第一单元做情绪的主人
本单元地位:
一个人从小到大,情绪无处不在。情绪影响不仅影响我们自己的行为、态度,还会影响我们周围的人。每个人都有喜怒哀乐,在不同的情境下,不同的人会表现出不同的情绪。但是这些情绪并不都是积极的,人们如果对消极的情绪控制不好,很可能走向歧途。只有了解情绪,并且掌握缓解压力、调节情绪的办法,才能消除消极的情绪,保持积极情绪,乐观的面对生活,从而获得真正的快乐。本单元根据学生的实际要求结合心理学理论设计了这样的三课:“七彩情绪”、“纾解压力”、“乐观向上”。从认识情绪说起,到调节压力,再到如何保持乐观,让学生们学会认识、解释、控制自己的情绪,对自己形成更清晰地认识,更好的进行人际交往,从而为下一单元“让我们真情互动”作铺垫。
复习重点:
1、情绪有积极和消极之分:积极情绪具有促进作用,消极情绪具有负面影响。有的情绪具有双重作用。
2、合理解释事件是消除消极情绪的关键。
3、人们最基本的情绪是:喜、怒、哀、惧。
4、压力对人们有正反面作用:适度的压力有利于激发潜能,是克服战胜困难的动力;过度的压力则危害人们的身心健康。
5、学会管理和调节压力:我们可以通过找出不必要的压力来源,消除或利用相应策略适应它们;提高自身素质;正确评价自己的能力;反思性格;压力过大时,适当调节(良好的生活方式);寻求帮助或采取其他方法排解。
6、恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪能够更好的管理好自己的情绪。
7、有效调节消极情绪的方式:转移注意力;积极的心理暗示;升华转化情绪;合理发泄;心理换位等。
8、做一个快乐的人,培养保持乐观愉快的心态:要有一双发现和欣赏美的眼睛;从积极的角度去考虑事物;全身心投入学习与工作;助人为乐,助人能乐;奉献社会。
第二篇:《保持乐观心态做情绪的主人》教学教案设计
复习提问
1、不同的情绪分别对人产生怎样的影响?
2、调节情绪的方法有哪些?
导入新课
当消极情绪产生后,我们可以运用适当的方法进行调节排解。但是,如果能从根本上培养良好的心态,杜绝或尽可能减少消极情绪的产生,那就更好了。今天,我们就来学习第三框题的内容——保持乐观心态,做情绪的“主人”。
讲授新课
三、保持乐观心态 做情绪的“主人” (板书)
让学生阅读教材第三框题的内容,然后提问:我们怎样才能培养良好的情绪,保持乐观的心态?
1、树立远大的志向,培养宽广的胸怀(板书)
情绪往往反映人的志向。我们常常看到这样的情况:面对同样的环境和困难,不同的人在情绪反映上有很大的差异。这当中的重要原因之一在于人有没有远大的志向。如果树立了远大的志向,就不会因区区小事而烦恼,不会因个人的得失而沮丧,即使有挫折,也可以经受得住。如果不能树立远大的志向,总谈论自己的前途、自己的希望,即总在“自我”这个狭小的范围内转圈子,就会像鲁迅先生所批评的那样“咀嚼着身边小小的悲欢,而且就看这小悲欢为全世界”。那么,他的生活就会经常处于痛苦和苦恼之中。
利用雨果的名言引导学生理解。
2、热爱生活,培养乐观的生活态度(板书)
师生谈话:我们面前有半杯水,有的人会说:“唉,可惜只有半杯水!”有的人却说:“啊,还有半杯水!”不同的感叹反映了两种人的生活态度分别是怎样的呢?我们应该采取哪一种呢?
(投影)普希金的诗句、布雷顿和张海迪的话,引导学生理解乐观的重要性。
假如生活欺骗了你
不要忧郁,也不要愤慨
不顺心的时候,暂且容忍
相信吧,快乐的日子就会到来。——普希金
世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。──(英国)布雷顿
教师归纳:人的情绪会随个人境遇和社会生活的变化而发生变化。对于变化,我们不要老是盯着阴暗面;试着多关注生活中积极的、美好的一面,就能感受到生活的乐趣和美好,逐渐养成乐观的生活态度。
3、拓展兴趣爱好,丰富课余生活(板书)
学生说一说:“你有哪些兴趣爱好?它曾经帮助过你调节情绪吗?”
教师简单介绍爱因斯坦、罗斯福、毛泽东、邓小平等人的业余爱好。
提问:拓展兴趣爱好对调节情绪有什么好处?
课堂小结
让一名学生说说:这堂课我学到了什么?