纳米戒烟: 400-0731-430转3001
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很显然,通过标题可以看出,讲的是如何有效戒烟。现在几乎所有的男性朋友
都吸烟,但是戒烟让他们觉得非常痛苦。据研究表明,每5个吸烟者就有四人想停
止吸烟,但是想停止吸烟的4 个人当中,却只有1个能设法停止吸烟。那么如何有
效进行戒烟与戒烟最好的方法是什么了,东木纳米戒烟介绍几种方法:
第一:分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是
自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一天
工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什
么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈
关心你的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。
第二:你要享受不去吸烟的乐趣!别忘记,你不吸烟每周就可省下十几或几十元钱。
你可以将原本用来买烟的钱省下来,去买一样你本来无力购买的东西,作为对自己
的奖励。
第三:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法,而
且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一个
时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是很
有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时
候)戒烟。有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了,这
也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
记住这些传说中的吸烟的误区与吸烟的危害,在戒烟的过程中,总会遇到各种各样
的问题,让我们困惑。先看看这些吸烟的误区:
误区一:烟有过滤嘴,吸入的焦油少,危害就小
香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一,但大多数烟的通气孔
…… …… 余下全文