摄影师如何观察拍摄对象是否紧张?即使他们很期待被拍摄，但经验不多的人仍会感到紧张，这个时候怎么办?
1、如何观察拍摄对象是否紧张?
即使他们很期待被拍摄，但大多数(经验不多)的人仍会感到紧张，这会直接影响照片效果。当我们发现被摄者时常把玩自己的随身物品、搓手或者抖腿，甚至经常舔唇的话，那就代表对方很紧张。此时，摄影师就应该想办法帮助他们放松。
2、多示范，少指挥
缺乏经验的被摄者之所以紧张，无非是因为他们不知道该如何做。当面对镜头时，虽然你告诉他们“动作自然”，其实他们仍然不得要领，不管怎么尝试，最终也只会摆出不自然的姿势。
分享了她的一个经验，在一次拍摄时，摄影师让她笑，当她笑的时候，摄影师说：“不，不是这样!请你放松手微笑。” 而此时的根本感觉不到放松，又如何做到放松笑呢?摄影师这样说只会让她压力更大，可想而知，实际拍出来的照片表情非常僵硬。
因此，告诉对方要怎样做，其实对紧张的人来说，是没有任何帮助的。但如果你亲自示范，别人很容易就能够模仿。不仅可以帮助被摄者放松，还能迅速得到你希望的效果，这方法用在小孩子身上也完全没有问题。就当成和平时模仿游戏一样，他们很快就会和你打成一片。
3、学会控制住局面
从跟被摄者见面的那一刻起，对你来说最重要的就是展示自信，让对方能够充分信任你(即使你也同样很紧张)。
知道这很难，因为摄影师要思考一大堆东西：相机设定、构图、怖光、背景等等，但是换个角度，如果你是被摄物件，摄影师只是默不作声的调整器材、按快门，而且你也觉得他好像不知道要做什么，那么无论换作谁也都会倍感压力、不知所措吧?
被摄者需要知道你是主导方，很清楚想拍出什么照片，一切都会顺利进行。所以即使是装腔作势，你也应该和被摄者保持沟通，跟他们聊天，说说你的拍摄计画。不用担心他们不理你，有时候，其实对方也对摄影师手上的器材很好奇，只是不敢问，聊天不失为帮助他们放松的好方法。
建议：
拍摄人像时，摄影师可以尝试寻找被摄者最好美的角度，告诉对方“刚刚这个动作很好”、“手这样摆比较好看”等等，借此引导他们摆出合适的姿势。有时候一些动作，实际做起来其实很不自然，但拍摄效果会非常好，这时也可以拍上一张，根据拍摄效果纠正动作后再拍，也可以给本人看看效果，这样他们就会心中有数，什么样的动作和表情比较好，什么样的姿势不能摆。
正因为不少人没有面对镜头的经验，而且在拍照前也未必会去做功课，所以摄影师也应该多看看各种关于拍摄姿势的相关教程，等到具体拍摄人像时，就可以做到应对自如了。
第二篇：如何缓解考试紧张
我们要如何缓解考试紧张感呢?那下面和小编一起分析分析如何缓解考试紧张吧。
—接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。
而考试前又会感到头疼，甚至还会发烧，最后被迫中断考试，即使坚持下来成绩也不好。
相信报多同学都会遇见这样的情况。
这是一种非常明显的考试焦虑，并且已经发展到了比较严重的程度。
焦虑是一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应，是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境的一种担忧的反应倾向。
大多数人在考试时都会受到情绪的困扰，有的人在考试前忧心仲仲，惶恐不安，失眠、忧郁，精神萎靡不能自控;有的人在考试中心神不定、茫然出神，或者唉声叹气，身体不停地出汗、抖动;有的人考试前后，头晕、恶心、呕吐、食欲不振等。
这些都是属于考试焦虑的表现，只是有的人可能反应还要剧烈一些，但无疑会影响考试，影响考生的正常水平发挥，导致考试失败。
一般来说，正常的学习焦虑只是轩度的紧张感，实际上是一种恰到好处的兴奋水平，它有利于学生的学习思维敏捷、行为镇静而又有理智。
过弱的焦虑万能充分调动学生学习的积极性，影响学生能力的发挥，从而降低学习效率。
过强则容易使学生处于高度焦虑状态，不仅影响了学习，而且对身心健康也有极大的危害。
就像那些考试焦虑的同学一样，不仅头痛，而且还会发烧，不得不中断考试。
这种考试焦虑是由整个考试情景引起的神经紧张状态。
当应试者面临新的考试时，曾经有过的考试失败的经历，与人竞争的印象，对考试后果的担忧，以及来自家庭、他人、社会的压力等，所有的诸如此类的各种因素，一旦使应试者预感到自己无力应付或者无法避免时，从而产生了恐惧和担忧，最后转变为焦虑。