篮球基本功训练计划（45篇）

1突破上篮过人无外乎就是从防守者的两个方向过去左边和右边平时打篮球有没有发现纯用速度一般很难过去所以节奏很重要掌握防守者的节奏这个除了用一些必要的假动作和变向运球突破外打乱防守节奏更重要的是经验打得多了对防守者...

一情况分析1根据今年我学校学生情况学生身高和身体素质教制定具体的训练计划2由于今年此批队员是第一次选拔训练在各个方面都是新的起点因此在训练上更侧重体能与战术上的练习和篮球基本功的提高3加强球队建设吸更多的引学生...

篮球基本功训练68法1翻腕压手方法单手持球于头上做投篮准备姿势另一手帮助向下压球压手腕手指要求五指张大分开指根以上触球2挤球双手挤球方法双手持球于胸前两手臂相对用力挤压球要求五指尽量分开用力适当3双手头上抛接球...

小学生篮球兴趣培养与基本功技术训练的初步探讨杭州绿城育华小学肖华龙摘要小学生篮球兴趣培养是为学生终身体育提供实用而有效的一种技能可以通过建立良好的师生关系营造愉快的课堂气氛注重启发调动学生的求知心理变换训练手段...

手的基本功训练方法1手指挤捏球练习目的加强手感与手指力量方法两脚自然站立手臂前伸掌心向上手指将球托于体前与胸部同高掌心空出五指用力挤捏球使球弹起反复进行此项动作要求五指要充分张开增加手指触球面积动作速度由慢到快...

四川省仪陇宏德中学学生篮球队20xx20xx学年训练计划时间20xx920xx1220xx320xx6地点仪陇宏德中学篮球场教练员李浩波一指导思想为推动我校篮球的普及和提高丰富学生的课余生活培养篮球人才在学校中...

乐至县高级职业中学篮球队训练计划一日期20xx年9月27日20xx年10月10日为期3周二总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以战术训练为重点从技术入手狠抓五个环节即体力素质投篮命中率篮板球积极防守传...

篮球队训练计划表篮球训练计划以课程作为主目标在不影响到学生上正课的前提下进行一总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以技战术训练为重点从技术入手狠抓五个环节即体力素质投篮命中率篮板球积极防守传接球坚持身...

小学篮球队训练计划小学篮球队训练计划一日期20xx年2月20xx年7月二十周二总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以战术训练为重点从技术入手狠抓五个环节即体力素质投篮命中率篮板球积极防守传接球坚持身体...

篮球训练计划一总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以技战术训练为重点从技术入手狠抓五个环节即体力素质投篮命中率篮板球积极防守传接球坚持身体训练坚持大运动量训练争取获得好的成绩二训练原则1训练工作中突出...

篮球队训练计划表一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争…

小学篮球训练计划一教学目标1了解篮球运动的起源知道一些简单的篮球规则2对篮球运动产生兴趣发展跑运传接投等基本动作技能3在学习中充分展现自我体验成功的乐趣二教学要点熟悉篮球的基本动作技能弘扬个性三教学要求进一步熟...

小学篮球队训练计划一日期20xx年7月2220xx年8月22二总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风坚持身体训练坚持小中运动量训练培养对小篮球的兴趣和爱好三训练原则1训练工作中突出练思想练作风并强调篮球...

提高个人篮球基本技术训练计划提高个人基本技术1移动滑步2传接球断球3运球4投篮跳投5个人防守集体防守6抢蓝板球夹击7三步上篮变向8提高弹跳力第一天上午0810下午1618基本功练习移动滑步1进攻技术a传接球b投...

篮球基础班训练计划20xx0826002411篮球基础班训练计划一训练思路从实战的角度有针对性的练习基本技术基本功全面及专项身体训练二训练目标1传球运球投篮步伐身体素质让学员的动作更规范提高意识2着重培养球员的...

20xx年上期篮球训练计划训练指导思想抓好思想作风建设狠抓纪律提高身体素质重点提升队员的体力身体对抗性以及手腕力量狠抓基本功重点抓投篮一对一防守传接球移动以赛代练每周30分钟的一对一二对二五对五的对抗练习训练内...

北票市桃园中学学生篮球队20xx20xx学年训练计划时间20xx920xx1220xx320xx6地点桃园中学篮球馆教练员徐德金一指导思想为推动我校篮球的普及和提高丰富学生的课余生活培养篮球人才在学校中开展篮球...

篮球队训练计划为了贯彻落实体育方针活跃校园文化生活在青少年中开展篮球运动不断提高青少年的身体素质和篮球技术为上级培养和输送体育人才为备战上级安排的篮球比赛根据我校情况特制定如下计划一指导思想全面贯彻健康第一指导...

学校篮球队训练计划一总任务树立我队快灵准的风格培养顽强团结战斗作风以技战术训练为重点从技术入手狠抓五个环节即体力素质投篮命中率篮板球积极防守传接球坚持身体训练坚持大运动量训练争取获得好的成绩二训练原则1训练工作...

20xx木梓初中男子篮球队训练计划训练目标培养学生顽强拼搏团结互助共同提高的良好风气以技术训练为重点同时抓战术配合意识及运用到实战当中去树立新的队伍形象争取获得更大的进步进而为安陆市初中篮球联赛做准备训练原则1...