小协镇初级中学
乒乓球兴趣小组活动方案
一、指导思想:
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。
二、组织安排:
利用学校下午课活动的时间,学校体育教师为辅导教练,以各个年级热爱、擅长乒乓球的学生为主要辅导对象。
三、训练任务:
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、在假期中,开展一次年级组内的乒乓比赛。
四、训练时间:
每周一至五下午课外活动
五、训练地点:
学校乒乓室。
六、具体训练内容:
第一周至第二周熟悉球性,握拍、颠球练习,对墙推球练
习。
第三周:学习准备姿势与站位,练习步伐移动。 第四至七周:发球练习,正反手发球。 第八至九周:接发球练习,推挡球。
第十周至第十二周:削球、搓球练习。 第十三至第十五周:攻球、对打练习。
第十六周:比赛小常识,进行乒乓球小比赛。 在假期里,开展以年级组为单位的“乒乓小擂台!
第二篇:乒乓球兴趣小组活动方案
乒乓球兴趣小组活动方案
20xx---20xx学年度
一、指导思想
为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划。
二、训练目标:
1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排:
准备期:
1、召开全队队员会议,宣布训练纪律
2、准备训练所需器材。
第一阶段:入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球:正手平击发球。
第二阶段:乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、基本步法训练
4、搓球技术
5、正手攻球
第三阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第四阶段:发球和接发球练习,专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确,注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段:乒乓球基本战术在比赛中的运用,以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛,可以用多种形式进行,以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
四、安全措施
1、教师准时到规定场地等候学生,并做到活动前后点名,不让一个学生迟到早退。
2、学生分组活动时,教师一定要在场,且巡回监控,及时掌握动态,发现问题及时解决、处理,教师要不离开学生训练场地。
3、课前做准备操,为激烈对打做准备,避免运动受伤。