在工作之余或者假期去泡一次温泉是非常好的选择，不但可以释放压力，还可以有益身体健康!下面就由小编来为大家介绍去泡温泉我们应该准备什么以及注意事项吧!

　　泡温泉要准备的东西

　　泡温泉要带上以下五种东西：

　　1、水和饮料

　　带上水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

　　2、洗漱用品

　　需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，变像好几天没洗过。

　　3、泳衣

　　带上泳衣、泳裤和干净的贴身衣裤等物品。

　　4、面膜

　　敷着面膜泡温泉，很舒服，很美容。

　　5、食物

　　食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。

　　泡温泉的注意事项

　　1、摘掉饰品

　　一定要记得把身上的金属饰品摘上去，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉

　　避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应断绝一小时。

　　3、水温由低到高

　　选择适应自身的高、中、低温度的温泉池。一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡

　　温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者泡完立刻抹上滋润乳液

　　皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、泡温泉在30～45℃比较适宜

　　过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较和缓的池水开始浸泡。

　　不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较和缓的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　　温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　7、不要独自一人泡

　　最好不要独自一人泡，以免发生不测。

　　8、泡完再冲洗，防过敏

　　泡完温泉后最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、疾病、美容的好处，必须先了解水质种类

　　根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种【日本温泉还以酸碱度、渗透压等又分为11种类型：单纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、二氧化碳泉、钙镁碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、铁泉、硫化氢泉(硫磺泉)、酸性泉、放射能泉(镭泉、氡泉)和含铝泉(包括铝铁硫酸盐泉，旧称明钒泉，含铜铁硫酸盐酸性泉等)】。

　　温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。

　　如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

　　所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才干真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

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　　10、泡温泉释放身心压力

　　泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。

　　以上内容“泡温泉的注意事项”已为大家做了详解，想了解更多或有不清楚的，请直接联系在线客服或直接电话咨询。

　　泡温泉要准备什么东西，温泉中富含对人体有用的微量元素，泡温泉不仅可以舒缓疲劳、缓解压力还能美容护肤，起到强身健体的作用。但是泡温泉前我们需要准备些什么呢，这就是今天我要跟大家一起分享的……

　　泡温泉要准备什么东西

　　1.选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。

　　2.泡温泉身上所有的首饰物品一定都要取下来。

　　2.入池前用手试温，全身放松，从脚开始缓缓入水中。

　　3.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。

　　4.泡完后休息30分钟。

　　5.泡温泉一天不超过3次。

　　首先，我们一定要带的当然是泳衣泳裤，不过在景区也会有，但是价格肯定会偏贵。自己准备自己喜欢的岂不是更好!

　　其次，我们可以带上沐浴用品，泡之前和泡完温泉上岸后总要冲洗一下都可以用的上，以防景区没有。小贴士：虽然温泉度假村的淋浴房里都备有洗浴用品，但是对于特殊要求的你来说这些东西你还是需要考虑的。

　　再就是，防水袋我觉得这个是最有用的，如果想拍照，或者是去的时候首饰没有取下来，这个袋子都可以用的上，钱贵重物品都可以放在里面。泡完之后湿湿的泳衣泳裤用防水袋装起来感觉棒棒哒!

　　还有就是毛巾浴巾，景区一般都会有提供浴巾，毛巾带一个泡完之后冲洗用，浴巾一定要随身带一个，泡完之后上岸批起来真的是蛮不错的!

　　当然如果不闲麻烦随身带上一个保温杯那就更棒了，泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象，因此，备好水杯及时出池补充水份才是王道。好点的景区会备有姜茶。

　　准备好这些之后小伙伴们一定要休息好之后再泡温泉哟!虽然泡温泉可以修身养性，强身健体，但是也是需要耗费体力的。 所以，泡温泉前必须要充分休息好。和小伙伴们一起去泡温泉吧!

　　泡温泉不应该做的事情

　　1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

　　2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

　　3.患以下症状的人不能泡温泉：有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。

　　4.泡浴时如果有任何不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。

　　5.不要单独泡，最好找个伴。

　　6.不要贸然跳入温泉池。要先淋低温水，让身体习惯水温。

　　三类人不宜泡温泉

　　第一类：有心脑血管疾病不宜泡温泉。即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉，或浸泡时间不要太久。

　　第二类：糖尿病患者不宜长泡温泉。此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。

　　第三类：有过敏性皮炎慎入温泉。

　　要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

　　泡温泉是个公共场所，小伙伴们都要注意自己的行为，文明出游。