茶饮在很多时候能对人体起到滋补的作用，那么气血不足的朋友是否可以通过茶饮来补气血呢?今天不如就让小编带你来看看补气血的茶有哪些吧。

　　气血不足喝什么茶好【1】

　　一、参枣茶

　　材料：红枣5颗，西洋参1钱。

　　做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

　　2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。

　　3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。

　　二、玫瑰桂圆肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

　　做法：1、先将桂圆清洗、沥干，备用。

　　2、然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。

　　三、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：1、把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。

　　2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。

　　3、打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。

　　4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

　　功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　四、生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

　　做法：1、生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中。

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　　2、用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

　　功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

　　6种补气血的中药【2】

　　补气血的中药一、八珍。

　　八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。

　　这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。

　　补气血的中药二、当归。

　　所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。

　　补气血的中药三、四味。

　　这款汤的主料是羊肉。

　　何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。

　　该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。

　　补气血的中药四、黑枸杞。

　　黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

　　补气血的中药五、人参。

　　最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

　　补气血的中药六、黄芪。

　　性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

　　气血不足的您，可以试试以上的补气血的中药吧!补气血中药虽好，但需警惕的是，当您长时间出现气血不足时，应及早到医院检查并针对治疗，在不了解病情的基础上，切勿盲目喝中药治疗。

　　4个小动作调理气血不足【3】

　　第一：眨眼

　　建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动，大约重复十次之后就凝视远方一分钟，然后继续。

　　休息能够更好的放松眼睛周围的肌肉，这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。

　　不过需要注意的是，如果是高度近视的患者，在转动眼球的时候速度一定要慢，避免对身体造成伤害。

　　眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法，并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的周围，同时还可以滋润眼球以及清洁眼球。

　　另外，在眨眼的瞬间，眼皮能有效的暂时遮住光线，这样眼睛也能够得到短暂的休息。

　　第二：转头

　　在空闲时间，无论你是什么姿势都可以闭上双眼，然后将头部先尽量的后仰，再最大限度的低头，这样能够很好的放松颈部以及背部的肌肉。

　　然后将头部进行绕圈做圆周运动，进行十五次左右就可以了。

　　最后则是将要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻、

　　这种转头运动能够令颈部获得足够的运动，增加肌肉的力量，同时也可以改善血液循环。

　　除此之外，如果身体中出现了颈椎病、落枕还有肌肉疼痛的情况，使用这种方法也能够获得很不错的效果。

　　这种运动方法男女老少都可以进行，能够有效的调节颈背部的气血运行情况，不过老年人进行的时候动作一定要舒缓不能够过于激烈，避免造成伤害。

　　如果是白领，那么在上班的时候每隔一两个小时就要运动五到十分钟。

　　第三：叩腰

　　怎样调理气血不足，我们一定要选择正确的方法，不同身体位置的调理方法是不一样的。

　　如果是腰部的气血运行情况，调养的方法最好能够选择叩腰。

　　具体的操作方法如下：将双手握成空心拳，然后反手对我们的背部进行舒缓并且有节奏的叩击，特别是腰骶部的位置更是需要注意。

　　另外，叩击的手法一定要平稳，并且力道也要从轻到重，不可以突然间使用蛮力。

　　方向则是需要选择从上到下，然后再从下到上，如此反复进行。

　　除了进行叩击之外，也可以将我们的双手搓热，然后在腰眼位置进行揉搓，然后进行到为椎骨左右就可以了。

　　每天早晚各做一百遍就可以了，能够很好的促进腰部气血循环。

　　经常对腰部进行叩击，能够很好的舒缓经脉，并且令腰脊位置更加的强壮。

　　除此之外，还具有固精益肾的功效，对于一些腰膝酸软还有脊背疼痛的情况都有很不错的疗效。

　　第四：踮脚

　　将我们的双脚同时踮起，只用脚尖着地，并且两条腿上下不停的进行抖动。

　　抖动的时候能够令两条腿中的肌肉不断的收缩以及放松，这样下肢的血液循环就能够得到促进。

　　然后再讲双腿并拢着着地，用力的踮起脚跟，先放松然后重复上述的抖动。

　　大概三十次左右就可以了，建议上班族每隔一个小时就做一次这种运动。

　　这种踮脚的调理气血不足的方法古来有之，不仅能够调理气血，同时还可以锻炼肌肉。

　　从身体的经络方面来看，这种养生方法也能够很好的疏通足三阴经，令下肢的气血运行更加的顺畅。

　　气血不足喝什么补气血的茶好呢?下面就和小编一起来看看吧。

　　气血不足喝什么补气血的茶好【1】

　　一、参枣茶

　　材料：红枣5颗，西洋参1钱。

　　做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

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　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

　　2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。

　　3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。

　　二、玫瑰桂圆肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

　　做法：1、先将桂圆清洗、沥干，备用。

　　2、然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。

　　三、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：1、把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。

　　2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。

　　3、打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。

　　4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

　　功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　四、生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

　　做法：1、生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中。

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　　2、用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

　　功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

　　气血不足怎么补气血【2】

　　1、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　　2、每天早6~8时前，喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

　　3、一定要穿暖和，手足温热为标准。

　　防止空调病。

　　停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶，慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。

　　不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

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　　5、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。

　　坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处)10分钟或按压足三里。

　　6、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。

　　坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

　　7、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。

　　夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。

　　最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。

　　8、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

　　物无美恶，过则为灾。按错　　如果一个人的气血不足是会影响到身体健康的，那么气血不足应该如何补气血呢?文中小编已经给大家整理了补气血的一些茶饮以及调理方法，如果你属于气血两虚的人群，那么就按照文中的方法来补一补身体吧。

　　清热祛湿喝什么粥【3】

　　1、莲子扁豆薏米粥

　　做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。

　　将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。

　　将所有材料加水煮粥。

　　2、陈皮车前草粥

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　　做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。

　　陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。

　　3、薏米赤小豆粥

　　做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。

　　将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

　　以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。

　　每日1料。

　　4、木棉扁豆苡仁粥

　　做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。

　　上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　5、红枣扁豆薏米粥

　　做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。

　　红枣洗净，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗净。

　　一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。

　　6、半夏山药粥

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　　做法：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。

　　将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。

　　把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。