吃什么食物降火好?在平常的生活中我们应该要积极的预防上火的情况出现，另外在平常的生活中有了上火的情况还要积极的进行降火，下面小编来介绍一些降火效果好的食物。

　　一、白萝卜

　　白萝卜具有很好的养生功效，对于身体的健康起着非常重要的作用，能给身体补充很多的营养。

　　白萝卜的水分比较大，属于是寒性的食物，当身体上有了上火的情况后可以用白萝卜来进行降火，水煮萝卜汤、凉拌萝卜等都是能有很好的降火效果。

　　二、苦瓜

　　苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。

　　三、菠菜

　　菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。

　　专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

　　四、空心菜

　　空心菜学名又叫蕹菜。

　　维生素和粗纤维素含量高。

　　空心菜性凉，可榨汁用于解食物中毒，因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。

　　夏季常吃空心菜，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　五、山药

　　山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。

　　冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。

　　其实，生活中有很多食物都具有美容功效，只要平时多吃这些食品，就能变得更健康更美丽，来看下面：

　　一、奇异果让你越活越年轻

　　周迅30多岁仍能保持精灵一样的年轻容颜，徐若瑄出道二十年相貌几乎没有变化，刘晓庆更是以奶奶级的年龄演小女孩的角色……其实，娱乐圈这些“不老的神话”都有一个小秘密，她们都爱吃奇异果。

　　奇异果是维他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。

　　你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　二、多吃鸡蛋指甲坚硬又健康

　　指甲虽小，确是一个女人健康与品位的体现。

　　指甲经常容易折断的女人肯定身体不够健康。

　　而想让指甲变得更坚硬更健康，医生推荐一周多吃几颗鸡蛋。

　　因为鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

　　三、一日一苹果塑造迷人微笑

　　一日一苹果，医生远离我。

　　根据做牙齿漂白的牙医师的说法，这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的迷人笑容。

　　四、南瓜子消除脸上“满天星”

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。

　　最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌，每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　一周多吃几次南瓜子，又能享受美味，又能在不经意间消除脸上的“满天星”，何乐而不为?

　　五、菠菜让你拥有迷人电眼

　　朱莉的眼睛深邃得摄人心魄，单眼皮女生萧亚轩却有一般双眼皮女生无法拥有的迷人电眼。

　　其实，眼睛随时能放电，你也能做到，只要多吃菠菜。

　　菠菜富含黄体素，研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。

　　每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。

　　专家说，对某些人来说，这份量看似很多。

　　可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　六、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。

　　它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。

　　专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

　　七、绿豆助你成黑发尤物

　　枯黄的头发让人看起来气色不佳，而满头乌黑、油亮的黑发是每个女人的愿望。

　　多吃绿豆可以让你梦想成真。

　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。

　　皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　八、亚麻籽让皮肤不再干燥

　　一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。

　　专家说，因为它含有OMEGA-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。

　　妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

　　红薯

　　红薯中含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性。

　　所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过哦。

　　花生

　　我们都知道，花生是补血的食物，也是坚果的一种，而常吃坚果对我们身体是很有好处的。

　　虽然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不饱和脂肪酸，不容易存储的。

　　常吃花生可改变血液的酸性，对防治酒糟鼻有特效的哦。

　　番茄

　　番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。

　　番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。

　　刺梨

　　皮肤长斑困扰着很多女性，而刺梨中含有丰富的健美物质，常吃刺梨可以淡化各种斑点。

　　苹果

　　每天一苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。

　　丝瓜

　　丝瓜中含有大量的维生素C、B等，常吃丝瓜可以使女性肌肤不缺水，看起来水润有光泽哦。

　　黄瓜

　　黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥作用。

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖类转化为脂肪，是女性减肥圣品。

　　肉皮

　　肉皮含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价高营养的美容益寿佳品。

　　女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。

　　兔肉

　　兔肉含有丰富的蛋白质、且脂肪和胆固醇含量低。

　　作为肉类食品，兔肉是最佳选择。

　　常吃兔肉可有效淡斑，并避免肥胖。

　　木耳

　　黑木耳是补铁圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。

　　若常吃黑木耳有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。

　　银耳

　　银耳是贫民的燕窝，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹。

　　经常吃对女性很好的哦。