如何合理利用有限时间来学习

时间:2023.7.19

  1.协调环境 学习环境要相对安静,不要打着电视或者电脑。室内空气清新,温度适宜,以保证你的头脑清晰。

  2.营造合适的气氛 保持一个轻松,喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪,有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中,你的心态越积极,越轻松,你的学习效果越好。我经常在学习前,暗示自己学习是一件轻松的事,今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时,效果常常是事半功倍的。

  3.引进音乐 大量的研究发现,音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波,对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐,它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。

  4.设定学习目标 设定合理,适当的目标,有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么,明天该干什么的时候,你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序,可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时,你就会体验到学习的乐趣。

  5.保证足够的睡眠 足够的睡眠,是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车,长时间学习的效果不但不好,反而会影响第二天的工作和学习。


第二篇:如何合理规划学习时间


  在学习上,一个好的学习时间规划,不仅可以提高学习效率,还可以让自己保持良好的心态。怎样算是一个好的学习时间规划呢 学习方法?首先,一个好的学习规划一定要适合自己。比如说,学习数学很多同学都会采用“题海战术”,其实,对于一些基础较好的同学,可能将时间花在精做一些难题上更有利于进一步提高自己的水平。因此,规划一个合理学习时间安排的基础是要了解适合自己的学习方法。

  制订一个合理的时间规划,一定不要盲目以“做更多的题”、“背更多的单词”等作为目标。如果有些同学觉得自己的学习习惯不好,可以用循序渐进的方式逐步要求自己。比如,这一个星期,每天晚上要在一个小时内做五道数学题,那么,如果不到一个小时完成了任务,剩下的时间就可以放松一下。这一个目标是很好完成与坚持的,那么在下一个星期,就可以把题目加为六道。这样下去,不但可以逐渐加快做题目的速度,一个良好的学习习惯也会在不经意间慢慢养成。

  最后,一个合理的时间规划一定不能是纸上谈兵,而是贵在坚持。计划制订好后,就要不时暗示自己尽量完成计划,在计划时间之内,无论周围有什么影响因素、自己的心情如何,都要尽快投入其中。

 

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