棉衣穿在衣上很舒服，很多人都喜欢。但是棉衣不耐水洗，洗不好还容易缩水。今天小编就来分享洗棉衣的小诀窍，无论是手洗还是机洗，都能让棉衣不缩水。

　　一、棉衣手洗步骤：

　　洗涤前的准备工作：在洗涤棉衣前要用30~35度淡盐水浸泡衣物半个小时左右(主要是为了防止褪色和缩水)

　　洗涤开始：

　　1、棉衣浸泡完成后，用中性洗涤液(主要为各种洗衣液，PH值在6~8之间，对棉衣的损伤较小，去污能力比洗衣粉强)在35度以下的水温下洗涤。

　　2、将洗完的衣物用清水反复漂清干净即可。

　　注意：不可长时间在水中浸泡，洗涤过程中切不可用力拧或大力搓，这样可以减少缩水的程度。

　　二、棉衣机洗步骤：

　　机洗的准备工作：洗涤准备工作同上(在入机前也可用手简单洗一下，这样有利于机洗得更干净)。

　　机洗开始：

　　1、将棉衣装入洗衣袋放入洗衣机，并把洗衣机设定为弱水流。

　　2、如果机洗的准备工作做得很好，可以运行3~4分钟左右，取出棉衣用水漂清即可。

　　3、棉衣的清洗工作就算完成了。

　　注意：有条件的话可以加入一些衣服柔软剂，让棉质衣物柔软，不会产生明显的缩水现象。

　　三、棉衣的正确晾晒方法

　　顺便讲下洗完后的凉晒工作，做好这步也可是防止缩水的关键哦!

　　1、如果是手洗的话，在洗后不要把衣服全部拧干，而是留一些水，让衣物在重力的作用下晾晒，就不会那么容易缩水了。

　　2、可以通过熨烫的方法，拉伸住棉质衣物后，用熨斗进行熨烫定形，可以让衣服得到再次拉扯，从而回复到原始的大小，解决缩水的困惑。

　　3、未拧干的棉衣由于含水量比较多，所以棉衣在洗涤后不能直接用衣架晾晒，也不能挂在绳索、晾衣竿上晾晒，否则由于重力的原因将使毛衣棉质衣服拉长变形(将甩干的毛衣放在毛巾被上，拉平抻好，待稍干后再挂起晒干即可)。

　　人人都想长高，那么怎么做还能长高呢?下面是小编整理的一些方法，希望可以帮助到你

　　通常都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。

　　对儿童长高最重要的激素就是生长激素。

　　比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。

　　睡眠时生长激素的分泌量最多。

　　特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。

　　生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。

　　如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

　　还有睡前吃夜宵的话,就会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。

　　因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，为了让生长激素得到充分的分泌，需要降低血糖值。

　　所谓血糖值就是血液中糖份的浓度。

　　夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，影响生长激素的分泌。

　　另外再加适当的运动,例如:多陪他跳跳绳,休息的时候到郊外骑骑自行车.都是不错的方法!!

　　如何让骨垢闭合的人再长高：

　　对于骨垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.

　　简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，

　　基本每个人都存在这个弯曲;通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高;另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，

　　所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，

　　所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。

　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：

　　1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

　　不抽烟，不饮酒;

　　2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;

　　3.注意自身保健，无病防病，有病早治。

　　读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动;

　　4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。