好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。

　　记忆训练软件【1】

　　有两种，一种是做笔记用的思维导图，也可以叫做思维脑图，主要是培养由主到次的记录习惯，养成良好的记忆思维，记忆顺序，这个软件还多为英文版，不过也很好有。

　　还有一个小软件，是专门用来记忆字母的，一般有6×6，,36个方格组成的正方形，点击开始，会有36个无规则字母出现，时间一到字母消失，看你能记住多少。

　　不过这个软件又经过专业训练才能发挥最大的练习作用。

　　记忆训练方法【2】

　　(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

　　通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

　　详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练”学习，下载软件练习。

　　(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

　　(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

　　增强记忆的十种方法【3】

　　1.注意集中。

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

　　如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚。

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆。

　　理解是记忆的基础。

　　只有理解的东西才能记的牢、记得久。

　　仅靠死记硬背，则不容易记住。

　　对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习。

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　过度学习的最佳程度是150%。

　　5.及时复习。

　　遗忘的速度是先快后慢。

　　对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆。

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。

　　闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.读、想、视、听相结合。

　　可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

　　8.运用多种记忆手段。

　　根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.掌握最佳记忆时间。

　　一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。

　　利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑。

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

　　这是提高记忆力的关键。

　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。

　　记忆训练【1】

　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。

　　如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善，记忆及记忆力提高并不神秘，关键是如何来正确的认识，要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识，多做运动，还有哦唠叨、玩耍、健身、爱情、咀嚼等也有利于记忆力的提高的，简单地来讲记忆分为三个阶段。

　　第一阶段我们称为编码阶段。

　　这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。

　　这个阶段与注意的关系很大。

　　很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。

　　很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。

　　举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。

　　这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。

　　第二阶段我们称为短期记忆阶段。

　　这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。

　　比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。

　　测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。

　　一般人总在7±2个。

　　因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。

　　短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。

　　而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。

　　长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。

　　通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。

　　如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。

　　下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。

　　我们从改善编码阶段开始。

　　首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。

　　记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。

　　你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。

　　比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。

　　有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。

　　其次，仔细观察你要记的事情的细节。

　　比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。

　　第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。

　　再谈谈如何改善短期记忆。

　　我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。

　　我们可以采取缩写的方法，比如"WHO"，我们知道是"世界卫生组 织"(World Health Organization)的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。

　　另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。

　　比如圆周率"3.14159 "，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的 7个左右的数字。

　　但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒 "那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。

　　由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。

　　最后再讲一讲如何改善长期记忆。

　　长期记忆和短期记忆不同。

　　短期记忆的遗忘就好比信息输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。

　　而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。

　　我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。

　　这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。

　　因而长期记忆主要是检索问题。

　　我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。

　　我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。

　　比如，我们可以借助环境中的线索。

　　如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。

　　很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。

　　另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。

　　这种方法在考试时也可应用。

　　如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。

　　平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么. ?

　　记忆训练【2】

　　提高记忆力或进行记忆力提高训练请注意一下15项建议:

　　1、平心静气。

　　在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。

　　更多的时候是让自己的大脑安静。

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己 一定能记住 !

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。

　　对被记忆的对象要象对待自己的 情人 一样有足够的兴趣。

　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

　　8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

　　9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

　　10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。

　　要充分理解的基础上记忆对象。