其实，哪一行都有辛酸，就职场白领来说，看似不错，其实，也有一些事情不得不防，有些时候，可能因为，没有做好保健，让身体受到伤害，例如，会让这种“办公桌工作癌”找上你。

　　“办公桌工作癌”是什么病【1】

　　办公桌工作癌?有些人是第一次听到这个病症，的确，这个称呼更多的是切合当前很多上班族面临的问题提出来的。

　　其实，简单的说，这个病在生活中还是挺常见的，也就是结肠癌。

　　换句话说，结肠癌是常见的职场男女容易换上的疾病。

　　结肠癌发生原因

　　长时间的久坐，会造成体内的血液循环、流通受阻，这样其实会造成血液不断的淤积，形成了瘀血。

　　要是在肠道中长时间出现瘀血，代谢会受到影响，造成肠道蠕动变慢。

　　排泄本来是身体代谢过程中不可少的事情，但是，当粪便不能及时排出去，则会造成这些有害物质会滞留在肠道中，不断的刺激、伤害胃肠粘膜，造成结肠癌的发生。

　　男性为何更容易患上结肠癌

　　相对来说，中国属于结肠癌的低发地区，相比国外某些国家，中国的患病人数较少。

　　同时，就发病人群来说，中年以上的男性，例如，40岁的男性更容易出现结肠癌。

　　就世界结肠癌的发病比例来说，男女发病率一般维持在1.6:1。

　　不少人会纳闷，为何女性患上结肠癌的概率较低呢?这和女性的体质有关系，这是一位每个月的生理期，会不断的加快女性的内分泌代谢。

　　内分泌在代谢过程中会不断促使血液周期循环加快，这样对改善肠道健康非常好。

　　而男性没有生理期，相对来说，内分泌代谢是少于女性的，长时间的内部杂质堆积是非常容易影响到代谢的，进而会造成结肠癌。

　　如何调节

　　对于职场的男性、女性来说，最好做到坚持运动，不能长时间的坐着，坚持运动，对调节、保健身体会更加好。

　　对于职场的男性、女性来说，最好做到坚持运动

　　即使工作再忙碌，该起来走动还是需要的，这样能更好的调节肠道、保护身体。

　　久坐的危害【2】

　　办公桌工作癌是指因为白领不规律的作息和饮食以及长时间在办公桌面前工作，而不注意运动，所患上的消化系统疾病。

　　在没出来工作之前，相信很多人都向往白领一族，想着每天敲敲电脑就可以下班，这是多么逍遥自在的活。

　　殊不知，其中暗藏杀机。

　　34岁的白领雯莉(化名)近期被查出结肠上长了息肉，专家告诉她久坐是一个重要原因。

　　雯莉在一家外企工作，每天都要坐在电脑前敲打文案，工作忙的时候连上厕所都憋着。

　　一个多月前，雯莉开始出现大便里带血，国庆前体检时，她被检查出癌胚抗原指标略高。

　　国庆节后，雯莉来到市中心医院消化内科。

　　检查发现，雯莉的结肠长了一个直径约2厘米的息肉，表面已经糜烂渗血。

　　10日上午，雯莉完成了息肉切除手术，目前恢复情况良好。

　　专家提醒都市白领们：警惕“办公桌工作癌”。

　　国内外多项研究发现一个现象，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。

　　这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

　　久坐的危害【3】

　　办公室久座超过4小时毙命，“连坐4个小时人体调节基因将关闭”虽然美国健康官员埃克布鲁姆?巴克已经公布了运动时间的下限，但是 他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。

　　巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。

　　她解释说，调节体内的葡萄 糖和脂肪数量的基因开始关闭。

　　对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

　　久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜

　　久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜

　　久坐少动会造成消化功能减退，让您食欲不振、腹胀和便秘。

　　久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动，真可谓危害多多。

　　久坐最爱得前列腺炎

　　统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。

　　为什么?问题就出在“久坐”上。

　　久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了， 位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列 腺炎，严重者可能导致前列腺癌。

　　现在大多数的人每天的工作就是坐在办公桌前一动不动的，这种情况让白领们得了很多的职业病。久坐不动对我们的危害是很大的，伤心也伤体，这可怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　久坐损心

　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

　　尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

　　久坐伤肉

　　祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。

　　久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　损筋伤骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

　　特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。

　　久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

　　久坐伤胃

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　伤神损脑

　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。

　　若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

　　久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。

　　若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　保健专家建议：

　　为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。

　　凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

　　怎么办

　　连坐4个小时 人体调节基因将关闭

　　虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。

　　“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。

　　她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。

　　对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

　　要一整天都在活动 而不是每天中的一段时间

　　那些每天都运动，但是仍会花大量时间坐着的人，如果运动能够贯穿每一天，而不只是每天的一段时间，或许会对他们的健康更有益。

　　31岁的亚特金·卡恩在伦敦一家金融公司工作，他表示，对他来说，这不是个好消息，因为一天中的大部分时间他都坐在电脑前。

　　一周中的几天晚上他会学习日本柔道和泰拳。

　　“我知道长时间不运动会对身体造成一些危害，不过我希望其在自己还有药可救的时候能对我产生激励作用。

　　我真不希望久坐能对身体产生那么大危害。

　　去年公开的一项研究，对1.7万多名加拿大人进行了大约12年追踪调查，研究人员发现，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，这跟他们是否运动无关。

　　请尽量频繁地打断坐着的姿势

　　美国路易斯安那州巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心负责领导了加拿大那项研究，虽然目前我们还没有充分的证据可以证明坐多久对身体有害，但是，似乎我们更加经常地站起来，更加频繁地打断这种坐着的姿势，对身体就越好。

　　2003年到2004年间美国一项调查获得的数据发现，从坐在办公桌前工作到坐进车内，美国人有一半时间是坐着的。

　　专家表示，他们还需要进行更多研究，才能确定坐多久对身体有害，以及如何才能抵消久坐对身体产生的不利影响。

　　埃克布鲁姆·巴克说：“人们应该坚持锻炼身体，因为这对健康很有好处。

　　当他们进入办公室开始工作后，应该尽量经常站起来活动活动，不要只通过发邮件的方式与同事交流，走过去告诉他不仅有助于联络感情，而且还对身体有好处。

　　跪式办公潮

　　你能想象，当你午饭过后，无意走入某间写字楼的某个办公室，却发现眼前所有的人都跪倒在办公桌前，会给你带来怎样一种震撼呢

　　当时，办公室里五六位正在午休的白领，竟然齐齐跪倒在办公桌前的地上，让一时以为这家单位的领导是不是正在对员工进行某种体罚。

　　等了解过后才得知，原来“罚跪”竟然是这些白领们自创的健身方法。

　　“首创”这套健身方法，平时工作较为繁忙，所以一个上午都坐在座位上处理各种工作。

　　每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。

　　可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。

　　于是，突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网。

　　开始很多同事都不理解，可经过几个月的坚持，惊讶地发现，中午午休跪上20分钟，不仅胃痛的毛病有所缓解，而且肚子上的赘肉也渐渐消下去，大腿也变细了。

　　如今，他们办公室跪着健身的氛围已经形成，中午如果有人不跪，大家反而会比较奇怪。

　　于是他们给这种健身方法创造了一个名字--“跪式健身法”。

　　如今很多白领回家也经常跪，甚至看电视的时候，也用个垫子放在膝下，边看电视边健身，“一举两得”。