论青少年足球训练中战术意识的培养

[摘要] 一个足球运动员的一切行动都受他的意识支配。意识在现代球类运动训练与比赛中起着决定性的作用。因而重视对少儿足球训练中意识的培养，对于提高青少年足球运动水平有着直接的影响。此文从理论与实践紧密结合的角度上论述了少儿足球训练中意识的培养问题。

[关键词]足球 训练 意识 培养

1、前言

在青少年足球训练中为什么要加强意识培养这个问题，首先我们应当知道什么意识。根据心理学的基本观点，人的意识是“客观现实在人脑中的反映，是心理活动的高级形式，是自觉的心理活动。”那么我们足球训练中的意识即可理解为：“根据足球比赛的需要而采取的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。”因此，可以说意识是一个运动员的灵魂。意识的强弱是衡量一个运动员、一个运动队水平高低的重要标志。

2、意识在足球运动中的具体体现

现代足球运动的特点对每个运动员要求具备攻、防两个方面所需要的一切能力。例如：守门员得球后就开始进攻，要求其他十个队员积极跑动接球，进攻结束后要求十一名队员积极防守，而且要求不断变换速度、改变方向、意图，这些行动都要每个队员有良好的战术意识。

2.1队员在赛场上的意识表现有：

（１）、接球的意识；

（２）、传球的意识；

（３）、带球的意识；

（４）、整体进攻配合的意识；

（５）、防守的意识。

3、意识与技术、战术的关系

技术是与意识相联系，并为意识所支配的，按照心理学的基本观点，人的意识既一经产生，就能指导人的行动，并反作用于实践，促进实践活动的发展。在足球比赛中，任何一个技术动作都是有目的的、有意识的行动，并且每一个技术动作都是在第一信号系统和第二信号系统相互作用的基础上，在第二信号系统的控制下完成的，尤其是在技术动作的形成过程中，需要有意识地对所学的技术动作形成清晰的表象和正确的概念，同时还应分析技术动作的优劣，以完善技术动作，而这一切都是与人的意识分不开的。

从狭义上、通俗地说，足球技术训练中的意识培养，就是指将训练与比赛结合起来。在比赛中，应根据场上不断变化的情况，灵活地按照战术目的去完善技术动作。我们知道，在比赛中，任何一种技术动作的使用都有一定的战术目的，在复杂多变，对抗激烈的条件下，即在比赛中，正确选择和合理运用各种技术、战术能力的综合表现即为足球意识。所以，在足球技术训练中，就要明确每一技术动作的战术目的，这样我们就可以避免训练的盲目性。

4、意识在足球技术训练中的重要作用。

从生理学观点来看，意识是以第二信号系统为特征的，为高级神经系统活动的表现，是在训练与比赛实践基础上产生，又反作用于运动实践。从心理学的观点来看，意识是对客观现实的反映，并对客观现实起着积极的促进作用。从我们足球运动训练的角度来讲，“意识就是对足球比赛规律的认识和反映，即完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑中的具体反映，并对这些方法手段起着巨大的能动作用。”

例如：“二过一”配合是完成比赛任务的最基本的方法手段之一，在练习“二过一”配合时，教

练员就应当指导运动员有意识地按照比赛的要求进行练习，并有意识地根据赛场上所可能出现的情况，采取与之相应的手段与之配合，这样有目的、有针对性即有意识地进行训练，就会促进技战术的掌握和完善。假使我们不这样做，即使平时练得很“不错”，也无以应付场上复杂多变的情况，运动员的技术及体能也得不到充分发挥。因此，在训练和比赛中，要注意培养运动员的意识，这对于提高其正确选择和合理运用技战术的能力和临场的应变能力，充分发挥其技术、战术水平以及加快运动员对技、战术的掌握和运动员的成长都具有极其重要的作用，所以我们在足球技术训练中应当加强对运动员意识的培养。

5、如何加强意识的培养

意识的培养是广泛的，形式是多种多样的。如观看比赛（现场、录像等），进行教学比赛，参加各种级别的比赛，学习有关足球运动的资料（文字、图片等），对一场比赛进行分析总结，探讨一个技术动作应用是否合理，这些都是培养提高意识的手段。

5.1、我们应当了解战术意识的内容（技术服务于战术，战术服务于比赛，二者在训练中不可分割的）。根据足球运动的规律和特点，战术意识主要包括以下八个要素：

（1）技术的目的性（是为了实现何种战术目的）；

（2）行动的预见性（判断同伴及对手的意图）；

（3）判断的准确性；

（4）进攻的主动性；

（5）防守的积极性；

（6）战术的灵活性（临场的应变能力）；

（7）动作的隐蔽性；

（8）配合的整体性（或称立体性）。

以上八个要素是密切联系的，既互有区别，又缺一不可。但对于不同技战术的运用，这八个要素并非是等量齐观的。例如在比赛中传球技战术的运用，很明显的，这里配合的整体性动作的隐蔽性所占的比重就相应大一些，而技战术行动的目的性，行动的预见性、判断的准确性，这三要素则带有普遍意义。了解了以上八个要素，我们就可以根据这些要素，把少儿足球运动员的意识培养纳入到训练计划之中，提到训练议事日程上来，进行有计划地、系统地训练，才能收到良好的效果。我们都知道对足球运动员的培养必须从少儿抓起，因此我们就应当针对儿童少年的生理特点和心理特点，在训练和比赛中加强对其意识的培养。

例如：在教少儿运动员学习新的技术动作时，技术动作主要是以运动表象和动作概念的形式传授给学生的，运动表象的形成，首先是通过视觉表象来进行的，而学生观察教练员正确的示范动作，并不能保证其正确的视觉表象的形成（这是由少儿运动员的心理沿未发育成熟所决定的）。因为当其观察动作的目的不明确时，在其大脑皮层视觉中枢起作用的并不是示范本身，而是由这种刺激引起的学生记忆中已有的运动经验为根据的动作形象，从而掩盖了教练员动作的特点。因此，教练员在技术训练中应启发其目的性，使之明确这一技术动作的目的及技术动作的特点，从而形成清晰的、正确的表象。在此基础上，使学生掌握动作的概念，有意识地对技术动作进行分析、综合，找出正确的肌肉感觉，从而加速其对技术动作的掌握。 如：在指导学生练习正脚背射门时，应使学生了解力的始发与力的传递，找出其肌肉感觉，并设想在比赛中可能出现的情况，来考虑如何运用这一技术，才能达到目的。

5.2、要培养与提高战术意识，还应熟练地掌握基本技、战术。这是提高运动员意识的物质基础。少年儿童的心理尚未发育成熟，往往不能理解或不能完全理解技战术的目的性，表现在训练中往往喜欢从自己的兴趣出发，所以对少儿运动员的训练在一定程度上是带有强制性的。这就要求教练员不断地督促其加强基本技战术的训练，并不断地启发其练习动作的目的性，以强化刺激。同时还可对其进行“系列化”的训练。所谓技术动作的系列化，就是指根据足球比赛的规律，针对比赛中所可能出现的情况而设计的连续的技术动作。实质上这一系列

化技术动作的练习就是意识的培养。上面说过，少儿运动员的心理发展尚未成熟，往往不能完全理解技术动作的目的性，而做为教练员则必须非常清楚，他应当告诉自己的队员在比赛场上遇到某种情况应当如何采取相应的措施，使其对这些系列化动作有一初步的认识，提高其练习技术动作的目的性。

5.3、“无球“技术动作的训练也是培养和提高意识的重要环节。足球运动的整体性很强，场上一人得球，其余队员并非袖手旁观、无事可做，而应立即采取相应的战术行动，这里就牵涉到运动员的观察力和预判能力。观察力和预判能力是衡量足球运动员意识水平的高低的重要标准。例如：自己同伴得球，自己应当采取什么行动来接应或如何调整自己的位置，这就要根据场上的情况作出预测和判断：自己的同伴是准备传球还是准备突破？对方会采取什么行动？对此要及时地做出反应，采取与之相应的行动。

5.4、经常地参加比赛，是培养和提高意识的重要手段。训练的最终目的，是为了争取比赛的胜利，同时也是为了进一步检验训练的效果。基本的运动意识的培养可通过训练，而特殊的战术意识则要靠比赛实践来提高。这是因为训练毕竟不同于比赛，这时包括队员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。比如说：我们在训练时所处的环境及周围气氛通常是比较平静安定的，对抗的激烈程度也往往远不如正式比赛，所以，这种训练达不到全面地提高队员战术意识的目的。因此，我们应当将平时训练与实际比赛结合起来，把比赛因素作为训练内容的组成部分。当然，这并不意味着一定要参加许许多多的大型正式比赛来提高队员的战术意识，这是不现实、也是不必要的。我们可以根据大型正式比赛的要求来组织模拟比赛，这就要求我们的教练员应当弄清我们所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距。如场外噪声的干扰、对抗的激烈程度、队员对模拟比赛在思想上是否真正引起足够的重视等等，而采取各种手段，以弥补和尽量缩小这些差距，以便使自己的队员的意识水平能够胜任任何大型的正式比赛。总而言之，通过比赛，可以丰富队员们的临场经验，提高正确选择及合理运用技战术的能力，这无疑是培养和提高青少年足球运动员战术意识水平唯一的、有效的和重要的方法。

5.5、战术意识水平的高低，最直观地表现为临场的技战术行动的选择能力。这是评定运动员意识水平的又一重要标准。以盘带球过人技术而言，在十三、十四届世界杯足球锦标赛上，以马拉多纳为代表的一批杰出的世界级著名球星，都表演了极精彩的突破过人技术，而他们所采用的过人技术都是些最基本的过人技术，并没有什么新奇武器，他们所以在对手严密的重点防守的情况下，还能有如此精彩的过人杰作，除了极为熟练的个人技术之外，就是他们有着极强的技战术行动的选择能力。他们能够在快速、激烈的对抗当中，凭借敏锐的观察力和预判能力，及时正确地选择和合理地运用各种过人技术，来摆脱对方的防守。因此，要提高运动员的战术意识，就要不断提高运动员技战术行动的选择能力，要求队员们在训练和比赛中注意观察和分析，不断总结经验，训练时从实际出发，加强基本技战术的训练，杜绝那些不切实际的华而不实的花梢动作。

6、结论：

技术训练的意识表现为行为的目的性、合理性和准确性，而技术运用的综合即为战术意识。战术意识水平的高低则表现为临场的观察力、预判能力、技战术行动的选择能力，此三者是评定足球运动员意识水平高低的标准，前两者是后者的基础，并从后者中具体地体现出来。队员意识的培养与提高在足球运动训练中占有极其重要的地位，并对足球运动的发展与提高起着巨大的促进作用。针对我们国家足球运动中所存在的问题，我们更应加强对青少年足球运动员意识的培养，在训练比赛中对他们严格要求，准确、合理地使用技术，不断培养和提高运动员的意识水平，才能使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性，为提高我国足球运动水平打下坚实的基础。

7、参考文献：

《足球》足球教材编写组 高等教育出版社20xx年版 《现代足球》人民体育出版社

《体育运动心理学》马启伟主编 高等教育出版社20xx年版

第二篇：论青少年篮球运动员战术意识的培养1

论青少年篮球运动员战术意识的培养

摘 要： 本文主要运用文献法 、逻 辑 分 析 法 、专家访谈法等科学研究方法 ，对当前青少年篮球运动员的战术配合意识的培 养 进 行 分 析.从青少年篮球运动员意识及其相关因素 的 内 在 联 系 ，探索篮球运动员战术意识的培养在提高运动员技能水平及 战术素养中的作用.

关键词： 青 少年；篮 球 意 识 ；培 养

1 前 言

篮球运动是学校体育必修课程的主要内容之一， 由于 其易普及、娱乐性强深受青少年儿童的喜爱.当前我国对于 中小学的篮球教学主要以技术为主， 战术方面的内容相对较少， 且笔者在多年的基层教学中发现， 普通学校的运动 队，战术训练开展的也相对较差，学生战术素养一般.所以在 现实中的中小学的篮球比赛中经常可以发现学生所运用的 篮球技术实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何 选位等问题，只知道一个人单打，缺少和队友之间的战术配 合.出现上述问题的原因可以归结为青少年对于篮球运动的 理解还不够深刻，和队友间的战术配合意识还不强.为更好 的让学生领会篮球运动的魅力， 更好的打下篮球运动的基 础，作为体育教师我们不能只注重学生篮球技术的提高，也 应注重学生篮球战术意识的培养， 使学生能够实现全面发 展.

2 研 究 方 法

2.1 文献法

本课题采用文献资料研究的方法， 通过文献、INTER- NET 检索， 收集整理了有关青少年篮球运动战术培养方面的专著和文献，作为本文的研究基础.检索并阅读了体育教学论、运动训练学、青少年篮球意识训练、篮球等相关领域 的文献资料.对相关文献资料做重点阅读和分析，注意不同文献之间的相互补充.获取的文献和资料为本文的理论和实 证研究提供了依据.

2.2 逻辑分析法 本文研究过程获得的资料以文字材料为主， 也包括部分数据和图表资料，根据所获资料的来源、性质和数量及讨论问题的要点和特点， 灵活采用了分析法和综合法等逻辑 方法，以使本文更加严谨.

2.3 专家访谈法 为的得出更加科学的研究结果，本文在撰写过程中，对相关问题咨询了部分专家学者，以使本文更加严谨.

3 研究结果与分析

3.1 篮球战术意识概念分析

“意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的反映”[1].篮球运动 的战术意识则是在篮球运动中， 通过运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，按照一定的战术目的，正确合理地与队友作出战术配合，以实现得分的目的.篮球战术意识来 源于运动员在训练和比赛中对篮球运动的认识和领会，是对一些篮球运动中微小的经验的积累和总结， 是认识由初 级阶段逐渐上升为高级阶段的升华.

3.2 战术意识的特点分析

篮球运动作为集体运动项目， 不仅要使每个队员融入 到整个队伍当中， 而且要使自己成为有独特个性的个体.这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内做出相应的思维活动， 战术思维是战术意识 的主要成分因此，在现实的篮球训练和比赛中，具备一定的战术思维就显的尤为重要.由意识到行动的过程中，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等.所以说，“中学生运 动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关”[2].战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现， 加强 中学生运动员思维能力的培养， 对于他们战术意识的形成 和发展有着积极的促进作用.

3.3 战术意识对青少年的重要性分析

从篮球运动的特点来看， 培养中学生运动员的战术意 识是非常必要的.由于篮球运动具有激烈、对抗、复杂、多变的特点决定其比赛是瞬息万变的.在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、 守必固”的效果，如果缺乏战术意识，就只会一味的单打蛮干，既消耗体力，又往往事倍功半，在训练和比赛中很难取 得好成绩.因此，培养与提高青少年篮球运动员的战术意识 就显得极为重要.

3.4 培养青少年运动员的篮球战术意识的方法分析

3.4.1 加强对青少年篮球运动员团队意识的训练

团队意识就是指篮球运动员的整体配合意识， 它包括团队目标、团队角色、团队的关系、团队的运作过程四个方 面.团队意识是整个队伍的向心力，凝聚力，往往表现为一种集体意识，也可称为 “系统效应”，即 1+1>2，也就是通常所说的：心往一处想，劲往一处使.团队意识不是泯灭个性、扼 杀独立思考，一个好的团队，应该鼓励和正确引导每一名队员个人能力的最大发挥. 团队精神的核心在于协同合作，强调团队合力，注重整体优势，远离个人英雄主义.在青少年刚刚接触篮球运动时， 体育教师不能单纯教授学生篮球技术，也应注重对学生团队意识的培养，让他们清楚篮球是一项集体运动，是五个人的运动，只有将五个人 的力量全部发挥出来，才能获得比赛的胜利.排斥和批评青少年篮球运动员在训练和比赛中所表现出来的抛弃集体而 一味崇尚个人英雄主义的做法.

3.4.2 加强篮球战术意识理论知识的学习 理论知识是指概括性强、抽象度高的知识体系.理论知识与实践活动是相互依存而又相互影响的， 首先理论知识来源于实践活动中，是对实践活动的总结和升华，它又反作 用于实践，能指导实践活动的有序前行.通过学习篮球理论知识可以进一步启发青少年运动员 的思维能力，使队员对篮球的认识更加深刻，清楚团队的重要性，了解战术对于比赛胜负的重要性.青少年运动员比较好动，对很多实践活动都很好奇，兴 趣多、受优秀运动员及 NBA 明星人物的影响，出于对未来的向往，但自觉性较差，目的不明确，因此，家长及体育教师应争取各个方面的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明 确为什么打球！ 自己的奋斗目标是什么？ 应该做一个怎样的队员！ 通过观看优秀队的比赛、电视录象帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作， 并讲述篮球运动及著 名运动员的故事，来培养青少年篮球运动员的浓厚兴趣，使他们热爱篮球事业，遵守纪律、有信心，有拼劲的整体意识.

3.5 个人战术意识的培养 篮球个人战术行为是个体有意识的行为， 对这种行为的塑造首先就必须对其意识进行培养.让其明白篮球运动中战术意识的重要性.严格的说战术意识的培养有各种各样的 方法，并没有什么固定的模式.但无论采取什么样的方法，首先都应该加强对篮球运动中战术重要性的认识.当青少年篮 球运动员认识到战术意识的重要性后， 慢慢的在篮球的学习和练习过程中，才能够主动的去了解和接触战术.随着其战术素养的提高， 对于本队战术的执行能力上也会有所提高， 并且能够很好的判断出对方的进攻和防守的战术意图.这对于比赛的胜负有至关重要的作用.

3.5.1 提高场上情况的分析能力

提高对场上情况的分辨能力， 在培养个人意识中占有 重要的地位，运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律而采取相应的行动，从心理角度讲，运动员必须具备在篮球场上进行感知、分析、判断和思维等心理活 动的能力，就能准确的判断出对手的配合意图，然后采取相应的防守措施.

3.5.2 判断对手的进攻意图 正确地分析判断对手的进攻意图， 保持沉着冷静的头脑是训练和比赛中防守的关键， 认真观察传递变化和进攻 队员的场上活动，一时疏忽将导致致命的后果.运动员通过 观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理的判断， 以便在短时间内能采用必要的防守动 作.

4 结 论 与 建 议

4.1 结论

4.1.1 培养提高运动员的观察、 战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素， 注意比赛经验的积累和总结是提高 篮球战术意识的重要保证.

4.1.2 篮球意识属于运动心理学范畴， 它的培养与提高必须与技术战术、身体素质、智力等多方面结合起来才行.

4.1.3 青少年篮球运动员战术意识的培养是一个长期的过程， 需要通过一个完整的系统训练方案对青少年进行培养 才能获得成效.

4.2 建议

4.2.1 基础训练过程中要注意运动员战术意识的培养 篮球运动是一个成队比赛的项目， 参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队的水平很难提高.除整体意识和正确运用技术训练外，有目的有计划 地组织运动员参加比赛， 是培养战术意识的最主要手段.通过比赛可以使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强本队队员之间的默契，使已经掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况， 有针对性 的运用起来.

4.2.2 注意培养运动员独立的战术思考能力“不论是在训练还是在比赛中，战术的运用都要有明确 的目的和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使运动员理解为什么这样做， 要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力”[3].如快攻二打一时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守 者，再传球给空挡处的同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已犯规较多时，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联 防阵严整时，不应冒然进攻.如果结合讲解与分析，能大大提 高队员对战术意图的理解与兴趣.

4.2.3 教练员要有针对性的进行战术训练 在教学和训练中要进行二、三个人的配合套路，增强配合意识.教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动 员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？ 为什么？ 根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意 识.培养和训练青少年篮球运动员的篮球意识是一项极其重要而复杂艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓 起，这样才能进一步提高篮球运动水平.

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参 考 文 献 ：

〔1〕谢 泽 新.青少年篮球意识训练[M].人民体育出版社,20xx.

〔2〕辛 静.第 28 届奥运会篮球 比赛看中国男篮与世界强队的 差 距[J].成 都 体 院 学 报,20xx,31(1).

〔3〕郭 永 波.篮 球 运 动 教 程[M].北京体育大学出版社,20xx.

〔4〕徐 家 杰.运 动 心 理 学[M].人民体育出版社,20xx.

〔5〕孙 汉 越.运动训练管理学[M].人民体育出版社,1995.

〔6〕 孙 民 治 . 现代篮球高级教程 [M]. 北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 ,

20xx.

〔7〕郭 永 东.欧洲篮球的飞跃与中国男篮的发展 [J].成 都 体 院 学 报,20xx,31(1). 〔8〕虞 重 干.排 球 运 动[M].人民体育出版社,1999.

〔9〕 张 云 涛 . 青少年篮球训练 110 法 [M]. 人民体育出版社 ,

20xx.

〔10〕文 超.田经运动高级教程[M].人民体育出版社,20xx.

第三篇：青少年足球培训计划方案

西宁市青少年足球培训计划方案

为了更好地发展西宁市青少年足球，现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲：

9岁以下年龄组训练大纲

11岁以下年龄组训练大纲

13岁以下年龄组训练大纲

15岁以下年龄组训练大纲

17岁以下年龄组训练大纲

9岁以下年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；

2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；

3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；

4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

1

熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

2．战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。

3．身体训练：

（1）各种体操和垫上滚、翻运动；

（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。

4．心理训练：

培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5．理论学习：

懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。

6．比赛：

参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛。 11岁以下年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好； 2

2．继续熟悉球性和控运球基本技术；

3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

4．初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练2-3次以上，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

继续提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球等技术动作。

2．战术训练：

初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1）比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。

3．身体训练：

通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练（反应速度、动作速度）；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。

3

4．心理训练：

培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。

5．理论学习：

全面学习比赛规则，讲解比赛攻防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。

6．比赛：

参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。

13岁以下年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风；

2．在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力；

3．在球员已具备基本战术之素养的基础上（如二过一，二过二等），传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。培养球员阅读比赛的能力；

4．继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练，发展球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的足球专项素质。

二、每周训练次数与时间

每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。

三、训练内容

4

1．技术训练：

继续提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下，进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习，使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术；鼓励在掌握基本技术的基础上，形成个人技术特点和风格。

2．战术训练：

（1）进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会（墙式二过一、交叉选位配合、居后插上），系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制（盯人）；

（2）位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练；

（3）点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另一种是以力量性为主；

（4）通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培养球员的足球意识；

3．身体训练：

各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。

4．心理训练：

培养自信心，注重思维能力开发，培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。

5．理论学习：

加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战 5

例进行攻防原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识以及有关的人体解剖、生理学知识。

6．比赛：

参加大区、省、市级7人制比赛为主，学习11人制比赛。 15岁以下年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．注重培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的个人和整队的赛风、赛纪；

2．在对抗性训练和比赛中，强化和改进球员个人技术，使之更适合整体战术打法的需要；

3．对个人和小组战术训练内容进行目的明确的训练，发展与全队战术有关的比赛技巧；

4．抓好一般耐力和爆发力素质训练的敏感期训练：开始进行一般耐力和专项力量训练；有氧、无氧耐力训练，进一步提高速度素质和协调性；继续强化敏捷、快速的足球专项跑、跳技能。

二、训练次数与时间

每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。

三、训练内容

1．技术训练：

（1）以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握多元组合技术。提高球员在对抗和狭小空间内完成技术动作的能力；

（2）提高盯人、区域防守位置技术；

（3）鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥，尤其在 6

前场区域；

（4）任意球技术，主要是角球、前场任意球。

2．战术训练：

（1）强调各个不同位置间的配合，如：后卫线职责分工与配合、前卫线职责分工与配合、前锋的配合、三线之间的联系与配合；

（2）学习足球比赛三个重要阶段的基本打法：

a）本方控球时段 - 快攻、控制球；

b）对方控球时段 - 抢球、多防少；

c）攻守转换时段 - 快速反击、围抢、防反击；

（3）简单的全队战术练习 - 边路、中路配合；

（4）简单的任意球配合 - 角球、前场任意球和界外球；

（5）通过进行战例分析和比赛录像分析，继续提高球员阅读比赛能力和足球意识。

3．身体训练：

发展专项速度耐力和爆发力（以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习），通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练习，进行专项耐力训练；以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练，同时，运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性。

4．心理训练：

赛前、赛中心理稳定性调节和抗压力、抗干扰能力的培养；自信心训练；思维能力训练；意志素质训练。

5．理论学习：

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现代足球发展史；职业道德纪律教育；比赛分析；规则的掌握和利用。

6．比赛：

参加全国、大区、省市级11人制比赛。

17岁以下年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．进一步培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的训练态度和比赛作风，在思想和纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡；

2．为适应高水平比赛的需求，提高球员在时空间限制和比赛对手压力下，完成技术动作和表现个人技巧能力的水平；

3．学习和掌握几种基本战术阵型打法。根据球员的技战术水平，对全队战术阵型打法继续进行强化训练，以形成本队技术风格和基本打法。比赛时，要在全队打法的指导下，力求球员独立、负责、高质量地完成好位置职责；

4．在继续提高全面身体素质的基础上，注重加强起动、跳跃和射门力量相关肌肉群的力量训练，形成良好的耐力基础；加强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练；

二、训练次数与时间

每周训练2-3次，每次训练时间为1.5 -2小时。

三、训练内容

1．技术训练：

根据比赛出现的技术问题，纠正技术弱点；进一步提高和完 8

善对抗技术和高速条件下的综合技术训练，鼓励创造性和机动性的发挥。

2．战术训练：

掌握4-4-2、4-3-3、3-5-2、3-4-3等基本战术阵型打法；根据实际情况，形成本队的阵型和基本打法；继续提高前后场任意球攻防练习。

3．身体训练：

在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上，注重提高足球专项的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质。

4．心理训练：

自我控制与自我暗示训练、增强自信心、提高思维能力。

5．理论学习：

整体攻守战术知识；比赛阵型知识；比赛分析；运动损伤与预防；职业球员行为守则与要求。

6．比赛：

参加全国、大区、省市级11人制比赛。

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