早餐是最重要的!早餐吃得好,吃得合理,一天下来才有精神。下面是小编整理提供的早餐建议书,欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注文书帮的栏目!
篇一
同学们,下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。
科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力,创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快的学习!
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篇二
人们常说:“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解,有87%的同学每天都吃,有8%的同学经常吃,也有5%的同学偶尔吃。为此,我们对早餐进行了深入的研究,我们深深地感到,同学们对早餐是无所谓的,他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石,而且也会使得一天上午的工作,学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为:
1.身体感觉较饥饿,以后的食量会增加
2.能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚
3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
再给你们一个建议:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右来自蛋白质,28%左右来自脂肪,60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快,还会低血糖,会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐,而且吃得丰富,每天都健健康康,快快乐乐!
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第二篇:精选20xx最新环保建议书范文推荐
为了我们未来美好的家园,让我们一起来保护环境吧!下面是小编整理提供的环保建议书例文,欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注文书帮的栏目!
篇一
亲爱的同学们:
你们好!
地球,这位人类的母亲,这个生命的摇篮,是那样的美丽壮观,和蔼可亲。
现在的科技真是越来越发达了,可是,环境的污染也越来越严重了。这给人类的生存带来了严重的威胁。
以前那小河多么清澈见底。自从有了工业以后,它们排放的污水全都流到了小河里,已有许多小鱼的灵魂升到了天堂。还有森林,为了造筷子,做房子,造纸,被人类砍伐了不少,人类就只知道肆意砍伐,不多种植树木。沙尘暴、泥石流等自然灾难越来越多。
同学们,让我们一起行动起来,保护环境吧!让我们做到以下几点:
1、不乱砍伐树木
2、不随手丢垃圾
3、不在河里乱丢垃圾,排放污水
4、不随地吐痰
5、少用一次性筷子
等还有很多,只要我们把以上几点做好就行了,让我们一起来保护环境,让地球妈妈变得美丽、壮观。
建议人:
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篇二
亲爱的人们:
你们好,本来我们共同生存在一个鸟语花香、空气清新的蓝天下,然而我们不断开工厂、砍伐树木等一些恶习,因此我们的地球妈妈的身上创伤越来越重。
以前,我们经常在河里面自由自在的游泳,然而现在,由于工厂越来越多,排放的污水也越来越多,而更可气的是工厂所排出的污水缺少治理。因此,造成了大面积对河水的污染,如今很少有人在江中、河中游泳了。
你们知道吗?我们那些关不紧的水龙头,看上去一滴一滴的很少,但一当他们聚集起来则有上吨水。
为了我们的居住环境不再变差,因此我倡议:
1、节约用水,洗过菜的水可再用来冲厕所;
2、当水龙头漏水时,应及时修补换新;
3、少用一次性物品,减少对树木的砍伐;
4、不随地吐痰,保持环境卫生;
5、不用塑料袋,多用环保袋;
6、用完的废旧电池要放入电池回收箱,也可聚集废纸等物品回收再利用;
7、尽量少开车,多走路,这样不但可锻炼身体,还可减少废气排放。
为了我们未来美好的家园,让我们一起来保护环境吧!
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