让人心情愉悦的食物有哪些?来看看小编给你分享的治愈系食物大全吧。
治愈系食物大全
巧克力
当我们情绪低落的时候，总会想起“心情不好的时候，就吃巧克力。
”巧克力中含有一种苯乙胺物质，它们能促使人们的美好情绪增长。
人一定一定要懂得怎么让自己开心和平静，保护自己的心灵和保护自己的身体一样重要。
秉持善意，多吃巧克力。
在不开心的时候，要好好照顾自己。
巧克力能对抗抑郁，改善记忆。
巧克力所含的镁的作用是克服抑郁，增强记忆力，提高免疫力，有助缓解精神压力。
吃巧克力，让你精力充沛。
巧克力含有一种类似毒品能刺激大脑的物质，同时还含有两种能延长这种物质刺激大脑的作用的其他物质。
这 3 种成分跟咖啡因和可可碱一起让人活力四射、情绪饱满。
吃巧克力还能够提高人体的抗氧化功能，预防心血管疾病。
Tips：
吃巧克力，最好选择可可含量达70%以上的黑巧克力。
可可含量高，所含的黄酮类化合物可以减少人体内的压力荷尔蒙，并且增加人的专注力，心情也会变好，也较不会吃进多过的糖。
建议每人每日吃2×2公分的黑巧克力3片就够了。
对抗负面情绪，我们还可以选择这些食物!
奇异果
奇异果的维生素C含量高，面对压力时，消耗的维生素C比平常多8倍，每日补充2颗奇异果，有助增强代谢力和脑中神经化学物质，能抗忧郁。
Tips：
维生素C怕热及氧化，奇异果要吃再切，买回来立即放冷藏减缓流失速度。
香蕉
香蕉有每日所需的维生素B6，每日1根香蕉有效帮助舒缓情绪、改善睡眠，因维生素B6与神经传导物质GABA、多巴胺生成有关，所以也能够对抗焦虑。
Tips：
香蕉要选已熟成，有黑点状，所含维生素B6会较丰富。
糙米
糙米含丰富维生素B群，缺乏维生素B群，易有头痛、身体疲累等，每日吃1碗糙米，可补充维生素B群，能使精神变好，并有助于情绪控制。
Tips：
买糙米要挑选真空包装，开封后放冰箱，避免维生素B群流失及黄曲毒素生长。
鲭鱼
鲭鱼含大量维生素D，研究指出，忧郁症患者病况会随体内维生素D浓度高低而有不同，浓度高较快乐;日照也可提供80~100%维生素D。
Tips：
维生素D为脂溶性维生素，鲭鱼含油脂，可直接煎烤，每日吃半条即可。
蛤蜊
蛤蜊中含有「硒」，可代谢脂肪酸过氧化物，减少有害自由基产生避免忧郁，硒来源多为海鲜，摄取不足易情绪低落。
Tips：
硒为矿物质维生素，不会因受热流失，因此蛤蜊适合各种烹调方式，每日吃15颗即可。
秋刀鱼
秋刀鱼所含的omega-3可提高血清素，使人感到快乐，建议每日吃半条秋刀鱼，有研究指出，饮食含较少omega-3地区有较高忧郁症发生率。
Tips：
omega-3为耐热脂肪酸，因此秋刀鱼可用烤、煎的方式烹调，但不建议油炸。
第二篇：愉悦心情早安心语
导语：快乐是什么?开心快乐早安心语，欢迎阅读!
爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。快乐是发现汽车两刷夹的是一张广告，而不是罚单。
挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好 。
喝药递瓶，上吊给绳，跳楼的挥着小手绢送行。
单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人。
执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!
如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂。可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。
那是从来不曾快乐的坐在你身边的我。可悲的是，在曲终人散之后，我才恍悟，原来再也不能有你坐在身边，我才是真正的不快乐。
如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。
快乐如清风，吹走笼罩在人们心头上的乌云;快乐如美酒，酝酿得越久味道越醇香;快乐如小溪，只有流入大海才更能感受到自己的存在;快乐如饮料，一经打开便冒出诱人的沁凉。
我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然而时光扔下我轰轰烈烈的向前奔去。
快乐就如一杯清水，是那么的简单，在我们周围随处可见，只是有时我们常常忽略它的存在。
碧澈的湖面，有风掠过，微凉，稍暖，是我习惯的气息。不自觉中留步，寻望，沉浸，浅淡清幽的气息里。
如果血液可以刹车，那么他的心脏里到处都是轮胎摩擦的痕迹。
不放心自己，才把生命托付给你。
保留一份单纯，使你多一份与人的友善，少一些心灵的冷漠麻木;请保留一份单纯，使你多一份人生的快乐，少一些精神的衰老疲惫;请保留一份单纯，使你多一份奋进的力量，少一些故作高深的看破红尘。
把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。
爱在左，情在右，在生命路的两旁，随时散种，随时开花，将这一径长途点缀的花香弥漫，使得穿花拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可挥，不觉得悲凉。
深秋的原野有种晕眩的味道，似乎被流贯自身的色彩变幻的漩流弄得有股子醉意。
上帝说过，衡量一个人的水平好比用木桶装水，水量的多少取决于最低的那片木板。不过，上帝创造了你这个桶，却好像是用来装饭的……
推荐阅读
富含哲理的早安心语
自我价值 早安心语
经典励志心语+英文
加满能量早安心语
珍惜人生 早安心语
勇敢奔跑 早安心语
爱 早安心语