参加江西省大学生心理素质拓展大赛之成长感悟
高中时,曾问过班主任一个问题:“人为何生?何为人生?人生为何?”,班主任答道:“人因缘而生;每时每刻地、生机勃勃地、与时俱进地迎接任何挑战即为人生;人生是为了享受,享受挑战自己的喜悦······”。是的,十几天的训练和昨日的比赛就是一个缩影——“井冈红鹰队”的每一位成员因缘而聚,为了同一个目标,生机勃勃地、与时俱进地挑战自我并在训练中享受,享受挑战自己的喜悦。
当然,过程中常伴问题。但在解决问题中也教会了我一跳道理:问题本身并不是问题,而我们对待这个问题的看法和想法才是真正的问题。而教练与队员们对待训练中的问题的态度正是乐观、自信、不放弃。说乐观,积极的人像太阳,走到哪里哪里亮,消极的人像月亮,初一十五不一样,没错,再苦再累,不变的是笑容。说自信,我想,我们一直高昂着头颅,,不是为了摘天上的星星和月亮,而为了表现出面对困难永不臣服的心态。说不放弃,是的,就如《士兵突击》中所说:不论在何时,我们不抛弃,不放弃。有一条路不能拒绝,那就是成长的路;有一条路不能选择,那就是放弃的路!正是有了乐观、自信、不放弃,我们才克服训练和比赛途中的种种坎坷,走向成熟,最后取得了优异的成绩。
训练、赛中总是充满着感动。感动来自于平凡:队员们一起喊口号,尤其是加速时的渐急、渐亮的口号——“一二一,左右左”,每听至此,身上力量便澎湃汹涌;一起唱歌——《我相信》、《海阔天空》、《上海滩》等;一起找窍门——静听队长讲见解,在训练中瞅规律;一起开玩笑;还有一起摔倒、一起受伤——每位队员身上几乎都有伤,但对此都是一笑而过,尤其是几位女生也是如此,由此我想,即使脸上的伤口留疤了又如何,我不会去掩饰,反而会去“炫耀”,因为这疤痕是我们付出的见证,它是个美丽的印迹!外表的美与丑不重要,重要的是外表下那颗跳动着的心!
未到19岁的我渴望成长,渴望快乐、健康的成长,渴望挑战自己、突破自我的成长,而此次心理素质拓展大赛正式一种从身体上的体能训练、调性训练到心理上需要的团结、抗压、镇静的综合性的检测。从训练到正式比赛的过程中,我也得到了身体上和心理上真正的双丰收。无论是七人八足是的一起摔倒,还是在绿荫下休息时一起高唱队歌,在得到体质增强的同时,我们还体会着为了同一个目标一起奋斗,一起加油的快乐和激情。这是一段难忘的时光,是一段充实我们大学生活,让我们的大学生活更精彩,也更实在的时光,还是一段挑战自我,促使我们更快、更高、更强地成长的时光!
最美的年龄为最纯的梦想尽最大的努力!相信大家和我一样,我们这群处在最美年龄的队员们要为这个纯洁的梦想(去南昌、拿金牌)尽我们最大的努力!
最后,想高唱我们的队歌——《我相信》:“想飞上天,和太阳肩并肩,世界等着我去改变,想做的梦······”
井冈山大学代表队队员:xxx
第二篇:大学生心理素质拓展训练计划
“大学生心理素质拓展” 训练
一、 心理素质拓展理论简介:
户外拓展的理论依据主要是:“努力/放弃”(积极/消极)的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为:通过户外体验项目活动中的情景设置,使参加者充分体验所经历的各种情绪,尤其是负面情绪,从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反应与后果,进而学会控制、实现超越。
这一过程主要是通过体验式学习得来:体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成,五个环节如下:(体验式学习圈)
体验--分享--交流--整合--应用(循环往复)
体验:此乃过程的开端。参加者投入一项活动,并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
分享:有了体验以后,很重要的就是,参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
交流:分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
整合:按逻辑的程序,下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合,以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
应用:最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验,有了新的体验,循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
二、心理素质拓展训练对个体的意义:
1、 释放生活与学习压力,调节心理平衡。
2、 认识自身潜能,增强自信心。
3、 提高自我控制能力,从容应对压力与挑战。
4、 强化探索精神与创新意识,培养进取心。
5、 学会更好地与他人进行沟通与协调,优化人际环境。
6、 完善人格,培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。
三、心理素质拓展训练模块:
(1) 融冰模块
融冰又称破冰,本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色,打破陌生人之间的隔膜,消除同事间的积怨,激发队员热情,挑战队员自我心理极限,并跨越极限,提高队员的参与兴趣,从而形成良好的团队氛围。
(2) 信任模块
是拓展训练必不可少的组成部分,本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计,并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节,从而训练队员勇于负责相互信任的意识。
(3) 沟通模块
是每个人在工作中、生活中最重要的环节,也是避免积怨与矛盾最好的盾牌,同时也是积极心态的最佳表现,本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务,令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道,从而领悟沟通的重要性。
在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法,以培养队员优秀的沟通意识。
(4) 挑战模块
本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质,并充分挖掘队员的潜能,令队员面对压力和挑战时,从容镇定,积极开拓,取得最终胜利。
(5) 协作模块
协作训练是宁远训练最重要的一部分,一个团队的能量聚集重在合作,在协作训练中,将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演,并领会合作在团队中的巨大作用。
(6) 士气模块
高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用,然而任何的团队士气都具有时效性,不能持久,宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计,力保团队持久而高涨的士气。
(7) 分享模块
总结、分享、反馈,即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好,分享每个人在活动中不同的心理感受,通过总结和分享,活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理,并将着所有感悟联系应用到工作和生活中,达到提高和改进的目的。
四、心理素质拓展训练的目的:
“汉大素质拓展”这批次主要针对高三毕业生。量身制定的:大学生活预备跑、室外场地素质拓展训练。帮助学生挖掘潜能,提升素质,迁善心态,让学生更好地理解“拼搏”“协作”“珍惜”“奉献”“感恩”。