专家指导：准中考生增强学习自制力
第一，确定自己希望达到的目标，比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线。
第二，给自己制定一个切实可行的作息时间表以及中考科目的复习时间计划(这个计划既要有长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科，要在保证完成老师所留的作业的前提之下，当然也别忘了调节大脑的体育娱乐活动)，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。也就是说，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。
第三，把以上计划写下来，并把它告诉朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己按部就班完成计划。
第四，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予自己肯定和褒扬，这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此，每天反复，用不了多久你就会养成按部就班完成计划的习惯。
第五，前面我所说的是你在理性时控制自己的行为方式，如果不想控制自己，不妨请一个学习、生活认真踏实的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。
第六，如果前五项都无法做到，那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如体育运动、找朋友聊天等，然后再为自己制订一些难度不大、要求不高的小计划，并努力完成;如果完成不了，要从自己身上找出原因。同时，把这段心路历程记录下来，以促进自己思考，帮助自己从非理性思维转换到理性思维。
第七，如果以上方法没有效果，那么你也可以加强体育锻炼，或求助亲密朋友以及心理医生来改善自己的自制自控能力。
>>
初中生怎么处理“会做”与“得分”的关系
掌握好的学习方法非常重要，下面内容初中生怎么处理“会做”与“得分”的关系?，希望能给您带来一定帮助。
初中生怎么处理“会做”与“得分”的关系?
初二是一个平稳的发展时期，没有了初一对中学生活的新奇和暂时压力，也没有初三面临毕业升学，处于一个相对平稳的时期，这一时期是潜心努力学习的时期，也是一个产生剧烈变化的时期，更是一个危险的时期，也是一个爬坡的时期，是一个分水岭。这个“分水岭”并不是仅仅体现在初二的期末考试中，最重要的它会更加清楚的体现在你的初三复习中，体现在最终的中考当中。
一、不要等到初三再发现你与同学的差距，到时即使发现了也没什么必要了。在关心自己的考试成绩的同时更要关心自己的学习状态。不懂的就问，没跟上的马上跟同学讨论，千万不要想着等到初三去“查缺补漏”。
二、有个远大的目标，有个合适的计划——严格管理时间，科学安排时间。大部分初三学生的时间真的是挤出来的，幸运的是我们距离初三还有一个学期和一个暑假的时间，把握住这段时间，我们的初三将会无比的轻松。
三、有意培养良好的学习习惯和做题习惯，这些习惯包括：
1、培养怎么处理审题与做题的联系。很多初三同学已知条件都读不全、读不懂，其实这是做题没有思路的主要原因，你仔细体会一下，越是综合的题目就越需要你从已知条件中去“挖”，去挖掘新的已知。所以这点就格外的重要，就需要我们在初二的学习之中努力克服对审题重视不够，匆匆一看急于下笔的不严谨的做法，要吃透题目的条件与要求，更要挖掘题目中的隐含条件。之后再去着手做题。
2、培养怎么处理“会做”与“得分”的关系。要将你的解题思路转化为得分点，主要体现在准确、完整的推理和精确、严密的计算，要克服卷面上大量出现“会而不对”“对而不全”的情况。而这些只有重视解题过程的严密推理和精确计算——也就是过程的书写，“会做”的题才能得分。这就需要我们在初二的学习中重视步骤的书写，特别是我们广大的可爱的男同学们，用心书写过程，改变自己的“重思路，轻步骤，不计算”的不良学习习惯。
3、培养如何高效的学习。习题整理，方法总结。代课当中发现，做题好的学生有个非常相似的学习习惯：不仅都有个习题整理的本子，并且都视这个本子为宝。“题量诚可贵，整理效更高”——主动整理，经过反复体会的整理。
四、偏科!
偏科相当的可怕，有个人大附的男生几乎每个压轴题都能第一个做出来，做完之后就在那“默写”某某个课文。一问才知道，偏科，语文总在90边缘徘徊。偏科的危害就不用我说了，可是同学们可能不知道，到初三再想补“瘸腿”是多么的可怕——原因很简单，每科都在复习!
中考表面上没有高考那么严重，但从长远上来讲，他的意义要比高考重要百倍!
策略篇--明确自己的目标
在一片丛林中住着一只乌鸦。有一天，乌鸦决定要搬家，搬家时恰好被百灵鸟看到了，于是百灵问乌鸦：“你在这片林子住了很久了，为什么要搬家呢？”乌鸦回答说：“在林子里，大家都说我唱歌的声音特别难听，都讨厌我。”百灵笑着说：“那也用不着搬家啊，你可以改变你唱歌的声音，或者尽量不要唱歌，如果你还是像现在一样唱歌，无论你搬到哪个林子里，大家都会讨厌你呀！”?
这个寓言说的就是，不要等环境改变来适应你，而是要改变自己来适应环境。那么，面对，如何去改变自己呢？这需要策略
一、明确自己的目标?
你希望考上的学校是什么？那应该是需要跳起来才能够得着的果子。顺手就能摘到或跳得再高也不能够得着的都不叫目标。目标也是一样，目标不能太高，也不能太低。太高了，会觉得太难而丧失信心；太低了，会觉得太容易而丧失积极性。如果你目前是中下游水平，那么目标就应该是进步，如果是上游水平，那么目标就应该是稳步。根据自己的情况制订自己的目标，只有当你总想跳起来去摘学习果子的时候，才是找到了方向
2007年广西文科林丽渊在谈到目标时说：我从小的梦想就是考上复旦。当我疲惫不想坚持的时候，我想到了我的梦；当我遇到困难想逃避的时候，我的梦在告诉我不行；当我获得小时，我告诉自己，笑到最后才是赢……有梦想就有动力。这个目标要符合自己情况。说过一个比喻：目标就如树上的苹果，如果你伸手就够得着，那它就太低了。如果你得跳起来，拼命跳起来才能抓得住，那它就是最理想的
高考需要策略，盲目的学习是要不得的，策略的第一步应该是明确自己的目标，有目标才会有动力
有一个故事，讲的是一位父亲带着三个儿子到沙漠中去猎杀骆驼。到达目的地后，父亲问大儿子，&ldquo 学习效率;你看到了什么？”大儿子回答：“我看到了父亲、沙漠和骆驼。”父亲又问二儿子：“你看到了什么？”二儿子回答：“我看到了父亲、哥哥、弟弟、弓箭、沙漠和骆驼。”父亲最后又问三儿子：“你看到了什么？” 三儿子回答：“我看到了骆驼。”父亲满意地回答道：“答对了。”?
这则寓言说明确定目标的秘诀就是“明确”。确定、分解学习目标的要点有三：?
1.大目标要细化到小目标，心里要有数
要做什么，要做什么，要做什么，要具体到每一个年级。又可以划分为几个阶段，每个阶段要完成什么学习任务，甚至具体划分到每个月，每个星期，每一天学习任务是什么
2.要有针对性
3.制订计划是为了坚持
大目标短时间内不能很快见效，但是你可以看到自己每天在努力，在完成每天制定的学习任务，距离成功又近了一步。基础差并不可怕，关键是要坚持不懈。你可能走了一千步还没有看到成功，但是不要放弃，坚持不懈，你会发现，也许成功就在一千零一步的拐弯处
使大脑迟钝的九种坏习惯
使大脑迟钝的九种坏习惯
您有没有发现近来变的更健忘，更迟钝？如果有，那么一定要注意看以下的这些不良习惯您符合哪几条，因为，如下这些坏习惯，真的会使人变的大脑迟钝……
1.长期饱食。
进食过饱后，大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2.轻视早餐。
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
3.甜食过量。
甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
4.睡眠不足。
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
5.长期吸烟。
长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
6.少言寡语。
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
7.不愿动脑。
思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
8.带病用脑。
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
9.别以为"智能提升从零岁开始"。
"3岁定终生"或是"6岁决定一生"只是宣传标语！NO！根据研究，人类在胚胎期，脑部神经就是最早发育的，即使呱呱落地之后，也处在迅速发育的阶段，以新生儿来说，大脑约重四百克，已经占了成人脑重量（约一千五百公克）的四分之一强；到了一岁脑重量约九百公克；到三岁时脑重量便已发育到60％强，到了六岁大约重1200公克，逐渐接近成人的脑重了．
不知大家有何补充？
考场上这些举动会帮助你
考场上这些举动会帮助你 本站整理作者：木头
1. 提前进入角色
考前一定要抛弃各种杂念，排除干扰思绪，创设数学情境，进而酝酿数学思维，提前进入学科“角色”，通过清点考试用具、回顾重要知识点和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，进行针对性的自我安慰，从而减轻压力，轻装上阵。甚至可在开考前做多次的深呼吸,翻阅自己熟悉的做过的习题,达到平静心情,调节大脑思维状态。
2. 迅速摸清题情。
拿到试题后，不要立即下手解题，而应通览一遍整套试题，了解基本题情，然后多瞅几眼易题熟题，给自己助长信心，创设一个良好的开端，以振奋精神，很快进入最佳思维状态，之后力求做一题得一题，不断产生正激励，稳拿中低，见机攀高。
3. 把握四先四后
先易后难、先熟后生、先高后低、先同后异。高考试卷分易、中、难三类题型，而对每个学生都有熟悉和陌生的个题，因此考生都要“因己置题”。如果在一道选择题做上10分钟是不合算的，所以在某题上受阻不前时，暂时放弃是明智之举。高分题拿到手会大幅度刺激考生的大脑兴奋度和注意力，故此答题时有必要兼顾它的赋分。
4. 搭配一慢一快
审题要慢、做题要快。切忌匆匆一看急于下笔，盲目惦记考试时间，以致题目的条件与要求都没有吃透，至于如何从题目中挖掘隐含条件、启发解题思路就更无从谈起，这样解题出错自然多，反而得不偿失！意识到“磨刀不误砍柴工”。
5. 保中低冲高难
对易、中档的题型要稳中求胜，戒骄戒躁。对难题要放手一搏，“肢解”求进，挽回局部或小题分。一点都不会呢？——跳吧！
6. 分段截流得分
大部分问题设有好几问，基本是递进安排知识点和难度,考生不妨思考一下问题间的关联，借用“前题之鉴”,“前铺后走”，稳扎稳打。
7. 力争一次成功
有部分考生养成“尝”题的习惯，做半截感觉容易后去寻他题，好象是舍不得做似的。这是因为考生养成眼高手低的毛病，急于求成！笔者建议考生一次性完成试题，利用思维的延续性提高准确率。
8. 重视复查环节
基础较好的考生，答完试题后，还余有时间一定要重视复查。因为此时考生的心情慢慢地趋于平静，易于发现遗漏或错误，这是提高成绩的重要环节。
综合程序学习指导法
这是根据南京师周靖馨老师实验并总结的“综合程序教学法”而设计的，分如下七步骤：1．新课导言。在初中一年级新学年新课开始时，首先向学生说明要用一种新的教学方法上课，这种方法可能与小学里上课的方法不一样，要求学生有一点思想准备，以便配合教师上课。然后适当宣讲学习地理的意义和方法，内容不宜过多，时间不宜过长。同时每一堂课都有教学目的、教学任务和教学过程，要用很短的时间使学生对这些有所了解。还要让学生留意应当用怎样的态度学习地理，关照他们要逐渐养成自学的好习惯。对于教材中哪些地方是重点、难点，哪些地方概念容易混淆，哪些教材不必死记，只需理解，哪些教材一定要熟记不忘，要指导学生注意。提醒学生看到小中步子作业时，不要匆匆忙忙去做作业，要考虑完成作业的步骤。注意随时多加检查，发现错误随即纠正，逐步锻炼既能发现自己作业错误的根源，又能知道自己作业正确的道理。
2．展示作业。对预先编写好的小中步子综合程序作业，作必要的说明。作业如比较多，不宜一次展示许多作业，可以分两次或三次展示。要使学生明确，综合程序作业就是他们学习地理的内容，不是测验题目。而是要根据这些作业内容，完成学习地理的任务。3．指导自学。自学地理课本。就一般而言，课本上的地理术语、重点知识等，可以明确要求学生用红笔划下，如课本上解释等高线、积温等的意义。课本上的插图，可以有选择地要求学生用彩色笔再描绘一遍，这样做一下大有好处。如东北三省山河分布示意图，可以用红笔代表大兴安岭、小兴安岭、长白山等线条，顺着它们的走向再画一下。用蓝笔在代表黑龙江、乌苏里江、松花江、鸭绿江、图们江、辽河等线条上，顺流而下再描绘一遍 学习方法。经过这样的学习活动，在学生的地理课本上顿时呈现出一幅色彩鲜明的东北三省山河分布示意图，给学生留下了深刻的印象。4．讨论作业。自学地理课本以后，可以展开讨论作业，或者在学生自学的过程中，边自学边讨论。第一是学生们彼此讨论。在座位前后左右相互讨论作业，与本课作业无关的事不准讨论。不能随意抽题讨论，要顺序而下，彼此讲话的声音要轻一些。第二是师生间讨论，在学生认真自学并且通过思考的'基础上，师生之间可以开展讨论作业，用民主的方法，循循善诱，不宜使学生消极地回答教师提问的作业，而要激发学生积极参加到教学过程中来，成为学习的真正主人。
5．串联讲授。所谓“串联讲授”，第一指的是对小中步子综合程序作业内容作必要的“串联讲授”；第二指的是学生在讨论作业中存在的地理知识问题和学习进展问题。学生解答不完整，或者自学没有抓住要领，读图指图不正确，或填图有错误，分析表格不仔细，以及学生作业中有好的经验等可以一起作为“串联讲授”的内容。但是这种讲授不同于注入式教学的一讲到底，因为这是根据反馈信息联系的“串联讲授”通过学生自学和讨论，教师能掌握情况，发现学生对于某些地理术语理解仍不透彻，不全面；或者对于地理区域特征不能正确概括；或者对于一些地理基本原理不懂；或者看不到地理事物发展的规律等等，这些情况都要求教师作适当的“串联讲授”。“串联讲授”不仅指本节课的串联，也包含着和前面课的串联。有必要时，应联系旧教材，把新旧教材串联起来。讲授要注意语言的准确性、趣味性和启发性。并且发挥地理教学语言的艺术性，深入浅出，通俗易懂，注意讲授结束前要有小结。
6．质疑、释疑。要做好这一工作，要重视三点：(1)质疑的目的性要明确，不可随心所欲，要根据地理综合程序作业的内容和讨论作业题的发展情况而定。(2)质疑要有利于学生进行正确的思维，疑难要设计得科学、严格，但也要兴趣盎然，避免呆板枯燥。(3)质疑要结合学生地理知识水平及智力发展的实际，经过努力可以得到解决，不能太难太深。把疑问提在学生的知识和智力的“最近发展区”之内。使学生有所发现，从而受到鼓励。例如中国地理“地图上的方向”这段教材说：“我们面对地图，一般把它的上方定为北，下方定为南，左方定为西，右方定为东……经线表示南北方向，纬线表示东西方向……”教师在教导和训练学生基本上能够运用课本上的方法确定地图上的方向以后，可以质疑：“一个人站在南极，他能指出来东和西的方向吗？为什么？他向前跨一步，是什么方向？”要求学生通过观察地球仪，思考以后师生共同释疑。7．要求学习。在基本上完成本课学习任务的情况下，向学生提出若干学习的具体要求，便于明确以后学习的任务，这种要求可以包括课后的读图、绘图、填图、复习，做一些课本上的作业，阅读课本中的重点内容，观察课本中的地理画片，分析表格，或预习下一堂课的内容等。有时也可介绍阅读一些报刊上地理短文或地理知识小品、趣闻、时事地图等。要求学习也是地理课的有机组成部分，不能忽视。
养成良好的学习习惯
好的学习习惯可以帮助您在学习生涯中游刃有余。第一件事，学会对你所做的每一件事情负责。只有你自己可以支配你的时间，精力和资源。不管做什么事情都要专注，要以大局为重。清楚的知道什么事情是马上要处理的，什么事情可以缓一缓，心中始终有一个目标。不要被外界的事情所影响 找出一天中学习效率最高的时间段，并选择在这段学习。如果你学习最佳时间是在早上，那么你就应该用这段时间来学习你最头疼的科目，或者处理最棘手的问题。不要在你状态不好的时候来学习很难的学科和难以处理的问题。如果在学习中遇到了什么问题，尝试一些创新的方法来学习，就是你以前不曾使用过的方法。不要只顾着学习，要多跟同学交流，多问老师。学问学问，你不问怎么行呢。如果你的班上或你的周围有和你同样兴趣的同学或朋友，建议你成立一个学习小组，这样可以实现资源共享，大家可以互相学习。当你全身心投入到学习中，你是不是就认为你已经成功了？其实还没有，因为还有一件重要的事你没做，那就是去实践。学到的并不是最终结果，只有通过实践你才能得出适合你的知识，那些知识才是最宝贵的。生活中其实还有很多好的学习习惯，这些都需要你去点滴积累，好好总结。
【准中考生如何增强学习自制力】相关文章：
1.如何增强审计报告内涵
2.如何增强中考数学答题
3.新常态下如何增强信用风险管控能力
4.如何增强演讲稿写作技巧呢
5.如何增强演讲稿写作的现场感呢
6.中考生如何养成好的学习习惯
7.教学生如何学习
8.学生如何才能高效学习
9.高中生如何高效学习