众所周知，柠檬中含有丰富的维生素C和大量的柠檬酸，十分有益于机体健康，那柠檬究竟应该怎么泡?常喝泡好的柠檬水到底有些什么好处?

　　柠檬水的正确泡法

　　柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C受热会被破坏结构，干柠檬片里维生素C含量仅占30%，所以尽量避免用干柠檬片泡水，新鲜的柠檬切片泡水可以大大的保留其中的维生素。

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　　泡水时不能直接用开水，过高的温度会直接破坏柠檬内部的营养结构，用开水直接泡新鲜的柠檬片，维生素C的含量会减少到最开始含量的30%左右。

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　　新鲜柠檬片泡水后，可以加适量的冰糖，不仅可以缓解口感，更能滋养肺部。

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　　生津解暑开胃：柠檬水味道带酸苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

　　特别是在夏季中，感到十分疲惫时，可以喝一杯柠檬水，即可镇定心神，也可消暑解渴。

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　　防止心血管疾病：柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，柠檬水中有效的保留了这些成分，可以帮助微小血管的扩张，能够缓解血管收缩压和舒张压，有效的预防心血管疾病。

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　　抗菌消炎：维生素C可以增强人体免疫力，能够有效的杀菌消炎。

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　　美容养颜：柠檬水中含有丰富的维生素和有机酸，具有强效的抗氧化作用，促进新陈代谢、延缓衰老、防止色斑的沉淀。

　　柠檬水的正确泡法

　　柠檬：半个(兵乓球一般大小的);白糖：5~10中勺;大杯子一个;长勺子一个;榨汁机一个

　　方法：

　　1.把柠檬取出，洗干净，从中间切开。

　　2.取一半柠檬放入榨汁机，将柠檬汁液榨到大杯子中;

　　3.用长勺子向大杯子中加糖，5勺稍有甜味，喜欢甜的朋友可以加到10勺(非常甜);

　　4.向大杯子中注入饮用水，注入到大杯子一半即可，然后用长勺子搅拌;

　　5.当看到白糖全部融化后，再继续加入饮用水到满杯，再用长勺子搅拌均匀即可。

　　6.取出小杯子，将做好的柠檬水倒入小杯子，就可以享用啦。

　　剩余的柠檬水放入冰箱冰 一 下，味道更佳。

　　注：此处大杯子即一般卖果汁的地方用的装果汁的大杯子。

　　柠檬水

　　禁忌人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

　　适宜人群：一般人群均可食用。

　　尤适宜暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死者。

　　一艘游轮遭遇海难，船上有对夫妻好不容易来到救生艇前，艇上只剩一个位子，这时，男人把女人推向身后，自己跳上了救生艇。女人站在渐沉的大船上，向男人喊出了一句话……讲到这里，老师问学生：“你们猜，女人会喊出什么话？”

　　学生们群情激愤，都说“我恨你”、“我瞎了眼”……这时老师注意到有个学生一直没发言，就向他提问，这个学生说：“老师，我觉得女人会喊—照顾好我们的孩子！”

　　老师一惊，问：“你听过这个故事？”学生摇头：“没有，但我母亲生病去世前，就是对我父亲这样说的！”老师感慨道：“回答正确。下面，大家听我把这个故事讲完。”

　　轮船沉没了，男人回到家乡，独自带大女儿。多年后，男人病故，女儿整理遗物时，发现了父亲的日记。原来，父亲和母亲乘坐游轮时，母亲已患了绝症。关键时刻，父亲冲向了那唯一的生机，他在日记中写道：“我多想和你一起沉入海底，可我不能。为了女儿，我只能让你一个人长眠在深深的海底……”

　　故事讲完，教室里沉默了，老师知道，学生们已经听懂了这个故事：世间的善与恶，有时错综复杂，难以分辨，但只要心存美好，最终会给出正确答案。