全民健身大拜年活动宣传资料

时间:2024.3.19

“全民健身大拜年”活动宣传资料

1、体育的作用有哪些?

答:体育不但能强身健体,而且是一种教育手段,通过体育活动可激发人的爱国热情,培养艰苦奋斗的意志品质;体育还是一种经济手段,体育产业作为“朝阳产业”,在国民经济中的地位日益提高。

2、什么是有氧锻炼?

答:有氧锻炼就是通过有氧运动锻炼身体,有氧运动需要氧气的供给,运动时吸入的氧气是安静状态下的8倍左右,长期坚持可产生强体健身,减少疾病的功效,其特点是运动强度中、低等,有氧运动的持续时间每次应为20—30分钟或以上,每周应锻炼3次以上。其项目如快走、慢跑、跳绳、游泳、登山、爬梯、骑车、做健身操、广播操、打乒乓球、羽毛球等。

3、体育锻炼的注意事项?

答:①不要到人群多的地方锻炼。

②在户外活动最好到树木茂密、空气新鲜的地方。

③运动量不宜过大,运动心率以每分钟心跳130至150为好。 ④运动时要及时补充水份,每次喝100—150毫升。

4、不同人群的锻炼项目有什么不同?

答:中青年人可以打羽毛球、网球、乒乓球、跑步、登山;老年人可选择慢跑、快走、打太极度拳;有一定慢性病的老年人为避免心脏负担过重可以早晨或饭后慢走。

5、健身锻炼的最佳时间是何时?

答:健身锻炼的最佳时间是在日出以后,那时空气中的氧气成分含量上升,适合有氧运动,气压等也相对适合锻炼。

6、我县的首选锻炼项目是什么?

答:由于我县山多、植被好,首选锻炼项目为登山。

7、老年人锻炼六注意:①进行体格检查;②制定体育锻炼或医疗体育计划;③选择有氧代谢为主的全身运动项目;④做好准备活动

和整理活动;⑤呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏;⑥加强自我监督。

8、晨练“五不宜”:①不宜起床后马上出门锻炼;②不宜在树木茂密的地方锻炼;③不宜在公路上或公路旁锻炼;④雾天不宜出门锻炼;⑤老年人不宜参加剧烈项目的锻炼。

文体广电新闻出版局

年月日


第二篇:“小手拉大手”活动宣传资料


巴州区磨子小学“小手拉大手”活动宣传资料

一、城乡居民不做有碍市容环境卫生的下列行为:

1、随地吐痰,乱扔果皮、纸屑和废弃物;

2、乱倒垃圾、污水和脏物、乱张贴、乱涂、乱画;

3、违章饲养家禽家畜;

4、违反规定燃放鞭炮、抛撒冥纸;

5、在建筑物临街悬挂、放置有碍市容的物品。

二、清洁卫生基本要求:

1、路面干净,不见杂物(包括塑料袋、树枝、烟头、纸屑、果瓜皮核、包装壳、痰迹、砖瓦、小石块等废弃物和堆放垃圾、乱倒垃圾等),不见人畜粪,无撒漏渣土、垃圾、路面、路牙石见原色。

2、沿街制作、维修、经营门面(含餐饮店、车辆维修店、洗车点)不占道(跨槛),油污、污水等不得污染门面道路。

3、沿街门面的废物桶(箱、筐)干净、美观,周边不得撒落有垃圾,并按规定摆放且与周围环境相协调。

4、市容整洁,无乱吐、乱扔、乱晾晒衣物、乱排污现象。沿街无乱拉的遮阳布、乱搭的遮阳棚、建(构)筑物立面干净整洁。

5、户外广告、门面招牌整洁规范有序,道路上无乱放流动广告牌(灯箱),无违章布幅广告。

6、农贸(菜)市场及商业网点周边应干净整治,无占道(跨槛)经营及乱搭盖;场内摆设规范整齐,并配置适量的垃圾桶,环境卫生保洁到位、垃圾日产日清。

三、公民健康素养

基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4、劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。

5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。

7、保健食品不能代替药品。

8、环境与健康息息相关,保护环境促进健康。

9、献血助人利己,提倡无偿献血。

10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36C-37C;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。

11、避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。

12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15、出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。

16、坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。

17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

18、蚊子、苍蝇、老鼠、蜡蝴等会传播疾病。

19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21、应该重视和维护心理健康,遇到心理何题时应主动寻求帮助。

22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24、妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。

25、发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。

四、健康生活方式与行为

1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

2.每天刷牙.饭后漱口。

3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

4.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5.少饮酒,不酗酒。

6.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

7.拒绝毒品。

8.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

9.讲究饮水卫生,注意饮水安全。

10.经常开窗通风。

11.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。

12.经常食用奶类、豆类及其制品。

13.膳食要清淡少盐。

14.保持正常体重,避免超重与肥胖。

15.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。

16.不滥用抗生紊。

17.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

18.生、熟食品要分开存放和加工。

19不吃变质、超过保质期的食品。

20.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。

21.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。

22儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。

23.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。

24.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

25.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。

26.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。

27.家养犬应接种狂犬疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

28.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水:接触疫水后,应及时预防性服药。

29.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。

30.每年做1次健康体检。

31.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

32.避免儿童接近危险水域,预防溺水。

33.安全存放农药,依照说明书使用农药。

34.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。

五、家庭的健康行为

家庭是人们生产劳动以外的活动空间,也可以说是八小时以外闲暇时间生活中最基本的营养、运行、休息和生活环境。家庭作为一个社会细胞,作为一个特殊的群体,养成科学健

康的生活方式是非常重要的。

A、群体要求:

一)、家庭饮食要合理,主副食要“粗、杂、蔬”合同搭配、防止“偏、细、精”。

二)、生命在于运动。运动的方式、运动要依年龄、体力量力而行,从不间断。

三)、积极休息。体力劳动者的休息最好是参加些文娱活动。脑力劳动者的休息最好做点体力活,积极组织有益于身心健康的文体活动。

四)、消灭四害。

B、个人行为:

一)、家庭成员都要养成便后及接触食物以前用肥皂水或清水洗手的好习惯。尤其是孩子洗手更重要,同时要教育孩子不把手放入口中。

二)、人人都要养成喝开水,喝清洁水的好习惯。尤其是给婴儿饮的水,必须煮沸,放凉后饮用。

三)、厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开。

四)、早起后和睡觉前要养成洗脸刷牙的好习惯。洗脸一人一巾一盆水,刷牙一人一缸一支刷。孩子从3岁开始也要刷牙。

五)、睡前不吃甜食、不喝甜饮料。日常少给孩子吃含糖食品,以防龋齿。

六)、勤换洗衣服、勤晒被褥、勤剪指甲、勤洗澡,睡前用温水洗脚。

七)、预防近视、不要躺着看书。孩子看书写字姿势要正确,双眼距书一尺远,时间不要过长。

八)、不吸烟、不酗酒,一人吸烟,全家受害。

九)、庭院内垃圾要及时清除,不随地乱扔果皮、食物碎屑、废弃的蔬菜等。

十)、主动学习卫生知识,订阅卫生科普书刊杂志,收看健康教育电视节目。

问卷调查:(请家长同志选择其中的一个或几个方面谈谈看法)

1、学生在家中的学习情况。

2、学生在家中的的行为习惯。

3、学生的健康状况。

4、学生的心理状态。

5、家长需要学校关注孩子的哪些方面?

6、家长对学校的建议和意见。

家长签字:

更多相关推荐:
全民健身宣传口号

全民健身宣传口号1生命在于运动运动要讲科学2发展体育运动增强人民体质3快乐体育幸福人生4要在全社会形成人人关心体育热爱体育崇尚体育的良好风气5要把大力发展体育事业作为营造优质投资环境生活环境促进社会全面和谐的战...

“全民健身日”宣传标语口号

西冷坑金鸡岭全民健身利国利民功在当代利在千秋人人运动人人健康增强体质抵抗非典科学锻炼有益健康走向户外绿地阳光沙滩保持健康是对自己负责也是对社会负责健康是人生第一财富运动运动百病难碰每日练走步不用进药铺每日练练跑...

全民健身宣传口号大全

全民健身宣传口号大全60岁的身体20岁的心脏体育运动使之然昂首挺胸齐步走日行万米显身手驱疾防病精神爽健康生活延年寿办好大运是龙岗是深圳对世界的庄严承诺参加全民健身畅享快乐人生长寿又健康生活质量高众人百般求莫忘锻...

全民健身日宣传标语

爱文库核心用户上传全民健身日宣传标语全民健身宣传口号1生命在于运动运动要讲科学2发展体育运动增强人民体质3快乐体育幸福人生4要在全社会形成人人关心体育热爱体育崇尚体育的良好风气5要把大力发展体育事业作为营造优质...

全民健身日宣传标语口号

全民健身日宣传标语口号全民健身日宣传标语全民健身利国利民功在当代利在千秋发展体育运动增强人民体质我运动我健康我快乐运动成就健康健身创造和谐生命在于运动运动要讲科学开展全民健身运动促进两个文明建设走进体育场健康带...

全民健身标语

快乐锻炼健康生活阳光运动健康体魄认真贯彻全民健身条例切实提高全民健身素质发扬中华体育精神加快建设新安远步伐发展体育运动增强人民体质发展体育事业构建和谐社会坚持群众体育与竞技体育协调发展实现有体育大国迈向体育强国...

健身口号_健身房标语_体育健身运动宣传标语

我运动我健康我参与我快乐全民健身功在当代利在千秋人类体育世界向往和和平锻炼身体增强体质团结协作自强自信刻苦锻炼增强体质快乐伴左右锻炼就健康锻炼身体报效祖国开展全民健身运动全面建设小康社会热爱动动增强体质齐心协力...

健身房宣传标语

健身房宣传标语开展全民健身运动促进两个文明建设快乐健身精彩人生每天锻炼一小时健康工作几十年幸福生活一辈子生命在于运动运动要讲科学我运动我青春我运动我健康我快乐有了好身体才有好日子运动健康文明和谐运动成就健康健身...

健身标语

健身标语发展体育运动增强人民体质全民健身利国利民功在当代利在千秋人类需要体育世界向往和平开展全民健身运动全面建设小康社会体育使城市充满活力城市因体育勃发生机人人关心体育体育造福人人运动是健康的源泉我运动我阳光我...

糖尿病日宣传标语

糖尿病宣传标语糖尿病是可以预防的运动健身避免肥胖减少糖尿病危害超重与肥胖缺乏身体活动不合理膳食有糖尿病家族史高血压和血脂异常是发生糖尿病的危险因素维持健康体重适量身体活动可有效预防2型糖尿病的发生每日运动30分...

宣传标语

健康教育宣传口号小知识巩固国家卫生城市成果保障人民身体健康全面整治城市环境共同建设美好家园加强集贸市场管理提高市民生活质量迎接国家卫生城市复审推动潍坊科学发展创造良好交通环境争做文明市民城市是我家管理靠大家迎接...

(最新整理校运会宣传标语,秋季校运会)福建信息职业技术学院运动会宣传标语(内有搞笑,霸气,活泼等类)

福建信息职业技术学院校运会宣传标语预览表作者陈坤辉计算机1212一一虎虎踞踞龙龙腰腰今今胜胜昔昔信信息息学学子子争争第第一一创创新新拼拼搏搏勇勇往往直直前前二二仓仓山山之之下下迎迎学学院院校校运运盛盛会会竞竞赛...

全民健身宣传标语(8篇)