瑜伽心得
xx级 xx学院
X系x班 xx
进入大学的第一堂体育课,就是选择适合自己的项目:游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢?初衷是为了拯救我胖乎乎的身材,又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额,被大家热抢,可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后,我终于进入了瑜伽班。对于神秘又神奇的瑜伽,我充满了期待。
第一堂课,在兴奋和快乐中度过,得知老师的年龄之后,大家更是大吃一惊,看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊!于是更加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作,身材也能一点点变得好起来。
可是事情似乎不是我想的那么简单,当动作慢慢复杂起来之后,我就感觉没那么轻松了。经常在做动作的时候抖个不停,有时候还很丢脸的摔倒在地,看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀,总觉得自己僵硬而毫无美感,越做越懊恼。因为脚关节曾经得过骨质增生,金刚坐的动作经常没办法保持住,脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。
但是老师总是很温柔得让我们慢慢做,能做到什么程度做到什么程度,一点一点进步。我看着大家都认真得学习,也不甘示弱,更加努力得完成动作,争取体会瑜伽的本质,享受练习瑜伽的过程。
一个月、两个月、三个月过去了,我发现过去自己做不到的动作,竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作,就有新的收获和体会,我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。
说来学习瑜伽已经有将近一年了,虽然我的体重还是没有多大的变化,
但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的,在一呼一吸之间,我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般,我已经忘记了当时减肥的初衷,我想我的收获要远大于此。
我知道我可能再练十年瑜伽也不可能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上,然而至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲密接触这一“伟大”目标——这对于我来说已经是飞跃。瑜伽,只和自己相比就够了。
都说瑜伽是心灵的体操,我觉得一点不假,不像健美操或者韵律操,总是让人一身大汗。瑜伽是在温柔的音乐中放松自己的身心,让身体和大自然融为一体,让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗,在一呼一吸之间,我们的身心都得到了净化。
每个人对瑜伽的体会和认识可能都是不一样的,但是我粗浅的认为,瑜伽的本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身,而是在做瑜伽的时候,和自己的身体、心灵去对话,和大自然去对话,让自己身体内部达到一个平衡,也让自己与大自然得到一个和谐的境界。虽然我还不能真正在练习瑜伽的时候体会到其中真谛,但是我相信如果我坚持不懈的话,一定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上,在小鸟鸣叫,泉水叮咚之中,让身心都得到放松,让灵魂飘向远方......
我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的改变,而是教会了我一种平和、自然的处事态度,让我在嘈杂纷扰的当今社会,不迷失自我。以后的日子,不管还有没有瑜伽课,我都会坚持这项运动,让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以认识瑜伽,学习瑜伽,也相信每个人都会和我一样,有着自己与众不同的认识和收获。
第二篇:大学体育篮球课心得
篮球课的心得体会
我之所以选择了篮球课,是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育,让我们变得身手灵巧,思维敏捷,提高协同合作能力,提高团队精神,还可以认识很多朋友,扩大交友圈子。在认识朋友的同时还能学到更多的东西,集思广益,不仅调节了学习的压力,更让我们得到了更多的欢乐。由于我平时运动不积极,也想多多参加篮球运动来增强自己的体质,获得一个健康的体魄。 虽然只有短短的一学期,可是我已经学到很多了。
每次训练开始前,老师都会要求我们做热身活动。我高中、初中都上过篮球课,因此对一些基本技巧有些了解,本以为我的技术还算不错,但是老师对于基本技巧的教授,我发现自己的篮球技术依然有待提高。给我印象最深刻的训练时传球。虽说看着容易,但是实践下来,控球技术、队员之间的默契配合都很重要。在三人传球的训练中,我老是记错传球的位置,因此给团队带来不小的困难。但是通过多次训练,加上我的认真态度,传球技术很快有了提升。
我很喜欢这个学期的篮球课,这关键在于任课老师于浩飞老师。于老师是一个和蔼负责的老师,不严厉死板,像一位长者,亲切,有信任感。在他的课上,不管我的动作多么不标准,于老师都会细心教导我们。在课堂上,训练必不可少,但在休息时间,
老师就会与我们一起谈笑、聊天。于老师的专业指导让我的动作更加标准,也让我在轻松愉悦的氛围下感受到篮球运动的有趣。因为对课堂有着兴趣,虽然我平时不怎么运动,但也能在有机会时,拿着从男生那里借到的篮球,自己练练投篮,练练运球。虽然知道考试已经结束了,篮球课画上了句号,课程对我是很大的,我真的很高兴。
在课程结束后,我也总结了一下我对篮球的新的认识。 篮球团队的运动,在篮球运动中我们要学会的是团队合作。在成功的道路上,我们需要团队的力量,我们应该具备团队的精神。众人拾柴火焰高,团队合作可以助我们走得更远。
篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活中需要激情。它会在无形中给你前进的动力,让你的生活过得更加有活力。一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛. 在这学期的篮球课中,我还明白了:三人行,必有我师,谦受益,满招损。在打篮球的过程中我们还应该多向队友学习,只要他们有比我们好的方面,我们就应该努力地去学习,而不应自大,目中无人。
一学期就这样过去了,很感谢在这学期帮助过我的老师和同学们,和你们在一起打球真的很开心。篮球真是一项很不错的运动,它带给我的远不止上面我所提到的。最后,我只想说:I Love Basketball(我爱篮球)!