排球的起源：排球运动开始于18xx年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·G·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位“小网”（Mitontte），18xx年第一次表演赛之后，改名为“Volleyball”这个名称一直被沿用至今

排球传入中国：19xx年传入亚洲，在开展的初期上场人数不是6人而是16人。据菲律宾排球介绍人、美籍F·S勃朗先生说：“当时美国有体育馆，较适合于6人排排球。亚洲人多，又多在室外进行，要考虑多数人能参加排球运动。”因此F·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律宾和日本介绍的都是16人制排球。故在19xx年的第一届远东运动会上采用16人制。19xx年第四届远东运动会上演变为12人制，19xx年第八届远东运动会上演变为9人制，19xx年x月，在中华全国体育总会举办的全国体育工作者暑期学习会上，首次介绍了6人制排球规则与比赛方法，19xx年正式采用6人制。从此，6人制排球在全国逐步地开展起来

排球的精神价值： 排球运动的好处很多：

1、不容易伤害身体；

2、锻炼动作的灵活性；

3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；

4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）

排球有益健康 打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙 , 因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络 , 故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动 . 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.

1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈）

2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力

3 4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的 正面双手垫球的动作规格与要领

1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型 目前常用的方法有两种

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

---------------------- (一)准备姿势和移动技术的作用

准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。

（一）准备姿势和移动技术的动作方法

1、准备姿势：

（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。

2、移动步法：

排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：

（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。

（2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。

（3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

（4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。

（5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。

（三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法

1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术

（1）原地做模仿练习。

（2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。

（3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。

（4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。

（5）看手势做连续移动。

（6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。

（7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。

（8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停， 做好准备姿势，再看到手势时以上移动。

2、结合场地掌握准备姿势和移动技术

（1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。

（2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。

（3）在场地内做向各个方向移动练习。

（4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线。

（5）在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。

3、结合球掌握准备姿势和移动技术

（1）两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。

（2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。

（3）单人在场地内连续接各种球，要求丢球人餵球高低远近不同的球。

（4）移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。

（5）三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。

（四）学习准备姿势和移动技术注意事项

1、准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。

2、准备姿势和移动相结合进行练习。

3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。

4、以短距离的移动练习为主。

5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。

6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。

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一传垫起来，垫给二传，二传传给主攻或者副攻或者接二视情况

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不同的位置不同的打法

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全身上下把球弄过去就o

第二篇：排球起源

排球起源

排球运动18xx年起源于美国，最初是在篮球场地上挂一张网，两队隔网站立，以篮球胆为球，在网上打来打去，不使其落地的一种游戏。后来美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)创造了排球比赛。18xx年摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则，同年在斯普林菲尔德专科学校举行世界上最早的排球赛。斯普林菲尔德市立学院的特哈尔斯戴博士将其命名volleyball，意为"空中飞球"。

排球运动19xx年左右自美国传入加拿大，19xx年传入古巴、巴西等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1914～19xx年第一次世界大战期间，排球运动先后在法国、意大利、苏联、波兰等国家流传开来并得到广泛开展。排球规则在发展过程中不断完善，19xx年排球比赛规则规定，双方上场的运动员必须轮转位置。19xx年规定每局为15分，五局三胜制。19xx年规定上场运动员每队为6人。19xx年规定每方必须在3次以内将球击过网。19xx年在捷克斯洛伐克的布拉格举行了首届世界男子排球锦标赛，19xx年在前苏联的莫斯科举行了首届世界女子排球锦标赛。排球运动在19xx年就成为奥运会的正式比赛项目。 我国女排发展历史

据可查的资料记载，排球于19xx年由广州和香港等地传入中国，成为排球运动在中国传播的最早记录。先是在广州、香港等地的几所中学里开展，然后陆续传至上海、北京等地。当时的排球运动主要作聚会、娱乐之用，与比赛联系不多。19xx年，我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会的排球比赛，这是我国参加的有历史记载的最早的正式国际排球赛事。因为此次参赛，排球运动引起了国人的注意和兴趣，排球竞赛活动也由此大面积开展。紧接着，19xx年第二届全国运动会，男子排球被列为正式比赛项目。早期的中国男排曾创造了辉煌的历史。19xx年上海第二届远东运动会，第二次参赛的中国男排就获得了冠军。截止到19xx年，远东运动会一共举办了10届，中国男排共获得5次冠军。

女子排球则开展得相对较晚，19xx年才首次出现在广东省运动会上，19xx年被列为全国运动会正式比赛项目。从19xx年起，中国女排开始参加远东运动会，5次参赛均获得亚军。随后，国民革命战争和抗日战争相继爆发，中国排球的发展步伐大大减缓。

19xx年新中国成立后，排球被作为重点运动项目加以推广，逐渐成为全国上下喜闻乐见并发展迅速的运动项目之一。并于8月组建了新中国第一支男子排球队——中国学生代表队，赴布拉格参加了世界学生第二次代表大会的排球比赛。

19xx年x月，我国在北京举行了全国篮、排球比赛大会，这是新中国第一次全国性的排球比赛。同年，中国青年男排参加了第11届柏林大学生冬季运动会和第3届世界青年联欢节，中国青年女排也于19xx年首次组建并参加了布加勒斯特第1届国际青年友谊运动会排球赛。

20世界xx年代，处于世界排坛领先地位的是前苏联和东欧各国，为此，抱着虚心学习的态度，19xx年中国男女排球队先后出访前苏联等国，并邀请了多支东欧强队来华交流比赛，排球战术和意识均获得了显著进步。

19xx年，中国排球协会成立，19xx年被国际排联接纳为正式会员。19xx年x月，中国男女排球队参加了巴黎男子第3届、女子第2届世界锦标赛，男排获得第9名，女排获得第6名。

中国排球协会于19xx年在北京成立，19xx年被国际排联正式接纳为正式会员。在19xx年第一届全国运动会上，上海男排和解放军女排获得了全国冠军。国家体育总局排球运动管理中心于19xx年x月在北京成立。截止20xx年x月，参加全国排球联赛的32支俱乐部已完成了在中国排球协会的正式注册，并分别获得社会各界的资助。

十年动乱过后，受到严重干扰的中国排球于19xx年重新起步，新组建的中国男女排球队在19xx年世界杯比赛中分获第5、第4名，并于19xx年双双获得亚洲锦标赛冠军，同时获得了奥运会参赛资格。但由于我国抵制了19xx年的莫斯科奥运会，中国排球没能在世界舞台上一展身手。

19xx年，中国女排在日本第3届世界杯比赛中，一路过关斩将，最终以7战7胜的成绩首次荣获世界冠军。这个冠军的分量不言而喻，全国因此掀起了学习女排精神的热潮，而中国女排也是一鼓作气，接连获得19xx年世界锦标赛、19xx年洛杉矶奥运会、19xx年世界杯、19xx年世界锦标赛的冠军，这就是至今仍为国人所津津乐道的“五连冠”伟业。

也许是盛极必衰，xx年代后期开始，中国男女排先后陷入了低谷。男排接连失去洛杉矶奥运会、汉城奥运会和世界杯比赛的参赛资格，数届亚锦赛的成绩也不尽如人意。女排自19xx年兵败汉城后，19xx年奥运会和19xx年世锦赛上又滑至第7名和第8名，甚至在19xx年亚运会上输给韩国，失去了亚洲霸主的地位。

痛定思痛，中国排球开始了重振风采的步伐。19xx年进行了排球赛制改革，19xx年推出了第一届全国排球联赛。改革和排球职业化为我国排球注入了新的发展动力，女排在19xx年获得亚锦赛冠军和世界杯第3名，19xx年亚特兰大奥运会勇夺亚军，年底的超霸6强赛又摘得冠军。男排也在19xx年重夺亚锦赛冠军，并与女排一起双双获得19xx年亚运会冠军。 这是截至到29世纪的我国排球发展的历史以及取得的一些成绩，从21世纪起我国排球还在不断取得新的成绩，这些已为我们所熟知，这里就不再详细叙述了。

未来女排发展趋势

中国女排在北京奥运会上，克服伤病的困扰，最终获得一枚宝贵的铜牌，实在是难能可贵。奥运会后许多老队员势必将离开国家队，而中国女排也将迎来一股新鲜血液。看到巴西女排夺冠，也让我们感觉到在下一个奥运周期，进行技术改革事在必行。技术改革自然要向世界看齐，而未来世界女排的发展方向又是怎样呢？

毋庸置疑，很多运动女子总是追随男子的脚步和技术特点，排球自然不例外。看看男排的技术发展趋势，接应已经成为一个主要的得分点，接应不仅仅可以参与2号位的战术进攻，也可以参与4号位的强攻和1号位的后攻，而男子排球的立体进攻也让人眼花缭乱。 纵观世界女排的强队，高快结合，立体进攻已经成为未来女子排球技术的发展趋势。光有俄罗斯的高度，缺乏快攻与串连，是很难成为一只能攻善守的强队的。巴西女排在完善丰富既有的快攻战术体系的同时，一是强化了强攻的实力，明显的改变是马列安妮和帕乌拉的强攻实力在本届奥运会得到加强，二是加入了接应的后排进攻，在前排副攻的掩护配合下，使得对方拦网更加困难。目前的巴西，人员整齐，拦防均衡，她们的技战术特点代表了未来女子排球的发展方向。

现在说说我选排球的主要原因吧，我觉得这不仅是一项体育锻炼，更有利于我们的身心健康，主要体现在一下几方面：

一、增进健康、强健体魄。??

排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。

二、培养与锻炼良好的心理素质

经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质

排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到的球, 为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。

四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力

排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。

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