番石榴是一种营养价值很高的水果，适量吃番石榴对于我们的身体大有裨益。那么你知道番石榴的营养价值有哪些吗?以下是番石榴的营养价值介绍，一起看看吧!

　　番石榴的营养价值有哪些?【1】

　　1、含丰富的维生素

　　番石榴中含有非常丰富的营养素，其中以维生素的含量最为丰富，毫不夸张的说每天吃一个番石榴几乎就能满足正常人身体一天对维生素需求总量了，所以凭借这点，你说番石榴的营养价值不高吗?

　　最新的研究发现，在番石榴中含有丰富的维他命，对老人和孩童的营养价值更高，不仅可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健，同时还具有促进儿童成长的作用。

　　另外研究人员指出，番石榴中的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，不仅可以有效的稳定血糖以及控制糖尿病病情。

　　同时还可以有效的预防以及延缓糖尿病并发症的时间，帮助患者保证健康。

　　番石榴中的糖分很低，糖尿病患者以及高血糖患者在平时生活中都可以多吃。

　　2、含较高的蛋白质

　　我们常常接触的水果中，几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，然而经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质，而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。

　　另外在番石榴中还含有较低的脂肪，这种物质可以在补充营养的但同时增加一些热量和能量，对人体健康十分有利。

　　3、具有美容的功效

　　番石榴的营养价值不止如此，它所含的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，这对于爱美的女性而言是大礼包啊。

　　能在美食中美容养颜，绝对是所有女性都一直期盼的。

　　番石榴之所以具有美容的作用，由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质，这些成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。

　　除此之外还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力。

　　4、营养物质非常丰富

　　番石榴中所含有的营养可以说是非常丰富、全面的，其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。

　　除此之外还有大量的维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等等。

　　这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康， 并且还有预防疾病的作用。

　　番石榴怎么吃【2】

　　1 切片吃。

　　这种吃法就比较淑女了，其实与一整个直接咬的吃法没多大区别，只是将它切成小块，一口一块的吃。

　　当然还可以将小块的番石榴蘸盐或是咸梅粉吃，视个人口味而定。

　　2 榨汁。

　　将番石榴榨成果汁，再兑入适量冷开水，还可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌匀饮用。

　　有滋养肌肤，令肌肤充满光泽的作用。

　　番石榴苹果汁，番石榴、青苹果各1个，分别洗净切块，放入果汁机，加适量白开水和果糖，榨汁即成。

　　此汁适合糖尿病患者饮用。

　　番石榴凤梨汁，番石榴2个，洗净去籽切块;凤梨30 g去皮切块;橙1个，去皮切块;柠檬1个洗净切片。

　　放入果汁机，加入蓝莓汁和冷开水搅匀即成。

　　此汁有降血糖，治高血压，助消化，美容皮肤的作用。

　　3 番石榴龙眼肉。

　　将番石榴洗净去籽切小块，在锅中倒入花生油烧热，后放入番石榴以及龙眼肉，翻炒几下即可。

　　这种吃法适用于脾胃虚弱、肠炎、消化不良等病症。

　　吃番石榴注意事项【3】

　　1 番石榴中含有大量的脂质和蛋白质，吃多了容易便秘，且会引起上火的现象，因此不可过量，要牢牢控制住自己的嘴巴。

　　2 长期都有便秘症状，且体质属于阴虚火旺者不宜食用番石榴。

　　3 番石榴籽比较多，有支气管疾病患者不宜食用，否则会呛喉，引发更大的疾病。

　　4 高血糖患者、肥胖者患者需谨慎食用。

　　另外，番石榴也有优劣之分，因此在食用番石榴的时候一定要注意番石榴的品质，优质的番石榴口感好，汁多且甜;劣质的番石榴则吃起来十分干涩。

　　当一次购买的番石榴过多，无法一次吃完的时候，可以将番石榴放入干净且干燥的可密封容器内，然后将其放入冰箱中冷藏。

　　在食用的时候一定要注意番石榴是否变质，如果变质就不能吃了，会影响到人体健康。

　　红提子是我们日常生活中一种比较常见的水果，其营养价值很是丰富，适当食用对我们的身体健康有一定的益处。以下是红提子营养价值的介绍，还不了解它的营养价值的朋友们，一起来看看吧!

　　红提子有什么营养价值【1】

　　红提子营养价值丰富，是一种滋补性较强的水果。红提子汁被科学家誉为“植物奶”。红提子有什么营养价值?其含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等等。

　　此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。红提子含糖量高，以红提子糖为主。因此常食红提子，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

　　而红提子酒又为一种低度饮料，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等的功效。

　　红提子的营养成分【2】

　　红提子有什么营养价值，通过上面的介绍想必你已经了解了，下面小编为您介绍红提子的营养成分吧。

　　1、葡萄糖

　　红提子中的糖易被人体吸收。红提子中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用红提子汁，可很快使症状缓解。

　　2、聚合苯酚

　　红提子中含有天然的聚合苯酚，可与病毒或细菌中的蛋白质化合，使其失去传染疾病的能力，尤对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

　　3、白藜芦醇

　　红提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。此外白藜芦醇还具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫能力等作用。

　　4、原花青素

　　红提子籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，比维生素C、维生素E高数十倍。

　　5、维生素B12

　　红提子有什么营养价值?红提子的营养价值可以来源于维生素，红提子中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的红提子发酵制成的红红提子酒，每升中约含维生素B12。12～15毫克。因此常饮红葡萄酒有益于治疗恶性贫血。

　　红提子葡萄的食疗价值【3】

　　红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎，营养价值可见一斑。

　　1、化痰止咳：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

　　2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

　　3、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

　　4、壮骨：含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

　　5、养颜护肤：含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。