前言

　　生活中我们对身体有太多太多的滥用，工作压力大，生活习惯不好，运动量少，电恼、手机、网络偷走我们的时间还有健康，但由于脊柱、颈椎、肌膜、脏器的变异不像感冒发烧那么直观易感，所以我们常处于一种熟视无睹的麻木中，特别是有的年轻家长们自己对身体就很无知更无法教孩子正确使用身体了。

　　要改变这样的状况，我们需要学习，当你对身体有更多的了解时，你会珍惜这上万年才进化而成的人体，它是如此美妙，如此和谐，是我们自己动不动就撞门而入才将其损伤的千疮百孔。在游戏活动中感受到身体发生的改变；理解原来“一念之间，天差地别”。感受身体就是百宝箱，是我们一直没有真正地认识TA。从身体入手去觉察、去对话、去改变、去创造，它不挑时间不挑空间，你可以随时随地通过呼吸、骨胳、肌膜等练习启动对身体、对意识、对环境、对空间、对力量、对时间、对人际的探索、觉察和改变。

　　活动时间：2014年9月20日9:00-12:00AM

　　活动地点：待定（20人需要300-400平的地方）

　　需要道具：注水的小气球（每人一个）

　　活动目的：感受身体

　　参与人员要求：因为要做双人练习，所以要求男生或女生参与人数为偶数。

　　活动安排：

　　1、9:00-9:40 认识身体，从起床开始。（从肖老师讲课的那个脑子里想着往前走，脚却被要求原地踏步的活动开始。从而引出意念的作用，“一念之间，天差地别”。在做动作的时候要有意念，保持与身体的对话。练习起床动作。起床的时候要想着脊柱一节一节活动带动头颈起来。）

　　2、9:40-10:20 水球练习。学习放松，感受身体。（感受身体，感受水球震动在全身的波动，与身体对话。先是单人练习，然后是双人练习。双人练习，将头部想象成水球，感受头这个水球的波动变化。做和被做的人都去感受头部移动带来的感觉。）

　　3、10:20-10:30 休息

　　4、10:30-11:10 认识肩、手部；肩、手部放松练习（手指与手掌连接处在哪里？认识手指与手掌的连接处，做正确的手部运动。手与身体的连接处在哪里？认识手与身体的连接处。手臂放松活动。双人肩部放松活动。）

　　5、11:10-11:50 SAY HELLO TO你的脚和腿；脚、腿放松练习（两脚肩宽站好，放松，肩膀放松下垂，感受地心引力。然后抬腿活动，感受一下自己两个腿分别是什么感觉。两脚肩宽站好，放松，另外一人触摸脚的轮廓，先用手触摸整个脚的形状，特别是脚踝处，然后是每个脚趾头。用手贴着此人的小腿，感受腿被手HOLDING的感觉，呼气，轻轻将手网上推。吸气复原位。从脚跟处慢慢按照此方法往大腿及盆骨处。 做完后，感受被做的脚和没做的脚的感觉有什么区别。然后再做另外一只脚。）

　　6、11:50-12:00 交流、分享

　　晚会游戏中很重要的一点就是参加人员的组合方式，比如有单人的、团队的、自由随机组合的，不过这些都没有男女组合式的晚会游戏好玩，不是有句老话说的好吗：男女搭配，干活不累，其实这男女搭配游戏也很有趣哦，今天我们就给大家推荐几个好玩的男女组合晚会游戏。

　　游戏名称：吃苹果

　　一男一女组合，可以几个队伍一起比赛;

　　男生的背着女生的跑到指定的地点，女生需要从桌子上拿一个苹果，然后喂给背自己的男生吃，吃完以后，男生在背着女生返回起始点，最先返回的队伍获胜。游戏期间女生不能离开男生的背，且脚不能沾地，男生不能用手拿苹果。

　　游戏名称：心有灵犀

　　一男一女组合，4组轮流进行游戏;

　　首先，每组需要在流行词、武侠词、美食词、男女词(恋爱之类)，让每组人员一人比划，一人猜，限时3分钟，猜对最多的队伍获胜。

　　游戏名称：无限畅饮

　　一男一女组合，同时可以多组进行比赛;

　　首先，不要告诉大家游戏内容，然后将男生的眼睛蒙住，然后给每个女生发一个装有啤酒的奶瓶，然后每个女生需要喂给本组的男生喝，最先将奶瓶中的啤酒喝完的队伍获胜。期间男生不能用手碰奶瓶，且必须一直被蒙着眼睛。

　　游戏名称：英雄救美

　　一男一女一组，多组同时比赛;

　　男女各站在舞台两边，相距10米左右，游戏开始后，每组的女生不动，然后男生使用自己身上有的东西搭成一个桥(就是一样东西接一样东西)，必须接到女生的脚底下，然后抱着女生返回起点，最先到达的胜利。