什么时间段看书最好，读书能让我们增长见识，下面带来什么时间段看书最好相关文章，一起来学习下吧。

　　什么时间段看书最好【1】

　　1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。

　　在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

　　2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。

　　3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

　　4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。

　　利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。

　　以上的是学大为大家准备的关于一天之中什么时间段看书记忆最好的文章，希望大家可以根据自己的实际情况，选择一个好的时间段去读书。

　　什么时间段看书最好【2】

　　阅读的时间：

　　1、早上5：30-6：00起床，有将近1小时的整块阅读时间，如果时间充足一点，会做些笔记.

　　2、包里放上7寸的阅读设备(以前是K3，这段时间换成NT)，放上几十本排版不错的电子书，在有时间的时候看看，比如排队、等人、开会之类零散时间。

　　3、手机里放一些有声书，比如台湾的博客思听、每天八分钟、中医堂、百家讲坛，做车、做家务、身体锻炼时听听

　　4、睡前把所有事情都安排完，会拿本书在床上看上一会，然后睡觉。

　　5、所有读完第一遍，觉得不错的书，会开始读第二遍并做些笔记。

　　6、出差时如果周末有时间会找家环境好点的咖啡厅，看上半天或一天书。

　　不出差如果周末有空闲时会去图书馆，带上笔记看上半天书，做个记录。

　　7、做飞机或动车时会准备二、三本纸制书，比较厚有些深度的那种，我发现自己在飞机上看书效果最好。

　　看累了就做笔记或简评。

　　想多看点书的最有用的建议：就是关闭电脑、离开网络，有网络有电脑的地方永远会让你分心的

　　我看书效果最好的三个地方：飞机、图书馆、咖啡厅

　　总能在网上看到有人抱怨没有时间看书，在现在这个时代最影响注意力的东西就是网络，只要有了网络很容易浪费时间，不管是你用电脑、手机都是一样，点来点去，1个小时2个小时很快就没了，就在我在回答中说的，想多看点书最好的办法就是离开网络，下决心每天留出半小时或1小时的阅读时间，关电脑，关手机，开始看书，看完书做随手做些记录。

　　关于阅读设备：现在7寸的阅读器已经非常便宜了，K4和N2(Nook Simple Touch)也就700-800元左右，可以考虑买一个。

　　放在包里，拷贝些电子书，有空的时间顺手就拿出来读一会。

　　最好是E-Ink屏的，不要平板，平板什么都能做太容易分心了，我换成Nook Tablet之后，阅读的时间和数量要比K3少很多。

　　给个建议：最好不要在地铁或公交上用手机看书。

　　颠簸中看小说、玩游戏，很容易引起视力功能尚未发育成熟的青少年视疲劳。

　　一般来说，人们使用手机、平板电脑时，眼睛和屏幕的距离在20厘米左右，这样近距离且长时间地盯着屏幕看，容易使睫状肌产生疲劳，变成假性近视.，

　　在使用手持终端时，最好不要离屏幕太近，保持30厘米以上的距离最为适宜。

　　同时尽量多眨眼，避免眼球过多地暴露在空气中，以减少眼部水分的蒸发。

　　此外，应在休息时间经常站起来，活动活动颈部肌肉，最好找些有声书、Podcast或英语来听。

　　每天花一点钟看10页有用的书，每年可看3600多页书，30年读11万页书。

　　诸位，11万页书足可以使你成为一个学者了。

　　可是，每天看三种小报也得费你一点钟的工夫;四圈麻将又得费你一点钟的光阴。

　　看小报呢?还是打麻将呢?还是努力做一个学者呢?——胡适，纪念胡适先生逝世50周年。

　　就从今天开始培养你的阅读习惯吧，少上网、少玩会游戏，少聊天，少刷些豆瓣、微博，开始阅读。

　　什么时间段看书最好【3】

　　阅读对于一个人一生的成长和发展都至关重要，阅读量大会使孩子在人生观、世界观、知识面、感知力、求知欲、思考能力、表达能力的形成及处理问题的方式等方面，都现出明显的优势。

　　所以，在一生中的黄金阅读期做好阅读储备，会使一个人受益终身。

　　爱阅读的孩子悟性高，注意力集中时间持久，阅读和听课的理解力强，分析问题、解决问题的思路广并且深入，口头和书面表达能力也强，各科成绩优良，并且他们具备较好的记忆技巧。

　　所有的家长都希望自己的孩子能养成爱阅读的好习惯!博朵家有小学生微信后台也常有家长留言，表示对自己孩子不爱阅读感到焦虑，其实，孩子的“黄金阅读期”千万不可错过，一旦错过了，家长可能需要耗费更大的精力去引导，在短期内也未必能达到理想的效果，但无论如何，也请不要放弃!家长要因势利导，从孩子的兴趣着手，坚持下去，一定能看到成效的!

　　1几岁是孩子阅读的黄金时期?

　　一个人从浅阅读到深度阅读，是有一个循序渐进的过程的，一般来说，这种能力的基础阶段是在3-4岁的反复阅读中逐渐形成的，如果反复阅读的阶段，家长能稍微引导和鼓励孩子去注意书中的各种细节，养成孩子专心研究一本书和经常重温一本书的习惯，这个习惯就可以让孩子在小学阶段十分自然地踏进深度阅读的大门。

　　而如果应该打基础的时候就没有做好亲子阅读的引导工作，到孩子上小学了才发现这个浅阅读的问题越来越严重，那么，在孩子已经形成不良阅读习惯的情况下，阅读引导的难度就会很大了。

　　0-6岁是阅读的黄金阶段，7-12岁是白银阶段，12岁以上就是青铜阶段了。

　　在白银阶段，想要改变一个孩子的浅阅读状态，必须要改变的其实是他阅读的素材，如果一直只给他看故事类的课外读物，同时还想要他改变只看故事情节，不关心人物的这种阅读习惯，其实是基本上不可能。

　　2阅读黄金时期，应该给孩子读什么书?

　　除了故事，还能给孩子读什么?其实可以读的东西是很多的，首先是语言类读物，比如诗歌和散文。

　　这类读物在阅读之初，建议家长和孩子一起以“朗诵”的形式进行大声朗读，或是边放音乐边一起读，让孩子通过朗读的过程，从音律中领略语言之美，重新培养对母语的语感感知能力，而这种语感能力其实也是深度阅读的基础之一。

　　其次，可以根据孩子的兴趣爱好，选择一些科普类或是手工类的书籍，再结合生活，进行一些延伸活动。

　　比如，孩子喜欢昆虫，就给他买一本昆虫记，再带孩子去可以观察昆虫的地方，结合书本中的文字描写，进行观察，再自己做一些记录，等等。

　　这种结合生活和爱好的阅读，会让孩子发现，除了阅读情节之外，即使是没有情节，书中的每个细节其实都可以给自己带来快乐和享受，这样，他自然会更多地专注于阅读细节了。

　　最后，阅读黄金时期不能错过，如果错过了，在阅读的“白银期”，孩子即使能通过引导进入深度阅读，在一到两年的短期内，也不可能达到在黄金期就已经掌握反复阅读基础的孩子的阅读水平，这一点，是大孩子的父母必须做好的思想准备。

　　白银期的阅读引导是一场攻坚战，只有坚持下去才会看到效果，并且必须因势利导，如果不能顺着孩子自身的兴趣来做引导，那么这场攻坚战也是很难打得赢的。

　　3阅读黄金时期，试试这些实用技巧

　　1.重复朗读可预测情节发展的书时，偶尔在关键的词或句子上停下来，让孩子自己说出关键的内容

　　在第一次读一本书时，与孩子讨论一下封面上的图。

　　“你认为这张图在说些什么?”朗读时，有时问孩子：“你认为接下来会发生什么?”以增强孩子的参与感。

　　——从当下的角度看是增强了参与感，提高了阅读兴趣，但更深远的，是思考能力和注意力的锻炼，有助于深度阅读习惯的培养。

　　但应注意应适度，就像精读和泛读一样，篇篇精读就倒胃口了，过犹不及。

　　2.一本书可以启发思想，点燃希望，引起恐惧，带来发现

　　在读完一个故事后，匀出时间与孩子讨论。

　　让孩子去探索，帮助他通过口头表达、写作或其他艺术表现形式，来表达感受，但关键是用孩子自己愿意的方式。

　　不要把讨论变成随堂测验，也切不可盘问孩子对故事的解释。

　　——哪些值得思考，讨论话题设计，可以随意，当然也可以精心做准备。

　　可简易，也可费许多心思功夫……

　　3.在朗读时，大量运用表情

　　如果可能，改变自己的声调，来扮演对话的人物。

　　根据故事情节调整语速。

　　在悬疑时，慢下来，降低声音。

　　适当的时候压低声音，可以让孩子全神贯注。

　　朗读最常犯的错误是：读得太快。

　　慢慢念可以让孩子将听到的内容，在脑海中勾勒出图像。

　　放慢速度可以让孩子仔细观看书中的图画，匆促朗读会使朗读者没时间运用表达技术。

　　——非常实用，有助于孩子去注意书中的各种细节，或在脑海中勾勒出图像，不仅加深了印象，还激发想象力。

　　4.一定要提一下书名、作者与图画作者

　　在朗读前或朗读后，向孩子介绍作者的情况。

　　让他们知道书是人写出来，不是机器制造的。

　　你还可以鼓励个别孩子写信给作者，分享阅读心得。

　　把作家还原成一个活生生的人，就像让他的故事活灵活现一样。

　　——不经意间，慢慢的就会对某些喜爱的作家的风格熟悉，看到他的作品，还没看到作者是谁就猜到了，这是一种心领神会的乐趣。

　　了解优秀童书背后的故事，作家的性格、创作历程……无关学习和考试，仅仅是，一种人文需求吧?但当你越津津有味儿的品读书籍，你就会越多的产生这样的想法。

　　这是一种由书而人(作家)，而历史社会人文(作家所处的历史时代背景、地理环境背景、家族背景……)，而思想性格(创作历程、风格)。

　　这不是一蹴而就的事情，也无须极刻意的搜罗，读得多了，自然会对作家有印象，印象越来越深时，你和孩子会去关注和琢磨，慢慢了解和思考。

　　5.不妨手中拿着铅笔阅读

　　当你与孩子读到值得背下来的/发人深省的美文佳句时，在旁边做个小记号，画个小星星。

　　孩子应该与书有所互动，方式之一就是在书上的精彩之处留下漂亮的笔迹。

　　——开始实践!这也是一种参与感，和选择能力的练习，也为回顾打下基础。

　　6.可以读完一本书，然后带孩子观看由书改编的电影或电视剧

　　这种方法能让孩子体会到文字比影像表达得更丰富。

　　——也是一项对比和不同的情感体验，孩子会很乐意谈论书和电影的差别。

　　7.偶尔读一些内容较艰深的书，挑战孩子的头脑

　　——头脑体操啊。

　　听的理解能力一般比孩子自身的阅读能力强。

　　8.尽早给孩子朗读

　　你越早开始，做起来越容易，效果越好。

　　常常听到有妈妈念叨“我家孩子咋就不爱看书呢?现在这么大咋办呢?”但请还是不要放弃，从孩子的兴趣喜好出发，挑有趣的好书培养和引发兴趣，慢慢来吧。

　　许多老师和家长把阅读看成一件很严肃的事情，孩子还未捧起书，他们就先规定了要读什么书，不能读什么书，什么书坚决不能买，什么书看见就没收。

　　结果，还没有调动起孩子的阅读兴趣，已经让他们对读书产生了心理负担。

　　还有的家长和老师强迫孩子读书，规定每天必须看课外书多长时间，老师和家长的出发点是好的，但是，对于孩子来说，首要的是要激发他们的阅读兴趣，尊重他们的阅读选择，否则，任何经典都不会进入他们的视线，更不要提让他们养成爱阅读的好习惯了!

　　早餐不仅要好吃，还要吃得好，早餐中的营养一定要摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作，早餐吃什么最好呢?

　　早餐吃什么最好

　　1、豆浆

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

　　据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　那么，豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。

　　豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。

　　另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。

　　2、牛奶

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　而且，牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。

　　吸收好对于补钙是尤其关键的。

　　故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

　　早餐来一杯牛奶还是不错的。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。

　　据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。

　　一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。

　　而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。

　　鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

　　根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

　　4、全麦面包

　　许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。

　　全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。

　　由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。

　　而其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。

　　而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。

　　5、酸奶

　　早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。

　　想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。

　　因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

　　它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。

　　酸奶还能提高人体免疫功能，因为，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

　　6、草莓

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

　　此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。

　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

　　草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　草莓还可以保护视力，草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。

　　7、熟肉

　　熟肉众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。

　　而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。

　　而且，早餐吃一块肉，更有助于一上午的消耗，对保持精力充沛有很大的积极作用。

　　8、香蕉

　　在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。

　　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。

　　可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。

　　但要注意的是，香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。

　　还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

　　早餐最佳搭配

　　1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。

　　但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。

　　如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

　　2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

　　3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。

　　这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

　　健康吃早餐要注意这些禁忌

　　1、早餐切记不可吃难以消化的食物

　　早餐切记不可吃难以消化的食物

　　早上刚起床的时候，人体的胃肠才刚刚开始蠕动，如果在这个时候吃一些难以消化的食物的话，不仅会给胃肠带来负担，还很容易诱使一些胃肠疾病的发生。

　　所以说，夏季的时候吃早餐，一定不可以吃难以消化的食物。

　　2、早晨起床空腹时，不可吃香蕉和菠萝，不可喝酸奶

　　可能很多人都不知道，香蕉虽然可以促进消化，但是却不适合早上空腹吃。

　　这主要是因为，香蕉当中含有大量的镁元素，镁元素会致使血液中的镁含量增高，从而影响心脏功能的健康。

　　而在菠萝当中，含有大量的强酵素，如果空腹吃菠萝的话，不仅不会得到营养，还会严重伤害肠胃。

　　而酸奶中的主要营养成分就是益生菌，早上的时候，如果空腹喝酸奶的话，益生菌就会被胃里面的胃酸所杀掉，所以说，早上空腹喝酸奶，可谓说是没有一点营养的。

　　在菠萝当中，含有大量的强酵素，如果空腹吃菠萝的话，不仅不会得到营养，还会严重伤害肠胃

　　3、吃早餐一定不能太晚

　　随着夜生活的增长，现在，很多人早上起床的时间都很晚，这就造成了很多人都会很晚吃早餐。

　　其实，早餐的最佳时间是在早上8点30之前，如果吃的太晚的，不仅营养得不到吸收，还很容易给胃肠造成负担，引发胃肠疾病。

　　所以说，吃早餐一定切记吃的太晚。

　　4、早餐不易吃太多

　　早上刚起床的时候，人体的胃肠才刚刚开始蠕动，这个时候，消化功能还能弱。

　　如果这个时候，吃早餐吃的太多的话，会给胃肠带来很大的负担，严重的话还会直接引发胃炎等胃部疾病的发生，所以说，吃早餐一定不能吃的太多。