20xx年拓展训练心得

20xx年x月x日，这是一个让我刻骨铭心的日子，这是我在南诏度过的第二个拓展训练,虽然只是短暂的一天，但是它予我而言却是一笔宝贵的财富，让我的人生受益匪浅。

还记得20xx年的第一次拓展，才第一眼看到教官和装备，感觉就像是魔鬼训练即将开始，心中顿时有些恐惧与不安，担心无法完成任务，会遇上各种各样的困难，但是随着训练的开展，所有的顾虑和不安全都一扫而空，更多的是感动和感悟，收获到的是无限量的精神财富。

今年的拓展更为别出心裁，它打破了以往在公司进行的固定模式，选择在野外拓展，意为打破常规，勇于接收挑战。

4月x日早晨7:50分，34名参训人员全部统一着装，标识着拓展训练正式启动，团队需要合作，但也需要竞争对手，所以我们被平均分为两组，我所在队队名是“黄蜂队”，队长是王智勇，口号是：“黄蜂、黄蜂、勇闯巅峰”，队歌是“好汉歌”，本次训练伴随着嘹亮的队歌和口号声正式拉开了帷幕。

本次拓展训练共有5项内容：国王与天使，魔鬼接龙，定海神针，盘丝洞，齐眉棍。其中让我感受最深的是盘丝洞和齐眉棍，最遗憾的是我们没能完成定海神针这项任务。“盘丝洞”体现的是考虑问题不能一直停留在固定模式，要敢于打破常规思维，勇于尝试各种新方法、新挑战，要善于思考，不能按部就班。对于“齐眉棍”我的理解是它象征着一种团队凝聚力，首先我们必须找到一个支撑点，如果形如一

团散沙是达不到预定的效果的。在“齐眉棍”这项训练中，我们的队员意见分歧比较大，一开始我们尝试了好多种方案，但是都失败了，很多人都只注意到别人是否做对，却忽略了自己，有的甚至觉得别人没有出力，但是最后事实证明，是我们的方案不可行，我们没有找对支撑点，并非我们的队员不卖力。最后我们确定了两点支撑法，最终获得胜利。

在本次拓展训练中，我所在的“黄蜂队”除了定海神针两队均留遗憾以外，其他项目均取得了胜利，大家纷纷分享成功的喜悦，但脸上流露出来的更多的是感动和欣慰，也真正体会到了本次拓展的实际意义。

在实际工作中，我们遇到问题时，首先不能慌，要树立自信心，勇敢的迈出第一步，如果同一方法屡试三次都达不到预期效果，要尝试新方法，也可以和同事沟通，共同寻求新方案，而不是将自己套住，一意孤行。在工作中，大家应该互相信任，主动沟通，要学会理解和包容，但也要勇于承担，不能畏畏缩缩，相信我们只要发挥自己的聪明才智，运用我们的智慧和协作能力，踏踏实实的做好每一件事，我们会飞得更高更远。

本次团队建设拓展训练，既促进了同事之间的了解，增强了同事间的亲密感，也让我更加热爱我们这个大集体。最后感谢公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

运营中心：马晓莹

第二篇：拓展训练心得体会

新入职员工拓展训练心得体会

自进入上海共进通讯技术有限公司这个大家庭以来，最值得我们新人参加的活动莫过于素质拓展了。这次的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣以及对个人意志的磨练，更让我体会到了团队协作的伟大力量。

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。11月x日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢上海共进通讯技术有限公司给予我们参加新人素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟??一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以小组为单位，进行多项团队活动：断桥、穿越电网、不倒长城和毕业墙等。其中有团队项目，也有个人项目。每个项目都需要团队内所有成员的通力合作，将团队的利益放在最前面。而团队的成功不是靠一个人的智力、体力和能力就能完成好的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有整个团队通过相互团结、相互帮助，直至所有成员都顺利过关，这样的成功才是团队的成功。

对于各个项目，最刺激的就是“断桥”这个项目，就是在10米高空，跳过之间间隔1.2米的断桥，教练说这个项目是挑战自己的极限，很多人都记忆深刻，一旦跳过去，对自己的身心都是很大的挑战。刚开始的时候，可能大家的心都还没有放开，所以前面几个人都还有点胆怯，但是倒后来，在大家的鼓励下，跳过的人越来越多，不知名的所有人的勇气都被激发了出来，当我换了衣服，套上安全绳索，开始沿着梯子往上爬。队员们都在为我加油，我不敢往下看，只顾往上爬，好不容易爬上上面的铁板上，再往下看，天啊！太恐怖了。可既然上来了，就没有退路，下面响起了鼓励声，我只能硬着头皮往前走，下面的人一直在指示我：别怕，往前走！到断桥的头时，我的大脑一片空白，但心灵深处告诉我，我必须跳过去，不过是挑战一下自己，那就跳吧，这样想，就真的跳了，嘿，还真就一下跳过去了，然后就是再跳回来，有了第一次经验，跳回来相对容易了些，当我跨在两端桥头的时候我在想；“其实这就是对自己心理素质的一个挑战，激发自己的潜能，自己认为行就一定行。”其实在平时的工作和生活中又何尝不是这样，我们往往是在事情没有做的时候就给自己一个不能做或做不好的理由，心理上有这样的暗示就什么事都发怵，而如果自己给自己的心理暗示永远是我能行，那事情做起来就会容易的多。

但给我印象最深还是“毕业墙”，所有人组成一个大的团体，要求每个人都要翻过4米高的墙壁，看似比登天，因为这不是几个人就能完成的项目，但我们这个大团体把这种困难克服了，通过集思广益，我们拟定了计划，再用“跌人墙”的方法，让身强力壮的几个同事作为基座，让身材高大的同事先踩在基座队员的肩膀上，大家奋力将他们拖上高强，然后让他们在上面接应，其他队员踩着基座队员的肩膀，三十四个队员一次成功的翻越过高强，整个过程经历不到15分钟，结束后，所有队员都为自己团队的精彩表现鼓掌、欢呼，那一刻的场面激动人心。 此项目的成功首先要感谢作为基座的队员，三十几个同伴踩在他们的肩膀

上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！

每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？

团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有团队，你也许什么都行！

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们整个共进通讯有限公司更富凝聚力和战斗力！