家庭健康安全计划
一、 提高认识
所有家庭成员提高认识---生命的健康和安全是最重要的!!!
二、 关于健康
1、 快乐—不好的情绪对身体危害很大,为了健康,消除不良情绪,
全家人都开开心心的,培养好心态。
2、 作息习惯:
早睡早起-晚上11点前必须休息,早上6点30-7点前起床。中午尽量休息30分钟。
提醒:癌症的发生与晚睡具有很大关系!!
3、 饮食:合理善食,不挑食不偏食。
爸爸妈妈负责2周做1道新菜或主食。
4、 运动:坚持多运动的原则。晚饭后全家一起散步。周末每2周
到小区外运动一次。
5、 体检:定期做检查,有问题及时就医。
6、 环境:
(1) 空气质量不好时减少室外活动,不骑车或戴口罩;
(2) 水:喝温开水,不喝凉水,少喝饮料。饮水机定期清
理及滤芯更换
三、 目前家庭成员各自存在问题
爸爸需要减肥和脂肪肝问题、宝宝需要合理膳食不挑食及龋齿需就医、妈妈需要注意颈椎病和2个智齿。
四、注意事项
(1)上述计划严格执行,若特别原因未执行,家庭理事会商议对违反规定的家庭成员提出惩罚弥补措施。
注:本规范自20xx年6月26日起试执行,具体内容有待后续补充完善。
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