轻打，可是热血的我们喜欢激烈的，每次打的大汗淋漓可是觉的很痛快，随着的天气的变热，以及的对网球的不熟悉，觉得自己很笨。老师经常强调基本动作，于是决定从新开始，慢慢的联系颠球，慢慢的对墙打，联系正手和反手的基本动作。和我的搭档轮换的联系发球和击球，慢慢的觉得一切都有所改变了，觉得网球也不是开始的那样难了，对网球有些兴奋，从开始的冲动逐渐到喜欢了。

在网球中，我也学会了与人合作，在不断的联系中也结交了很多的朋友。网球作为一种体育活动，使人的身心处于无忧无虑之中。全身心集中于球上，能让人抛弃生活中的琐事，学习中的压力与烦恼，汗水在激情中挥洒，整个人觉得很痛快。空余的时间走房间，打打网球，是自己的闲暇得到充实，同时能在击球和发球中，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，提升身体各部分的协调能力，增加身体的灵活性以及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，是自己的精神、注意力集中。网球作为一种高雅的体育娱乐活动，就是减少人与人之间的接触，同时避免了一些年轻气盛导致的受伤等。

网球起源于法国，在当时是贵族的娱乐活动，后来被传教士传到中国，在中国可以说历史不算很长，但是玩的人慢慢的变多，通过对网球的学习，（1）我觉得任何一件事情都不是看着那样的简单的，在赛场每一位给观众精彩的比赛都是用汗水换来的啊。所以我们要想有所成就，就必须比别人多付出，多流汗。成功的果实不会垂青懒惰的人，我的大学生活更应该在奋斗中度过。（2）我觉得做事要有耐心，不要急于求成，就像网球一样啊，每一次的挥拍每一次的击球都要从基本做起，一切的一切都是由简单动作的叠加构成的，人不可能一口吃出的个胖子，脚踏实地从基础打起，这样才是最快的，最稳定的方法。（3）听老师的指导永远比自己在实践中中琢磨进步的快。（4）要认真做好每一个动作，细节决定成败，打网球基本动作对以后的影响很大，一旦基础的动作不标准，在以后的打球中就很难去改正，（5）我认为不管任何事情开始的时候真的是很难得，但是也是很重要的，成败也决定于此，开始只要你忍得住苦，以后就会觉的事情变得不那样的难了！

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网球起源可以追溯到12到13世纪的法国，18xx年，英国人M.温菲尔德把早期的网球打法改进，1874又进一步确定了场地大小和网的高低。18xx年，英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。18xx年x月由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球赛，后来这个组织把网球场地改为长方形（23.77米*8.23米），每局采用15、30、40等记分法，球网的高度为99厘米。18xx年，由英国伦敦玛丽勒本板球俱乐部把球网高度改为91.40厘米。从此网球运动冲出宫廷，走向了社会。19xx年x月x日，澳大利亚、英国、法国等12国的网协代表，在巴黎召开会议，成立了国际网球联合会，总部设在伦敦。19xx年，中国网球协会被接纳为该会正式成员。

初学网球，首先要看重握拍方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：大陆式握拍法、东方式握拍法、西方式握拍法。

我学网球也就一学年的时间，大都是在上体育课时了解的，但是在这么短的时间里我学会了网球的好多基本知识，及打网球的基本要素和基本要求、动作等等。开始学网球老师告诉我要放松，这样才会有爆发力。开始时我们只是学左手及右手的握拍，就连一个握拍对我来是也是好陌生，因为以前从来就没摸过网球，更别说是打了。任何学习都是循序渐进的，我们反复的练习正手和反手的挥拍发球，在练习中我体会到，要完全放松自己的身体，不要让球带动你去击球，而是要体会球的走向，轻松而自在的去击球。具体发球我的体会是：在球刚刚上落时击球，引拍不要用手去引，自然后摆；发球时眼睛要看球；想好打哪个位置，眼睛要瞄目标上方；发球要用脚（准备前脚与地面保持V字）－>腿弯曲（打篮球跳前状态，击球后腿后抬保持平衡）->胯（要支出来）->腰->手臂；刚接触球时向上用力，将球包裹起来。 一发多平击球

二发多侧旋和上旋

二次发力度不应该减弱

而正手的动作是主要的，以支撑的左脚为轴，左肩送右肩与拍成直线，击球后身体转向180'。步法要跨步配合交叉步，高度与球高度相配合，击球前身体放松包括手腕，击球时握紧，击球时都有一个弧线并向上爆破击球的过程。 在挥拍击球过程中大步接近球后需用碎步调整离球的远近，否则击出球的质量是不会高的。多碰不同的对手才能获得比赛经验。不停地移动。高境界是：刚到，对手的球即“喂”到。打低球要曲膝。别等着球，迎上前去截击．越贴近网，越能打出角度，越不易失误盯着球，一直到被拍“吃”住。不要过早的去看击出球的落点，否则不只是打不到 “甜点”，还很有可能打飞。

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