健美操课程总结

光阴似箭，日月如梭，转眼期末即在眼前。这学期的体育课马上就要结束了，我们在苏老师的指导下，学习了新改编的一级和三级健美操，获益匪浅。

这学期的体育课不仅提高了我的身体素质，改善了我的体型和体态，更重要的是让我树立起一种阳光、活力、积极向上的心态，一种乐观面对锻炼和困难的心态，一种勇于提高自己、展现自己、积极面对自己的优缺点的心态。

大一上学期的时候，我因为韧带受伤休了两个月的病假，因此错过了大一体育课中健美操部分，当时就颇为遗憾。在第二学期的时候，我选的是足球。但每次看见田径场上健美操老师在律动的音乐中带着同学们跳着动感魅力的健美操时，那种美感深深地感染了我。这让我暗下决心，下学期一定要学健美操。但似乎上天在考验我的诚意，大二上学期的体育课被调剂到了篮球，虽然也有所收获，但终究心有遗憾。

这学期的体育课我依然执着地选择了健美操，我终于幸运地选上了，于是决定好好学习。

健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。第一堂课，我们从站姿学起，然后是基本动作，组合……第一堂课真可谓印象深刻，虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力

的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。

由于是在户外上课，我们的课程受到了天气的影响，停了几次课，老师为了赶进度，压缩了每个动作的讲解时间，第一次学习健美操的我自然是手忙脚乱，学得一团团糟。最让我感动的是老师和同学们对我的帮助和关怀：老师不厌其烦地给我们讲解和纠正动作，而财金的同学则是牺牲了课件和课下的休息时间，一遍一遍的给我讲解和示范，让初学健美操的我很快的迎头赶上了老师的上课进度。

在学习中，我渐渐地感受到了健美操的魅力。在和煦的风中，闻着青草的气息，随着动感的音乐和节奏，让身体舒展开来，阳光自信地将自己的青春与活力展现在大家面前。抛开这种有氧运动对身体健康的好处不谈，一学期的学习已经是我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。

随着这学期健美操课程进入尾声，我大学阶段的体育课程也就跟着结束了，很珍惜这段时间苏老师对我的教诲和指导，感谢苏老师给我的大学体育课程画上了圆满的句号，感谢苏老师带给我对健美操的热爱和美好回忆。

第二篇：健美操课程总结

健美操总结

这个学期有幸选修了健美操课程，经过一个学期的学习，我收获的不仅仅是体质的提升，更是精神世界的一种陶冶。

高中时期曾经选修过健美操，在我印象中跳健美操的人们充满着青春与活力，代表着力量与柔美。每一次课堂上，我们随着节奏而舞动，在跳跃中我感到心跳加快，热血沸腾，忘记了一切烦恼，直到浑身上下大汗淋漓，心情顿时畅快。每当学习上生活上有了很大压力的时候，如果放下这些繁杂的事然后蹦一蹦跳一跳，就会觉得压力减轻不少。

可以说学习健美操的过程中，让我觉得体育运动也可以是一种美的表达。无论是伸展，跳跃，有些动作需要我们的身体与大脑的协调，当我们能够成功的完成一些难度的动作的时候，就会觉得有一种成就感，然后更加增加了我们继续学下去的兴趣。兴趣是在训练中产生的，只有不断练习才能有所收获，而身体素质的提升应该也算是我们的努力给予我们的回报。 我想健美操带给我的快乐源于它不仅仅是一项体育运动，更是一种艺术，一种精神世界的表达与宣泄，我们通过自己的肢体语言来表达自己的内心世界，就像杨丽萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的灵魂世界，跳出来的也更真实更自然。高中时候学习健美操的时候老师曾经告诉我们，要随心的跳，自己能够伸展到什么程度就去伸展，不在乎别人的眼光，自己觉得最美的时候就是最美的，这也是我理解的体育精神——我们参加体育锻炼的目的，有大部分的原因是为了愉悦自己的身心，提升自己的身体素质，如果我们把锻炼身体当成每天的必修课，当成生活中的一种非常自然的习惯，每天抽出固定的时间进行身体素质的拓展，我想我们收货的肯定会远远大于我们的预想。我其实是一个很喜欢运动的人，平时喜欢打羽毛球，也喜欢跑步。但是健美操给我的感觉是很不一样的。比如我在长跑的时候在一定的时间会觉得非常累，然后必须通过各种按时才能坚持下去，但是在跳健美操的过程中，我常常会忽略时间，相比与枯燥的跑步，健美操伴有音乐，有节奏，让我们时时刻刻充满了力量坚持下去，所以每一节课的一个半小时总觉得很快就过去了，如果锻炼身体可以用这样一种愉快的方式，我想我们会更加愿意参与到锻炼身体的大军中。

在整个学期的课程中，我认识到了很多可爱的热爱健美操的好朋友，有很多人都很无私的帮助别人，每当我们中间的人遇到了什么困难，总是众人上前帮忙，让我感到了团队的温暖。我们一起练习一起进步，在学习的过程中我们的友谊日渐深厚，可以说学习的过程已经远远超越了我们需要的结果，在锻炼身体之余交到一群志同道合热爱运动的朋友，也是一件乐事。

虽然短暂学期马上就要结束了，但这并不意味着体育锻炼的结束，我会将学习到的东西以及体会到的道理继续坚持锻炼身体，只有将体育锻炼当成一种习惯，才能真正有所收获。 最后我想说，感谢老师的教诲，让我自己去亲身体会体育的真谛，体会锻炼身体为我带来的快乐，我会铭记和您和大家在一起的日子。