如今吸烟的人越来越多，出门在外的我们也难逃一劫，虽然谁都知道吸烟有害健康，但是却又很难放下，那么有哪些食物可以帮我们缓解吸烟带来的危害呢?来看下面：

　　长期吸烟的人常吃西兰花

　　有助于清肺肺部有害物 吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细蕃乘旰曷胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。

　　吸烟者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了这种清理功能。

　　虽然目前的试验结论还不能确定萝卜硫素能否治疗肺部疾病，但正提醒大家，爱吸烟者的饮食中不可缺了十字花科蔬菜。

　　长期吸烟的的人可以喝罗汉果茶护喉

　　抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，其实香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。

　　经常抽烟的人还容易咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。

　　罗汉果有很好的清咽利喉功效，在一般的药店就能买到。

　　另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。

　　吃鱼肉能够减少吸烟产生的危害

　　鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。

　　一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。

　　经常抽烟的人肺部功能普遍不好，常常是又干、痰又多，而且还不容易吐出。

　　为了保护他们的肺部，多吃些润肺的食品，如梨、柠檬、橙子等食品。

　　另外吸烟者还应多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射物质，而茶碱则有一定的抗辐射作用。

　　长年抽烟的人得癌症的机率比一般人要大的多，这主要是和经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量降低，并且在抽烟的过程中会产生胶油等致癌物质，而硒也是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素。

　　哪些食物含有硒呢!如动物肝脏，螺旋藻、绿藻等藻类食物、鱼、虾等都还有大量的硒元素。

　　长期抽烟的人会使人体内的维生素元素的活性降低，并使体内近些维生素得到大量的消耗。

　　所抽烟的人就爽吃些含维生素B、E，β-胡萝卜素等比较多的食物，这些食物主要有牛奶、胡萝卜、花生、玉米等。

　　常抽烟的人会使人体的胆固醇升高，会使血客中的脂肪沉积量加大，从而影响大脑营养供给，从而导致大脑反应迟顿、大脑老化速度加快以及脑部萎缩。

　　因此吸烟的人应多吃低脂食品或少吃高脂食品，少吃肥肉，多吃些低脂牛奶、鱼类、豆制品以及高纤纤维素的食品

　　如果预产期超过一周还没有分娩征兆，更应积极去检查，让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎儿成熟度或者通过“B超”来诊断妊娠是否过期。下面是范文小编收集整理的过期妊娠有什么危害，希望能帮助到大家。

　　胎儿过熟综合征

　　在过期妊娠中，有20%的胎儿会发生“胎儿过熟综合征”，其症状包括：皮肤干燥且多皱纹、皮下脂肪消失、表皮脱落、指甲长、毛发多、胎脂消失，还有羊膜及脐带上染有绿色或黄色的胎粪。所以，这部分胎儿会有较高的患病率和死亡率。

　　巨大儿

　　过期妊娠的胎儿可继续生长，有20%体重超过4000克。胎儿过大会使母亲自然分娩的过程变得困难，而且自然产的并发症也增加，常常需要剖宫产结束分娩。

　　羊水减少

　　脐带异常的发生率增高，胎粪的浓度也增加，高浓度胎粪会导致新生儿发生“吸入性肺炎”。

　　胎儿窘迫

　　因为过期妊娠常常合并胎盘功能不良、羊水减少及脐带受压迫等现象，使胎儿供血供氧发生障碍，胎儿发生窘迫的机会增加。

　　易发生难产

　　胎儿自体进行消耗，皮下脂肪减少，皮肤有皱褶，貌似老人，并且因缺氧在宫腔内有胎粪排出，混浊羊水使胎儿皮肤染黄。由于营养不足，妊娠时间虽较正常妊娠长，但胎儿体重并无增加，有些反而降低。胎儿过“熟”，可以使胎儿颅骨变硬、可塑性差：过期胎儿颅骨变硬、颅缝较窄，在分娩过程中胎头不易变形，适应产道能力差，使胎头下降困难，容易发生难产。难产可造成新生儿颅内出血、产程过长、胎儿宫内缺氧，引起大口喘气，还可造成新生儿吸入性肺炎。

　　影响胎儿智力

　　凡是怀孕时间超过42周以上出生的胎儿，无论体重多少，都称为过期产儿。因为自怀孕35周起胎盘通透性逐渐下降，氧气和营养的输送受到影响。到42周时，由于胎盘的梗塞区和钙化区逐渐增多，胎盘功能进一步下降，母亲与小儿之间的气体、血液交换受阻，向胎儿供应的氧和营养物质减少而影响胎儿。如果缺氧严重可致死产或发生严重的神经系统后遗症，包括智力障碍。

　　难产率高

　　容易造成胎儿和妈妈的损伤，增加产妇分娩时的痛苦，胎儿颅内出血和母亲产道损伤、产后出血发生均增多，难产率比正常产的要高2～4倍。

　　产程时间延长

　　过期妊娠的胎儿一般都比较大，胎儿头骨变硬，分娩时胎儿的头颅不易变形，胎头下降困难，产程时间长。

　　医生手术或器械助产的机率增加

　　产妇生理和心理都有一定负担，焦虑、紧张常影响食欲和睡眠，这些均可使孕妇分娩时发生宫缩乏力，或宫缩不协调的现象，使产程延长，导致医生手术或器械助产的机率增加，统计显示，需通过手术助产者高达63.8%。

　　接着一起来看下该如何预防过期妊娠

　　1、在未怀孕的前半年，“孕妇”便应及时记录每次的月经周期，以便能推算出较准确的预产期。在停经后2个月，便应去医院检查，以后定期产前检查，尤其在37孕周以后每周至少做一次产前检查。

　　2、如果预产期超过一周还没有分娩征兆，更应积极去检查，让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎儿成熟度或者通过“B超”来诊断妊娠是否过期。

　　3、孕妇也可以自测胎动，如果12小时内胎动数少于20次，说明胎儿异常;少于10次，说明胎儿已很危险，应立即求医。如果确诊为过期妊娠，应由医生及时引产。

　　4、经常注意腹中胎儿情况，如妊娠超过42周仍无分娩征兆，要及时到医院请医生帮助结束分娩。