现代日常生活节奏紧，肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸，下面就列举几种能调理肠胃的水果……

　　调理肠胃该吃哪些水果【1】

　　体质燥热热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。

　　可以适度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

　　腹泻夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜。

　　宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果。

　　不宜吃梨、菠萝、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

　　便秘水果中含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。

　　香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。

　　不宜吃柿子、山楂、苹果等。

　　胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。

　　宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、苹果、香蕉等。

　　不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

　　调理肠胃该吃哪些水果【2】

　　维持肠道健康的方法：

　　除了皮肤以外，与外界接触最多的就是您的肠胃，在人的一生中，大约有近30多吨的营养物质和5万多升的液体会通过肠胃道，这些物质中必然夹杂着数以亿万计的病毒、细菌等有害物。

　　因此当肠胃不适时，不能发挥肠胃的免疫作用，许多疾病就会乘虚而入。

　　1.少油脂：

　　高油脂食物与大肠癌息息相关，减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。

　　2.补充足够的营养素：

　　多补充B群、钙、叶酸，降低大肠癌、直肠癌的发生率。

　　3.多运动：

　　运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。

　　4.多纤维：

　　膳食纤维广泛存在榖类、豆类、水果、蔬菜及海藻等食物中，能促进排便，预防便秘;此外还有平衡血糖、降低胆固醇、防止胆结石等功能。

　　5.食用对肠道有益的食物：

　　肠胃道不适者，可食用温和性食品如：牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蒸蛋、蒸鱼、去皮去筋的肉类、麦片粥、燕麦、荞麦、肉末稀饭、肉末细粉、面条或其他面食、山药、马铃薯、地瓜、香蕉、木瓜、蕃茄、苹果等。

　　6.补充益生菌：

　　益生菌能降低肠道坏菌生长、维持肠道菌丛平衡、改善排便、帮助致癌物质排除、强化免疫系统等作用。

　　7.养成固定排便习惯：

　　每日固定时间坐在马桶上，以放松心情，培养规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。

　　8.维持规律生活习惯：

　　三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。

　　9.细嚼慢咽：

　　食物太大块吞咽，会造成无法充分被吸收，造成肠道的伤害。

　　10.维持情绪稳定：

　　压力过大，会直接影响生理功能异常，如胃酸过多、或减缓蠕动等，而产生便秘、腹泻等现象。

　　调理肠胃该吃哪些水果【3】

　　常吃这些食物 加强肠道蠕动远离宿便

　　菌类

　　经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。

　　活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。

　　富含胡萝卜素的食物

　　现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。

　　自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。

　　富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。

　　海带

　　海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。

　　海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。

　　并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。

　　对于肠胃蠕动有很大的帮助。

　　常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

　　七夕节该吃什么
 

　　吃面条

　　另外这一天有吃面的习俗，这一天往往跟中国的24节气以外的三个杂节气，一个杂节气就是三伏，还有一个是暑九，还有一个南方的雷雨。大家都知道头伏饺子，二伏面。而且吃面意味着挑寿，面挑得越高，人就越长寿。还有为织女摆贡。

　　面条可以做，抻面最好，它象征着巧，而且象征你以后的性格能屈能伸，特别是能男孩子抻面或者给丈夫抻面，而且具有韧性，说明你出去做人也要有韧性，你的事业才能够成功。丈夫的夫本来就是天字出头叫夫，丈夫为天，妻子为地，面抻出头上，天就为夫，就可以闯出一番事业。另外闯荡出来，还要祝福婆婆公公健康长寿。

　　巧果

　　七夕的应节食品，以巧果最为出名。巧果又名“乞巧果子”，款式极多。主要的材料巧果是油面糖蜜。《东京梦华录》中之为“笑厌儿”、“果食花样”，图样则有捺香、方胜等。宋朝时，市街上已有七夕巧果出售。如今浙江的杭州、宁波、温州等地，在七夕这一天，人们还会用面粉制作各种小型物品，放到油锅里煎炸后称“巧果”。晚上还会在打扫干净的庭院里，摆上巧果、莲蓬、白藕、红菱等，家中亲友围坐在一起。

　　手巧的女子，还会捏塑出各种与七夕传说有关的花样。此外，乞巧时用的瓜果也可多种变化。考究者还会使用“巧果卡子”的木制模具做出来各式各样的巧果，如鱼、花生、桃子、篮子、莲蓬、老虎、狮子等等。制作时只需将调好的面拽成小块塞进印模里，小号的用手指肚、大号的用手掌根压实与卡子一般平，然后小卡子抓住一端、大卡子握住把儿，用力将另一端磕向案板便可做出各种形状和印着吉祥图案的“巧果”面团，接着经过烙烤或油炸后便可食用。吃时，若嫌干燥腻味，不妨喝几口王老吉，有助于预防上火。

　　蚕豆

　　很多人不知道，七夕节还与分豆结缘。每年七月初七，各家各户都要分食蚕豆，谓之“咬鬼头”，取驱邪的意思。“分豆结缘”是福州七夕节特有的风俗。此俗缘出郊区，后传入城中。节日里福州人相互赠送蚕豆，并在七夕夜月光下分啃蚕豆谈天说地，以作结缘纪念。七夕成为促进家人和睦、朋友缘深、邻里友好相处的“结缘节”。平日，小孩、邻里之间难免会磕磕碰碰，蚕豆一分，积怨便烟消云散了。

　　瓜果

　　七夕是以瓜果为主，因为这个时候瓜果下来了，特别是西瓜。而且这个时候最忌讳的是不吃梨，大家在这一天吃梨，就和巧距离得更远。所以一般这天女孩子都不吃梨。

　　七夕的时候放桃，将来到了中秋，我们供月供娘娘都放。另外这个时候，端午节刚过之后，还有一些剩的樱桃，一般都喜欢采来。大家为什么要用樱桃，五月是热月，过去了，七月是分离的月，又进入酷暑，疾病开始蔓延，蚊蝇很多，樱桃像小灯笼一样，代表日子红红火火，第二，民间还这样认为，英雄一来，妖魔鬼怪统统逃跑了。还有桑葚，吃了白桑葚，象征着我从现在一直到天冷，吃菜或者水果的时候吃不了虫子，黑桑葚如果在这天吃就吃不到苍蝇屎。