拓展训练心得体会

——邮储银行顺庆曹雷

春风和煦，阳光明媚，顺庆支行全员拓展训练如期进行，然而，因为工作繁忙，我却未能准时到达集合地点。纵然追逐，也只是看见疾驰的汽车绝尘而去。我知道它不仅带走了我的渴望，也留下了我的遗憾。或许，人生若无缺憾便不会完美。同事们动情的讲述与幸福的微笑深深地感染与触动了我。心灵的冲击难以平复，内心的思考也总在飘荡。

拓展训练既是一次身心的历练，也是一次难得的聚会。它最大限度的激发了学员的潜能，增进同事之间的了解，沟通与信任，更增强了员工对于企业的归属感。拓展的是勇气与意志，拓展的是信任与理解，拓展的是团队精神。这不仅是生理上的挑战，而是一种文化，一种精神，一种理念的渗透，同时这也是一笔巨大的精神财富。拓展训练实现了个人心理障碍的跨越，增强了团队的活力与凝聚力。那些无尽的欢笑与泪水诠释了学员们的真性情，我们可以看到自信与责任在彼此之间不断地蔓延，无所畏惧努力拼搏的精神总在困难面前闪耀。 此次拓展训练已然落下帷幕，可是，它的意义重大影响深远。这是深入贯彻落实杨晨行长“工作会议讲话”精神的必然举措，也是建立健全企业文化体系的重要方式，更是推动顺庆支行跨越式发展的必要途径。我们必须坚持以人为本，弘扬邮储精神，凝聚团队力量。

感到仍在回味，震撼还在继续，愿顺庆支行延续辉煌，成就梦想。

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大自然拓展训练感悟-拓展心得体会

精选50篇拓展训练拓展心得体会合集汇总

拓展训练感悟总结系列 ------

1．苏州 分行 薛雨吟 培训小结 真的很感谢 总行给了我们这样一个特殊的培训机会，能让我可以留下、写下这么多的回忆和念想！ 出发--------- 怀着一颗很忐忑的心同大伙一起登上了火车，除了我们的领队，几乎全部都是陌生的面孔。但是火车上艰苦的21个小时，让大家彼此敞开心扉，让我看 到了大家热情的互助和真诚的友爱，突然觉得在这26张可爱的脸孔的陪伴下，陌生和遥远将不再是问题！

北京大自然拓展训练基地------ 到达后，经过一夜短暂的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展训练了，训练项目很明确，过电网，信任背摔，6项挑战和爬高墙在过电网的时候，看到大家 都争抢着去托扶被抬过电网的组员，没有一个人愿意放弃最后的人，真的是被大家的团结所感动，在信任背摔中看到大家为每个人热烈的加油，在方台下不顾疼痛架 起了手臂，我也放心的从台上倒了下去，最困难，最有挑战的当然是翻越4.6米高墙了，真的真的很感谢男同胞们的付出--做人墙，搭人梯，奋进合力拉起没一 个人！

每一个人都脏了，累了，突然，觉得踩在他们的肩上居然有一种踏实又幸福的感觉。所有的项目都让我们用体验的方式学习到了团结和领导的重要性，一个人的失误 就可能影响和拖累整个团组，没有优秀的领导，整个团队就如一盘散沙，毫无力量。

所有这一切，都会印刻在我们脑海中，永远---- 课程培训--------- 接下来，是为期三天的大自然课程培训，内容有银行企业文化，银行战略管理，银行合规及风险文化等，这些课程首先让我们了解了和我们所处的银行 业，对自己未来的概貌有了一个统筹的认识，，其中印象深刻的是银行的五个核心价值观，诚信为本，创新为光，团队合作，卓越执行，和谐发展。我们一定会 牢记这6点，时时提醒自己，接下来的商务服务及礼仪课程，让我们认识到了从学生到职场人士应有的改变，病人是到了人生的短暂，时间的紧迫，和抓紧工作的重 要性！

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户外拓展训练心得体会

最初对户外拓展训练的理解，无非是参加各种游戏锻炼一下身体，而20xx年x月x日在龙石拓展园的一天，这难忘的一天，让我对户外拓展训练有了新的真正的认识和理解，这一天可以说是震撼的一天，也是让我对自己和团队重新认识的一天。短短的一天，我们学到在其他地方学不到的知识。它让我感受到了什么是潜力，什么是力量。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

早上七点半我们从总行出发，半个小时后到达拓展园，由此拉开了全天的拓展训练，我们整个队伍共63人，分为三个组，有三位教官指导我们训练，教练下达了第一项任务—“破冰”：选队长、定队名、画队标、编队歌、立口号。我们大家都积极献言献策，紧接着，三支队伍诞生了：“龙之队、风云队、风雷队”。我作为“龙之队”的一员，与队友们高喊我们的口号“龙队、龙队，龙飞凤舞！龙队、龙队，飞龙在天！”此时此刻，虽然我们才在一起一个多星期，甚至很多人的名字还不知道，但是现在我们成为了一个团队，一个集体，彼此间陌生感瞬间被团队的力量消灭，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

组队完毕后，教官下达了第二个任务—“蛟龙出海”：所有队员站一排，两个脚分别和两侧队友绑在一起，看看哪个队首先纵向走出来回四十米。教官给了我们五分钟的训练时间，最初我们感觉这不就很小儿科游戏吗，但在这五分钟里我们出现了很多失误，这个走快了，那个走慢了，这个迈了左脚，那个迈了右脚等很多问题。为什么感觉很简单的项目，做起来会出那么多问题呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的态度有问题，不应该轻视任何一件事，往往是你感觉很简单的事，会成为我们前进道路上的绊脚石，也就应了那句话：你要为你的轻视买单；另外就是缺乏配合，我们是一个团体，不是一个人，我们需要彼此的配合；还有就是要学会换位思考和宽容，不要抱怨队友慢了或者快了，说别人快了，为什么不想想是不是自己慢了啊，只要换个角度想想也许问题就不是问题了。在这个任务中我们相邻队友间挎着两侧队友的胳膊，有哪位队友失去重心要倒下

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紫金农商银行团委拓展训练心得体会

11月x日至27日，我有幸参加了紫金农商银行团委举办、人众人培训公司承办的《凝聚青春力量、超越无限梦想》的培训，使我很受鼓舞和启发，更坚定了我从事金融工作的信心和动力。

培训在团委金书记的精彩报告下拉开了帷幕。本次的培训内容丰富，课程精彩，既有个人的挑战，也由团队的配合协作。在断桥项目中，主要考察的是个人的挑战，我本身有一定的心理恐高，在爬到栏杆顶的时候，我两腿已经不自觉的发抖，总觉得自己已经不行，很想早点下去，然而教练员跟我说，我只是心理恐高比别人厉害了点，要相信自己，给自己一个挑战，我鼓足了勇气，带着胆战心惊的心理，还是越了过去。下来之后，发觉，如果我不挑战，我会后悔一辈子，挑战了，我将收获的是自信与动力。在攀岩项目中，主要考察的是个人的毅力与技巧，培养我们在面对困难时的坚忍不拔。背摔和鼓动人心考察的是团队配合，主要是相信队友，大家凝成一股绳，不论遇到什么困难，只要心往一处想，劲往一处使，就可以获得最后的成功。

培训结束了，但是通过培训，我有许多的收获与新的认识，这对我今后的工作生活有的很大的帮助。

第一，坚强自信。通过培训，我懂得了坚强的重要性，坚强，不仅代表一个人的能力，更主要的是代表一个人的态度，对待工作、困难的态度。做不做，是态度问题，做的好不好，是水平问题。一个人，如果不能端正自己的态度，更何谈去完成最终的任务。我也收获了自信，不是麻木的自大，而是对待挑战，对待困难的自信心，紫金农商

银行刚起步，在今后的工作生活中，我们将面对许许多多的困难与挑战，我们要有战胜困难的决心，要敢于尝试，敢于突破，敢于逾越，要相信通过大家的共同努力，我们紫金农商银行的未来一定更美好。

第二，团队配合。一个单位、一个集体，不是通过一个人的能力就可以获得成功。如果背摔只有一个人去完成，那么结果可想而知，但凡一个企业做的好的，都是全体员工共同努力的成果，都是全体员工各司其职，各尽其力的结果。如今的金融行业，竞争的相当厉害，这不仅仅需要高层的高瞻远瞩，更需要员工的齐心协力，大家只有万众一心，众志成城，努力办好每一笔业务，放好每一笔贷款，做好每一份手头的工作，相互交流，相互学习，就肯定会有好的回报。

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拓展训练心得体会

20xx年x月x日，建设银行保定分行组织员工参加白洋淀拓展训练。我们一行70多人在领队的带领下乘车来到白洋淀拓展训练基地。大家只用了很少的时间就完成了分组及团队建设，我们为自己的团队起名为飞翔队，并确立了队训、队歌和队徽，然后制作了我们的队旗。为期一天半的拓展训练正式开始了。

随着“破冰”课的顺利进行，我知道人是可以突破极限的。不要遇到困难就觉的无法克服。就像我们上断桥，在9米多的高空我尽管腰间拴着能承重二吨的安全保护绳，站在那里我还是感到很无助,非常艰难地迈出第一步，脚也开始不听使唤地发抖，连断桥也在动，我在心里不停地告诉自己:“不是桥在动是心在动，没有退路了,只能往前走”。时间好像过得很慢,短短的距离好像变得很远,我深深地吸了一口气,硬着头皮开始慢慢地移步。一边移步一边发抖，下面传来队友们鼓励声，我绝对能战胜自己，我集中了全身的力量，跳跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了桥的对面。当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，断桥依然在。我知道我成功了。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜

能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。

最后的“毕业墙”使我感触最多，一开始教练给让我们说用多少时间70多人全部都上去，我们想最少2个半小时，结果我们用了10几分钟就全部上去了。这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙，第一个上去了，第二个上去了……我看到搭人墙的同事的脖子被我们踩破了，他好像没有时间去处理，还在那里坚持。我们看了都非常心疼。先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、最后当看到我们的同事头向下抓住最后一人奋力向上的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的

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广州笑翻天拓展乐园30篇心得体会合集汇总

强化团队意识—拓展训练心得体会

5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏：

20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。

一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。

在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。

体会与分享：

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

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入职拓展训练心得

在没有参加明阳天下拓展训练前，我曾在电视中看到过类似的节目，作为一个旁观者被感动着、吸引着，期盼着能有这样的人生经历，亲身感受到强大的团队精神和释放自我潜能的震撼，而今我如愿以偿。

虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

从队歌、队旗到队训，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的队训时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。

我自认为是一个有勇气的人，但是在第一个项目中，我真正的感受到，人的勇气是需要他人给予的。当看到队友们一个个勇敢地登上背摔台时，我的勇气一格一格的再升级，看到那些伸出双臂的队友，看到他们坚定的眼神，我知道没有人会退缩，因为每个人都有很强的责任感，我终于勇敢地走到了台上，严格的按教官指令完成了动作，因为只有自己做得好，才能减轻同伴的压力。换位思考、做好自己、履行责任、勇于承担，这是我在开训的第一天第一刻所领悟到的。 空中断桥是唯一一个个人项目，虽然是个人项目，但是我们

每个人都得到了团队成员给予的力量，勇气、胆量和自信，缺少一样都不行，最终完成了这个带有风险,刺激的项目,心中感慨万千。做任何事情只要踏出那艰难、未知的第一步，就是跨出人生的一大步，拥有自信、勇气、胆量，还有什么不可以完成的任务?

在训练中有一个很好安排，就是在分享的时候鼓励大家积极发言，为自己的集体作贡献。这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

给我震撼最大的是“翻越求生墙”。4米高墙，70人，19分钟，这是我们在没有完成时，不敢相信的一组数字。当时的情景历历在目，再华丽的语言都不能形容当时的情景，那肩膀上被无数次踩踏所形成的血红脚印，让我看到了平凡中的伟大。

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