大学生心理健康与生理卫生的感想

进入了大学校园，我接触到了我以前从未学习过的科目，对我来说是特别的新鲜，就如《大学生心理健康》这一门课，起初认为这将是一门多门无聊的课啊，但事实并不是我想的那样。经过差不多一个学期的学习，我清楚的认识到心理健康和生理卫生对我们来说是多么重要：心理健康就是生活和学习有乐观的态度，有正确的自我主观意识等；而生理卫生与我们每个人的生活息息相关，是我们对生活有更好的了解，让我们以后有更好的生，这对我们每个人来说是多么重要，这么课程比我想象中要有趣而且更加实际。

对于12级的我们来说，这是我们大学的第一年，我们的生活环境发生了很大的改变，我们学习的环境也发生了很大的改变，这多多少少给我们带来了不适，承受这不同的挑战，造成了不少的心理压力，有多少人为巨大的学习压力而寻死。而对于我们这些人来说，刚进入大学，对于这些问题，没有任何经验的我们来说，应该如何去处理？幸好我们接触了这一门课程，老师教会我们如何去处理迎面而来的心理问题。老师用有趣的活动为我们讲解着每一种心理起因结果。老师与众不同的讲课方式让我们更加深刻的了解心理健康的一些列问题。 在心理课上，我认识到了人心中脆弱的一面好，有时候心灵是多么需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得到的喜悦，我们的心理咨询的活动让我们感受到对方的真诚，让我们体会到帮助别人的喜悦。在生理卫生课上，我知道了人的身体是多么的奥妙，人的身体部位竟隐藏了这么多神秘的东西。所以心理健康很重要，生

理卫生也同样重要。健康是人生的第一财富，对于大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的前提。心理素质是在心理方面比较稳定的特点，是其他素质的形成和发展的基础。

通过这门课程，让我真正学习到了以前学习不到的知识，真正可以运用到了实际生活中去，让我受益匪浅。心理课上，老师的讲课很热情、很专心，讲课的方式也跟其它的科目不同，通过实际活动的方式向我们传输了心理健康的知识，就像心理课上老师做的心理测试，这其中也有同学们的参与，也有同学对参与其中的感受做出的点评，让我们更加深刻的了解心理方面的知识，这是一种非常好的教学方式。

对于这门课程，以上都是我的感受，但是，我想这门课程对我以后的启发不止这么多，我以后的生活中将都会因此受益。心理健康影响这我们每一个人的一生，生理卫生也正是如此。以后的生活和学习中，我也将继续深入了解这方面的知识！

第二篇：大学生心理健康论文

大

学

生

心

理

健

康

论

文

系别：电气工程系 班级：电缆102班 姓名：曲荣坤日期：20xx年x月x日

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、

良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、

贡献、成才关系重大。

心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的

基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动

和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是

以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展

的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼

搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。

大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”

一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,

使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立

性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生

的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等

方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿

亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自

律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，

作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美

的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。当代大学生的心理特征普遍

表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这

些有利于大学生的健康成长。

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养

悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，

对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因

素为积极因素。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证

明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮

酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保

持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学

会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，

使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、

情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。因此我们要做到以下几点：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开

朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，

适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中

能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生

存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了

大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应

培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，

缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发

展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。 学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生

要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的

向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己

人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远

大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成

学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。