随着社会的发展，人饿美女越来越晚睡觉，熬夜的人也越来越多，那么熬夜后皮肤怎么保养呢?接下来小编为大家介绍熬夜后皮肤怎么保养。

　　熬夜后皮肤怎么保养【1】

　　1、食物护肤的方法

　　1.1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　1.2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细腻。

　　1.3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　1.4、大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

　　1.5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　1.6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

　　常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

　　2、洗脸护肤的方法

　　2.1、用水保养皮肤。

　　用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶。

　　洗澡水温应控制在摄氏38度左右,这既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

　　2.2、善用护肤手段。

　　洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。

　　做水果面膜是冬季润肤的好方法,选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料,每星期进行1—2次,每次以20分钟左右为宜。

　　3、其它护肤的方法

　　3.1、给皮肤喝水

　　给皮肤喝水,不是自己喝水。

　　睡前如果用补水精华,那么补水效果就可能翻倍了。

　　补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当,羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白,富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。

　　3.2、穿着袜子睡觉

　　针对那些夏天穿凉鞋容易滋生厚厚角质和老茧的脚,在洗澡的时候定期用浮石擦洗,然后涂抹上一层厚厚的润足乳,再穿上棉袜睡觉。

　　接下来,你可以在第二天清晨拥有一双滑嫩的脚了。

　　3.3、和痘痘说再见

　　睡觉时候油脂分泌会更旺盛,所以你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃。

　　使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品,它们可以抑制油脂分泌,并且在你睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时之久。

　　3.4、给嘴唇一个吻

　　去眼唇去角质霜(或者软毛牙刷也可)轻刷唇部去掉死皮,然后涂一层润唇膏去睡觉吧,就像是睡前给嘴唇的一个吻。

　　熬夜注意事项【2】

　　1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

　　3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

　　4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

　　护肤时间【3】

　　1、晚11点至凌晨5点

　　这时细胞生长和修复最旺盛,细胞分裂的速度要比平时快8倍左右,肌肤对护肤品的吸收力特别强。

　　这时应使用富含营养物质的滋润晚霜,使保养效果发挥至最佳状态。

　　熬夜后皮肤怎么保养

　　2、早上6点至7点

　　肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强,细胞的再生活动此时降至最低点。

　　由于水分聚积于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人这时会有眼皮肿胀情形,可用能增强眼部循环,收紧眼袋的眼霜。

　　3、上午8点至12点

　　这时肌肤的功能处于高峰,组织抵抗力最强,皮脂腺的分泌也最为活跃。

　　可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

　　4、下午1点至3点

　　此时血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。

　　这时若想使肌肤看来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　　怀孕期间，除了腹部日渐隆起，脸部、腿部等身体部位都会出现不同程度的浮肿，若孕期不加强肌肤护理，产后肌肤就会松弛下来，让新妈妈明显衰老好几岁。那么孕妇该怎样保养皮肤呢?下文是孕妇怎么护肤保养皮肤的方法，一起来看看吧!

　　孕妇保养皮肤的方法

　　1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。

　　最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

　　2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

　　3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。

　　推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

　　4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

　　6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

　　怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　　7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　孕妇保养皮肤注意事项

　　孕妇保养皮肤不仅仅是日常生活和饮食上的问题，也需要使用纯天然纯植物成分的保湿护肤品来辅助，准妈妈在选择护肤品时，应该选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品，要选择孕妇专用的护肤品，这样对宝宝才不会有伤害。

　　孕妇护肤的步骤

　　一、停止减肥就是护肤

　　爱美的MM都是喜欢减肥的，到了怀孕期间减肥的欲望就更加强烈，但是为了宝宝健康和完美皮肤严禁过激减肥。

　　因为，身体的脂肪量突然增大或减少，都是破坏激素平衡的很重要原因。

　　如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。

　　在怀孕期间或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。

　　在怀孕期间一定多喝牛奶补充营养，让自己的肌肤水嫩起来。

　　二、怀孕前期要美白

　　虽然在怀孕的时候我们不能用化妆品和护肤品，但是我们可以在怀孕之前使用一些有预防色斑生成的美白产品。

　　如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。

　　因为很多人怀孕肌肤都会出现色斑、粉刺等问题，提前预防就能让肌肤白皙如初了。

　　三、健康的饮食习惯

　　怀孕期间一定要保持饮食清淡，千万不能为了让宝宝吸收更多的营养而大补特补，此外，盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，少用糖醋、油炸等煮食方式。

　　黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜一定要每天食用，这样不仅可以补充人体需求的水分和营养，还有美容养颜的功效。

　　四、服用维生素C

　　如果怀孕期间发现你的肤色开始变暗却又不能用护肤产品时，可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，因为它可以防止怀孕后脸上出现色斑。

　　而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的，这是个一举两得的方法。

　　五、做好头发护理

　　怀孕期间准妈妈的一个非常强烈的感受就是头发很容易掉，这是因为孕妇体内的大多营养都被胎儿吸收了，而孕妇的头发得不到应有的营养，所以，在怀孕期间也一定要做好头发的护理。

　　六、精油香氛降压力

　　孕妇怀孕就算是闻有气味的东西也要相当注意，特别是一些容易导致过敏甚至滑胎的气味。

　　但也不是所有的气味都不能让孕妇闻。

　　孕妇可用精油的香氛来缓解自身压力，多闻精油香味还有助于顺利生产呢。

　　但是在胎儿器官形成期6-10周内是严禁使用精油的。

　　七、提前戒掉烟、酒

　　很多MM在怀孕之前都是非常喜欢抽烟、喝酒的，这两项对胎儿的正常发育都是有害的。

　　要想生个健康的宝宝就要在怀孕之前将烟酒戒掉，这样也能为将来重新得到完美肌肤打下基础。

　　孕妇护肤小细节

　　1，保湿是基本

　　肌肤保湿是孕妇护肤最基本的基础护理。

　　尤其在秋冬季节，肌肤不及时保湿，易出现干燥瘙痒甚至皲裂，所以孕妈需按照"保湿水-精华液-乳液/面霜"的顺序对肌肤保湿。

　　建议使用成分相同的孕妇护肤品，以更好融合吸收，如亲润的豆乳爽肤水配合豆乳乳液使用，效果更佳。

　　2，定期去角质

　　肌肤老废细胞不及时去除就会形成角质层，一旦角质层形成，就会影响肌肤对孕妇护肤品的吸收，所以孕妈护肤需要每周进行一次肌肤去角质。

　　当然，敏感性肌肤的孕妈可以忽视该项。

　　3，出门一定要防晒

　　不少孕妈都以为阴天没阳光或者冬日阳光温和就不用防晒，其实这是错误的。

　　虽然阳光不足，但空气中还是存在大量紫外线，紫外线也会使肌肤促黑色素增长活跃，所以孕妇出门一定要防晒。

　　4，注意小细节

　　想想当一位面容姣好的美女有双老皱如枯枝的双手，那是多么可怕的事情!所以孕妇护肤一定不要忽视小细节：手部与颈部的保湿、手肘和膝盖处的去角质、指甲整齐干净、口腔清洁清洗等。

　　5，切勿乱挤痘痘

　　受孕激素影响，很多孕妇都因内分泌失调而产生痘痘，孕妈们一定要注意，切勿用手挤痘痘或者使用高效祛痘产品，以免造成痘痘破损或肌肤过敏而使肌肤感染病变。

　　6，孕妇也可化妆

　　孕妇也可以化妆，但不建议孕妇浓妆艳抹，以清新淡妆为宜。

　　可以基础的补水保湿工作之后选择专为孕妇研发的亲润BB霜化个淡妆，妆容服帖，遮瑕修颜的效果会更好。

　　7，妆前需隔离

　　孕妇化妆需要先对肌肤进行隔离。

　　建议在孕妇护肤的基础护理后使用隔离霜，以防妆品成分渗透肌底，也减少空气中的雾霾、灰尘等对肌肤的伤害。

　　8，勿带妆休息

　　休息前一定要卸妆!虽说孕妇妆容不浓重，但是妆品残余也还是会伤害肌肤的。

　　建议孕妇使用温和清洁型的孕妇护肤品进行卸妆清洁。

　　9，保持愉悦好心情

　　保持愉悦的好心情，能让肌肤透出好气色，不仅能让人心生好感，而且会有助于情绪胎教，以助宝宝的生长发育哦!

　　10，坚持!坚持!坚持!

　　孕妇护肤贵在坚持!"三天打鱼两天晒网"的习惯不可取!毕竟护肤不是一蹴而就的事情，需要常年累月的坚持，护肤效果才会明显!所以爱美孕妈们一定要坚持护肤哦!