青春期健康教育

时间:2024.4.5

青春期健康教育

教学目的:

1、让学生了解青春期生理知识

2、让学生正确掌握青春期性心理健康

教学方法:导学法、问题讨论法

教学重点:青春期的性生理、青春期性心理的表现

教学过程:

一 、引入

青春期是童年走向成年的过渡,主要标志是性发育和性成熟,期间孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化,是青少年社会化的重要时期。青春期大约起始于10~12岁,早的可提前到5~6岁,也可延迟到15~16岁。青春期性生理发育成熟的速度也因人而异,一些女孩只需1年左右,另一些长达5~6年或更久。青春期发育受许多因素影响,如家人过去青春期启动年龄、遗传、种族、社会、经济、文化、地理、营养、气候、身体脂肪的比例以及其他因素等。青春期发育及性心理青春期延展于10~20岁之间,通常分为3个阶段:①青春前期介于10~13岁,是人生长发育最快的阶段;②性征发育期约为13~17岁,以生殖器官和第二性征明显发育为特征,少女出现月经,男孩则发生遗精;③青春后期在17~20岁,生理上变化逐渐缓慢下来,性器官和第二性征已发育成熟,体骼变化已不明显。随着性腺活动的变化,少年除出现月经和遗精外,也可发生其他方面的正常性心理表现,如强烈的性感受和性幻想,男孩阴茎自动勃起的次数增加,少女阴道分泌液增加,自慰行为的频率上升。青春期不仅出现生理和心理变化,同时也面对社会生活需求的挑战。

二、青春期性生理

(1)遗精

男孩由于处于青春发育期,生殖系统逐渐发育成熟,睾丸经减数分裂产生的精子与前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌物混合而成的精液,在性欲冲动或生殖器官受到刺激后,不自觉地排出体外的这种生理现象叫做遗精。

伴随着睡梦而发生的遗精,称为梦遗。尽管遗精是完全正常的生理现象,但由于受错误的性观念的影响,不少人认为遗精会失去身体精华,伤了“元气”。因而,产生一种遗精有害健康的看法。为了防止上述情况产生,男孩应懂得:男性生殖系统成熟后,时时刻刻都在产生精子,精子体内贮存到一定数量后,不是被身体吸收,就是排出体外,这就是俗语所说的“精满自溢”的道理。还要懂得:精液的主要成份是水分,其次是极微量的钠、钾、维生素B12等,还有少量蛋白质。有人认为,精液中营养物质比例并不比唾液、鼻涕中多,总量更少。易言之,遗精只要不是过于频繁,对身体不会造成危害。但如果过于频繁的遗精就应该认为是一种病理状态了,就要接受治疗。对“遗精病”可以从以下几个方面着手防治:

一是要注意身体健康;二是要注意饮食起居;三是要注意清洁卫生;四是要避免心理刺激;五是要进行药物治疗。

(2)排卵

月经刚开始时,脑垂体释放促卵泡激素(FSH),FSH的作用是刺激卵巢表面大约20个卵泡的生长,每个卵泡内有一个卵子。在接下去的两周内,卵泡不断长大,同时卵巢分泌另一个重要激素——雌激素。雌激素进入血液并向大脑发出负反馈信号。如果血液中雌激素浓度很高,就会抑制FSH的释放,使得只有一个卵泡能获得足够的FSH刺激并成长为成熟卵泡。这就是大多数人怀孕只会有一个孩子的原因。雌激素水平升高又会刺激垂体释放黄体生成素(LH),LH的大量释放使成熟的卵子从卵泡内释放出来,这就是排卵。一般排卵是在下次月经来之前14天。

怎样知道已经排卵?有许多测试的方法,如测宫颈粘液,阴道涂片,激素测定,B超测卵巢等,但最简单的方法如下:每天清晨醒来,不做任何事情(包括移动身体),先用体温表测量自己的体温。并将每天的体温记录下来,在排卵前后,基础体温会出现一个波动,先下降,再上升,波动范围在1℃左右。如果出现这些情况则表明已经排卵。

(3)月经

月经的来潮是少女进入青春期的重要标志,大多数女孩子在12-14岁时开始来月经,第一次来月经称为初潮,月经的周期一般为28-30天,每次来潮的经期为3-7天,出血量为30-60毫升。但是有些少女月经无规律时,有时2-3天来一次,有时一个月来2次,有的甚至几个月不来,有的出血量太多,有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢?原来,少女正处在性成熟期,下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟,开始来月经并不排卵,而只产生雌激素,使子宫内膜增生,但雌激素的水平很低,又使子宫内膜停止增生,而脱落出血,所以有的少女月经来潮后要过数月再来,有时却表现为不规则出血,有时短时间闭经后又出血不止,这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期,卵巢发育成熟,能有规律地排卵,才能建立起正常的月经周期。此外情绪的波动,运动量过大,工作学习的紧张,环境,气候的改变,都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律,少数两个月行经一次甚至半年行经一次,年年如此,也是正常的,不必为此担扰。

少女来月经时应注意经期卫生,增加营养,注意休息。月经过多应及时就医,不要滥用止血药和激素,以免造成不良后果。

三、青春期性心理

生理的发育并不必然伴发心理的趋于成熟,在内环境特别是内分泌剧烈变动的青春期,正是青少年最容易发生过失并出现悔恨终生的阶段,如少年早恋,少年犯罪,少女怀孕,酒精中毒,药物滥用等。多数年轻人可顺利渡过青春期,有的则会经历不同的困扰。青春期少

年常因自己的外表所苦,他们努力表现自己的心理特质,并开始对异性产生兴趣,包括扩大交往的范围。

一般来说,青春期性意识发展可有以下几个阶段,每一阶段的心理表现是不同的:

①疏远期。指青春期开始的半年至1年(11~12岁)期间内的两性疏远阶段,其时性功能尚未完全成熟,性别意识刚刚萌芽。他们发现彼此间性别的差异,便产生明显的性不安,如少女对日渐隆起的乳房感到羞怯,少男则害怕被人看到开始长出的阴毛。他们对两性间的接触持疏远和回避态度,如因学习或工作需要,双方接触时感到拘束和难为情。他们认为两性间亲近是可耻的。

②向往期。一些心理学家发现在性萌发期,即少年男女对性问题的认识从不知到知发展的过渡,他们对性问题仍然处于一知半解的朦胧状态。主要表现形式有二:一是情感吸引;二是渴求接触。

③狂热期。此期少年男女的特征是精神兴奋程度高,往往对异性带有幻想色彩,很少考虑到会面临的困难和阻力,因而情感发展的速度较快,期间双方相互吸引力加强,激动程度高,有相互了解的迫切要求,真诚和信任感增强,而且思维方法和活动方式也发生改变。主要形式有以下几点:交往对象的稳定性;相互爱恋的浪漫性;感情交往的深刻性;对恋爱对象的占有性。显然,上述情况的出现,与生理发育和心理发展关系是极为密切的。

四、 男女生交际艺术——刚柔相济

日常生活中,有这样一种现象。一女孩性格活泼,热情大方,常与男生们说说笑笑、聊天、外出游玩极是随便自然,又能宽以待人,乐于助人,受到大家的称赞。可没多久,突然几位男生向她求爱,而且学习时受到他们的打扰,回家路上又遇“堵截”,邻里、学校又流言四起。面对这些,天真善良的她迷惘了——我根本没有找对象的打算,也没向他们表示爱心呀!事情为什么会成这样呢?

是啊,女孩的言行怎么会被几位男生误解呢?她应该怎样办呢?这就是交友艺术问题。 首先,敢于面对现实,以柔显刚。对那几位男生,不要躲避。从心理角度说,多数人有很强的逆反心理,越是得不到的东西,越觉得有味,越想成功,特别是男孩,争胜心更强,追求一个女孩时,大有穷追不舍、滴水穿石之志。对此,女孩不妨可以找个机会,开诚布公地向他们表明自己拒绝的理由或苦衷,希望他们谅解,并渴望能友好相处。在这样的表白下,疯狂的追求者们会产生悔过感,一般会面对现实的。但谈话时,要注意以下几点:①表态坚定,不可说一些似是而非的话,如“让我再考虑考虑,我暂时不想谈??”,这样会给多情的男孩留下一线希望。要知道,略有一点幻想,有的男孩都会不死心的,碰的头破血流方才画上一个句号。②对这几个男孩要一视同仁,且不可薄此厚彼,否则会引起种种纠纷。③语言要真诚温和,尽可能面带微笑。这样用你柔的言行,表达你刚的决心,效果更佳。其次,适可而止,把握尺度。朋友毕竟不是恋人,与朋友交往言谈举止要有分寸。在正常的人际交往中,关心别人、互相帮助、温柔大方是女孩们美丽温柔的体现,但不要有过分亲昵的表示(不论有意或无意)。如甜蜜的话语,多情的眼神,超乎寻常的热情等。另一方面,对男生们的亲昵举止要明确表态,及时制止,不要拖泥带水。这样有柔有刚,刚柔相济,防患于未然。 最后,让同伴“插足”,使男生望而却步。在工作学习中,最好与一、二个女孩结为同伴,相互谈心,相互照应。这样不给“疯狂”的男生们可乘的机会,有别人在场,他们敢找麻烦吗?这样以内蕴的“柔”的形式,表达“刚”的内涵。

总之,女孩处世交友妙方多样,刚柔相济之法是其中重要的一种。风华正茂的姐妹们,当你们受“爱情攻击”而又不想过早涉入“爱河”时,请灵活运用你们的“刚”与“柔”,用你们“柔”的心灵、“柔”的微笑、“柔”的语言,和你们“刚”的自主意识、适时的“刚”的态度,使你的举止“柔”中有“刚”,“刚”中融“柔”,这样,既不伤害你与男生之间的友情,又能使友谊长驻,更会让你魅力无穷。


第二篇:青春期健康教育


青春期健康教育

青春期是指同年向成年过渡的时期,是青少年心理变化、人生观、世界观形成的关键时期,因此,学校领导、上级领导都很重视,因此呢,组织了青春期健康教育这节课,这是对青春期的你们最大的关心和爱护,对此,大家表示衷心的感谢,大家、社会、领导、老师、家长都非常关心我们,你们要不要关心自己呢,对!是要的没那么要关心自己就必须先了解自己,只有了解了自己,才知道怎样去面对,那么,我们今天讲的内容主要是:①生殖系统的结构和它的功能。②月经期的保健。③乳房的保健。④青春期的心理表现及注意事项。

请大家跟我一起来看这张图,这就是女性的生殖器官图,生殖系统它是由两部分构成,外生殖器和内生殖器,这是外阴,是女性的一个门户,我们只要在青春期把这个门户看管好,什么炎症、感染等一些不良现象就不会形成,那么,外阴呢,它主要是由阴阜、阴蒂、大小阴唇、处女膜五个部分构成,阴道、子宫、一对输卵管、一对卵巢四部分构成内生殖系统。如果是个女婴,那么就开始进入了女性的第一个期,此时,卵巢完成了它的生育功能,根据卵巢功能的盛和衰,把女性分为6个期,新生儿、幼儿、青春期、性成熟期、更年期、老年期。咱们呢,今天就将青春期,当女孩子长到10岁时,卵巢的内分泌功能就开始活动了,慢慢的骨盆就开始慢慢变宽变大,皮下脂肪开始增多,乳房开始发育,声音慢慢变细,长出了阴毛、腋毛,但是生殖器管仍是幼

稚型的,阴道的酸性抵抗力弱,正常自洁自净能力弱,这使得少年容易患幼女性的阴道炎,你会感到外阴痒,小便疼痛,当女孩子进去青春期后,也就是12-18岁左右时,这一时期就叫青春期,是同年幼稚的生殖器官向成年过渡的时期,也是全身体格发育及性功能逐渐成熟的时期,以月经来潮为标志,根据卵巢功能的发育情况,有的人可能是10岁、11岁来月经,也有的是12、13、14岁来月经,那么一个月经周期是28天,周期的长短取决于卵巢的周期长短,但因人而异,经期是3-5天,提前或推后7天都属正常,每次经血量不超过80-100ML,月经的颜色是暗红色,有子宫内膜破裂而形成的血块,那么,在经期来临后,女的女孩会感到腹痛、恶心,也就是说,叫痛经,痛经的出现,是由于生殖系统的器官发育不完善而形成的,什么是痛经呢,是指在行经前后,出现的周期性的腹痛,引起的腰骶部甚至疼痛,有是有严重的晕厥为主的月经病—叫痛经,那么,有时经期出钱腹痛,妈妈就会给你喝红糖,热水袋进行保暖去痛,这是,疼痛就会缓解,这样只能治标不治本,只是一个暂时缓解,解决不了根本问题,那应该怎样去做呢,高速大家一个很简便的方法,就是用几十种名贵中药研制成的膏药贴剂叫百消贴,把它贴在肚脐眼上,这是一个穴位叫神厥穴,贴三天,休息一天,再贴三天,从月经来的第一天开始一直到停止后的后两天,连贴三个月,痛经就可以治愈,中药它有行血利气,消肿止痛、疏肝利胆、活血化瘀的作用,另外,在经期前三天和后三天使用中药研制的妍净生态药垫,这样可以治疗痛经又可以预防感染。

下来给同学们讲一下月经期的保健:①月经期,不能用手碰凉水,不能喝凉水,不吃生的、辣的,不吃冰淇淋等刺激性食品,经期要保暖,避免受凉引起痛经或使痛经加重。②经期不宜参加重体力劳动和过度体育活动,容易引起经血量增多和冰打子宫内膜异位症。可以适当进行适当活动,提高抵抗力,促进盆腔及全身血液循环。③经期要注意外因清洁,预防感染,经期不能盆浴,药用温开水、流水清洗外阴,内裤要在阳光下暴晒,卫生巾要在两个小时以内更换,预防感染,卫生巾要选择大厂家、质量好、棉质的,为了预防感染,要在经期前后各3天用妍净生态药垫。④经期血量多,抵抗力弱,因此要加强营养。⑤减少长时间站立,预防血流量增多。⑥经期不能高歌,蹦迪,容易增加血流量影响声带,以上是月经期的保健和预防。

再讲一下乳房的保健,在日常生活中,对于乳房的保健要做到以下几点:①不宜穿进的内衣、文胸,坐、立、站、卧要有正确姿势,否则,对乳房都有影响,不宜趴着睡觉,影响乳房及胸部的血液循环。②补充足够的营养,多吃水果、蔬菜、见过之类的视频,不挑食,不吃垃圾食品。③要经常做一些扩胸运动和胸部健美体操,有助于乳房的发育。④不要经常搓、揉乳房,给予负面刺激没引起乳房增生及其它疾病。

现在再讲一下青春期的心理表现及注意事项,到了青春期,你们的心理、思维、爱好紧接着也发生了变化,比如说,有些女同学开始讲究打扮起来,会特别留意是谁在看自己,经常会学妈妈的样子,有时还会把妈妈的衣服穿在自己身上照照自己,有的

喜欢看描写爱情的书记和电影、小说,还有对异性开始有好感,爱男同学打篮球等,喜欢和陌生人在网上聊天,上网和打不完的电话,在特别的日子或节日生日时给人送礼物,还有的怕家人看到自己的秘密,如日记,经常给抽屉上锁,生怕他人发现,经常不想和家人一起出门活动,有的渴望完美,希望家人和让人给予肯定,希望自己做决定等,当然,每个人对事物的反应不同,看法也不同,但是差别不是很大,如果反应偏于极端,这说明心里就不健康,比如说,有的同学考试成绩不好,而不愿意和人说话交流,这也是很正常的现象,自己对自己不满意,应该理解嘛,但是如果因此而不吃饭,不讲话,不交流,有时还出现轻生的念头,这就是不健康的表现了,当然,无动于衷的学生未必就是健康的,还有一些不健康的心理表现,比如说,有时对一件事情产生不满,但又不想给别人说,闷闷不乐、愁眉苦脸、沉默寡言,而产生了忧郁症,有的和别人斤斤计较,耿耿于怀等狭隘的表现,有的看到别人比自己什么都强时会出现一种嫉妒的心理表现等,这些都是对自己缺乏信心,总是和别人比较,就怕自己不如人,这些都是不健康的心理表现,在青春期,有的还会产生一种逆反的心理表现,经常处于敌对形势,比如说,老师或者妈妈爸爸不让去做那件事情,而你呢,为了达到自己所求,与家人老师背道而驰,以满足自己需要的独立,还有呢,有的在情感上冷漠,自我封闭,不与人交往,对事漠不关心,离家出走,甚至有轻生的念头,比如说,有人在高考或中考时,成绩不好,再加上社会家庭和周围环境的压力而出现自卑和轻生的念头,不计后果而放松

自己,这一种极端逆反的表现。还有同学,随着年龄的增长,自我意识不断增强,容易出现偏激现象,如在某一件事情上,老师家人不让去做,你非要按着自己的意愿去做,产生一种反抗的心理,比如上网吧打游戏,逃学的方法达到自己的所求,然而却偏了老师和家人,这就是一种严重的偏激心理表现,同时在一定程度上,还要和成年人平等,要求别人承认这一点。以上是青春期的一些思维变化和不健康心理反应和行为表现。

那么,我们做为青春期的你,应该怎样去面对呢,①首先,要保持情绪稳定,心情愉快舒畅,这是一个正常的生理过程,否则,就会引起月经失调,痛经加重,所以还要多听听音乐,参加一些有益的快乐的活动,减少身体不适。②不要总是拿别人和自己比,要拿自己以前的事和现在比,比如,你中考得了70分,期末考试你得了80分,这样一比,你就会感到自己进步了,会增强信心,努力学习,增加学习兴趣,下一次你的成绩会更高。③出现了逆反心理和叛逆的人,要换位思考,站在对方的位置想一想,比如家人骂你、批评你时,都是为了自己好嘛,这样一想,你的心就平衡了,也理别人了,就会把一切事情做好。④要和爸爸、妈妈、老师、同学做朋友,互相交流沟通,要会宽容理解。⑤青春期女孩要举止大方,要远离不该去的地方。⑥减轻压力,平衡心态,不要经常上网和陌生人聊天,以免上当。

下面,给大家介绍一个自我保护的12招:⑴ 提高警惕防范以恶出现的坏人,也要警惕以善出现的好人;⑶ 不要一个人或少数同学搭边车;⑷ 不要去各种酒吧或歌舞厅,不要轻易与网

友见面;⑸ 与父母闹别扭千万不要离家出走;⑹ 衣着不要太暴漏;⑺ 不要贪图小便宜,对熟人过分热情,殷勤要注意;⑻ 在生疏地方问路时,不要独自跟自愿带路的人走;⑼ 在吴家人、女护士在场时,男医生不能为女性做检查(医院规定);⑽ 到男老师家补课时,要尊重老师,不能对老师有过分的言谈举止;⑾ 不读黄色书刊、画报、不看黄色录像;⑿ 当自己做了什么事,不要让人做把柄威胁你,听从他们的。

和异性交往要注意六个不:1、不必过拘束2、不应过随便3、不宜过冷淡4、不该过分亲昵5、不自卑不自爱6、不可勾肩搭背,否则会引起误会,青少年朋友们,青春是生命短暂的生命之花,愿你们及时排出成长中的困惑于疑虑,把握花样年华,迈好青春的每一步,在花季俊美与芬芳中度过健康、快乐、没留、充实的青春时光。

谢谢!

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