读后心得【1】
读《简爱》有感
在这一次的寒假读书计划书单中，我选择了《简爱》这本书。
打开书架，取出爸爸送给我的那本《简爱》翻了起来。
在朦朦胧胧的迷雾中，出现了一个弱小的身影，慢慢地走近了。
简爱的第一个身份是里德太太的侄女。
她自幼失去父母，唯一爱她并领养她的舅舅又过早地弃她而逝。
她从小受尽两个表姐和表哥的欺负，总是待人受过。
而且“无论怎么讨别人的欢心，都有人从早到晚地骂我淘气、阴暗、讨厌、鬼头鬼脑”。
这种强烈的不公终于在简的心中激起了她的反抗。
她鼓起勇气教训了约翰，并且冲破了长期以来一直束缚着她的那个服从长辈的观念。
她勇敢的站起来，诉说心中的不公平，控诉以恩人自居的舅妈的罪行。
她一针见血地骂她是伪善的女人，把她斥责得抬不起头。
面对强权，她开始反抗，也开始走向成熟。
她学会了独立。
当走出舅妈的家时，简爱的心情是阴暗的。
因为她从种种蛛丝马迹中已经领悟到第二个住所——劳渥德慈善学校对她不可能会轻松。
果然，一次又一次的打击伤害了她的自尊心。
但她并没有下决心与全世界作战。
她对谭波尔小姐和好朋友海伦彭斯都有极大的热心和热爱。
在劳渥德，她学会了宽容，学会了区别对待。
这给她的反抗蒙上了一层是非和正义。
她以别人对待她的方式对待别人，她成熟了。
随着成长，简爱的反抗精神真正的散发出光芒。
简爱一生的转折发生之处便是桑菲尔德府。
她来到这里，做了一名家庭女教师。
而18岁的她，渐渐地与主人罗切斯特产生了爱情。
罗切斯特家召开宴会，简爱以不卑不亢的态度与贵族的小姐太太们相处，为自己赢得了尊严。
她对罗切斯特的爱情是炙热的，也是强烈的。
但她决不会因此失去原则。
当她误认为主人要娶一位贵族小姐，又要同时把她留在身边，使她成为无足轻重的人时，她愤怒地反驳了罗切斯特。
在这个时候，她的愤怒的斥责，正是使我们感到敬佩的。
而命运似乎还要考验简。
在她与罗切斯特的婚礼上，她才发现罗切斯特早已娶妻。
她不顾内心的反抗，情感的痛苦毅然出走。
她用法律的条款约束自己，为自己营造了一个光明的天堂。
她是自立而独立的。
她为自己的生命谱写了一首华彩的乐章!
命运是公正的。
简最后与罗切斯特获得了幸福的结局。
而她的精神也如经久不衰的珍宝，永不褪色。
最后，伦敦的迷雾又加深了。
那个瘦小但坚强的身影远去了。
我合上书。
19世纪的英国渐渐如一艘航船从思绪的海洋中退去。
简爱的一生，从幼稚到成熟;从柔弱到坚强;从懵懂到智慧，她改变了许多，成长了许多。
而我们，也在成长，也在从幼稚变成熟，从懵懂变智慧。
简爱的一生，不变的是她的反抗，她的精神。
而我们，让我们保留一点不变的精神，总有一天，它会像金子一般发出光芒。
《做最好的自己》读书心得【2】
最近宫校长为我们老师推荐了李志敏博士的励志书籍，我非常喜欢读这类的书籍。
非常有幸我读到了《做最好的自己》这本书，读完整本书后，感觉自己收获了很多，自己的心灵也重新得到了洗礼。
宫校长，谢谢您，谢谢您让我感悟到怎么样才能做最好的自己，让我在工作中始终以积极的心态去面对所有的问题，让我踏踏实实，不断超越自己。
高尔基曾说过：“书是人类的进步阶梯。”书是我们的好朋友，通过它可以“看”到广阔的世界，“看”到银河里的星星，“看”到中华瑰丽的五千年，“看”到风土人情和世间万象……对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质，有着十分积极的意义。
我国伟大诗人杜甫说过：“读书破万卷，下笔如有神”。
首先吸引我的是书名，当书到手时我怀着好奇的心情去读这本书。
读完后不禁觉得神清气爽，以前也曾读过一些书，读后似乎感觉都是一些空话，仅仅留给我一些无谓的说教，没什么实质性的帮助。
看了这本书后，感觉与众不同，如何才能做最好的自己?这需要我们每个人进行思考。
是的，更多的时候，大家都在审评对方，研究对手，却很少有时间静下心来了解自己。
李博士用平实的语言为我打开了一扇了解自己、重新审视自己的心门。
他告诉人们：做人不是只有自省才能更完美，但是不时的自省却能让自己更加的清醒;做人不是简单的树立理想就可以轻松实现，但是没有理想的人却一定无所适从;做人一定要有广阔的胸怀，真正做到严于律已，宽以待人才有容天下之大量的非凡气度。
做人要有勇气，真正敢于追逐自己梦想的人才能让更多的机会停留在自己身边……他不仅提出了浅显易懂的“成功同心圆”说，而且运用了发生在他身边的大量故事来阐述成功的秘诀。
这些故事很值得我学习和品味，从中吸取经验和教训，指导我走向成功之路。
其次，每个人对成功的理解不同。
相信许多人和我一样，或许经常有这样的感觉：不知道什么才是真正的成功，怎样才能得到成功，搞不清真正的人生价值是什么，如何实现。
现在看了李老师的“成功”学后，体会到：人和人之间千差万别，每个人都有自己的选择，不能用同一个模式去衡量所有人的成功，无论是所处地位与名望的高与低，拥有财富的多与少，只有发挥了自己的兴趣和特长，又对社会和他人有益，同时还体验到了无穷的快乐，这就是成功，做到了最好的自己就是成功。
世界本来就是一个矛盾的集合体，每个人在生活中，都会遇到各种各样的抉择，但不需要为压力过重而苦恼，更不需要为了失败而哭泣，也不要让事情来主宰我们，而是要用积极的态度来主导、推动事情往更好的方向进展。
最后李博士认为：成功就是不断超越自己，就是“做最好的自己”。
对此我的理解就是每个人都有成功的机会，形式不同，成功的意义也不同，不要去在乎世俗的模式，只要自己努力去实现理想，并且每天都在向理想靠近，就是成功。
成功的标准并不是单一的，社会给每个人提供了不同的舞台，只要在自己的舞台上将自己的价值发挥到极限，无论是令人瞩目还是平凡普通，都是成功。
当然，在现实社会中或许我们每个人都有自己无法实现的梦想，我们的理想和现实永远存在着差距。
而许多事情是我们无法改变的，我们所能做到的就是改变心态，调节情绪，改变思考方式，不断超越自己，努力让自己的生命充分燃烧，做最好的自己。
读完《做最好的自己》，感到其实做好自己并不难。
作为一名普通老师，工作经常陷入一种疲劳的状态，经常会被学生的问题搞得自己觉得很累，我知道这不应该是年轻老师应有的心态。
但是总是控制不住自己的情绪，总是会被学生不如意的表现所影响，开始经常抱怨这，抱怨那，甚至开始怀疑自己到底适不适合教师这个职业，刚参加工作时的热情减少了，这种心情影响到我的生活和工作，受李老师的影响，“既然只能当老师，那么悲悲戚戚是当，高高兴兴也是当，我当然选择后者!”
是啊，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢?可是，每天出现的让人头疼的事情，让人头疼的学生，怎么能高兴得起来呢?我经常想：多想孩子们可爱的地方，尽量把课上好，尽量和他们一起玩儿，这样孩子们就会越来越爱自己，每天生活在一个充满爱的环境中，又怎么能不高兴呢?
多么简单多么朴素的道理，为什么我当初就没想到呢，想想我们在工作学习中难免会与人产生摩擦，如果我们只盯着别人的错误，那么只能让矛盾越来越激化，但是我们如果想别人的优点，就会使我们很快的冰释前嫌，问什么同样的问题发生在学生与老师的身上就这么不可调和呢?其实还是缘于“爱”。
如果我们给学生多点，再多点的爱，对于他们的错误我们都用理解之心，包容之心，责任之心看待，而不去苛求他们像成年人那么懂事，师生关系会不会更和谐一点呢?在众多的压力与竞争下，要保持积极的心态，不论遇上什么困难都不要气馁，积极心态战胜一切困难，一样可以做到优秀。
事实证明，我们每个人都可以做一个最好的自己，都可以做到优秀。
我们更不必为自己赶不上别人而太过自责，也不必因为境遇不好而太过感伤，怨天忧人。
我们所需要做的，是追随自己心灵的选择，不求其他，但求做最好的自己。
我们就会变成一个更美好、更大度、更成功的人!
第二篇：怎么瘦腿
蹲马步怎么瘦腿?很多女生总是会觉得自己的腿粗，尤其到了要穿短裤短裙的时候就更想要瘦腿了，那蹲马步怎么瘦腿呢?下面一起看看吧。
蹲马步怎么瘦腿?
1、两腿分开。
两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。
注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。
2、双手平举。
保持好身体重心然后再把两只手伸直举在身体正前方，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也可以矫正下蹲后重心不稳的问题，不至于下蹲后向后跌倒。
3、两腿半蹲。
最后两腿半蹲，不要蹲得过低，只要大腿感觉酸酸就正好恰当好处了，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，都不会对下半身起到减肥的效果。
蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿效果。
蹲马步减肥最重要的坚持，每天坚持几分钟，坚持两个星期，就会有明显效果，坚持一两个月，就彻底和大腿的肉肉说拜拜啦。
除了蹲马步瘦腿外，下面再推荐几种瘦腿的方法。
1、抬脚跟瘦腿
要想将小腿上面多余的赘肉去除，令小腿拥有强健的肌肉，大家可以使用简单的方法来达到目的，那就是将自己的脚跟抬起来，利用脚趾站立几秒钟之后，再恢复到之前的姿势。
在一天里想要瘦小腿的朋友可以进行数次这个动作，既简单又方便，还不用大量的时间。
而且，使用这种方法除了能够达到瘦腿的目的，还能够锻炼两只脚的灵活性。
2、花式散步瘦腿
白天忙碌了一天，根本没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到减肥的效果。
在散步的时候一定要抬头挺胸，大步的走，保证一分钟可以走60-80米。
在散步之后，需要立刻对腿部进行按摩，这样能够令紧张的肌肉得带缓解，从而美化腿部上面的线条。
3、按摩小腿肌肉
用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。
每条腿可持续按摩5分钟。
4、90度倒立
每天都坐着上班，腿部的压力非常大，水肿问题屡见不鲜。
晚上回家后，睡觉前把腿挂在墙上呈90度，坚持15分钟，可以有效去除腿部水肿问题。
5、空中蹬自行车
每天睡前蹬100下，有固定的节奏。
蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
这么多瘦腿的方法，爱美的你学会了吗!