科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

　　地点桩

　　市面上各记忆学校记数字的方法大同小异，无非是把00-99的一百个数字转码为图像，然后就是利用地点或数序挂钩将这一百个图像进行联结，然后可以实现顺背倒背以及任意抽查。

　　一个地点记两位数字的方法

　　英国的奥?布莱恩?多米尼克在他的多米尼克系统中，加入了人物码，即用一百个人物，再赋予每个人物以独特的工具或动作的方法来记数字，通过交叉组合后形成一万个组合图像，这样在每个地点上一次可以记四位数字。

　　山东省的王进收老师更牛，他记数字的方法比多米尼克更胜一筹，一个地点可以记十位数字：

　　第一，要用到地点挂钩，比如你将家中的客厅编号为1，主卧室为2，副卧室为3，书房为4，厨房为5，阳台为6。

　　等等。

　　第二，最核心的关键是必须建立200个人物编码。

　　其中男女各100人，分别从01号编到00号(00号代表第100号)。

　　比如男06号可以编为刘德华，女10号可以编为蔡依林。

　　总之，根据中文发音谐音字比较多的优势，完全可以找到许多与数字发音相近的名字，如女51号就是中国**前副总理吴仪，61就是影视红星陆毅，如果是自己身边的人就更好。

　　当然，有许多通用的编码，如女21号就是阿姨，男88号就是自己的爸爸，男11号就是自己爷爷，等等。

　　其他的，你用你自己的方式去找。

　　如果是以家庭为单位的话，可以把外公和外婆编为一对，爷爷和奶奶编为一对，爸爸妈妈一对，伯父伯母一对，叔叔婶婶一对，姑父姑母一对，舅父舅妈一对，姨夫姨妈一对，然后把同事，朋友等所有你认识的人都编进来，编好号码，记熟。

　　第三，对人体的十个部位进行编号，其中头顶为0，眼睛为1，耳朵为2，鼻子为3，嘴巴为4，双手为5，背部为6，臀部为7，膝盖为8，双脚为9。

　　第四，编制作00-99的一百个物品代码。

　　王进收老师的编码与脑王的编码差不多。

　　他也是用一个字来代替两位数的发音，但在声韵母的编排上有不同。

　　我是2008年10月份才从旧书网邮购到一本《王进收科学记忆法》，看过后，才知道我自己从两年多以前开始编制的“一个汉字代表两位数字”的方案，其实比他的更便于记忆。

　　比如在我的编码中，用鱼/玉/雨/等同音字都可以代表达15这个数字。

　　用狮/诗/史/石/柿/尸/四/十/撕都可以代表11这个数字。

　　这套编码我在中国网上早已经发布共享。

　　其实，这篇文章在于向大家介绍这种方法，所以涉及到后边的物象编码，其实大家可以用已经掌握的“两个字代表两位数字的编码”一样可以练习。

　　以记这十个数字为例，具体说明如下：

　　第一步，确定地点，比如就在你家的客厅。

　　第二步，固定用“男先女后”的顺序(或用“女先男后”的顺序，确定后就固定不变)。

　　前五位数字让男士做动作，后五位数字让女士做动作。

　　06465就是刘德华(06)嘴(4)里咬着尿壶(65)，10509就是蔡依林(10)双手(5)抱着灵柩(09)。

　　第三步，还原成数字时遵循以下规则：十位数中，第一二位是男士的编号，第六七位是女士的编号，第三位是男士的动作，第八位是女士的动作，第四五位是男士身上的物体，第九十位是女士身上的物体。

　　第四步，当别人问你第N个数字是数字几时，你唯一要做的动作就是确定数字在哪一个地点上。

　　比如问第57位数字是多少，只需将十位数的5加上一，肯定在第6个地点上。

　　比如问第183位数字是多少，只需将百位和十位数的18加上一，肯定在第19个地点上。

　　57那个数字找女士代码的后一个数字，183那个数字找男士所做动作或身体部位也就是鼻子。

　　当然，有一点需要记住，最前面十位数字肯定在第一个地点上，你可以将第一个地点看成是01号地点，照样用十位数的0加上一个一，找第一号地点，原理通用。

　　用数字桩记忆一副扑克牌

　　每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。

　　这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练

　　52张牌(去掉大、小王)的对应编码：

　　1，每张扑克牌首先要转化为相应的数字，然后才能够像记数字那样通过数字编码来快速记忆它们。

　　把扑克牌转化为数字的方法有很多种，每个人都可以用自己的方式来转换，甚至，还可以不转化为数字，而直接转化为自己所喜欢的人物或物品图像。

　　2，扑克牌分为数字牌和人物牌，数字牌是指1—10，人物牌是指J、Q、K。

　　扑克牌转化为数字的规则为：黑桃代表十位数的1(黑桃的下半部分像“1”)，红桃代表十位数的2(红桃的上半部分是两个半圆的弧形)，草花代表十位数的3(草花由三个半圆组成)，方片代表十位数的4(方片有4个尖角)。

　　例如黑桃1代表11，黑桃2代表12;红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。

　　对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

　　对于人物牌，可相应加上40：如黑桃J，按黑桃数字牌的点数类推应该是21，加40后就变成61;红桃Q，按红桃数字牌的点数类推应该是32，加40后就变成72;草花K，按草花数字牌的点数类推应该是43，加40后就变成83;方片K，按草花数字牌的点数类推应该是53，加40后就变成93。

　　52张牌的对应编码：

　　黑桃：

　　黑桃1—11—筷子; 黑桃2—12—婴儿;黑桃3—13—医生; 黑桃4—14—钥匙;

　　黑桃5—15—鹦鹉; 黑桃6—16—杨柳;黑桃7—17—荔枝; 黑桃8—18—篱笆;

　　黑桃9—19—泥鳅; 黑桃10—10—棒球;黑桃J—61—轮椅; 黑桃Q—62—驴儿;

　　黑桃K—63—留声机;

　　红桃：

　　红桃1—21—鳄鱼; 红桃2—22—鸳鸯;红桃3—23—和尚; 红桃4—24—盒子;

　　红桃5—25—二胡; 红桃6—26—河流;红桃7—27—耳机; 红桃8—28—荷花;

　　红桃9—29—阿胶; 红桃10—20—耳环;红桃J—71—蜥蜴; 红桃Q—72—企鹅;

　　红桃K—73—鸡蛋;

　　草花：

　　草花1—31—鲨鱼; 草花2—32—仙鹤;草花3—33—仙丹; 草花4—34—绅士;

　　草花5—35—珊蝴; 草花6—36—香炉;草花7—37—相机; 草花8—38—沙发;

　　草花9—39—香蕉; 草花10—30—森林;草花J—81—蚂蚁; 草花Q—82—白鸽;

　　草花K—83—花生;

　　方片：

　　方片1—41—雪梨; 方片2—42—死鹅;方片3—43—雪山; 方片4—44—狮子;

　　方片5—45—水母; 方片6—46—石榴;方片7—47—司机; 方片8—48—雪花;

　　方片9—49—雪球; 方片10—40—司令;方片J—91—球衣; 方片Q—92—球儿;

　　方片K—93—救生圈;

　　13个数字桩：

　　我们选用的数字桩是1—9、00、01、02、03共13个数字桩

　　分别为：

　　1—鱼; 2—鹅; 3—伞; 4—蛇; 5—虎; 6—牛; 7—鸡; 8—马; 9—酒;

　　00—望远镜;01—树;02—鸭子;03—耳朵;

　　记忆方法：

　　首先熟悉每张牌所代表的相应图像，记忆的时候，在13个数字桩上按顺序每个数字上放4张牌，把这4张牌代表的图像与相应数字代表的图像进行紧密的联结，13个数字桩上刚好放下52张牌。

　　回忆的时候，把这13个数字桩在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。

　　必备工具：

　　1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。

　　2，有秒针的钟或表一个。

　　3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。

　　4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。

　　第一步：熟悉数字编码和52张牌

　　1， 完全熟悉110个数字编码，60秒之内能够按顺序背诵出来。

　　2，完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。

　　训练关键：

　　1，首先要熟悉110个数字编码，虽然记扑克牌的时候只需要用到其中的65个，但最好能够把110个编码都熟悉。

　　训练的时候，按一定的顺序把110个数字的编码背诵出来。

　　背的时候最好要发出声音，就像背书那样;不方便的时候则可以在心中默念。

　　背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到60秒内能够很顺畅地把110个密码从头到尾全部背诵出来(极限速度是40秒左右)。

　　刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。

　　2，如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习：首先完全熟悉1—9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。

　　如31(鲨鱼)，可拆为3(耳朵)和1(树)，可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。

　　这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。

　　其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。

　　3，通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。

　　4，仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。

　　5， 对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。

　　通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使我们对每张牌更熟悉，能更快地联想起相应的编码。

　　6，对整副牌的熟悉，还要求对52张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。

　　这样，就可以在默读52个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点

　　人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。我们为何很难记起3岁以前的事情?我们生命最初的记忆去哪儿了?你想知道我们大脑是如何记忆的吗?

　　大脑的记忆过程

　　大脑的记忆过程

　　据英国科学日报报道，科学家们首次发现了记忆是如何在大脑里形成的。

　　这支英国-美国科学小组确定了当人们将记忆归档时发射的单个神经元。

　　这项不可思议的发现或可以帮助解释失忆，并促进发现抗争阿兹海默症(老年痴呆症)和其它神经学疾病的新方法。

　　这项英国莱斯特大学和医学中心的合作揭示了当新的记忆形成时，大脑里的神经元是如何持续不同的发射。

　　“我们提出假设认为我们将观测到神经元发射的某些变化，”莱斯特大学生物工程学讲师马蒂亚斯艾森(MatiasIson)这样说道。

　　“但令人惊讶的事实是，从神经元沉默和活跃的角度看，这些改变非常巨大，且它恰好发生在学习的瞬间。

　　”尤其值得一提的是，这项研究调查了名为内侧颞叶(medialtemporallobe)的区域里的神经元，后者与所谓的“事件记忆”有关。

　　这是用于描述大脑有意识的回忆经历事件和情景的能力，例如在歌剧院遇到一位学校的老朋友。

　　这些病人首先被展示名人的照片，包括詹妮弗安妮斯顿(JenniferAniston)、克林特伊斯特伍德(ClintEastwood)和哈莉贝瑞(HalleBerry)。

　　然后，他们被展示了相同人的图片，只不过是在不同的背景里，例如埃菲尔铁塔、比萨斜塔和悉尼歌剧院。

　　他们发现观看每名演员时发送的神经元和观看着名景点背景里这些演员时发送的神经元是相同的。

　　这意味着研�咳嗽笨梢允凳钡墓鄄觳∪说纳窬??锹即巳嗽谔囟ǖ氐愕男录且涞墓?獭�

　　“不可思议的结果是神经元会在受体形成新记忆的时刻改变发射特性。

　　”莱斯特大学系统神经科学中心主任罗德里戈·基安基罗加(RodrigoQuianQuiroga)这样说道。

　　“当被试者开始回忆安妮斯顿与埃菲尔铁塔之间的相关性时，最初看到安妮斯顿时发射的神经元也会在看到埃菲尔铁塔时发射。”

　　“这种改变是不断发生的。

　　这与在动物身上进行的先前研究是革新性的改变，后者发现这些改变只发生在长期训练之后。

　　”基罗加补充说道。

　　“这对于理解真实生活记忆形成背后的神经过程至关重要，因为在现实生活里我们不会反复暴露在同一件事情以记住它，因为经历一次就足够了。

　　”科学家们希望理解这种类型的记忆是如何形成的可以有朝一日帮助遭受某些神经系统疾病，例如老年痴呆症的病人。

　　记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。

　　人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。

　　记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。

　　记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。

　　把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。

　　大脑记忆的四个黄金时段

　　1、第一黄金时段：6-7点钟

　　这段时间血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，是一天中第一次最佳记忆时期。

　　7点左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

　　2、第二黄金时段：8-10点钟

　　这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

　　9点时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。

　　此时心脏的功能最好，精力旺盛。

　　10点，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。

　　此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，千万不要虚度。

　　一句话，上午8-10点这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

　　3、第三黄金时段：18-20点钟

　　18点，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。

　　此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

　　运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

　　4、第四黄金时段：21点钟

　　这段时间直到临睡前，为一天中最佳的记忆时间。

　　研究发现，此时是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

　　利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。