第一,注意休息。
人一旦疲劳过度,身体对疾病的抵抗能力降低了,就容易生病。现在有些文章常常宣传某某人如何起早贪黑,连续奋战,节日假日也不放过等等,这种做法除了能博得几声廉价的喝彩外,实在没有什么别的价值,很不值得世人学习。
第二,适当聊天。
聊天是保持身体健康的一个非常简便非常有效的方法。学习或工作之余,找一个贴心知己聊一通天,一方面能转移注意方向,缓解心理压力,另一方面还可以“通肺理气”,促进大脑兴奋,特别是兴致高涨之时,往往还要手舞足蹈起来,那就更具有全身运动的意义了,其功效等于一次彻里彻外的生理心理双重按摩,对人体健康极为有益。
不过需要注意的是,一定要慎重选择聊天的话题,不要过多涉及周围的生活琐事,以免祸从口出,惹事生非,反而影响身心健康。
第三,半饥不饱。
这是许多长寿老人的经验之谈。从生理方面来讲,一个人吃饭太饱,大量的血液就会跑到胃和肠道里去消化和吸收食物,四肢和大脑供血供氧大大减少,人就会感到困倦无力,运动也就相应减少,这对身体健康是不利的。
所以,饭固不可不吃,但也不可太吃,吃到八分饱可矣!
第四,喝足开水。
这一条实在太普通了,所以常常被人忽略。特别到夏天,常常见有人在课堂上打瞌睡,一副萎蔫不振的样子。原因当然是多方面的,但很重要的一条恐怕就是喝水喝得太少。只要多吃几口水,就会精神大振。
这也可以从人的生理方面来作出解释:夏季气温高,人体新陈代谢相对旺盛,代谢所产生的废料也就比较多,如果喝水不足,这些废料不能及时排出体外,就会在身体血液中积存过多,影响人脑养分和氧气的供应,人就容易感到困倦。所以,一定要注意多喝开水。
第五,轻松活动。
按现代体育健身理论,过于激烈的体育运动对人体健康是不利的,因此作为大众健身来说,一般多提倡那些比较轻松的活动。其中最简便易行的就是散步,于工作或学习之余,到校园里或公园里散散步,一边欣赏诗情画意,一边舒展劳臂累足,于身于心两得其益。
第六,纵情高歌。
唱歌对人的身心健康是极为有益的,它可以调节人的心绪,促进心肺功能,提高思维效率,其作用正好比催化剂一样,能极大地增强学习效率。学到佳境,兴奋至极,不妨便唱便学,自会收到良好的效果。如果能学会一两样乐器,于学习工作之余,来个自娱自乐,那就更好了。
总而言之,为了实现高效快速的学习,必须保持愉快的身心状态。一定要努力学会及时调整自己的心理情绪,随时将那些不愉快的因素快刀斩乱麻似地清除干净。
第二篇:精选高效的小学语文学习方法
语文的学习一直是一个关键的问题,尤其是小学语文学习,我们不能盲目,要注意的培养学习兴趣和好的学习方法。
首先呢,我们总结的第一个问题就是关于预习课文。预习是一个好的习惯,同学预习语文课文也有着很多的好处。
下面我们把总结的简单的口诀教给大家学习:
遇到生字查字典,读准字音,分清字形,组成词语划条线。
联系上下文,据词来定义,然后动手写几遍,字形字义牢牢记。先将课文读一遍,主要讲什么,心中有个底。
再将课文细细读,每节讲什么,概括成一句,内容相同合一段,掌握规律性,分段要合理。
认真读课文,仔细想问题,课后提示作参考,学会自己提问题。读、划、批、注好办法,不动笔墨不看书。
其次就是我们经常使用到的汉语字母,这些字母也有记忆的方法:
汉语拼音字母采用的是国际通用的拉丁字母,共26个。它们排列的顺序也和拉丁字母一样。它们的读音也有规律可循。下面介绍两种识记的方法:
记住字母的名称和读音。A、O、E、I、U这五个字母的名称和D单韵线的读音一样。
其余的字母,因为它们的本音发音不够响亮,困此要在它们的前面或后面加进^e或a,使发音更加清楚,响亮。
如B、C、D、G、J、K、M、P、T、Y、Z.均在后边加上e^韵;F、L、N、S则在前边加e^,读作e^F、 e^S、e^L;H、W、Y后面加上工韵,读作Ha`Wa、Ya;此外,R读作ar,X读作xi,Q读作qiu。
再则我们来介绍一下修改病句的方法,因为病句修改不仅是考察学生语文基础的,而且还可以加强学生句式的掌握:
1、词义混淆。因对词义概念理解模糊而选用词不当的语病。
2、词类误用。因分不清词类而造成用词不当的语病。
3、成份残缺。句子缺少不应该省略的主要成份。(主、谓、宾),造成句子结构不完整的语病。如在老师的教育下,进步得很快。(缺少主谓)雄伟美丽的天安门城楼。(少谓语)老师向全班同学提出下课十分钟不做作业。(少宾语)
4、搭配不当。因句子中相关的成份之间互相不能搭配而造成的病句。如:我的家乡是宁波人。缩句变成“家乡是人”(主谓搭配不当)我们在同坡上种满了果园。(动宾搭配不当)我们把教室打扫得整整齐齐。(连带成份与中心词之间搭配不当)
5、重复累赘。过多地动用修饰词语反而显得多余,豪迈了病句。如:在班队会上,张军首先第一个发言。“首先”与“第一”重复了。
6、词序颠倒。因词语排列次序颠倒而造成病句
最后呢,我们来介绍一下语文的最基本学习——读书
要读书我们就要掌握基本的方法:
一、要会朗读,要动情地读书;
二、要会默读,要能做到默读中注意力集中,不动指、不动唇、不回视,抓住主要内容等;
三、学会快速读和略读、浏览。
四、要学会在读中思考、质疑、解疑,学会在读中圈点、批画。会读书,自然最首要的就是要求掌握一定数量的字词。