儿童的生长速度在一年四季中并不相同，宝宝在春季长得最快，因此春季是宝宝长个的好时机，妈妈们要抓住这个黄金时机，多做一些易长个的食物给宝宝吃，不仅有营养还可以增加宝宝们的食欲，快跟小编一起来看看春天宝宝都吃什么长高。

　　一、补充维生素

　　维生素是大家津津乐道的时髦物质。

　　确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用。

　　我们今天要说的宝宝春季长高的另一个秘诀就是维生素了。

　　尤其是维生素D对宝宝长高起到关键作用。

　　维生素食谱推荐：

　　【鸡肝胡萝卜粥】

　　材料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。

　　做法：

　　1、饭加入高汤，小火慢熬成粥状。

　　2、鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。

　　【香菇豆腐鲫鱼汤】

　　材料：鲫鱼，豆腐，香菇，料酒，淀粉，芝麻油，葱花

　　做法：

　　1、超市买来的白鲫鱼洗净，用料酒淀粉和一点盐腌上。

　　豆腐切块儿，香菇，洗净。

　　2、锅里倒点儿芝麻油，生姜，盐巴炒制。

　　3、放入洗净的白鲫鱼文火煎。

　　4、待鱼煎到金黄色再翻一面煎到金黄即可。

　　5、倒入温水切入豆腐慢炖半个小时，倒入洗净的香菇在炖上10分钟即可。

　　小贴士： 鱼汤的营养很丰富，但是妈妈要注意，给宝宝吃的时候一定要仔细挑出刺。

　　二、补充蛋白质

　　春季是宝宝长高的好时节，家长常常会问如何让宝宝长高?宝宝长高的方法有什么?我们说营养是第一关键要素，我们都知道人体对蛋白质的需求是很旺盛的。

　　因此，多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑对宝宝长高起到很好的促进作用。

　　蛋白质食谱推荐

　　【五光十色蒸豆腐】

　　材料：南豆腐一块，猪肉馅一小块。

　　青豆一小把，红椒一个，姜一小块，鹌鹑蛋数个，熟猪油一勺

　　做法：

　　1、姜切成蓉，和在肉馅里，同时加入料酒、花椒粉、生抽，生粉、鸡精拌匀，腌制一会;

　　2、豆腐切成1cm的厚片，排入撒过少量盐的盘中;

　　3、用牙签在豆腐上扎小洞，以便蒸时更好入味;

　　4、在叉好洞的豆腐上均匀撒上腌过的猪肉馅颗粒;

　　5、在每片豆腐上打上一颗鹌鹑蛋，再摆上青豆粒，最后表面撒上花椒粉和盐;

　　6、开水入锅，大火蒸五分钟;

　　7、蒸五分钟后，打开盖子，淋上一勺猪油(或植物油)，盖上盖子再蒸1分钟，出锅。

　　表面撒上红椒丝装饰即可。

　　【鸡肝蛋皮粥】

　　每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。

　　鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童生长发育的理想食品。

　　材料：新鲜鸡肝 50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克

　　做法：

　　1、大米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花为度。

　　2、鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。

　　3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。

　　与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，加味料调味即可。

　　三、补充适量脂肪酸

　　很多家长都希望宝宝趁着春季好时节，长长个，但又不希望宝宝发胖。

　　所以就不给宝宝摄入过多的脂肪。

　　其实如何让宝宝长高是一个家长们十分关心的问题。

　　营养匀衡，才能帮助宝宝长高。

　　脂肪也是营养素的一种，因此，家长要适量给宝宝添加脂肪性食品。

　　脂肪酸食谱推荐：

　　【鱼肉松粥】

　　此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。

　　适宜7-8个月的婴儿食用。

　　材料：大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克，精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠时，待用。

　　2、将菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　3、注意粥要熬烂、熬粘。

　　【番茄鱼糊】

　　材料：三文鱼100克，番茄70克，加奶的菜汤及精盐些许。

　　做法：

　　1、先将鱼肉去皮，切成碎末;再将番茄用开水烫一下，除去外皮，切成碎末;

　　2、将准备好的含奶的菜汤倒入锅里，加入鱼肉后稍煮一会儿;

　　3、再加入切碎的番茄、盐，用小火一直煮至糊状即成。

　　小贴士： 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有健脑的功能。

　　这款宝宝食谱做出后颜色红白，味道鲜美，但一定要选择新鲜的鱼，建议7个月以上的宝宝食用。

　　四、补充矿物质

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此，宝宝春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质。

　　建议不知道如何让宝宝长高的家长多给宝宝喝牛奶、吃些肉类，这些食物对宝宝长高有很大的帮助。

　　矿物质食谱推荐：

　　【奶酪蔬菜鳕鱼】

　　奶酪含钙量是牛奶的七倍，所以，妈妈平时可以给宝宝吃些奶酪来补钙，除了直接食用，奶酪还可以做成各种宝宝菜肴哦，下面就为您介绍一款。

　　材料：宝宝奶酪一块、胡萝卜2/1、西兰花几朵、番茄2/1、鳕鱼块二块

　　做法：

　　1、鳕雪块从超市里买的中腹，就一根刺。

　　把皮去掉，取二块鱼肉，上蒸锅蒸十分钟。

　　因为我是在冷冻状态下就放蒸锅里了。

　　所以，蒸的时间长了一会。

　　蒸熟后，把刺去除，剩鱼肉备用。

　　2、胡萝卜切成片，放水里煮了二十分钟。

　　用刀切碎，备用。

　　3、西兰花煮熟，切碎备用。

　　番茄去皮，切碎备用。

　　4、热锅放油。

　　切少许葱花，先放胡萝卜、西兰花、番茄、再放奶酪、鳕鱼。

　　在一起翻炒出香味后。

　　就可以关火出锅了。

　　鳕鱼本身是有海鱼，就是咸的。

　　所以记得不要放盐了。

　　适合人群：10个月以上的宝宝

　　【猪肝鸡蛋粥】

　　材料：新鲜猪肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

　　做法：

　　1、先将大米在锅内熬到开花的程度;

　　2、将猪肝煮熟，搅拌成泥状，用少许食用油炒热备用。

　　3、将鸡蛋打成蛋花，与热猪肝一起放进粥里熬成泥状，放入少许食盐或生抽后即可食用，隔日一次。

　　小贴士： 猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品。

　　五、春季宝宝长高的饮食原则

　　1、细嚼慢咽：快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　　2、碳酸饮料要少喝：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育。

　　特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　3、含盐分高的食品尽量少吃：各种腌制食品和香肠、熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中的维生素含量很低，对孩子的成长发育也不利。

　　4、对糖果和甜饮料说“不”：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。

　　一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可以使体内的钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　5、拒绝“垃圾食品”的诱惑：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品可能导致儿童营养不良。

　　小编有话：春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”，因此要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理，各位妈妈们赶紧get起来吧。

　　代表新生的宝宝满月宴当然要对宝宝说祝词了，下面是小编整理的宝宝宴祝词，给大家参考。

　　【一】宝宝满月宴席祝福

　　1、曙光映照X(姓)宅中，喜逢今日满月庆 。

　　欲听逗人啼笑声 。

　　共享天伦骨肉情 。

　　2、全力塑造美男(女)子，精心启蒙小神童 。

　　子辈娃儿健为俏,娇儿定是国梁栋 。

　　3、恭喜某某喜得贵子，事业后继有人，香火永蓄，寄望公子茁长成长，早日成才，子承父业 。

　　4、希望你的宝宝健健康康成长 。

　　前途无量,大展宏图，有一个美好的未来 。

　　5、我家有宝初长成，全家上下齐呵护;迷迷糊糊小东西，不识他爹和他娘;小嘴嘟嘟吹泡泡，有人亲亲眉眼笑;白白胖胖分量足，全家上下乐翻天;诚邀君来同赏宝，另有好宴相招待;君乐我乐同欢乐，喜事好事共分享 。

　　6、一个小宝，呱呱落地，带来了快乐，带来了喜气;不知不觉，满月来到，约来了亲友，办了桌酒席;特意通知，请你牢记，分享了快乐，品尝了甜蜜 。

　　愿你一起来，幸福乐开怀!

　　7、人说养儿来防老，我却爱女一般好 。

　　如今喜事从天降，喜得千金愿得偿 。

　　脸庞似父眼似娘，活泼可爱惹人疼 。

　　眼看出生快一月，摆下酒宴请亲朋 。

　　敬请光临!

　　8、近日家中有喜，添丁喜得贵子，为了表示庆祝，酒店摆上酒席，邀请四方亲朋，特别邀请于你，望你捧场参加，也可沾点喜气，祝你一起同喜，万事大吉大利 。

　　9、在大家的期待中，我家的宝宝终于满月啦，为了记录宝宝成长的一段经历，特邀请你来参加满月宴，观赏我家宝宝杂耍能耐，聆听我家宝宝欢声笑语，拥抱我家宝宝温软身体，和我们一起分享这份幸福和喜悦!

　　10、清爽夏风拂面吹来，吾家公主欣喜而至,幸福快乐弥漫全家，我们特备满月喜宴，恭请你来参加，希望这次宴席是你最美好的回忆 。

　　11、天公作美，护佑在下，天降麟儿，弄璋之喜 。

　　小儿无赖，就爱使坏 。

　　想要你亲，想要你抱 。

　　略备薄酒，聊表谢意 。

　　欢迎光临，不胜荣幸 。

　　12、十月艰辛一朝分娩,随着宝宝呱呱降生，我们初为人之父母,惊喜之余疯狂之后,迫不及待喜讯分享,特设酒宴办满月酒，邀请亲朋好友就席,望宝宝的天真可爱，给大家带来幸运吉祥 。

　　13、呱呱坠地，福运临门全家人欢腾不已---喜得贵子，请帖寄去来邀你，等你喝喜酒哟 。

　　亲朋好友来喜气福气紧跟来，小宝定然平安健康快乐更茁壮 。

　　14、让我们共同祝愿：***聪明活泼身安康，乖巧伶俐人漂亮，夜晚一觉到天亮，从不挑食胃口香，疼爱爹妈少尿床，幸福快乐福祉长，一岁开始会歌唱，两岁就能拉家常，三岁神童名远扬，四岁就把大学上，五岁就把博士当，六岁成才担大纲，七岁先干副县长，八岁就在省委忙，九岁调到党中央，十岁全国喊首长，长江后浪推前浪，一代更比一代强 。

　　15、含璋弄瓦欢喜宴，高堂满座齐庆贺 。

　　愿得此子平安生，成就未来栋梁材 。

　　16、祝小宝宝，健康成长，人见人爱，聪明活泼，将来考个名牌大学，前途无量!

　　17、祝小宝宝健康成长，平安快乐 。

　　18、祝福这个可爱的孩子, 我祝福他健康成长, 快乐幸福, 将来一定事业有成 。

　　19、欣闻喜得贵子，特向您和全家表示衷心的祝贺和良好的祝愿!

　　20、宝贝,我们都爱你!健康成长，长命百岁，越长越聪明，越长越乖，越长越漂亮;也祝孩子爸、妈、爷爷、奶奶、 外公、外婆、姑姑、叔叔等所有亲人愉快健康 。

　　【二】　1. (生肖)年之后，虽巾帼之身他年定可胜须眉 。

　　盛世乃出，看满月祥云来日必能展宏图 。

　　2. (姓)家得凤三十天，佳美俊俏喜颜添，怡然自得迎客笑，玉女如花降人间 。

　　3. 得悉君家有掌珠之喜，敬贺敬贺 。

　　盖桂子将荣，海棠必为之先发 。

　　4. 祝愿你的儿子聪明健康，在你们的精心照料下茁壮成长!

　　5. 祝小宝贝: 身体健康!茁壮成长!

　　6. 正切驰思，忽传雀报 。

　　得悉君家有掌珠之喜，敬贺敬贺 。

　　盖桂子将荣，海棠必为之先发 。

　　矧他日乘龙获选，射雀征祥 。

　　既有冰清，自来玉润，更为可贺 。

　　附陈(礼物名称)，不足为礼，聊以伴函 。

　　顺颂潭祉 。

　　7. 在xxx得子之日,我前来贺喜,愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!

　　8. 叔有弄璋之喜，侄得宝树之咏 。

　　9. 祝小宝贝:身体健康!茁壮成长!!!!!!

　　10. 愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!

　　11. 愿XX小宝贝时时健康，天天快乐，月月幸福,年年平安 !

　　12. 恭喜恭喜!真是德门生辉啊!你梦想中的儿子终于降临了,相信你们家以后会有让你享不尽的天伦之乐!兴奋之余,别忘了给太太多一点的关爱体贴哦

　　13. 此刻，好想分享你的快乐幸福 。

　　恭喜你，在这个深情的季节，辉增彩悦，喜得贵子!

　　14. 来自的祝福:恭喜!恭喜!祝小宝宝健康成长，平安快乐!

　　15. 来自的祝福:同志：如此高的生产效率，可喜可贺!恭喜恭喜!

　　16. 来自的祝福:恭喜，请把你的经验与我们这些单身汉共享 。

　　17. 来自的祝福:养儿子任重而道远，加倍努力啊!

　　18. 哇，你看着孩子，刚生出来就浓眉大眼，气度不凡，以后肯定是社会一大重要人才啊，你再看，他的鼻子眼睛长的象爸爸，嘴巴耳朵象爸爸，乃是集你们优点于一身啊，这长大帅的可了得，除了羡慕你们我真的不知道该说什么好了…

　　19. 痛苦是暂时的，快乐是永远的 。

　　宝宝是可爱的，家庭是幸福的 。

　　恭喜，恭喜!

　　20. 唐家喜庆美梦圆,梓林芬芳风尚暖.玉无瑕疵显风范,好意人生蝶双欢.

　　21. 岁月总是带着年华不着痕迹地溜走，一路欢笑一路泪水一路阳光一路风雨 。

　　就这样，我们陪着在吧，陪着在中一路同行了三十天 。

　　22. 祝小宝宝健康成长，长命百岁，越长越聪明，越长越乖，越长越漂亮;也祝孩子爸妈爷爷奶奶外公外婆姑姑叔叔等所有亲人愉快健康 。

　　23. 宝贝满月了，乖乖模样天使嫉妒，甜甜酒窝醉倒老天，祝福他的生命里拥有单纯的盼望，享受人生安定而缓慢的成长 。

　　每天都能快乐健康 。

　　你们的辛苦和爱，是孩子依赖的翅膀 。

　　祝宝贝满月快乐!

　　24. 可爱宝贝，天使青睐，老天垂涎，像美丽精灵，花草惊叹，旁人艳羡!祝福他的生命里拥有单纯的盼望，享受人生安定而缓慢的成长 。

　　每天都能快乐健康 。

　　恭祝喜得贵子，祝小宝贝健康可爱!

　　25. 养儿子任重而道远，加倍努力啊!

　　26. 现在的你应该比小时候过年还要高兴几万倍吧?是啊,当爸爸的那种幸福感觉,应该是想挡都挡不住的,相信你们家以后会有更多的欢声笑语!

　　27. 喜恭喜!来一个吧 看你喜欢不!灏气满南宫，羽盖偃乔松 。

　　28. 喜得贵子升格当了爸爸，我们也可以沾光普升一级，养儿子任重而道远，加倍努力啊!

　　29. 喜得贵子,前来贺喜, 合家欢乐! 如意吉祥!恭祝令郎，身体健康! 茁壮成长!

　　30. 闻弄璋之喜，不胜高兴，特备薄礼一份，以示庆祝!

　　31. 闻君喜得贵子，甚是欢喜，真乃天赐石麟，德门生辉，特来恭祝弄璋之喜，真诚祝愿贵公子健康成长，快乐幸福，前程无量!

　　32. 哇，你看着孩子，刚生出来就浓眉大眼，气度不凡，以后肯定是社会一大重要人才啊，你再看，他的鼻子眼睛长的象爸爸，嘴巴耳朵象爸爸，乃是集你们优点于一身啊，这长大帅的可了得，除了羡慕你们我真的不知道该说什么好了…

　　33. 痛苦是暂时的，快乐是永远的 。

　　宝宝是可爱的，家庭是幸福的 。

　　恭喜，恭喜!

　　34. 唐家喜庆美梦圆,梓林芬芳风尚暖.玉无瑕疵显风范,好意人生蝶双欢.

　　35. 岁月总是带着年华不着痕迹地溜走，一路欢笑一路泪水一路阳光一路风雨 。

　　就这样，我们陪着在吧，陪着在中一路同行了三十天 。

　　36. 叔有弄璋之喜，侄得宝树之咏 。

　　37. 如此高的生产效率，可喜可贺!恭喜恭喜!

　　38. 让阳光走进你的窗，让快乐飞到你身旁!在开心中抽根愉悦的线，为你织件好运衣裳;在幸福里磨根如意的针，为你缝上永远吉祥!

　　39. 轻轻的你来了，正如一个天使降临人间!给我们带来了无尽的欢笑，让我们在辛苦的工作之余有了一种寄托一种期盼，期盼我们的天使快点长大!其实这也是一种生命的延续，正是这种延续，才让我们的生活变得那么多姿多彩，希望我们的“宝宝”尽快茁壮成长!

　　40. 千金是个宝，女儿是贴心小棉袄，今后你们的日子不再有黑暗，不再有寒冷，因为她就是你们生命中的阳光，祝贺喜得千金 。

　　41. 你真的好伟大，孕育的小生命终于降临了，你也就成为标准的母亲了 。

　　为你高兴激动，为你感到幸福 。

　　让家人照顾好宝宝，你也要更加注意自己的身体!

　　42. 你真的好伟大,孕育的小生命终于降临了,你也就成为标准的母亲了.为你高兴激动,为你感到幸福.让家人照顾好宝宝,你也要更加注意自己的身体!

　　43. 你是天使，是光芒，是爱的声音，个月的殷切等待，你终于来到这个世上!

　　44. 你的小宝宝这么快就与你见面了?想到以后,有个孩子要喊你妈妈,那该是件多么幸福的事情!一定要多休息,注意自己的身体.

　　45. 母子(女)平安就是最幸福的事情 。

　　祝你的孩子一生一世平平安安，健康快乐 。

　　46. 朋友，听闻你终于荣升当奶爸，心中真是无比高兴与开心;在这人生最重要的时刻，现给你送上我真挚的祝福，祝愿你孩子满月很开心，幸福快乐进家门 。

　　47. 孕育一个生命，是快乐而艰辛的过程 。

　　您用幸福疼痛的历程，创造了这个可爱的小生命 。

　　这个小生命里有着您无限的爱意与挂牵，惟愿您与宝贝走过每一个幸福的瞬间!

　　48. 花儿绿又嫩，蝴蝶在其中;天将降宝贝，全家都开心;一生一世难得有几回，每一次我们都应珍惜;朋友，恭喜你快乐幸福天天有，一生一世无烦忧，孩子满月快乐不少 。

　　49. 喝了满月酒，祝他幸福长长久久;唱了满月歌，愿他从此快快乐乐;过了满月日，祝他成长健健康康 。

　　祝你的孩子满月过后，一帆风顺，茁壮成长 。

　　50. 他是我新的期盼，他是我新的祝愿，他是我新的希望，他是我新的梦想，他是我亲爱的宝贝，是我们夫妻爱的延续 。

　　相识的朋友，相交的知己，儿子满月诚邀您相聚，分享我们的幸福与甜蜜 。

　　51. 相传幸福是一个美丽的玻璃球，跌碎散落罗世间每个角落，有的人拾到多些，有的人拾到少些，却没有谁能拥有全部，可你却拾了个乖宝宝回来，十万个玻璃球也不跟他换哦!幸福无极限!

　　52. 欣闻宝宝满月，豪华酒席几百桌，收到彩礼繁多，奉上短信一条，祝愿全家身体健康，宝宝快乐成长，聪明可爱且伶俐，来日定做状元郎!

　　53. 鞭炮噼啪放响了幸福，红灯高挂悬来好运;犬子满月喜上加喜，日子快乐甜上加甜;酒宴摆出如意，笑脸托出吉祥;就少你这财神爷亲临寒舍，施恩纳福 。

　　玉皇大帝说：不能少你，哈哈，来吧 。

　　54. 孩子就是父母的心头肉，总是怕他不开心不快乐;可是从现在开始，你不用担心了;我给你孩子带来了一生的快乐，一世的平安，一辈子没有烦恼，永远健健康康 。

　　55. 没有你，再好的酒也不好喝;没有你，最香的菜也不可口;没有你，再美的日子也少了快乐;今日喜得贵子，欢迎你来给我带来更大的快乐哟!