孩子挑食家长应该怎么做

时间:2023.7.5

  生活中,爸爸妈妈常常会为小家伙挑食而烦恼,当你发现孩子挑食的好时候怎么办?看看下面的方法吧!

  应对挑食宝宝的4条原则【1】

  说了这么多,让我们简单总结一下应对挑食宝宝的几条原则:

  1.不要强迫进食。

  要努力克制自己的急躁情绪,静下心来,慢慢引导。

  2.不要轻易放弃。

  不要发现宝宝拒绝某些食物,以后就不再做。

  而是要通过引起兴趣、改变烹调方法等来逐渐予以纠正。

  3.树立好榜样。

  爸爸妈妈要为宝宝作出榜样,尽量不要在宝宝面前议论哪种菜好吃,哪种菜不好吃;更不要因为自己不喜欢吃什么食物,就不做给宝宝吃。

  为了全家人的健康,爸爸妈妈应该尽量改变和调整自己的饮食习惯。

  4.均衡饮食是不变的黄金法则。

孩子挑食家长应该怎么做

  孩子挑食家长应该怎么做【2】

  个性案例1:不爱吃炒肉

  睿睿1岁半了,包到馅里的肉、放到粥里的肉松或者蒸的丸子她都吃,唯独不肯吃炒菜里放的肉。

  每次夹给她,她都使劲儿摇头。

  原因和对策

  这有可能是因为睿睿的年龄还比较小,咀嚼能力还比较弱。

  1岁半的宝宝虽然已经长出大部分乳牙,但咀嚼能力还没有发展到像成人那么强。

  由于炒菜里面的肉比做成肉馅的或是蒸出来的肉会更硬一些,睿睿咀嚼起来会比较吃力。

  另外,不同的烹调方法,肉的味道也会有一些差别,包到馅里的肉、肉松以及蒸的肉丸子,相对来说会有多种调味料混合在一起,肉闻起来会很诱人,而炒菜中的肉却不太容易入味,显得有些“平淡”啦!

  那么,睿睿妈妈需要怎么做呢?首先,不必过于担心。

  睿睿现在并不是不接受肉类食物,而仅仅是不接受炒肉,所以从营养摄入上来说,应该不会有什么问题。

  其次,在为宝宝制品食物时,需要根据宝宝的月龄、咀嚼和消化吸收能力来逐渐调整食物的性状。

  炒肉对于睿睿来说,可能还稍稍早了一些,所以,不妨再等一等。

  再次,如果睿睿妈妈特别想让小家伙能够享受炒肉的美味,不妨在烹调技巧上下一些功夫,比如,在炒肉之前,先用湿淀粉浸泡一会儿,肉入锅时油温不要太热,大火快炒,这些方法都可以让肉变得更加鲜嫩。

  为了让炒出来的肉更容易咀嚼,也更有味道,不妨把肉切成细丝或薄薄的小片。

  提问妈妈

  如果你的宝宝也不爱吃肉,不妨再问问自己这些问题:

  你是否总在宝宝(尤其是大一些的女宝宝)面前扬言要减肥,做出拒绝吃肉的样子?

  你做肉菜的方法是不是很单一,比如最近频繁给小家伙提供饺子大餐、包子大餐之类,或者统统是炒肉呢?

  在宝宝的食谱搭配上,有没有考虑荤素搭配的问题?

  更多解决方案

  多变换一些烹调方式,除了蒸肉丸、做馅、炒肉以外,还可以在给宝宝煮粥时放些肉进去,做成好吃的鸡肉粥之类的,另外还可以做些蔬菜火腿沙拉,把宝宝喜欢吃的蔬菜和肉放在一起。

  变换一下装盘方式,比如将肉馅放到用冬瓜做成的容器里面,做成好看的冬瓜盅蒸肉,或者用火腿片摆成好看的孔雀尾巴的造型,你会发现,稍一变化,就会有让宝宝眼前一亮的效果!

  个性案例2:不爱吃蔬菜

  楚楚6个月大添加蔬菜辅食时,小家伙看了看就把头扭到一边去了。

  楚楚妈妈觉得宝宝既然不喜欢吃蔬菜,干脆就渐渐停止了给他加蔬菜辅食,想着等他大一些再说。

  没想到,由于自己一味迎合儿子的口味,结果到现在,楚楚已经11个月了,还是对蔬菜不感兴趣。

  原因和对策

  在这个案例里面,我们可以先找到楚楚对蔬菜说“No”的两个原因:

  原因1:在宝宝添加辅食阶段,蔬菜辅食没能及时添加上来

  其实辅食添加除了满足宝宝生长发育对营养更多的需求以外,还有一个非常重要的作用,就是让宝宝品尝不同的味道,从而让他慢慢接受更多种类的食物,为他今后养成均衡、多样化的饮食习惯打下良好的基础。

  所以,在辅食添加阶段,妈妈们还是要尽量让宝宝接触更多种类的食物。

  另外,蔬菜泥最好在水果泥之前添加,因为比起菜泥来说,果泥的口感通常会更甜一些,聪明的小家伙在添加了果泥之后,自然就不太愿意再接受蔬菜泥了。

  原因2:“扭过头去”不一定代表宝宝不爱吃

  很多小宝宝,在刚开始添加辅食的时候,往往因为不习惯新食物的味道而出现扭头、表情异样等表现。

  妈妈往往认为这就表明宝宝不喜欢这种口味。

  其实,宝宝的表情并不一定是不喜欢新口味,而是一种自我保护的本能。

  因为这些食物他原来没有见过,味道也从来没有接触过,“它们会不会有危险呢?”于是,小家伙就变得非常警惕。

  喂宝宝新食物,需要选择宝宝情绪愉快时,妈妈面带微笑,先吃给他看,并为宝宝建立一个放松的环境。

  如果宝宝不吃,不要强迫他。

  不妨先把食物拿开,过一两天再试试。

  经过几次甚至十几次“试吃”之后,宝宝会逐渐接受新的食物。

  妈妈们一定要有足够的信心和耐心。

  另外,也可以想一些办法,比如用母乳、配方奶来冲调,或者把新的食物掺在他已经接受的其他食物里面。

  提问妈妈

  如果你的宝宝也不爱吃蔬菜,不妨再问问自己这些问题:

  家里是不是还有其他人不喜欢吃蔬菜,并且经常在孩子面前说起这事。

  在孩子还不会咀嚼的时候,是否给他提供了太过粗糙或坚硬的东西,他会因为上次吃起来很费劲而拒绝。

  在某次吃蔬菜时,是否被卡过、塞牙了,或者是某种绿色蔬菜的味道他不喜欢,都会造成他对绿色蔬菜的不良印象,因此就一概拒绝。

  在宝宝拒绝某种绿色蔬菜时,你是否曾经强迫他吃进去?

  是否烹调方式太单一了,宝宝吃腻了?

  更多解决方案:

  可以采取一些变通的方式,比如把蔬菜做成馅儿,在他喜欢的食物里加一点儿蔬菜,把红色和绿色的蔬菜一起榨成汁等等。

  给蔬菜取个好听的或者超级酷的名字。

  在吃饭的时候,我们先大口地吃蔬菜,而且吃得很香,一段时间之后,宝宝可能就经不住诱惑,也开始吃起来了。

  个性案例3:不爱吃米饭

  小梦瑶现在4岁了,每次吃饭,她总能把菜迅速地消灭掉,然后就把碗往旁边一推说:“我吃饱了!”可是,米饭却一点儿也没动。

  妈妈让她再吃一点儿,她怎么也不肯!

  原因和对策

  梦瑶不吃米饭的原因可能有很多种。

  有可能是给她盛的菜太多了,而且一般是先盛饭,后盛菜,当宝宝把上面的菜吃完时,真的已经饱了。

  另外,梦瑶在吃饭前可能已经吃了一些零食,在不是很饿的情况下,宝宝可能就去挑一些自己喜欢的菜来吃,而用来填饱肚子的米饭就被丢在一边了!

  还有就是妈妈正在大张旗鼓地进行着自己的“节食运动”,而什么都以妈妈为榜样的小宝宝也就跟着学起来了!

  针对上面的原因,解决方案就是

  饭前1小时,不要给宝宝吃零食,喝甜饮料。

  在盛饭时,不要一次盛得太多,可以比平时宝宝饭量少一点,等宝宝吃完后,及时表扬她,然后再给她盛一些。

  对于大一些的宝宝,也可以把主动权交给孩子,让她决定要盛多少。

  节食并不是一种科学的减肥方法,因此妈妈首先要对此有正确的态度,不妨先给女儿做个榜样吧!

  提问妈妈

  如果你的宝宝也不爱吃米饭,不妨再问问自己这些问题:

  蒸米饭的水平是否需要提高一下,比如每次都蒸得很稀,或者太硬了?

  主食的种类是否太单调了,早上米粥,中午米饭,晚上又是米粥?

  更多解决方案

  可以将米饭大变脸,比如做成可爱的小饭团、香喷喷的扬州炒饭等等。

  经常变换一下主食的种类,比如可以尝试做一下小豆沙卷、葱油饼,包些小馄饨、小饺子之类的,让宝宝可以经常变换一下口味。

  即使是米类的主食,也不一定就是蒸米饭和米粥,还可以把它做成米粉、猫耳朵等等。

  还可以通过一些情景游戏来增加宝宝的兴趣。

  比如利用玩具电饭锅,让宝宝放进一些小的泡沫塑料当做米粒,再加入一点儿水,等做好后,让宝宝把“饭”用玩具小碗盛出来,端给爸爸、妈妈吃,而爸爸、妈妈自然会表现出相当喜欢的样子,大口大口地吃起来!或者让宝宝有机会和你一起淘米等等。

  对4岁的宝宝,还可以在适当的时候,给她讲一讲米饭的用途,让她知道,米饭和馒头其实都是一种很神秘的东西,那就是“碳水化合物”。

  吃了它,可以让人长得更高、变得更有力气!


第二篇:孩子不爱学习家长应该怎么做


  为了让孩子爱上学习,家长应该怎么做?如何让孩子做作业高效又快乐?一位家长是这样做的:

  1、孩子放学回来先吃水果

  孩子学习了一下午,大脑累了,肚子也饿了。先让孩子边吃水果边休息。孩子大脑工作了一下午,他身体的葡萄糖消耗的差不多了,要及时补充。孩子休息15~20钟,大脑有了能量,然后就可以做作业了。

孩子不爱学习家长应该怎么做

  2、在晚饭前做作业

  作业在晚饭后进行,对孩子的作业效率是不利的。人人都有这样感觉:在饱餐一顿后,人就懒洋洋的。为什么会这样呢?原来,吃到胃里的食物,需要消化,消化需要血液。这时浑身大部分的血液都流到胃部来加工刚刚吃进的大量食物。这样一来,大脑处于供血不足的状态。特别是食量大而又吃大鱼大肉的孩子更遭。如果在这个时候做作业孩子不情愿,孩子的注意力也不集中,大脑效率也低。

  因此,我提倡孩子作业在晚饭前进行。晚饭什么时候吃,家长是可以控制的。最好在孩子看动画片的时候,家长做饭;如果做作业的时候做饭,孩子听到嗅到妈妈在做饭,食欲就上来了。如果做不到晚饭前做作业,就要在吃晚饭后多休息一会再做作业。

  3、先做作业,再做其他事

  每个孩子都有他最喜欢的一项业余活动。或看动画片、或游戏、或体育活动。比如,你的孩子最喜欢看动画片,可以看,但必须做完作业以后看。

  如果以前没有这样的习惯,家长可以和孩子重新达成协议。假设动画片是在6点播,孩子就要在5点开始做作业。达成协议后,写在纸上,母子签上字,贴在门上。孩子每天遵守协议雷打不动。

孩子不爱学习家长应该怎么做

  4、可以做一会儿、玩一会儿

  继续和孩子达成协议:允许孩子做一会作业,玩一会。这可能与家长的教育观念相抵触。我先来说说为什么要做一会、玩一会。当孩子用心做作业时,孩子的大脑神经系统高速地运转,十几分钟后,大脑的葡萄糖就供应不足了。

  如果孩子不主动停止工作,大脑就会形成压力。大脑为了转移压力,就会指使孩子去玩。此时,不是孩子玩,而是他的大脑要孩子玩。我们家长不懂,往往责怪孩子不用功,贪玩,这是不公平的。

  5、不要加作业

  有时我们家长看到孩子很快就做完作业,于是怕孩子浪费时间,又给孩子加作业。这是我们家长急功近利的表现。你不知道你这样做,会把孩子做作业的感觉破坏了,最后孩子就不喜欢作业了,也就不喜欢学习了。

  当然,有的孩子主动提出要多做作业,家长可以考虑。但最聪明的家长此时限制他的这个多做作业的欲望才是上上策,就像好东西不要让他吃太多一样。你要知道,孩子学习是一生的事情,是一辈子的事情,你急什么?

  如果孩子有大量的闲暇时间,可以让孩子阅读他感兴趣的、带有彩色图片的故事书,或根据孩子的阅读能力安排他看其他种类的书。

孩子不爱学习家长应该怎么做

  6、做作业时可以播放古典音乐

  孩子边听古典音乐,边做作业。这样能提高孩子的注意力,缓解疲劳,延长做作业时间,也会提高作业效率。这个方法适合听觉型的孩子。

  7、优化作业环境(书房)

  如果有条件,家长可以单独给孩子一个房间作为书房。如果孩子的书房和睡房合在一起,就把书房和睡房用木版隔起来,形成独立一间。

  书房可以按照孩子的意愿装饰一下,可以放一套能播放音乐的音响系统。告诉孩子,书房只有做作业的时候,才可以用。作业完毕要立即离开书房。如果孩子玩,必须到大厅去,不要在书房玩。

  如果在书房玩的开心,形成习惯,一进书房大脑神经系统就进入玩的状态,从而抑制大脑的学习神经系统。把书房当作高效完成作业的地方。这里的科学道理就不再细解释了。

  8、不在书房批评孩子

  如果因为某事,你要批评孩子,那请你把孩子领出书房。你要让孩子切身感觉书房是获得快乐的地方。也就是高高兴兴地把孩子送进书房,高高兴兴把孩子领出书房。

  要把书房当作孩子的学习圣地和获得快乐和自信的场所;那种把书房变成训斥、唠叨、打骂孩子的场所是非常愚蠢的。这样孩子以后一进书房就会痛苦。如果要批评,就先将孩子领出书房。

  9、形成节律

  孩子放学回家,一直到睡觉,活动地点、内容和时间要固定。在孩子适应了一套作息时间后,就雷打不动。这一点对于孩子的现在和未来十分重要。那些高考状元都有极强的生活和学习规律。

  以上讲的作业方法,基本符合中小学以下的普通孩子。但不一定适合每个孩子,家长要参考着做。特别是特殊类型的孩子,比如“小无赖型”的孩子,此方法应该有所变动。

  其实规矩和习惯的养成最好在小学阶段。教育方法从来就没有一成不变的,视孩子的具体情况,因人而宜才行。不管是以上的建议还是自己的方法,请务必重视孩子小学阶段的习惯养成,这影响到孩子后期学习的发展。

  但有一条:孩子每一项学习活动,都要和快乐连接。这一原则,要贯彻始终——这需要家长的智慧。

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